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關於 雞胸肉 調味 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在雞胸肉 調味這個產品中，有2924篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 涼拌辣雞絲～ 鐵粉應該都知道（並沒有）太太很愛吃辣，舉凡乾麵、滷味、咖哩啊，什麼料理都可以加辣，哈哈哈，冰箱辣醬超級多，不同料理要用不同的辣醬（無誤），今天這道涼拌雞絲當然也要加辣啊，這次搭配的是豐騰的蒜香辣椒油，這罐真的好好吃，因為有大蒜、辣椒還有香菜，真的很香，而且夠辣也很百搭，大概什麼都可以用...
　同時也有340部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅Coco講，也在其Youtube影片中提到，超愛燉飯炒飯的我，慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了，可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福！🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋 〰食材 ▪酪梨1顆 ▪杏仁奶 1/3 cup ▪雞胸肉 400g 〰調味 ▪鹽 適量 ▪黑胡椒 適量 〰步驟 ▪酪梨、...

雞胸肉 調味 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-09-30 16:10:14 有 48 人按讚
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涼拌辣雞絲～
鐵粉應該都知道（並沒有）太太很愛吃辣，舉凡乾麵、滷味、咖哩啊，什麼料理都可以加辣，哈哈哈，冰箱辣醬超級多，不同料理要用不同的辣醬（無誤），今天這道涼拌雞絲當然也要加辣啊，這次搭配的是豐騰的蒜香辣椒油，這罐真的好好吃，因為有大蒜、辣椒還有香菜，真的很香，而且夠辣也很百搭，大概什麼都可以用這罐來搭配，全聯很夯的鵝油辣椒也是屬於百搭款而且也很辣，第一次吃不知道這麼辣，挖了一大匙配抓餅，超級過癮！

雞胸肉這次一樣是在滾水放入雞胸後關火用泡的，當然也可以用舒肥，都很好吃，紅蘿蔔絲在雞肉泡的時後煮熟就可以，小黃瓜也可以在這個時候切絲，準備調味料洗個鍋子清理流理臺，等雞肉泡好取出撕開成絲，所有材料拌一拌就好了，食譜是做兩塊雞胸的份量，結果我一餐就吃完了（捂臉），好好吃啊（嚼）！

食譜連結：
https://msninitsai.blogspot.com/2021/09/blog-post_30.html

麻辣鴨血開團中：https://bit.ly/msnini0928

當然也別錯過太太的食譜書：https://reurl.cc/yn16MD

歡迎加入 宅嚴選 有更多好物可以團購哦。

#宅宅太太的日常

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雞胸肉 調味 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-30 16:00:10 有 730 人按讚
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應該是九年前，那時看了小林聰美主演的「麵包、湯與貓咪日和」，就一直很喜歡裡面的氛圍，也喜歡劇中設計的餐食概念，一個套餐裡有一個本日例湯，麵包則是有三種可以選擇，夾餡也有兩種擇一。一套吃下來，很是清爽滿足。

最近主婦圈又開始討論這部劇，蹭著熱度也重看了一次。

不知道是不是因為這次再看時，我母親已經不在，看著第一集忽然失去母親的秋子自己一人孤拎拎的吃飯、睡去，忽然好想抱住她，跟她說：「這一切會過去的，你將來會過得很精彩。」

今天手邊剛好有舒康雞的新品雞胸肉切片，就幫自己做個簡單清爽泰式風味的雞肉三明治，選擇雞高湯來燙雞胸肉片，之後過濾一下，加上一大匙泰式辣醬，打個蛋花，加上蟹肉棒，就是一碗雞肉風味的湯品。

沒吃完的雞肉就加點薄荷葉，跟醃漬湯汁一起收進琺瑯盒，冷藏起來，晚上加上一些洋蔥沙拉就是好吃開胃的前菜。

用來漬燙好雞胸肉的醬汁
材料：
紅蔥頭3顆去皮去蒂頭
蒜頭兩瓣去皮去蒂頭
大紅辣椒一根（或半根）
香菜或是檸檬香蜂草或是薄荷適量
檸檬汁2大匙（檸檬大叔1顆份）
魚露2大匙
楓糖漿1.5大匙
作法：
1.用調理機把紅蔥頭、蒜頭、紅辣椒、香草打成碎末。
2.再與其他調味料拌勻即可。

其他的作法，大家就跟著我一起看圖說故事囉。

＃舒康雞
＃Braun手持攪拌棒

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雞胸肉 調味 在 Facebook 的精選貼文

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2021-09-30 14:13:16 有 147 人按讚
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椒麻蒟蒻麵配自製泡菜、椒麻滷豆腐&肉骨茶時蔬湯
覓幸好個秋下單連結：https://reurl.cc/ox1xZM
#快煮沖氮藥膳包開放補貨囉
#兩種口味的蒟蒻麵料理示範
#四神湯山苦瓜口味賣完就收攤
真心覺得蒟蒻麵是減醣/蔬食快手料理的好幫手，這段時間我都靠它們來陪我培訓。四入組的口味有兩乾：川味椒麻、日式柚香，跟兩湯：肉骨茶跟西洋蔘（這跟覓幸賣的藥膳包是同一個原料製作），我常常倆倆搭配（一人吃就分兩餐），這樣就能有湯有麵，一次吃到兩種風味，菜式也更豐富。

今天示範的是用椒麻跟肉骨茶風味的。椒麻的醬量我一般都只用三分之一到一半來拌麵。剩下的可以拿來炒肉，這次就拿來滷豆腐菇菇（再加一點水、醬油跟萬用辣椒粉就很夠味好吃）。拌麵的配菜呢!我就用之前鹽麴團的柚香泡菜粉拿來醃高麗菜紅蘿蔔跟小黃瓜，菜洗淨後不用抓鹽殺青，直接跟泡菜粉拌一拌，三十分鐘就可以吃。

至於肉骨茶的部分，一般的做法是這樣(我這次只煮時蔬，沒放蒜頭)
1.肉骨茶包一個
2.素蠔油兩大匙或鹽麴高湯包一個
3.汆燙過的排骨或雞腿/胸（吃素的就用豆腐豆包）
喜歡吃海鮮的也很推薦大草蝦跟貝殼類
4.約600-800cc的水(這是蒟蒻麵裡肉骨茶包的水量，一般的可到1200cc)
5.蒜頭一大顆，用雞胸肉快煮的話，就用去皮的10~12 瓣（吃素可省）
6.米酒2-3大匙（可省）＆適量鹽巴及白胡椒調味
7.喜歡的蔬菜（像是高麗菜、大白菜、菇菇、櫛瓜等）

