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不喜歡甜食的我
在心情低落的時候
總是會想吃些甜甜的舒緩一下自己的心情
星期日的靜心時刻
來點微清涼微微甜的Q彈滑溜
介於粉粿與椰果之之間的口感
優雅的微微甜
入口的感覺很不錯👍👍👍
喜歡更清淡口味的朋友
不加黑糖蜜可以加入一些水果丁
我個人覺得更加迷人❤️❤️
想要試試的朋友動作要快
因為到貨數量少少
最近算是水果的淡季可以參考選擇的品項不多
但⋯⋯
好吃的受歡迎的總是這麼些
水蜜桃、麝香葡萄、貓眼巨峰、蜜柑、韓國新高梨等⋯⋯
日本選品、日本食品陸續到貨中
依舊分享著我自己很喜歡的好物
對了對了
你們等很久的越光米也到貨了
歡迎囤貨😍😍😍
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姊的生活IG:iamkellyqq
今天加班的晚餐
不小心訂到一個巨貴巨難吃外加飯沒熟的炒飯
又餓又累相當空虛又難過😓😓😓
下班回家後的靜心時刻+補償心態
就是來一點果果的新鮮與甜美
忙了一整天
什麼都不想就是發呆⋯⋯
中秋禮持續接單中，但部分禮盒已售完
在回覆line的訊息中
許多朋友訂購禮盒的100問
怎麼訂怎麼買
其實很簡單⋯⋯
提供預算我們可以立即為你提供可供參考的禮盒選項⋯⋯
持續忙碌的白天與黑夜
謝謝大家的支持
忙碌是一件幸福又開心的事
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＃中秋節禮盒開放訂購ing~~
＃山形水蜜桃
＃晴王／晴王之王到貨
＃麝香葡萄到貨
＃北海道哈蜜瓜到貨
＃極黑和牛沙朗即將再到貨
＃prime牛小排燒烤即將再到貨
＃極黑豬梅花燒烤即將再到貨
＃北海道生凍干貝已經到貨
＃日本子持香魚
＃鮭魚卵到貨
＃鯖魚到貨
＃鱈魚到貨
#肥豬蝦
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穿著毛衣的舊照，在這個天氣裡看著有點熱，但突然有點懷念課程和佈置的時光，可以這樣趁機抱著一大把花，好像自己剛收成一樣的驕傲。
一年中少見的紫羅蘭，今年2月的初春有幸將她抱在懷裡，覺得滿足！
我很喜歡回顧照片，從這些照片裡，拾起一點當時空氣中的味道、溫度。
不是為了沈浸回憶，而是把這些點滴收藏在心，成為往前邁進的動力！
不知道大家是不是也會這麼做，這段時間去回憶上半年的日子，仍覺得自己已經擁有了很多，這段日子正適合把握難得的靜心時刻，少一點哀怨多一點美好注入內心，和自己相處的時光，是無比重要且快樂的存在呀！
我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
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嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）
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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？
你其實，真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。
但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，
結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？
以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？
#其實病的不是社會
#而是我
而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。
重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點！
關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：
❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物
然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
這一次「沒有路的路 全球靜心」至少兩個月的共修，才進行三個星期，已經成為許多朋友一天最快樂、最放鬆的時刻，我們也知道許多朋友為遠方的親友報名，想把希望和喜悅擴大出去。今天，楊定一博士請我們先將一位朋友的錄音分享出來，她從個人身體和疾病的功課談起，也提出她個人的疑惑，然後是楊博士的回應，讓我們一起來聽～
#楊定一真原醫
#楊定一靜坐
#楊定一全部生命
#顯化
#感恩
#祈禱
#身心靈整合
#心態
#運動
#活在當下
#療癒
#靈性
#拉伸
#呼吸
#修行
"這首歌是培特描述心理崩潰後只想閉上眼睛一切不想管的那種時刻，猶如承受了一趟地獄之苦 我們把HowZ化身為最溫柔的閻羅王，在你最低潮時刻給你提醒、給你鼓勵，為你伴奏。 這不是那種放聲嘶吼的向外發洩，而是平靜的向內尋找答案。"
這段時間大家辛苦啦 閉眼靜心
不管遇到任何問題 一切都會解決的！
＋CLOSE MY EYES MAKE ME FEEL SO NICE＋
串流音樂播放連結:
https://bfan.link/hell
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影像製作 Video Production ：Choco Tsao
平面設計Graphic Design：蔡兆勳Diohsun
執行製作 Executive production ：蔡兆勳Diohsun
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製作人Producer :培特 , KUMA
編曲Beat Arranger :培特
詞/曲:培特 , HowZ
錄音工程師Recording engineering : KUMA
混音工程師／母帶後期處理Mixing & Mastering : KUMA
To Follow ^^
培特 Petter
Instagram：httpshttps://www.instagram.com/petterbutter/
HowZ
Instagram：https://www.instagram.com/howeazy242/
Facebook：https://www.facebook.com/howz242
KUMA : https://www.instagram.com/kfrom70/
Choco Tsao : https://instagram.com/choco_tsao?utm_medium=copy_link
Diohsun : https://instagram.com/diogottarun?utm_medium=copy_link
