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關於 雞 排 減肥 ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在雞 排 減肥 ptt這個產品中，有4篇Facebook貼文，粉絲數超過318萬的網紅三立新聞，也在其Facebook貼文中提到， 想要減肥吃水煮餐，反而貴鬆鬆 ( 克里濕 ) 🔥推特也能看新聞喔➡http://bit.ly/2SvzPFp...
　同時也有23部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■瘦身營養學｜減脂金字塔： https://lihi3.com/KB2Ez 正確的減脂觀念 減肥不走歪路 健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？ 一共有4個注意事項需要注意！ 相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時 都會直接選擇健康餐盒 便當～ 雖然價格相對比較高，但是可以兼...

「雞 排 減肥 ptt」的推薦目錄：


雞 排 減肥 ptt 在 三立新聞 Facebook 的最佳貼文

三立新聞 By 三立新聞

2021-01-26 20:10:29 有 21 人按讚
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想要減肥吃水煮餐，反而貴鬆鬆 ( 克里濕 )

🔥推特也能看新聞喔➡http://bit.ly/2SvzPFp

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三立新聞

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雞 排 減肥 ptt 在 嘴邊肉安ㄅ-高雄/台中/台北食記 Facebook 的精選貼文

嘴邊肉安ㄅ-高雄/台中/台北食記 By 嘴邊肉安ㄅ-高雄/台中/台北食記

2018-02-19 10:37:07 有 14 人按讚
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|ᴋᴀᴏʜsɪᴜɴɢ - 卡滋嗑炸雞|
|卡滋去骨雞腿排 $60|
|特濃起司雞腿排 $75|
|番茄梅子雞腿排 $60|
|特濃起司棒 $59|
|薯條派對 $105|
|小花薯球 $39|
✂•••••••••••••••••••••••••••••••••••••
好拍程度：🌕🌕🌕🌘
好吃程度：🌕🌕🌕🌕
·
對卡滋嗑的第一印象是帶著美式風格的可愛logo，路過好幾次終於找到機會來吃，距離上次吃雞排已經是兩年前了(* ॑ᐜ ॑*)每次想到吃完要跑一百圈操場心很累啊～偶爾罪惡才能讓減肥更有動力囉（藉口）
/
特濃起司雞腿排：聽ptt鄉民說雞腿排大勝厚切雞肉排，所以這次點的都是雞腿排，果然也沒讓我們失望👍🏻吃起來的整體口味滿乾淨，不會有油臭味。表面豪邁加了整片起司🧀️還有添加了獨家的咔啦粉，讓表皮口感更為酥脆！雞肉的肉質鮮嫩紮實，趁熱吃還會噴汁😍
/
番茄梅子雞腿排🍅：超級愛這個口味！梅子的酸甜中和了鹹味，讓雞排多了清爽，跟朋友一致認為這個口味必點
/
薯條派對：滿特別的是卡滋嗑有三種薯條—波浪薯條、聖杯薯條、脆皮薯條，差別在於切塊跟粗細不同，吃起來的口感也有差異。份量顧名思義就是派對時可以買的超大份量🤤
·
✂••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
🚩高雄市楠梓區楠梓新路171號
🔎12:00-22:00
❌無
📞07-3523319
✔早午餐各類食記可以找tag⤵
#安ㄅ在高雄 (台北/台中/台南/高雄/雲林)

#2eat2gether #instafood #instafoodie #Kaohsiung #Kaohsiungfood #foodporn #foodstagram #taiwan #taiwanfood #friedchicken#foodpic #vsco #2eat2gether #foodie #cheese#foodblogger #🧀️#popdaily #🍗#follow
#起司 #雞排 #高雄美食 #🍟#台灣美食 #高雄 #相機食先 #食記 #台灣 #食卓

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嘴邊肉安ㄅ-高雄/台中/台北食記

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高雄⚪️台中⚫台北食記? ??|ᴋᴀᴏʜsɪᴜɴɢ ʙᴀsᴇᴅ,ғᴏᴏᴅᴀʜᴏʟɪᴄ ?|吃是一件很小很美的事 ?|五顆爲滿分，三顆爲及格基準 ?|吃貨擔保描述皆真實感受 ?|#安ㄅ吃高雄/台北/台中/雲林 ?|合作、建議、調色、詢問私藏名單
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雞 排 減肥 ptt 在 綠葉‧ りょくよう Facebook 的精選貼文

綠葉‧ りょくよう By 綠葉‧ りょくよう

2015-05-20 13:49:32 有 423 人按讚
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跪求大家幫我這篇按個讚,看在我是個吃貨的份上XDDDDDDDD
我參加了一個抽獎遊戲啦XDD
超想試試這桌菜裡的那道迷迭香鮮蔬奶醬雞排 <3

然後要跟大家推推兩個不錯的專頁.