作法：
1.取一湯鍋，放入水及肉骨茶包、蒜頭、素蠔油（或用高湯包提鮮）、鹽巴跟菇類，大火煮10分鐘就完成湯底
2.放入肉類燉煮至軟嫩入味（海鮮的話就跟蔬菜一起下）
3.起鍋前放入蔬菜煮一下，起鍋前灑上點白胡椒粉提香，豐富營養又美味養生的肉骨茶鍋就完成啦！

滷好的椒麻豆腐，撒上點蔥花跟萬用辣椒粉，就超超超超級好吃。目前萬用辣椒粉是本團的銷售冠軍，希望大家收到也會跟我一樣著迷喜愛。選購的日本星硝玻璃罐，也是限量款，一包辣椒粉可以裝兩罐。我覺得瓶蓋瓶身都透明的設計，擺在廚房裡好看，使用上也方便。

由於這兩天都有人私訊問虎哥能不能讓他們加單藥膳包，向來有求必應的佛心虎哥乾脆就開放給大家選購，有三入跟十入包裝的，四神湯跟山苦瓜賣完就沒了，冬天會改推何首烏跟燒酒雞的口味。下次補貨的時間大概是十二月底或一月中，請大家抓好量唷!

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雞胸肉 調味 在 Coco講 Youtube 的精選貼文

Coco講 By Coco講

2021-09-29 21:00:11 有 63 人看過 有 3 人喜歡
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超愛燉飯炒飯的我，慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了，可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福！🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋

〰食材
▪酪梨1顆
▪杏仁奶 1/3 cup
▪雞胸肉 400g

〰調味
▪鹽 適量
▪黑胡椒 適量

〰步驟
▪酪梨、杏仁奶打勻，做成酪梨奶油醬備用
▪拍打雞胸肉正反面，讓雞胸肉口感更嫩
▪熱鍋加油後，加入雞胸肉
▪雞胸肉8分熟後加入花椰菜米，均勻拌炒
▪加入酪梨奶油醬均勻拌炒
▪確認雞胸肉全熟、醬汁均勻後，就可以裝盤起鍋了！


#減重#瘦身#減肥#健康#健康餐#低醣飲食#低醣##低碳低碳食譜#低卡#懶人減肥#健康飲食#飲食控制#食譜#健康食譜#便當#健康便當#weightloss#loseweight#lowcarbdiet #lowcarbrecipes


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｜更多Coco講｜
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✔DIY健康手作影片:
微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐！低碳高蛋白又吃得飽
https://youtu.be/K6yGWbWZBq4

自己做低碳高蛋白吐司！ 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU


✔更多影片:
減肥必備的嘴饞救星！4款Costco好市多微健康零食 
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不挨餓照樣瘦20公斤！減肥八大重點 & 懶人飲食控制法！｜Coco講
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抱石室內攀岩初體驗Vlog！適合初學者、交通方便
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痘痘肌怎麼救？養成好膚質的10個習慣，第10個你一定要知道！｜Coco講
https://youtu.be/IwzXQaIdy_c

[泰國曼谷] 必去旅遊景點🔥夢幻哈士奇咖啡廳 
https://youtu.be/fDSFoJLiATM

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📷 使用相機 / Canon M50
✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro

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雞胸肉 調味 在 有口福 Youtube 的最佳貼文

有口福 By 有口福

2021-09-29 18:00:03 有 6,161 人看過 有 103 人喜歡
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你從未吃過的酥皮菠菜地瓜烤雞

謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy

******************************************************
份量：6-8 人份
準備時間：50分鐘
烘烤時間：60 分鐘
冷凍時間：60分鐘
難易度：中等

所需材料：
雞肉泥部份：
200 g 麵包粉
125 ml 牛奶
油炸用油
1 顆洋蔥，切丁
3 瓣大蒜，切末
200 g 蘑菇，切丁
6 g 黑胡椒粉
15 g 鹽
900 g 雞絞肉
2 顆蛋
1湯 匙番茄醬
1 湯匙伍斯特醬

此外：
300 g 地瓜泥
200 g 菠菜葉
5 張 275 g 大酥皮
1 顆蛋，打散
2 顆蛋黃，打散
保鮮膜
滷肉汁或其它醬料

作法：
1. 先做地瓜泥。用叉子在地瓜上戳幾下，然後放入180°C的烤箱中烘烤50分鐘。等地瓜涼了後，去皮並壓成泥，再用鹽調味。
2. 在烤地瓜時，同時來準備雞肉泥和菠菜。將菠菜葉燙熟後撈起放涼，然後將水擠乾並用鹽和黑胡椒調味。
3. 再來準備雞肉泥中的食材。在平底鍋裡放入油、洋蔥、大蒜和蘑菇，炒成金黃色。等待蘑菇冷卻的同時，將麵包粉混合牛奶。
4. 將雞絞肉、2顆蛋、番茄醬、伍斯特醬、鹽、黑胡椒粉、炒蘑菇和加了牛奶的麵包粉混會攪拌成雞肉泥。
5. 將250 g的雞肉泥放在保鮮膜上，壓成橢圓形。然後在中間放2湯匙的地瓜泥和一些熟菠菜。
6. 再次用2湯匙地瓜泥蓋住菠菜，然後用250 g雞肉泥蓋在上面。將包裹著地瓜泥和菠菜的雞肉泥捏成雞身體的形狀，然後用保鮮膜包起來放入冰箱冷凍1 小時。
7. 用上述的方法做出雞腿。每隻雞腿約需200 g的雞肉泥，做好後同樣冷凍1小時。
8. 將剩餘的雞肉泥做成兩條長卷，要用來當作雞翅。做好後放入冰箱至少冷凍30分鐘。
9. 將冷凍雞肉泥上的保鮮膜取下，放在酥皮上，然後再蓋上另一張酥皮。用力按壓酥皮及邊緣後，在雞身下方壓一條線。切掉多餘的酥皮後，放到鋪了烘焙紙的烤盤上。
小秘訣：先在雞肉泥上刷上蛋液，會比較容易黏好酥皮。
10. 使用相同的方法，做出雞腿放在雞身下方的兩側。每隻雞腿需要一張酥皮。
11. 將最後一張酥皮切成兩個細長的三角形，包住兩條長卷做出雞翅膀。然後將較大的一端，當成雞小腿放在雞身上方兩側。然後將尖端往雞身折起來。
12. 在酥皮上刷上蛋黃液後，放入上下火175 °C的烤箱中烤60分鐘。
在酥皮菠菜地瓜烤雞旁放上綠色的沙拉和彩色小番茄，不但營養更均衡，看起來也更加誘人！

