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過年前的勵志故事又一。
一位從台中來的客人，在聖誕節後開始了她的4+2R飲食旅程，經歷了可怕的跨年跟尾牙、東部旅遊七天放縱吃，跟不時和老公及小孩一起吃大餐。
2個半月在農曆年前回診， #體脂率降了將近10%，從34開頭來到24開頭，9kg下降體重機乎都是純脂肪，還上升了肌肉質量指數。
「王醫師，我之前用台中某間診所的藥物減肥，那時瘦到48kg時，體脂率卻是27%，這次一樣體重，體脂率卻整整少了3%欸！」
這就是重點，所有的藥物或節食減重，都會讓肌肉流失的風險增加，好的增肌減脂飲食，就該讓 #每次差不多體重的體脂率越來越低，才能減少未來復胖的風險。
「我覺得過去藥物只是去強迫抑制我的大腦，讓我暫時少吃，但一旦藥物離開了，我突然就不知道怎麼維持瘦下來的體重了。但這次我很有信心是最後一次減肥，因為我沒有用藥，但很有意識的掌控我吃的東西跟體重的關係，就算過年大吃幾天我也不擔心，因為我知道怎麼做讓它快速回到大吃前的體重！」
是的，這兩到三個月是一個帶領妳了解自己身體腸道菌跟食物關係的過程，當妳越來越能掌握妳的菌相，也就越來越懂如何藉由食物操縱身體組成。
#離過年還有兩天
#大家可以再努力一下下
今日跟市府同仁一一慰問。一年來的辛苦。
發紅包囉~
#明天除夕 #距離過年還有兩天
離過年還有兩天！！
春節期間，你們要去哪玩呢？
#周思齊 #球芽基金
這一波整個台北進入三級的軟封城的時候
方里長上一次的經驗
讓你這一次可以應用得到的
其實在一級的時候
一開始的時候我們就開始已經啟動了
在去年2月3號政府開始居家隔離
居家檢疫的時候
我們很多的里民從中港澳回來
一個媽媽帶了兩個孩子
從中港澳回來
里長我們回去過年現在回來要關14天
我們在家裡沒有14天的存糧可以吃
里長我跟我先生 跟我太太從大陸回來
我們要關14天
我們家裡沒有那麼多東西吃
很多老先生一個人回去
一個人回來
一樣的道理
那個時候他們是3-4天才會告訴我名單
可是這些里民是當天在機場
到了社區他們就主動打電話給我
我們就馬上開始啟動送餐
我們說我們把便當放在你家門口
你自己出來拿
你要3個便當你要2個便當
中午跟晚上我們都提供
因為我有食物銀行
所以禮拜六禮拜天
當我的廚房休息的時候
我們就會準備食物包放在他的門口
請他家裡禮拜六禮拜天來吃
也有所謂的新移民的媽媽
他們回來跟我講
里長因為我有乳癌
我要被關14天我沒有藥了
我們跟榮總聯絡
我們到榮總幫她拿藥
我們也是放在門口
目前在做的 去年我們就一直在做
我們沒有停過
然後接著今年疫情一開始嚴重的時候
到二級的時候
我們整個社區 尤其去年
去年一開始的時候
大家不是口罩都缺 對
都缺口罩
那時候看到那個狀況的時候
我就跟我所有服務長輩講
只要你拿回診單
醫院和平醫院的回診單來找我的社工
拿回診單我們就發兩個口罩給你
我比陳時中部長這邊還早啟動
坐公車要戴口罩
戴一個口罩進到醫院以後
看完診拿完藥走出醫院以後
你就把你身上那個口罩丟掉
從口袋包包裡面再拿出一個口罩
然後把口罩戴上再坐公車回家
我為什麼要這樣
因為我經過SARS那次
我知道醫院的感染源最多
你走出醫院不要捨不得身上那個口罩
所以SARS給我的經驗
我每一年都會備好多口罩
放在我的辦公室這邊
所以去年在那個時間
我讓我所有的長輩沒有一個因為確診
或者是疑似確診什麼都沒有
我就能幫到我所有的長輩跟所有的孩子們
那我也歡迎所有在這一次疫情裡面受傷的
台灣的好朋友們
不管你在台灣哪個縣市
也麻煩你告訴我
上我的FB方荷生告訴我
或打電話給我都可以
我在台灣有60家食物銀行
我們當地的食物銀行就可以幫到你
希望大家一起來度過這次的難關
直播日期:6/2
直播YT連結:https://www.youtube.com/watch?v=_Q9iAMJCYQo&t=1s
直播主題:金融時報說: 台灣對抗新冠肺炎的第一次爆發需要改變步調了 ft.台北市中正區忠勤里長方荷生
#印順導師 #王阿貴 #宅在家聽阿明說話 #宅在家 #環保志工 #蘇澳環保教育站 #志工早會 #沈喜洲 #慮莎 #曾欽瑞 #新加坡 #南非 #真善美志工 #上人開示 #大愛臺頭家 #鼓掌的雙手做環保 #過年95歲 #生老病死 #自然法則 #乘願再來 #三招顧健康 #宅在家健康 #張東祥醫師 #樂齡健康操
《宅在家 聽阿明說話》
「師兄 師姊 大家好 身體健康無煩惱」
高齡九十多歲的王阿貴阿公
給予志工的祝福言猶在耳
他卻在上個月先離開人間
留給眾人無限的思念
王阿貴師兄投入慈濟三十多年
不管是到花蓮慈濟醫院當志工
或是在宜蘭蘇澳做環保
他都把握時間 珍惜因緣
阿明與阿貴阿公見過兩次面
第一次在今年的愚人節
我問他幾歲
他說「過年95歲」
我覺得他好可愛也好奇怪
因為他明明是1929年出生的
不管怎麼算都不會是95歲
但不管怎麼問
他就是回答「過年95歲」
第二次見面就是4/13錄影那一天
當天他仍是有問有答 有說有笑
哪知道節目還沒播出
阿公已經在5/17往生
疫情關係 不適合群聚
法親在5/22為他舉辦雲端追思會
生老病死 自然法則
阿公緣盡業消 灑脫自在
今生他勤耕福田 造福人間
祝福他往生淨土 乘願再來
宅在家健康 三招顧健康
https://youtu.be/62anOBDWaSc
大愛阿明 感恩合十
2021.06.08
我的客人當中有好些是中小企業的老闆。雖然大多都有老闆相，但往往在他們的臉上，不分年齡層，我都看到四個字：「歷經滄桑」。
生意本來就難做，去年的疫情更讓一些行業吃盡苦頭，我做這支影片希望盡一點綿力，幫助各位老闆們。
企業做得好，上至老闆，下至員工，家裡都能有飯吃，有工作做，人人的心裡都會比較踏實。
我三個月沒在Youtube上片了，這裡還有人嗎？? 這影片本該在新春頭幾天出來的，但我忙到焦頭爛額，分身乏術，然後......就把希望寄託在元宵上片，但還有幾輪的修改。剛剛剪輯師在凌晨兩點把片發給我，然後......只能在正月十六早上三點多上片啦！對，我就是半夜不懂幾點場的Youtuber呀～
裡面的一部份的訊息雖是和春節有關，但大多都是經得起時間的考驗的，絕對一年到尾都受用！