第一個是史考特醫生的一分鐘健身教室
這個專頁和部落格經常在討論健身和飲食的研究 ,用深入淺出的方式解答了很多迷思.我是從PTT的Fitness版看到史考特醫師的文章後一路追到FB上的.
參考了他的部落格文章調整飲食後,沒特別做什麼運動,我在50天內體脂就減了3.2%.很多朋友看到都覺得我瘦一圈XD(但我體重沒降很多...就體脂率掉了)
再搭配上運動的話效果更讓人期待,覺得最近又該回到健身房欸><

第二個就是這個 Cashmere & Wine
沒弄錯的話這個應該是史考特醫生的女朋友開的專頁.(弄錯我只好跪核桃)
她的專頁和部落格介紹了很多健康營養又簡單的食譜
尤其是之前那個讓我下跪驚為天才的香蕉冰淇淋
http://cashmereandwine.blogspot.tw/2015/04/blog-post_95.html
噢還有很多的!很多的!很多的酒食譜XDDDDD
(根本綠葉的菜)
我很喜歡她們的飲食理念.健康,自然,手製,不吃精緻糖份.
這個專頁有很多的食譜也很適合放在減肥菜單裡.
最近我就一直在泡冷泡水果茶,一天都可以喝掉2200ml沒問題
夏天就比較不會因為突然缺水而生病:D(企鵝有苦夏的毛病每年都想回南極)


需要保持身材的coser,想吃得健康的朋友,還有跟我一樣立志要成為媲美銀時的家庭煮夫全能媽媽(?)的銀時廚(←只有妳吧)
大推薦這兩個專頁喔\(^0^)/

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綠葉‧ りょくよう

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雞 排 減肥 ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-08 19:00:15 有 24,518 人看過 有 518 人喜歡
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■瘦身營養學｜減脂金字塔：
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路

健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！

相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）


▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA

（拍攝時間為109年04-05月）

健康便當 適合你嗎？ 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so

中秋月餅大評比！教你用簡單運動消耗月餅熱量｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/h_HR15WMOMA

下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合｜營養師開箱 feat. @福爾思庭
https://youtu.be/klGcRLEAl3o

外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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雞 排 減肥 ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳貼文

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2021-09-01 20:00:33 有 10,200 人看過 有 0 人喜歡
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💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周三、六 晚上8點 準時播出！
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘


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📌更多關於我
▪ Facebook：https://www.facebook.com/AngelaLeeTaiwan
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。

專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。

在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。

/

🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com

#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG

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AnJie's Vlog

About author
Hello everyone, I'm An Jie! After returning from studying in Russia, I decided to stay and work in Taiwan. So after graduation, I rented a house in Taipei and started my life in Taipei. When I concentrate on cooking, I can calm down and talk to myself, so I like to cook by myself after get off work. Although I am not a master cook, I still like to share my daily cooking routine with you. Here I will share with you the joys and sorrows of my life in Taipei. I hope that you who work hard together in Taipei will have a place to belong.
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雞 排 減肥 ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的精選貼文

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2021-07-14 20:00:01 有 13,022 人看過 有 0 人喜歡
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💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周三、六 晚上8點 準時播出！
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘


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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。

專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。

在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。

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🎵Music：Epidemic Sound
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#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG

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AnJie's Vlog

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Hello everyone, I'm An Jie! After returning from studying in Russia, I decided to stay and work in Taiwan. So after graduation, I rented a house in Taipei and started my life in Taipei. When I concentrate on cooking, I can calm down and talk to myself, so I like to cook by myself after get off work. Although I am not a master cook, I still like to share my daily cooking routine with you. Here I will share with you the joys and sorrows of my life in Taipei. I hope that you who work hard together in Taipei will have a place to belong.
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雞 排 減肥 ptt 在 [閒聊] 大家多久慰勞自己一次- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者lnln (打球打到想封桿)
看板FITNESS
標題[閒聊] 大家多久慰勞自己一次
時間Mon May 28 02:12:17 2018