這道塞滿莫扎瑞拉起司的棒棒腿，也會被秒殺：https://youtu.be/r-CrvviomBI

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有口福

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有口福提供來自世界各地的最美味的食譜，讓您可以自行在家裡烘培和享受佳餚。 位於德國波茨坦的有口福工作室，擁有一流的廚師和器具，為您示範食譜中的每一步驟。
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雞胸肉 調味 在 我的好事集 Youtube 的最讚貼文

我的好事集 By 我的好事集

2021-09-14 18:00:13 有 497 人看過 有 17 人喜歡
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我的好事集

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社群媒體上有些相關的討論：

雞胸肉 調味 在 [問題] 雞胸肉懶人料理方式- 看板cookclub 的推薦與評價


作者p09171989 (風中蟾蜍)
看板cookclub
標題[問題] 雞胸肉懶人料理方式
時間Sun Aug 12 11:04:10 2018

打給後

小肥宅我因為最近大澈大悟

開始認真每天去world gym健身 減脂增肌

教練們也都建議增肌要多補充蛋白質

自己也有在吃雞胸肉

但平常實在懶得料理

所以都很簡單的灑黑胡椒清蒸或是做成雞絲跟小黃瓜紅蘿蔔絲涼拌

就這樣吃了兩個多月

沒錯 你沒看錯 就只有這兩種交換吃了兩個月

成效還蠻不錯的啦

但最近真的吃的很膩

今天有嘗試先切丁用鹽巴醃漬 然後沾蛋液用炒的

味道還不錯

但是怕自己過陣子又吃膩

所以想問問大家有沒有更多懶人的料理方式

本人最喜歡就是直接用蒸的最方便XD

想說可以交替吃

最好是少油少鹽啦XD

感謝!!!

--
噓 cena0605:雨八10/17 03:57
→ k4653: 田ㄙ10/17 04:01
→ rrecally:什麼雷公!!! 再給你一次機會 雨八10/17 04:03
→ veddiet: ヨ厶10/17 04:11
推 cyhung1025:雪公10/17 04:17

