MNH Cohort 5 正式招生,
小班教學,每期只收有限學生,有興趣快啲報名啦~
MNH Info Session
第一場:
日期:2021年5月30日 星期日
時間:10:30am – 12:30nn
地點:荃灣白田壩街45號 The Mills 4樓
第二場:
日期:2020年6月12日 星期六
時間:10:30am – 12:30nn
地點:荃灣白田壩街45號 The Mills 4樓
講座會詳細講解 MNH 課堂的內容架構以及培訓後續安排,現場參加可獲贈放空冥想講義一份以及兩個月Void 應用程式 VIP Assess。
課程網站: void.com.hk/mnh/
報名Info Session: https://forms.gle/xeo3HSVVRKhKs4mK7
報名MNH :https://forms.gle/1tKHgpPNQAonrirc8
MNH intensive Class 三大主題,分別是:
靜觀冥想 (Mindfulness Meditation)
身心語言程式學(NLP)
催眠治療 (Hypnotherapy)
MNH融合了三個範疇的精髓,並將內容進行歸納,將最好的一套技巧和方法傳授予學員。透過以實踐為本的課程和課外練習,學員能學習如何將筆記上的理論靈活地應用於生活及工作中。在MNH課程中,你將能突破個人的限制性信念、消除負面情緒、學習如何採取不偏不倚的觀察態度,不急着批判和論斷當下、保持好奇心、處理事情時更加有幹勁⋯⋯這些都是成為成功人士的必備條件。完成我們的MNH課程後,我們會從中挑選優秀的學員,在將來成為我們公司培訓導師團隊的一部分,幫助其他有需要的人!您的生命從此不再一樣,這個世界也因您的改變而變得更美好! 你有試過身邊的人 (或者是自己) 曾經受負面情緒困擾,甚至患上精神健康疾病,但你卻無能為力嗎?運用MNH課程學到的專業知識,不但能幫助自己,更能在重要時刻幫助身邊的每一個人。
#催眠治療 #冥想靜觀 #身心語言程式學 #NLP #心理健康 #失眠 #拖延 #焦慮 #培訓 #MNH #Cohort5
有經濟需要但又好想上堂可試試
MNH Scholarship: https://forms.gle/8tUwvpefFcSdj4Pr7
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅謝稀如 Michelle Tse,也在其Youtube影片中提到,【一念之轉】工作坊 上課日期:5月18日, 6月1, 15日(三個星期一) 時間:7:30-10:30pm 地點:Zoom網上視訊課 http://www.hypnohealinghk.com/ 【療癒過去,圓滿重生】Day 3A 今天,我將會簡易地帶出修行中很深奧的義理,如果你是初學者,聽起來可...
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靜觀冥想分別 在 當錞霖在一起·Phoenix媽媽的育兒記事簿 Facebook 的最讚貼文
🧩第8感之體內感覺·續🧩
#身心靈系列
#interoception
幾日前Phoenix媽媽解釋左「體內感覺」:feel what is going on inside the body~
🔖 https://www.facebook.com/103402464810538/posts/194388692378581/?d=n
今次就介紹返幾個可以幫助掌握體內感覺變化的活動,但爸爸媽媽要緊記‼️體內感覺是比較「身心靈」的事,如果小朋友唔理解、沒興趣、唔肯試、走左去等等,都唔好嬲左喎~
🔸動與靜之間
呢個最有趣,叫小朋友郁到開始出汗,然後就坐低叫佢地感覺下加速左的心跳、較深較快速的呼吸、就出汗的額頭/背脊以及發熱的身體;5-10分鐘後當身體冷靜下來,再去比較變慢的心跳呼吸,以及其他身體內感覺的分別
🔸感覺地圖 Body Mapping
準備較大的一張畫紙,甚至是跟小朋友一樣高大的人型,然後在上面記低不同情緒所帶來的體內感覺變化。
🔸 靜觀 Mindfulness
小朋友的靜觀練習,網上有唔少資源,簡單的話可以試下5分鐘的冥想,帶領小朋友留意呼吸,可以講下合埋眼時突然出現的影像,又或者是想像見到唔同畫面時身體的感覺,然後學習「let it flow」,由得影像流走,然後將注意力搬返去自己呼吸度等等。
🔸 瑜珈 Yoga
全身性的運動,需要經常留意身體位置及呼吸,有效減輕壓力、提升專注力及平衡力。
🔸由頭至腳的肌肉放鬆練習
Progressive Muscle Relaxation
帶領小朋友收緊不同位置的肌肉,拳頭/手臂>頸>膊頭>牙骹>面/鼻>肚>腳
https://bit.ly/2X6vYyA
📝呢份俾小朋友聽的英文script幾有趣!