從之前重口味飲食
改成輕淡 不吃炸 宵夜 零食 飲料
配合運動
一個月已經瘦了6公斤

雖然漸漸習慣這種飲食習慣
但有時候仍會想吃雞排

打破人生記錄
一個月不吃炸物
身為奶茶控
減肥後都沒喝過奶茶（崩潰

很想吃一次雞排配奶茶
但怕吃了又回不去

大家都多久慰勞自己一次呢？
嗚嗚

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.167.86
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1527444739.A.E69.html
推 EstGealach: 24小時一次05/28 02:22
那你運動量一定很大
推 halulu: 一個月 或腿日05/28 02:22
→ halulu: 小零食就每週腿日一天 吃一兩口 炸的東西可能就一個月05/28 02:22
一個星期一次感覺可以
推 loveblud: 改喝無糖鮮奶茶05/28 02:48
不好喝耶 減重前我是標準螞蟻人 都喝八分糖 囧
推 prprprpr: 想吃就吃耶！05/28 03:09
這樣其實沒壓力很好
→ chuck1030: 一個月瘦六公斤? 想知道本來體重05/28 03:37
我女生 本來66公斤 胖到人生最顛峰
推 happyfunny: 出差必要飯局和生日 平日就每天早餐烤雞腿全麥吐司加05/28 06:16
→ happyfunny: 蛋和兩杯拿鐵 假日簡餐05/28 06:16
我都先和朋友說 等減肥有成果再跟大家見面 烤雞腿加全麥吐司感覺很香很好吃 但早餐
店都用炸的煎的
推 isud40401: 如果你認為雞排加珍奶是慰勞，我反而推薦你肯德基！但05/28 06:34
→ isud40401: 飲料只能點紅茶05/28 06:34
→ isud40401: 油的部分在其他篇已經有提過了，至於珍奶這個人工奶油05/28 06:34
→ isud40401: 跟高果糖糖漿對人體不好，就不用贅訴了！可樂跟綠茶試05/28 06:34
→ isud40401: 過很多次，和它們反而引發食慾！需要含點奶油才能讓食05/28 06:34
→ isud40401: 慾減低！05/28 06:34
推 isud40401: 你可以偶爾為之！又不用擔心食慾拉不住！05/28 06:45
為什麼一定要肯德基 其他炸雞應該也行 最主要是好吃
推 as981134: 2-3個禮拜一次吧 也要看慰勞的程度05/28 06:50
好的
推 ym010273: 還好吧，完全不想吃這些東西05/28 06:58
確實 但有時候會特別那麼一瞬間很想吃
推 meowmeow1240: 一週一餐 不然真的會持續不下去……05/28 08:05
我覺得可以
推 vi000246: 一個月一次吧 公司聚餐 不得不吃05/28 08:28
那也不錯
推 Chiehx: 一個月兩三次，炸雞桶一定要的05/28 08:33
炸物為什麼那麼讓人無法抵抗呢XD
噓 flavorBZ: 講慰勞表示你認為過程很勉強05/28 08:33
不勉強耶 吃清淡後反而感受到食物的原味 現在吃外食小吃 都覺得太鹹 想一想過去每天
吃很厲害
→ omage: 無糖的喝久還真的不太能喝有糖飲料了 05/28 08:34
永遠喝不習慣無糖 路過
推 stfang925: 真的 現在看到雞排只覺得有點噁心05/28 08:53
這太強大了
推 nanakolin: 怕吃了雞排口很渴，不敢吃05/28 09:05
可以配健康的飲品
推 LuciusMalfoy: 一星期一次 毆 吃冰淇淋 炸物一星期會到2次05/28 09:37
→ LuciusMalfoy: 不過你一個月瘦六公斤很厲害!!05/28 09:38
冰淇淋還好 比較沒什麼吸引力 就飲食控制和運動 不過中途太累 身體有生病
推 ANGELB: 如果是烤雞排跟脫脂牛奶跟無糖紅茶套出來的奶茶 你又有算05/28 09:42
→ ANGELB: 好營養的話 這樣的雞排奶茶組合 你可以天天吃05/28 09:42
我懶的自己手作料理 要洗碗很麻煩