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.61.63
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1534043054.A.628.html
推 e023340: 雞絲三明治或雞排三明治 08/12 11:09
推 angela0415: 水滾了以後把整塊雞胸肉丟進去大概一到兩分鐘就熄火， 08/12 11:10
→ angela0415: 悶個十幾分鐘(筷子可以穿透)，拿起來切塊灑黑胡椒鹽就 08/12 11:10
→ angela0415: 很好吃，冷的吃也可以，雞胸肉會很嫩 08/12 11:10
→ Cendrillon: 雞肉抹鹽、加巴薩米可醋一起蒸，我的超懶人料理 08/12 11:39
→ m2488663: 鹽水醃漬　煮開一鍋水（水量要夠）後熄火 08/12 11:42
→ m2488663: 雞胸丟進去8分鐘 實際時間長短自己拿捏看看 08/12 11:42
→ chdc: 各種調味料醃啊 醃隔夜然後都拿去蒸 08/12 12:21
推 j1o2s3e4p5h6: 紅椒粉，跟雞胸肉超搭 08/12 12:38
推 littlewendy: 我之前吃一個禮拜水煮雞胸肉，覺得自己聞起來有雞肉 08/12 13:33
→ littlewendy: 的味道 XD 是我體質太奇怪嗎？ 08/12 13:33
推 Erika525: 乾煎 08/12 14:13
→ sdiaa: 水煮或煎好 切片沾泰式甜辣醬甜雞醬吃 08/12 14:23
→ bailan: 稍微鰹魚醬油加米酒醃個幾十分鐘，上面灑一點好市多那個蒙 08/12 14:25
→ bailan: 特婁雞肉調味料，拿去小烤箱烤，注意不要烤過熟變硬，我 08/12 14:25
→ bailan: 覺得還蠻好吃的 08/12 14:25
推 aiishi: 牛奶+少許香料放冰箱醃著，要吃時煎或烤，吃起來很嫩 08/12 15:09
推 sammoon: 不要吃雞胸肉 蛋白質來源很多的 08/12 15:11
推 dada010: 水煮洋蔥絲，水煮雞胸肉，碎鹹蛋，全部拌一拌 08/12 15:19
推 pony3800: 舒肥機 08/12 16:29
推 queen31227: 我都灑義式香料+海鹽 08/12 16:55
推 positMIT: 紅椒粉咖哩粉醃個兩天直接拿去烤 超好吃 08/12 18:24
推 bulegreen: 切薄片後加鹽跟米酒 太白粉，混合後放一下，用滾好的 08/12 19:16
→ bulegreen: 水把醃好的雞胸肉泡著悶15分，超嫩超咕溜 08/12 19:16
推 cynthiachen: 抹鹽 香料 淋橄欖油 進烤箱烤20分鐘 懶惰又好吃 08/12 19:21
→ yesohya: 烤油比蒸少喔如果不調味你吃得下口的下 08/12 20:04
→ yesohya: 抹鹽 香料 淋橄欖油 都可以省略 08/12 20:04
→ yesohya: 另外 如果你買的到灰鰻(做紅燒鰻罐頭那種) 還可以不調味 08/12 20:05
→ yesohya: 那脂肪含量比胸肉更低 08/12 20:05
→ yesohya: 那也很便宜只是有沒有管道買但脂肪含量太低不調味很難吃 08/12 20:07
推 mzmzz: 也可以吃花枝透抽這類海鮮呀 08/12 20:19
推 quiy: 鹽水雞的調味方式也可以喔，蔥薑蒜+胡椒+鹽，香油跟花椒可略 08/12 20:30
→ quiy: XD 求方便一樣可以用蒸的 08/12 20:30
→ quiy: 忘了還有米酒(也是可略) 08/12 20:31
推 xulu0: 醃孜然，乾煎，別有一番風味 08/12 20:34
推 AIWUYA: 撒各種粉後用煎的料理都很快！ 08/12 20:37
推 Butcherdon: 我有時候水煮完覺得實在不好吃 會把煮完的再簡易三杯 08/12 20:53
→ Butcherdon: 已經先煮乾了 三杯最後才讓它吸水雖然味道口感還不錯 08/12 20:54
→ Butcherdon: 但實在很多餘 所以現在主要也都喝乳清配炒牛肉了... 08/12 20:55
推 banana321: 鹽酥雞 08/12 21:38
推 cckkyle: 肉先泡鹽水30分 水滾後放下去 悶15-20分鐘 08/12 23:17
推 freely10469: 我有問題（舉手）雞腿好吃為什麼不吃雞腿？ 08/12 23:44
推 blue0606: 我水煮都先泡蛋白，水滾丟下去，等滾關火悶5-10分鐘 08/12 23:53
→ blue0606: 雞腿肉油脂蠻多的，跟雞胸比起來，所以健身人吃雞胸比較 08/12 23:54
→ blue0606: 多 08/12 23:54
→ bbrt: 雞胸肉絲+金針菇。醬油醋跟一點辣椒。 08/13 00:21
推 TomMurphy: 蒜頭切碎+日式醬油醃一個晚上，隔天用烤的，很讚!! 08/13 01:11
推 fake: 全聯買罐什麼大漠風味的孜然調味粉 好吃 08/13 02:39
推 ro123eo: 聽有在WG練的朋友說 他都用舒肥機 08/13 09:08
→ chdc: 雞腿比雞胸貴啊 (所含每克蛋白質的價格) 08/13 09:09
→ chdc: 最常看到雞胸肉就是便宜蛋白質又夠多 有錢就吃牛肉海鮮了QQ 08/13 09:10
推 x467867: 雞胸肉洗淨.紅辣椒粉.黑胡椒.白胡椒.五香粉.孜然粉.羅勒. 08/13 09:13
→ x467867: 隨便四種烤箱.上下190度20分.又香又嫩 08/13 09:13
→ sklY: 自己乾煎比水煮好吃 ! 乾煎都不怎麼柴 水煮超級柴QQ 08/13 09:23
推 sayauser: 我都用烤的灑不同調味粉，三個禮拜吃還是覺得很好吃XD 08/13 09:57
推 nina999: 鹽麴雞胸，醃過再煎不會柴，好吃 08/13 10:56
→ sdiaa: 水煮放在沸而不滾的鹽水約5分鐘(視厚度調整) 不會乾 08/13 11:27
推 valepiy: 醃漬 包在料理袋隔水煮熟 不然口感要不柴有困難 08/13 12:51
→ hwhtin: 想請問乾煎會放油下去嗎？ 08/13 15:21
推 Kingsman87: 問你萵苣教練呀，叫他幫你煮XD 08/13 16:02
推 rita6652: 鹽麴或是無糖優格+咖哩粉+紅椒粉+蒜泥 08/13 16:52
推 CHU777: 蒙特婁雞肉香料+檸檬汁醃 or 希臘優格+黑胡椒+墨西哥香料 08/13 16:56
→ CHU777: 或是看你想怎麼醃雞肉之後用家樂氏原味麥片敲碎沾雞肉烤 08/13 16:57
推 Chiu1022: 可以拌泡菜 08/13 22:28
推 error123: 有錢我也不吃雞胸，就是窮阿 08/14 10:28
推 ctrlalt: 我最近都用烤的，雞胸肉泡一下牛奶，烤盤鋪錫箔紙抹一點 08/14 10:50
→ ctrlalt: 橄欖油，加上蔬菜，再灑鹽和調味料(黑胡椒、義大利香料、 08/14 10:50
→ ctrlalt: 羅勒、辣椒粉、七味粉..等，不一定)，大概180~200度烤25 08/14 10:50
→ ctrlalt: 分鐘，最後15分鐘會放進一個用小烤盅裝的蛋(一樣灑點鹽 08/14 10:50
→ ctrlalt: 或其他你喜歡的香料)，超好吃 08/14 10:50
推 bruce99915: 舒肥機出來後怎麼料理都好吃 08/14 14:55
→ j855081221: 推用煎的 在塗上醬 好吃 08/14 17:16
推 annelephant: 之前看健身網友分享高蛋白低脂麥脆雞，雞胸肉切條狀 08/15 17:36
→ annelephant: 用無糖優格鹽巴醃製後，外皮沾瘦身穀物脆片，然後入 08/15 17:39
→ annelephant: 烤箱烤，成品看起來的確很像鹽酥雞!(痾 談白說我還沒 08/15 17:40
→ annelephant: 試過) 08/15 17:40
推 SoniDanz: 樓上那個我有做過喔，吃起來滿香的好吃，只是跟鹽酥雞吃 08/15 23:20
→ SoniDanz: 起來還是有差別(看起來很像 08/15 23:20
推 Jossie: 乾煎不用油之後灑鹽跟黑胡椒（很懶人也很好吃） 08/20 09:32
推 a2516438: 雞胸肉要煮熟馬上吃最好吃，無論油煎還是水煮 08/22 18:10






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雞胸肉 調味 在 大家都用什麼醬來料理雞胸肉的啊 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價

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雞胸肉 調味 在 [食譜] 一些雞胸肉料理分享- 看板cookclub | PTT美食旅遊區 的推薦與評價

圖文詳細食譜:https://goo.gl/u4vLIk 【橄欖油嫩煎雞胸】 材料：雞胸肉一副、水一碗、鹽胡椒、橄欖油適量、喜歡的調味料做法： 1，雞胸肉用兩大匙鮮奶按摩並泡個半 ... ... <看更多>

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雞肉 的醃漬方式，在下完鹽巴、胡椒後，選擇性的加入辛香料、乾香料、香草與醬汁，可單純也可瘋狂混搭，建議各選一至兩種即可，譬如paprika 配上迷迭香，雞胸肉就有狂野的 ...