終於寫到我好想好想好想寫的文章💕 「手動傳」以示支持吧‼️
做Mindfulness野唔影相,會破壞成個節奏同聯系,唯有擺張錞霖喪笑樣吸引下大家啦😆
#interoception
#mindfulness
#當錞霖在一起
#Phoenix媽媽
靜觀冥想分別 在 為食小樂 Foodielok Facebook 的最讚貼文
低醣減肥 Day20😎放假頹廢在家中。。。
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早午餐🥗今日一早有個網上靜觀冥想嘅練習,起咗身做完都成11點幾,煮個brunch豐富少少嘅,固定嘅一兜烚青菜🥬主菜有雞扒,秋葵,雜菇,奇異果,仲有一隻燶邊煎荷包蛋🥰🈵️足開始新一天😋
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晚餐🥙突然間好想食炒椰菜花炒飯,見到屋企仲有西蘭花🥦一於炒椰菜花再加西蘭花🥦不過炒完出嚟唔覺有好大分別,為咗要令自己食得豐富,呢個炒飯入面加咗藜麥,雞肉,青口,小帶子,煎蛋,秋葵仲有啲菜苗,將啲西蘭花同椰菜花打得碎d,口感更加似炒飯呀!好味😋
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唔經唔覺已經進行左20日啦,仲有10日我今次減肥就完成啦,我放監嗰日我要食好多嘢🥺🥺🥺😍我要食乾炒牛河,點心,餃子等等等等😛😛😛
靜觀冥想分別 在 謝稀如 Michelle Tse Youtube 的精選貼文
【一念之轉】工作坊
上課日期:5月18日, 6月1, 15日(三個星期一)
時間:7:30-10:30pm
地點:Zoom網上視訊課
http://www.hypnohealinghk.com/
【療癒過去,圓滿重生】Day 3A
今天,我將會簡易地帶出修行中很深奧的義理,如果你是初學者,聽起來可能會覺得有點深,你可重聽幾次,同時最重要的是這些深奧義理跟你有甚麼關係呢?所以最後我會講解如何將這些義理應用到日常生活中,讓我們找回我們本有的平安與快樂,不論你是初學者或是進階修行者,都會有收穫。
第一二天,療癒內在小孩、療癒跟父母、跟所有人的關係,其實只是為我們準備好去更認識神聖的自己。一切痛苦就是來自我們忘了自己真正的身份,誤以為這個身體裡的就是我,亦錯以為我是一個獨立存在的自我,這就是彿家說的「我執」和「無明」,無明亦即無知,看不清真相。因此,古希臘哲學家蘇格拉底說過要「認識你自己」(Know Thyself)和「未經審視的人生,不值得活」(An unexamined life is not worth living)。
前兩天,我們學習探究我們的在關係裡的信念,該我們學習寬恕。今天我們甚至探究這個「我」是誰,其實就連「我」亦只是一個信念。
甚麼是神聖的自己、真正的自己呢?
就是要找到放下我的角色身份,放下我的性格,放下我對自己是誰、是怎樣的人的概念之後,那剩下來的是誰?或是甚麼?角色、身份、性格、人生處境,全部都會隨著時間改變,我們跟十年、廿年前的自己、甚至只是昨天的自己已不一樣,你可以說這些全部都是我,但也可以說這些全部都不是真正的我。如果你認為「這些全部都是我」的話,亦即每一刻也可選擇做一個全新的我,並無一個不變的「我」存在。
若是「真正的自己」,他應該如如不動,永遠不變,所以無論你現在向前走或向後走一步,都不可能離真正的自己更近或更遠,真正的我一直都在,只是我們從來沒有發現那最顯而易見的東西,就像空氣一樣,你今天有沒有想到過「空氣」?空氣是我們生命中不可或缺的東西,但是我們就很少會想到它,而它卻一直內內外外地圍繞著我們。我剛剛說的「真正的我」(真我)比空氣離我們更近,而這個我就是不能被定義,所以才說要放下一切角色與概念才會找到它,「我是誰」這個問題不是要你告訴一個問案,因為任何說出來的話語都不是「真正的我」,正如老子《道德經》說「道可道,非常道」,真正的道(真理/神/真我)是不能言傳的。
當我們還是幼兒,未學會語言時,我們去了解一棵樹的方式是以整個生命去探索這棵樹,運用視聽觸味嗅五感,去摸、去咬、放在耳邊聽,對幼兒來說每一棵樹都是神奇的奇蹟,但當我們學會了語言,學懂「樹」這個字之後,我們以為自己知道,就不再去認識遇見的樹,我們看見的只是過去,這就是我所說的幻相。現在跟別人的相處,例如你的父母、伴侶,我們都會帶著過去的經驗、我個人的標準去跟他們相處,其實我並沒有認識真正的他,我遇見的只是「過去」,甚至不是「他的過去」,而是「我的過去」。其實我們遇見的每個人,他們都只是「我眼中以為的他」,不多也不少,回想你生命,當有人評斷你是怎樣的人,你是否一定會同意?「我只是你眼中的我」,不多也不少,所以無需對別人的評斷太在意,可以一笑置之!其實我們沒有跟任何人相遇過,我們遇見的都只是自己,我們怎樣看自己就會怎樣看別人。因此,去愛你眼前的人就成為愛你自己的法門,耶穌說「愛人如己」其實是回歸一體,亦即回歸天堂的道路。相反地,仇恨、憤怒只是加強了小我的分裂感,怨恨會讓你更相信自己與他們均是獨立的個體。
就以喝水為例,水起初在我身體之外,它是一般水,而當我把它喝了,進入我體內之後,水就成為我身體的一部分,那杯水本身是「非我」,突然間又成為了「我」,究竟我們怎樣界定「我」或「非我」?