推 mujo: 自從自己煮紅茶+鮮奶之後，現在覺得原本奶精糖的奶茶一點都05/28 10:09
→ mujo: 不吸引人了。05/28 10:09
早餐的大冰奶呢
推 CHRISBEE: 如果是正常健康瘦，非常強05/28 10:15
確實是吃飽運動 睡飽倒還好 畢竟還是改不掉熬夜
推 aneshsiao: 天天大餐，吃完兩人份，體脂在2205/28 10:55
你這身材可以呀
→ zer0319: 算好熱量攝取，隨時都可以05/28 11:00
有想過 如果空制在一天的熱量內
推 bear7578: 只是維持的話只要沒工作的日子都會讓自己滿足05/28 11:05
→ bear7578: 只是沒工作的日子運動量會增加05/28 11:06
→ bear7578: 不過我發現放縱日的食量好像會慢慢變小05/28 11:07
→ bear7578: 以前放縱日都會吃到快10分飽現在8分就想停止了05/28 11:08
平常要上班 可能運動量有限
→ juiceweb: 005/28 11:37
= =
推 asukaka: 奶茶控+1 照喝…05/28 11:54
這樣每天喝會胖吧XD
推 waitmild: 也想知道原本體重05/28 11:59
女生 原本66哦
推 JITER: 其實肉和油吃到飽，碳水不要碰，是不錯減重方式(但不代表05/28 12:25
→ JITER: 健康)，你可以偶爾找一天只吃炸雞，譬如抱個8塊雞桶吃一天05/28 12:25
→ JITER: 但飲料就真的不太好05/28 12:26
我超愛吃白飯 一天一定會配一餐 才有飽足感 大概兩塊就極限飽了 飲料則全戒了
※ 編輯: lnln (39.8.196.1), 05/28/2018 13:32:23
推 qweertyui891: 想吃就吃TDEE要3000才會增重 蠻辛苦的 05/28 12:57
推 we59422000: 我是一個禮拜一次欸，不用太限制自己，其實運動久了慢 05/28 14:10
→ we59422000: 慢就對這些東西無感了 05/28 14:10
推 sammoon: 減脂期一周吃2次吃到飽.炸物 體重一樣是穩定下降 05/28 14:31
→ sammoon: 你運動量足夠一周1.2次影響不大 排在練腿日吃就好了 05/28 14:32
推 nanakolin: 推we大，真的慢慢對這些無感，偶爾MC前想吃東西，就自 05/28 14:42
→ nanakolin: 己烤薯條，也很好吃 05/28 14:42
→ nanakolin: 也不覺得有虧待自己 05/28 14:43
推 LuciusMalfoy: 你可以買一罐奶茶 早餐的時候倒半杯 就會好過一點XD 05/28 14:55
推 ae: 一個月六公斤太厲害了 ，有持續運動的話，一週一次放縱日 05/28 15:14
推 x19x: 一個月六公斤很強啊，不過也要小心復胖快速 05/28 16:47
→ x19x: 習慣了健康飲食，對垃圾食物基本上不會想回頭吃就是了 05/28 16:49
→ x19x: 所以減肥其實是換腦才能成功，好不容易減下去卻一直肖想垃 05/28 16:51
→ x19x: 圾食物，遲早都是要復胖 05/28 16:51
→ providence: 我也是沒在限制自己 只是這東西慢慢戒吧 05/28 17:19
→ providence: 畢竟不是對身體好的東西 從一週一次慢慢做起 05/28 17:19
推 petitebabe: 我都喝自己弄的奶茶 05/28 17:53
推 vicky121080: 早餐店奶茶跟珍珠奶茶原本是我的最愛！開始運動後， 05/28 18:17
推 imdog: 一週一次~ 覺得時不時再慰勞自己 05/28 19:22
推 sakula0616: 強烈建議 跟朋友出門玩或逛夜市再買 05/28 19:59
→ sakula0616: 當你接受一周一次 慢慢會覺得無所謂 之後一周兩次 05/28 20:00
→ sakula0616: 變成不再控制 又回去了 05/28 20:00