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包括：水煮雞胸肉, 黃瓜雞絲 水煮雞胸肉秘訣, 水煮雞胸小黃瓜沙拉, 水煮雞胸肉ㄣ（懶 ... 依然好口感的——- 水煮火鸡片, 健康水煮餐, 「土雞肉溫泉蛋豆腐」水煮健康低脂餐.

#6. 健身人看這裡！雞胸肉料理百百種 Chicken Breast All Recipes

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蒙特婁口味雞肉調味/煎嫩雞胸; 椒鹽香蒜嫩煎多汁雞胸肉 ... 全部口味，統一做法，僅差異在醃料的不同，料理前雞胸肉的處理方式皆相同喔！

#9. [食譜] 嫩煎雞胸肉 根本不知道怎麼失敗的超簡單健康料理

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#10. 想要雞胸肉軟嫩多汁又入味避開8大地雷區

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#11. 「雞胸肉料理」5道超簡單食譜！只要會開火就能煮出餐廳級的 ...

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#12. 影／名廚「雞胸只加2調味」 她親測誇：驚人美味 - 奇摩新聞

影音中心／陳韋如報導曾減脂、健身的人一定都體驗過，被水煮雞胸肉支配的恐懼，高蛋白、低熱量、低脂的雞胸肉，是很好的營養來源，但用清水燙不僅單調 ...

#13. 這樣做「雞胸」超好吃! 原來雞胸料理應該這樣做才對 - 小磨坊

如前面所說的，雞胸肉因為脂肪較少，肌肉組織扎實，導致料理後容易呈現乾柴口感。這時候可以添加一些可軟化肉質的食材或調味料一起醃製，如：優格、優酪乳、木瓜、 ...

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最簡單的調味方式，材料能夠輕鬆取得在外住宿也很方便。 檸檬胡椒雞｜美周報. 廣告（請繼續閱讀本文）.

#15. 即食雞胸肉大評比（卜蜂、富統、野人舒食、FEZA、台畜）

成分：除了雞肉和調味料，有的廠商會加入食品添加物以強化肉品的彈性與口感。 · 營養標示：大部分運動健身者比較留意的是每份雞胸肉熱量、雞胸肉蛋白質與 ...

#16. 雞胸肉,精選活動專區,生鮮肉品,生鮮 - momo購物網

雞胸肉,精選活動專區,生鮮肉品,生鮮,好神☆紐西蘭菲力牛排79折up,超值買一送一▽精選肉品熱銷榜各式規格 ... 【那魯灣】卜蜂去骨雞胸肉真空包20包(生鮮無調味/250g/包).

#17. 大成雞胸肉調理包雞胸料理包 - 生活市集

推薦最便宜的大成雞胸肉調理包雞胸料理包就在生活市集！不定時有超殺的大成雞胸肉調理包雞胸料理包優惠團購價，還有網友真實的評價！不用再辛苦比較，通通在生活市集 ...

#18. 【九江】國產雞胸清肉(無調味)

雞胸肉 因有豐富蛋白質及低熱量，是健身和減肥中的人最受歡迎食材之一。無調味去皮雞胸清肉，真空包裝解凍後方便料理，簡單就能美味清爽無負擔！

#19. 乾煎雞胸好吃的秘密：鹽漬雞肉比例作法

鹽漬過後的雞胸肉真的非常、非常美味！ 明明只是抹了鹽巴放在冰箱一個晚上而已 吃起來卻很像加了什麼神奇調味料

#20. 好評推薦 - 原肉合作社

但近來火紅的舒肥雞胸所需要的舒肥棒， 並不是人人家中都會購入的設備， ... [原肉合作社]超鮮嫩舒肥雞胸里肌肉系列~ 義式風味葱燒風味雞胸肉/里肌肉~ 調味好吃~ 料理 ...

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#22. 雞胸肉的7種美味料理食譜做法來了！有水煮、煎的 - 美麗佳人

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#23. 調味熟雞胸肉(微燻/夯烤) 1KG/包 - 富統食品

調味 熟雞胸肉(微燻/夯烤) 1KG/包. ○已調理為熟食，拆封即可食用○拌沙拉、夾土司皆可○方便美食，早午餐輕食首選. ◇商品規格：1KG/包. $420. 全館滿額折扣.

#24. 也能讓心情變好！「舒肥雞胸肉」簡單易做，零失敗又好吃

雞胸肉 不僅被視為最適合減肥的食物，而且它超有豐家的色胺酸，吃了讓人心情變 ... 陳穎之表示，不必刻意把調味料抹勻，香料可隨個人喜好，如百里香、 ...

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根據統一超商統計，自2018 年底販售的食品廠卜蜂、大成即食雞胸肉， ... 置1 小時以上，醃漬整整一天的效果會更佳，也可加入鹽、胡椒、香料一起調味。

#26. 食譜。【沙拉控。減脂人必學料理】香煎嫩雞胸，靠這招你也能 ...

然後再搭配上神秘賣場買的秘密武器調味粉，厚～～～～～煎出來的雞胸肉根本是餐廳等級！！不僅肉軟嫩JUICY，而且冰過也不柴！

#27. 簡單又美味的雞胸肉做法，告別水煮雞胸！減脂也能放心吃

這樣的做法破壞了雞胸的筋膜結構，可以在一定程度上避免雞胸肉因為纖維過多、脂肪過少導致的「柴」口感，讓你更願意經常食用。 正確使用調味料——避免攝入 ...

#28. 水煮吃膩了！她親測名廚雞胸肉食譜「只加鹽與胡椒」驚喊

May先嘗試名廚奧利佛的青檸煎雞胸，用適量鹽巴、胡椒、紅椒、薑黃、義式香料粉、橄欖油、番茄醬一小匙做基礎調味，及這次重點檸檬汁與檸檬皮，醃肉時添加 ...

#29. 減重健身超簡單10分鐘雞胸肉美味料理食譜 - 董達達3C私塾

一開始我嘗試著吃水煮雞胸肉不加任何調味，很柴很雞肉味很不好吃。上網找了阿基師教學影片，原來水煮雞胸肉要在滾水內加點米酒，丟入雞胸肉關火泡8 ...

#30. 大成嫩漬鮮雞胸肉/不須醃製簡易料理輕鬆減脂/鮮嫩口感的雞胸 ...

