小編也是現在才知道體質對減肥的重要性！！
是不是怎麼少吃、多運動都不見體重下降，你有想過肥胖是因為「體質差異」吃錯食物而造成的嗎？多數人以綜合型居多，如果還不確定自己是甚麼體質，可以從這裡檢測一下。
了解自己的體質不僅有助於減重瘦身，更是守護健康的第一步。事實上，人之所以發胖也是因為身體失衡，處在亞健康甚至不健康的狀態才會發胖。健康之人應該是體態適中，不胖不瘦，肌肉結實有力，精神體力都很好，情緒穩定常感喜樂，這樣的人通常也活得很長壽。
一起來看看你是哪種體質吧
✅體虛冷底型
✅燥熱缺水型
✅壓力焦慮型
✅水腫痰濕型
✅血氣淤塞型
針對易胖體質所整理的瘦身保養方，如果恰好就是這幾種體質，不管胖不胖，是略胖還是非常胖，建議都要遵照這些原則適度調整飲食，才能常保健康窈窕喔！
#減重的共通原則
📌早餐必須吃的最豐盛，午餐重質不重量，晚餐量少且避免澱粉類食物。
📌起床後30分鐘吃早餐為佳，並且應該要吃溫熱食物。
📌吃東西請咀嚼30下再吞嚥，讓唾液充分與食物混合有助於消化吸收，讓胃氣充滿胃部，準備受納食物。
📌三餐最好在早上8時至下午16時之間吃完
主要來源出處：早安健康文章 /「氣虛、痰濕讓你瘦不了！中醫「4型易胖體質」調理大全」，歡迎Google搜尋！
—
非澱粉類晚餐 在 [問題] 非澱粉類的早餐？ - 看板ChungLi - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
這個月公司健康檢查發現有重度脂肪肝，
醫生建議我少吃澱粉類的食物。
所以想請問在中壢、內壢、中原等地區有可以吃到非澱粉類的早餐嗎？
剛剛想了一下，早餐店賣沙拉的好像不多。
（不喜歡現在的哈堡堡，也不喜歡便利商店的沙拉）
手機排版請見諒。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.142.67.107
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ChungLi/M.1410567782.A.234.html
... <看更多>