嗨我的朋友，分享給你改善脖子緊繃、
活動起來不順暢的方法，同時也能夠幫助你
預防這些問題發生🍎
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如果你有問題一直無法改善，可以在底下留言
你的問題，並且hashtag #佳緯救救我
我會從中選出一位幸運的朋友，來
「免費」幫助你改善問題🌟
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在頸部深層的頸半棘肌、多裂肌負責活動脖子以及維持頸椎的穩定，當他們失去功能時，就像是高樓大廈的地基不穩一樣，會需要額外輔助來避免他們傾倒，而身體就會徵招頸部的
淺層肌群來幫忙，這也是為什麼你會
感覺的肌肉很緊繃的原因🌋
在做影片的動作時，可以利用眼睛來引導脖子
的活動，下巴靠近胸口的時候，盡量讓
眼睛慢慢看向膝蓋，當頭慢慢要
抬起來的時候，延著一
直線往前看👀
同時在幫助待機中的深層頸部伸直肌群來開機，要注意動作過程放慢，去感覺頸椎一節
一節的彎曲、伸直，重複8到
15下，3到5個回合🖥
有任何問題都可以在
貼文下方留言👇🏻
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如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️
用行動支持佳緯，連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
https://linktr.ee/cwrehab
最後也祝福你有個美好的一天
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衣服是 @verve.tw 厚實有質感
可以在這裡找到👇🏻
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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。
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