很開心大成食品推出國產嫩漬鮮雞胸，經過處理和調味的生鮮雞胸肉，口感超嫩口味又好，把雞胸肉變得好好吃!終於健康的食味也能很美味了!

#31. 【手作料理】減肥便當菜「煎雞胸肉」煎對方法

我前一陣子還用雞胸肉來炸鹹酥雞，夭壽好吃，但應該比乾煎肥）. 但是絕對要買品質比較好的雞肉，有些生的雞肉真的非常臭， 如果不使用太多調味料將臭 ...

#32. 減肥、健身都必學！6種超簡單無油雞胸肉食譜助減脂還很好吃

最近大陸網上很風靡多種口味的無油雞胸肉料理法，只利用少許調味和輕鬆簡單的醃製法，就能讓雞胸肉變得美味而且滑嫩可口，讓飲食管理更能堅持下去，想瘦身 ...

#33. 【入廚貼士】雞胸肉7個烹調秘訣要多汁嫩滑醃料火候是關鍵！

一碟好吃的雞胸肉當然少不了調味，由於其肉質具很高的吸水性，所以醃肉時應先下液體調味料，如米酒、蛋白、豉油等，拌勻後再下鹽、胡椒等香料。

#34. 舒肥雞胸| 菜單市集

最後一個是蒜味黑胡椒，將雞胸肉撒上鹽巴調味，再撒上好市多的蒜味黑胡椒粉，放入袋中，並放入切片大蒜片。依照上述方式包裝。 耐熱真空包裝. 這樣我們得到四種口味的醃漬 ...

#35. 【食譜】義式香料雞胸｜多了一個步驟就能讓雞胸肉變好吃

開始吃雞胸肉是為了減肥時必須要補充蛋白質，選擇了雞胸肉，於是開始研究如何讓雞胸肉變好吃，原來只要在料理前把雞胸肉泡在鹽水裡30分鐘以上，煎好的雞胸 ...

#36. 微燻雞胸肉雞胸肉冷凍雞胸肉調味雞胸肉即食雞胸肉微波料理 ...

水質檢驗合格，並投保1000萬產品責任險，食品安全更有保障。 商品規格. 品名：微燻雞胸肉成分：雞肉、水、沙拉油、麥芽糊精、鹽、 ...

#37. 【舒肥雞胸做法】溫度時間比例，不煎也漂亮上色！減醣食譜 ...

舒肥雞胸材料：雞胸肉、鹽巴、橄欖油、米酒、黑胡椒粗粒、匈牙利紅椒 ... 將雞胸肉放入一個一個的真空袋中，再將調味料直接倒入，就可以真空封口。

#38. 自炊食代的極光家之味：雞胸肉這樣煮軟嫩又多汁 - 親子天下

透過醃漬與抓醃，就能讓雞胸肉Q彈水嫩，變化出各式簡單美味的雞胸肉料理。 ... ③ 熱鍋，下油，煎雞肉和蔥白，至兩面金黃，倒入調勻的調味料，中火燒 ...

#39. 雞胸肉處理方式-煎、炒、滷、拌、烤、炸，通通難不倒！ - 人火食

本篇分享我常做的雞胸肉料理，順便備註了我從備料到完成大約需要多少時間。 ... 做法幾乎都是先熱鍋，大火炒蔬菜、爆香，加入雞胸肉炒到表面變色後，調味、加一點 ...

#40. 原來是洋蔥舒肥專賣店-(零調味❗️)【雞肉原湯無鹽】－江湖救急

備賽首選 【雞肉原湯無調味】－零調味備賽安心服用，零鹽零鈉，解凍即食｜50包9折買多送多．活動期間4/1~4/14 · 每份46.6克蛋白質（220大卡） · 食用前冷藏櫃解凍一晚，解凍 ...

#41. 食譜[涼拌酪梨雞胸肉] 酪梨新吃法口味不無聊- 家常菜簡單料理

酪梨含有豐富油脂， 口感軟綿細滑， 味道特別。 酪梨無甜味， 通常搭配其他食材或調味料生食。 酪梨或番茄切塊直接沾蒜蓉醬油是常見吃法， 與香煎雞胸 ...

#42. 一週減肥菜單：雞胸肉料理食譜！必學6道「增肌減脂」雞胸肉 ...

雞胸肉 絕對是確保營養與功效的首選食材，但一般水煮烹調的味道讓人很難堅持下去……如何在控制脂肪（油脂）與醣類（調味料）的情況下，做出兼顧營養需求 ...

#43. 如何讓雞胸肉更軟嫩、好吃？專家教你5招醃製法

低脂肪、高蛋白的雞胸肉是健身者的最愛，但也因脂肪少、較無肉汁，經過烹調容易 ... 你也能自由變化，另外多加幾樣調味料醃製，更可以增添雞肉風味。

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【紅杉食品】 國產鮮嫩雞胸肉(無調味) 300G. ○真空包裝○每日新鮮嚴選國產嫩雞（此款無調味）. NT$79~213. 大小. 1件組 2件組 3件組 ...

#45. 熟雞胸肉的價格推薦- 2022年4月| 比價比個夠BigGo

【富統食品☆量販包】調味熟雞胸肉-3包組(1kg/包；夯烤/微燻口味任選). 夯烤雞胸肉3包 $1,018. momo購物網. Fun勢奢寵: 美妝最高回饋25% + 千元神券.

#46. 這樣調味超級嫩，舒肥低溫雞胸肉沙拉ft.貓咪鮮食作法 - tasty-note

利用舒肥法製作的雞胸肉，既不乾柴又嫩嫩的。真的是吃再多也不膩，比在便利商店買的更加美味而且划算。作法真的很簡單，如果家中有可以低溫調理的機器 ...

#47. 舒肥嫩汁雞胸肉寵物最愛(健康無調味) - 富春水產

毛愛寵物，無調味雞胸肉，兼顧健康、美味和方便的新一代料理! 富春選品宜蘭在地商家製作，採用新鮮肉品下單後立即製作，食用安心又美味! 為了讓狗狗貓貓有更健康的營養 ...

#48. 不柴不澀的雞胸肉料理

3. 煮一鍋水，水滾後放入作法2的雞片，關火泡至外觀變白後，取出備用。 4. 取鍋倒入少許油加熱，放入蒜頭末炒香，加入其餘的調味料煮滾。 5. 續 ...