如果這影片觀看率差，明年過年前，我再發一波冲收视！?
元宵過了一天快樂！
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Among my clients, there are many small to medium enterprise business owners. Although most of them have the facial signs of being a boss, more often than not, on their faces, regardless of their age group, I can see that they have been through the vicissitudes of life.
It is never easy to do business and the pandemic last year had crippled many industries. I produced this video, to do my bit to help all bosses out there.
When a company is doing well, from the boss at the top to the employee at the lowest level, everybody gets to bring money home and put food on the table. When there is still work to do, there will be a comforting sense of security in every one.
It had been 3 months since I uploaded any video on Youtube. Are you still here? ? This video should have been up in the first few days of Chinese New Year, but I was so busy that days just flew by.
So I put hope that perhaps this could be uploaded on Yuan Xiao. However there were still a few rounds of amendments. My video editor just sent me the video at 2am earlier, so here it is! On the 16th day of the first Lunar month at 3am+, my first video for 2021! Yes, I am that Youtuber who uploads at ungodly hours~
There is a portion of information in the video related to CNY, but most information inside can definitely bear the test of the time, and most certainly useful for the bosses all year round!
If this video has poor views, I will put this up again next year before Chinese New Year to push up the viewership! ?
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阿彌陀佛，你好！我是李季謙，來自新加坡的風水命理師。我將我的一生貢獻於弘揚佛法和中華玄學。這過程曲折離奇，卻也充滿了許多人生的領悟。
通過我的影音與寫作，盼你也能夠突破自己命運的束縛，真正活得精彩。
我命在我，不在天。人生長短無所謂，最重要的是活得有價值，有貢獻。
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Hi, I am Lee Ji Qian, a Chinese Metaphysics practitioner from Singapore. This journey in propagating Buddhism and Chinese Metaphysics has been full of hard knocks and exciting discoveries.
Through my videos and online writing, I hope to share my journey with you. So that you too can break free from the limits of your destiny and truly live a life you can call fulfilling. My destiny is in my own hands, not Heaven. So is yours.
It does not matter whether we can live a long or short life.
What matters most is living a life of value and contribution.
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Song: Sappheiros - Awake
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Video Link: https://youtu.be/yp85LRnSamM
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