例如一棵樹,起初我們只是看到一棵樹,當我們深入觀察它之後,就會發現所有「非樹」的元素,如雨水,太陽,風,土壤,甚至是牛糞,牛,昆蟲,種子,森林,前人的灌溉等等,深入觀察這一棵樹,我們會看到整個宇宙,這就是佛經說「須彌藏芥子,芥子納須彌」,須彌山比喻三千大千世界,芥子就是芥菜的種子,宇宙裡藏著一粒種子不難理解,同時種子裡面亦可看到整個世界,這其實不是比喻,而是真實,這亦是佛家說的「空性」,這才是終極的實相,一切東西皆為空性,「空性」不是指空(甚麼也沒有),「空性」是一切的潛能,它亦指沒有東西能獨立存在,連一粒塵都不能少,少了一粒塵,整個宇宙都不存在,這亦是科學裡的能量不滅定律。
這些深奧的義理跟你有甚麼關係呢?那粒塵跟我有甚麼關係?就是我們要知道世上萬事萬物,就連一粒微塵都很重要,如果我們用心去理解的話,我們會開始理解我們遇見的每個人事物都很重要,包括你買菜時遇到的菜販、你樓下的看更(守衛)、你搭電梯遇上的人、還是你的先生、父母,他們的重要性其實一樣的,重點是:任何此時此刻在你眼前的人,就是最重要的人。我常跟我的學員說,現在這要跟你們說同一番說話,就是「我的整個投生就是為了這一刻跟你說這番話」,很浪漫的一句話口,同時是真的,我所有的生命意義就在此時此刻,如果每一刻、每個人都同樣重要的話,相反地說就是沒有一刻、沒有一個人特別重要,我們就可放下分別心,每刻都用心連結眼前的每個人,用心做好眼前的每件小事。試想一下,如果我們能做到這樣的話,你的生命會有甚麼不一樣?
如果有個房間,裡面的牆畫上好幾個黑點,我走進房間就會先注意到幾個黑點,卻很少留意白色的牆。我們的生命就猶如這面白色的牆,而生命情境就猶如這些黑點,其實生命所有的故事只佔我們生命不成比例少的部分,但我們卻將焦點放在幾件小事上,而忘卻了整個生命。當把焦點移向那無限的生命,你會發現,任何一個生命情境都微不足道,我們自然而然會放下那些生命故事,而找回無限的生命本身,這無限才是真正的自己。
因此,我一開始才說第一二天療癒內在小孩和跟別人的關係,只是讓我們清掉過去,空出空間,去用心來認識真正的自己,當發現生命情境根本微不足道的話,還有甚麼故意要去處理的需要?
所以我才說生命最根本的療癒不是療癒原生家庭,而是了解跟宇宙的關係,認識我是誰。
#我是誰 #認識真我 #斷輪迴
活動詳情:http://www.hypnohealinghk.com/rebirth0/
Facebook Page: https://www.facebook.com/nowmichelle
YouTube頻道: https://www.youtube.com/c/michelletse
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上文提到靜觀是一種心理狀態,而靜觀冥想就是以培養該心理狀態爲目標的練習。一般以靜觀爲基的課程,會有靜觀冥想的環節。靜觀冥想有很多種類,最常見的是注意自己的呼吸。 ... <看更多>