#49. [問題] 雞胸肉懶人料理方式- 看板cookclub

chdc: 各種調味料醃啊醃隔夜然後都拿去蒸 08/12 12:21. 推j1o2s3e4p5h6: 紅椒粉，跟雞胸肉超搭 08/12 12:38. 推littlewendy: 我之前吃一個禮拜水煮 ...

#50. 和又乾又柴雞胸肉說再見 - NOM Magazine

講到雞胸肉，第一個閃過腦海的，便是減肥時期，一口一口乾澀無味、又柴又 ... 的雞胸肉，用來妝點在沙拉、塔可或飯上，但你也可以根據個人喜愛調味， ...

#51. 雞肉(雞胸肉、雞腿排、雞塊)|大成集團直營購物網

大成安心購嚴選雞肉料理推薦，脆皮雞腿排、鮮嫩雞胸肉多種部位的雞肉都能在大成買得到！如此方便的快速料理，無疑是露營必備食物，最適合的野餐料理推薦給你！

#52. 原味舒肥雞胸肉 - 冠廚

原味舒肥雞胸肉. 1. 退冰即時– 可做沙拉或涼拌菜色. 2. 加熱油煎– 平底鍋煎至雙面金黃即可. 3. 水煮方式– 隔水加熱即可. 分類: 即食包料理. 產品介紹 ...

#53. 『食譜』用水果代替調味料-奇異果佐雞胸肉 - 粉粉的粉色秘密地

將雞胸肉煎到全熟，外觀有點焦焦就可盛盤了。 奇異果有許多營養，將他融入料理中也是一番風味。 食用時會發現雞肉跟奇異果是非常 ...

#54. 氣炸鍋料理｜十種醃料與氣炸雞胸肉天天換口味三餐不會膩

水煮雞胸肉吃多了試試氣炸雞胸肉之前寫過用電子鍋保溫功也能煮嫩嫩的雞胸 ... 蓋子咩XD 微微辣味也挺開胃的，不然來試試10種調味粉氣炸雞胸肉如何？

#55. 再忙也能快速上餐Part Seven：雞胸肉的預處理

之前說過，調味料可以減緩肉類再退冰時失水份的狀況，有的甚至能讓雞肉更柔軟，下面幾種是小編覺得好料理又方便的調味方式。

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【泰式椒麻舒肥雞胸隨手包】退冰即食或者適當溫熱商品重量：100公克±10%/包成分： 雞胸肉、水、糖、食用醋、玉米澱粉、鹽、蒜頭、調味料(花椒末、花椒香料、芥花油、麥芽糊 ...

#57. 增肌減脂，就吃雞胸肉！教你煮出柔嫩不腥

營養,肌力,飲食品味,常吃雞胸肉料理，優雅美味又少負擔。 ... 調味. 將雞胸肉浸泡在牛奶中30分鐘，牛奶中的蛋白質成分就能去除腥味並且軟化肉質。

#58. 雞胸肉料理涼拌蘋果雞胸肉丁 - 安永生活誌

此料理以清甜的雞胸肉，搭配各色蔬果簡單調味成爽口的涼拌菜，口感及美味都up! 在炎熱的夏日食用，營養滿點，清爽又健康。 食譜 ...

#59. 嫩煎、醃漬、酥炸、燉煮, 主廚特製增肌減脂雞胸肉料理: 醣類控制

如何在控制脂肪（油脂）與醣類（調味料）的情況下，做出兼顧營養需求又能滿足口腹之慾的菜色呢？ 這是一本為所有需要＆喜愛雞胸肉的讀者設計的專門食譜！

#60. 烤檸檬雞胸肉@ 與Ema遇見美食 - 隨意窩

材料：2片雞胸肉、2顆檸檬、1/4杯橄欖油、2大匙蒜頭切碎、1大匙黃色芥末、1大匙乾的百里香、鹽和黑胡椒適量 作法： 將檸檬壓汁後，把所有的調味料放在玻璃或磁器的容器 ...

#61. ಠ_ಠ 偷偷說我覺得必須要讓大家都知道這個神仙煮法！是推特上 ...

用能淹蓋過雞胸肉的水，加上一匙鹽、薑、蔥、花椒(非必要)，水大滾(煮開) ... 不過二次調味要小心，因為已經泡過鹽水了，所以已經含有鹽份，要小心別 ...

#62. 蒸雞肉留意這一步！讓肉質不乾柴的祕訣全在湯汁裡

雞胸肉 或雞里肌肉，用「蒸」的方式來做，除了完成一道肉料理之外，雞肉的 ... 將雞肉表面抹點鹽，淋上酒，再加入蔥、薑等辛香味調味或香草，蒸熟後就 ...

#63. 【富統食品】調味雞胸肉(微燻/夯烤) 200G/包《部分即期 最短 ...

富統食品官方直營Rakuten樂天市場線上商店，提供【富統食品】調味雞胸肉(微燻/夯烤) 200G/包《部分即期☆最短效期2022/05/19》等眾多優惠商品、會員獨享下殺優惠券、點 ...

#64. 舒肥雞胸肉精選5種食譜大公開！看完這篇讓你活力養生！

近幾年由歐美流行到台灣的舒肥法是多數人解決雞胸肉乾柴的好方法。舒肥法是什麼？和一般水煮烹調又有什麼差別？以下帶你了解何謂舒肥法！

#65. 兩分鐘出好料～CP值超高的雞胸肉，低熱量、低脂肪、高 ...

不過我個人是偏愛原味，因為月見山秘製雞肉本身就有調味了，不用再額外調味. 所以我的吃法就是先把雞胸肉退冰，然後再用水煮，大約2分鐘就可以上桌囉！

#66. 簡單又美味的雞胸肉做法，告別水煮雞胸！-新華網

加入奶油、大蒜、檸檬汁、酒煮沸，放入雞肉，燜至醬汁濃稠， ... 在烹飪雞胸肉的過程中，可以添加其它調味料，但是切忌加入高熱量的調味料。

#67. 向乾柴雞胸說NO，多汁雞胸說YES

接者，取出這塊雞胸肉、調味、上鍋煎…. 就這樣，你將會得到一塊在齒間有絲絲肉質紋理，但一咬又會噴汁的低脂完美雞胸肉排。 就這麼簡單！

#68. 【食譜分享】軟嫩不柴的烤雞胸肉

雞胸肉 先煎過能鎖住肉汁，之後用烤箱煮熟則能避免雞肉變乾柴。這是我到目前覺得最棒的雞胸肉料理方式，而最重要的是這個食譜的變化很多，換一下調味料就可以做出不同的 ...

