「照顧好自己才有好的能量照顧別人。」
一整天從早上九點到下午四點,都跟媽媽在醫院。
我真心的覺得,父母看病孩子一定要陪同,你才會知道父母親多會說謊,多會為了不讓孩子擔心而隱瞞自己的病情。
因為一整天,所以也有很足夠的時間跟媽媽聊天。
媽媽跟爸爸不對盤已是日常,父母親要孩子選邊也是經常,媽媽跟我說不要常常要爸爸上來玩,我笑笑的回她:「你們兩個的關係是你們的事,我不能對爸爸不好,這樣就是我不孝。」媽媽什麼都沒說。
送媽媽上高鐵回彰化,我飆回去買火鍋當晚餐,急忙弄好火鍋餵馬修跟小孩子吃,等大夥都吃飽的時候我突然發現我一整天都沒有喝水,然後我好累。
丟著碗盤讓馬修處理,我躺在床上,我身體雖然很累,但也覺得今天一整天都在為別人而活,我必須要去做一件「為自己」的事,不然我會覺得對不起自己這麼累。
於是,我去了健身房。
做完肌力接著上一堂飛輪課,老師很會選音樂,在 #徐若瑄Vivian別人的 ,坐姿爬坡加了六次阻力,我邊騎邊爆筋爆汗爆淚,一邊唱一邊努力踩下踏板,霎那Vivian 優美的聲線與我強大的腿部肌肉合二為一。
兩個小時後我帶著馬修要的飲料笑嘻嘻進門,我知道馬修喜歡看到我開開心心,所有我要為自己做的事,他照單全收。
我也會一樣對待他。
你不照顧自己,別人不會照顧你。
你不愛自己,就不能要求別人愛你。
而當你好好愛了自己,也才會知道別人需要什麼樣子的愛。
所以,從現在開始,每天至少為自己做一件事,純粹讓自己開心的事。
很完美的一天,收攤。
晚安。
#孤味都是神力女超
#徐若瑄Vivian別人的
#照顧好自己才有好的能量照顧別人
#每天至少為自己做一件事
#好好愛自己之後才會知道別人需要什麼樣子的愛
#丁寧新書我不要完美只要完整成為自己的七堂課教你如何好好照顧自己
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許久沒來寫開箱文了,松哥本身就是BH飛輪車的粉絲,不得不說在飛輪的設計上,他們一直不斷的精益求精,但許多人一定有經驗,買了一台好像想每天騎的飛輪車,但一個禮拜後因為無趣,就失去動力,一個月就長灰塵,這次你買了這台飛輪,保證不會讓你失望,因為它搭配「Quelea酷力量線上健身房課程」,不是線上虛擬的遊戲,而是有真人教練在前面帶你,課程有強弱,老師有帥哥與美女,每天踩都不無聊,松哥不自覺又更精實了☺️
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昨天晚上去上了第一次飛輪課,
但老師好像沒發現我是第一次去,
然後我自己也很不怕死,
想說踩踩腳踏車有什麼難的,
所以坐墊放低、阻力亂調,
就卯起來騎了。
老師先放兩首歌暖身後,
就開始變換姿勢、爬坡、後來還有站立騎乘的姿勢,
中間被糾正過腳不要內八、腳尖不要下壓,手臂不要完全打直、重心在後面,
可是我修正後還是騎得很不順,
請大家幫我該怎麼改善。
不知道是不是個子太矮了(未滿155),
坐墊調到最低還是覺得踩起來腳要快伸直才能踩到底,
而且會一直覺得屁股邊踩邊往前方滑,
為了怕屁股掉下來,
要維持住踩速幾乎只能坐在坐墊的前三分之一,
整堂課下來屁屁痛到快炸開了T_T。
更痛苦的是快節奏音樂的副歌,
老師叫我們站起來踩,
可憐矮子如我,
站起來屁股的位置只比坐墊高一點點,
一不小心就會撞到坐墊好痛好痛!
到了下一首歌我就自作聰明,
想說提高屁股,
但為了踩到底會自然而然地把腳打直,
結果稍微閃神飛輪的慣性就衝擊到膝蓋,
回家右邊膝蓋痛的要命,
已經痛六七小時了,
彎曲時還有ㄍㄧ乖ㄍㄧ乖的聲音。
我是真的很喜歡熱血的飛輪課,
而且我是不容易流汗的體質(跳階梯有氧1hr流汗可能只有5~10分鐘)
難得有運動能讓我大半時間在都在飆汗,很爽!
我嘗試過比較溫和的游泳,消毒水卻讓我過敏...Q _ Q
請問我該怎麼克服?
繼續這樣亂亂騎我想膝蓋會爆炸。
另外補充我們家族遺傳的膝蓋都不好,
我媽媽那邊的五個兄弟姐妹(舅舅阿姨輩),
不管職業是當董事長、金融業還是財務會計那種長時間坐著的,
還有平常運動多溫和,
都是一到中年膝蓋就壞了...
我真的不想為了運動就賠上脆弱的膝蓋,
越想越害怕。
另外我不確定這可不可以在這裡問...?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.127.57.248
昨晚上飛輪課之前我是先快走了四公里當暖身,下課後也有拉筋舒展,
精華區我會去看的。
那請問如果腿部保持微彎時屁股就會一直往前滑下來,墊子坐不滿,
坐滿時又必須將腿延伸才有辦法勉強踩到底,
是不是代表那台器材不適合我,
我真的太矮了?
※ 編輯: potatohaha 來自: 140.127.57.248 (03/16 06:46)
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