推 Arsenalhenry: 垃圾食物手搖杯 吃喝完身體都是負擔 怕都怕死了 慰 05/28 21:39
→ Arsenalhenry: 勞？ 05/28 21:40
→ shanyer: 想吃雞排就吃阿，在妳還覺得它是慰藉食物的時候 05/28 21:49
推 asukaka: 上面的八塊雞桶吃一天，熱量已經爆表了啦..... 05/28 22:11
→ asukaka: 我早餐如果有買的改喝紅茶或果汁類了，但周末還是會放縱 05/28 22:12
→ asukaka: 喝奶茶，沒喝奶茶我應該會心情不好...(跟沒吃肉一樣) 05/28 22:12
→ aa874125: 其實久了不吃 突然吃到澱粉油炸的 會有點膩 05/28 22:22
推 ashin1069: 運動一段時間+自己勤下廚之後 幾乎一個星期至多一次 05/28 23:30
→ ashin1069: 放縱日 感謝自己的用功才知道外食的油亮是多恐怖 05/28 23:31
→ ashin1069: 的事情 XD 05/28 23:31
推 GossipMoon: 我都會吃炸雞，去大部分的皮，邊邊角角的就加減吃一 05/28 23:45
→ GossipMoon: 點，罪惡感降低還可以補充蛋白質呢 XD 05/28 23:45
推 a28095448: 除非飯局 不然完全不排放縱日 體重降太慢吃不下去QQ 05/29 01:40
推 suntas88: 六公斤一半以上都是水分而已喔。 05/29 02:28
推 terry79: 我覺得有糖的飲料不冰喝起來很噁心耶 05/29 04:51
→ sayauser: 炸雞皮是精華耶QQ 05/29 08:12
推 juiceweb: 習慣乾淨飲食 吃的東西想辦法用美味 05/29 10:22
→ juiceweb: 什麼是放縱？ 只會覺得吃不乾淨的東西是在受苦 05/29 10:25
→ juiceweb: 所以0慰勞。 又或者天天都慰勞自己的肌肉 05/29 10:26
推 yuchent: 每個星期2-3次 但我吃很多(米飯肉蔬果) 每天大概3000大卡 05/29 12:05
→ kawaiipikach: 每個月至少吃兩三次炸物 05/29 19:58
推 paul87511: 我先去面壁看成自慰...... 05/29 20:39
推 Armour13: 一周一次吧 不過熱量還是會控制就是了 05/29 23:01
→ Armour13: 但是如果去吃大餐我就只會喝水 不會喝飲料 05/29 23:02
→ Armour13: 想想多喝一杯飲料 就少吃一盤肉的扣打了 05/29 23:02
推 Swerhin: 有糖的飲料不冰真的很膩！原po好厲害，加油 05/30 01:59
→ hocha: 不定期 心情不同也有差 05/30 09:43
推 bear7578: 我同意炸雞皮是精華的說法 所以去皮的炸雞不如別吃了... 05/31 10:50
→ bear7578: 但小弟不吃皮所以炸雞就順便戒了... 05/31 10:51
推 dogbydog: 一個月6kg一定是脫水 05/31 18:23
推 wayne3058: 採用間歇斷食法，其實都吃滿幸福，炸的甜的熱量算好就 06/01 15:22
→ wayne3058: 好 06/01 15:23
推 zxvcv: 我也很喜歡喝鮮奶茶 以前點微糖 戒糖後點無糖 其實牛奶 06/01 19:44
→ zxvcv: 有乳糖 喝起來也是微甜 06/01 19:45
推 ritaw: 其實不破戒，忍過就忘了，反而是破戒吃了一次，接下來會有 06/02 06:08
→ ritaw: 好幾週念念不忘一直想吃，尤其是炸雞跟薯條，開關不要打開 06/02 06:08
→ ritaw: ，一切都好……。 06/02 06:08
推 hdw: 自己覺得OK就OK，覺得糖比炸物恐怖 06/05 10:41
→ hdw: 然後懶惰比什麼都恐怖 06/05 10:41
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