#69. 進食的巨鼠

增肌減脂料理超方便/附雞胸肉食譜/全台宅配. ... 不過多調味，我們以對待精品的態度細心烹調，一定能顛覆大家對雞胸肉總是乾柴的想法，讓大家都能嚐到 ...

#70. 舒肥雞胸肉調味的文章和評論 - 痞客邦

來看痞客邦超過7 則關於舒肥雞胸肉調味的文章討論內容： Khloe減法生活的【舒肥雞胸做法】溫度時間比例，不煎也漂亮上色！減醣食譜安安的大份量健康餐盒，好吃的舒肥 ...

#71. 調味| 好時雞| 你的健康即食美味| 線上購物快速到貨

所有商品 · 舒肥雞胸肉 · 生鮮雞肉 · 美味熟食 · 關於我們 · 好評推薦; 聯絡我們. © 2021 yummychicken credit by Harusan. 本商店委由CYBERBIZ 集團（順立智慧股份 ...

#72. 雞胸肉是最佳減重聖品！4道雞胸肉美味食譜大公開

雞胸肉 是低脂肪、高蛋白質的代表性食物，不僅卡路里低，還含有大量的必需營養素， ... 1 雞胸肉調味：將雞胸肉切成薄片後以鹽、胡椒粉調味。

#73. 吃舒肥雞胸肉減肥竟會傷身？營養師揭5大危害 - 風傳媒

「舒肥」利用真空低溫加熱烹調，口感軟嫩多汁，且能保留較多的營養素 · 每100公克的雞胸肉(生鮮)，熱量僅117大卡 · 注意使用調味材料是否有食品添加物，攝取過量恐影響代謝.

#74. 讓雞胸肉變的軟嫩鮮甜的神秘法寶 鹽麴

鹽麴（しおこうじ）是一種將米麴、鹽、水三者混合均勻後，經過發酵熟成的調味料，味道較一般的鹽巴來的溫醇，鹹度也比較低。

#75. 還有雞胸肉／舒肥 - 松果購物

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#76. [食譜] 一些雞胸肉料理分享- 看板cookclub | PTT美食旅遊區

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#77. 【食譜分享】雞胸肉不乾柴的四種醃漬配方

這樣的醃漬方式，前提是要先將雞胸肉乾鹽醃漬法，雞胸肉洗乾淨，抹上比例的鹽巴後，就是不同口味的調味醃漬方式。 複習一下:.

#78. 瘦身界當紅的雞胸肉，用這招鎖住肉汁、口感超軟嫩

1 基本的調味料醃漬. 烹煮前的1～2個小時，先將雞胸肉用少許鹽巴和胡椒醃過，再拌入一點橄欖油，會讓雞胸肉表面形成保護膜，能夠防止水分流失，烹飪 ...

#79. 【波波小姐的廚房】絕對不乾不柴～四季豆嫩炒雞丁 - 美味生活

熱量低的雞胸肉料理，享受健康飲食的同時，又能爽快吃肉，快快把它存進家常菜 ... 加入雞肉一起翻炒，然後將調味料下鍋，可酌量添加鹽來調整鹹淡。

#80. 台畜-紐奧良辣雞胸肉 - 統一生機

嚴選國產雞胸肉搭配美國辛香料領導品牌McCormick的紐澳良調味粉，肉汁的自然甜味與辣味完美融合在一起，使得口味飽滿立體，吃完讓人忍不住把手指頭都舔得一乾二淨。

#81. 極美滋雞胸肉醃製調料6包雞脯肉醃料水煎雞排雞肉調味料粉

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舒肥雞胸肉推薦～原肉合作社雞胸肉、里肌肉三種口味（蔥燒、義式、 ... 但是即食雞胸肉吃來吃去都差不多，生肉又要自己調味變化好麻煩，沒想到！

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這陣子應先生要求健康飲食愛妻便當裡的菜色變成燙青菜而肉的部份則是用水煮雞胸肉由於雞胸肉給我的第一個印象就是"柴" 因此我還特地上網找了如何煮出 ...

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真的只有雞肉跟海鮮的肉類料理， 青菜或是燉煮的都不太適合。 我目前只用來炒雞胸肉與醃肉：

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#90. 【食譜】蜜醬烤雞胸 軟嫩不柴的烤雞胸料理

有幾位網友詢問能否換成『雞胸肉』，. 所以就決定來嘗試看看囉！ 因為最近已經分享好幾篇義式風味料理. 這次換個調味~「蜜醬烤雞胸」，. 烘烤後的雞胸散發著蜜糖的誘人 ...

#91. 雞胸肉、翅小腿v.s. McCormick蒙特婁口味雞肉調味料

不管是雞胸肉還是翅小腿還是蒙特婁口味雞肉調味粉都是在COSTCO購入。調味粉本身已經有鹽，所以在處理雞肉時我也沒有另外放鹽。

#92. 雞胸肉別再水煮了！10種花樣做法「飽腹減脂」瘦身時期正適合

1、腌制雞肉的時候，調味料可以隨自己口味來放。比如，喜歡吃辣的也可以放一點辣椒。 2、烤制的時間根據雞米花的大小來定。

#93. 柴G掰！魔性『舒肥鹽滷蒜頭雞』輕鬆料理，水嫩雞胸肉一吃就 ...

調味 完成後，就可以開始上橄欖油了，不用多，只要讓雞胸肉兩面都有橄欖油覆蓋就好，上橄欖油的主要目的是在稍等水壓真空的時候透過油的吸附特性，讓雞胸肉 ...

#94. 《料理》香料雞胸肉～教您如何煮出不柴不澀的美味雞胸肉

材料：去皮雞胸肉一盒（全聯的，我忘了是幾克了）、白醋2大匙（可用檸檬汁代替）、鹽、黑胡椒、義式香料、迷迭香、羅勒葉（以上調味料皆適量，大約 ...