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🌅日出🌅
經過最深的夜，然後太陽就會升起
我們再加油努力一下！
姐姐來把最近的心得提醒大家
❤️戴口罩，勤洗手，人多地方少去
❤️外出回家用溫水或鹽水漱口
❤️常喝點水（水分利代謝，保持喉嚨濕潤）
❤️曬太陽（維生素D可增強免疫力）
❤️適當運動
❤️洗熱水澡
❤️吃優質的蛋白質（蛋白質可修補細胞）
❤️吃新鮮蔬果（維生素C和植化素）
❤️每天開一下窗讓室內空氣流通交換
❤️家中用餐，公筷母匙,食不語
❤️保持愉快的心情，做些開心的事
❤️睡眠充足
❤️作息（盡量）正常。😂姐常犯規
想想還有什麼🤔⋯⋯你說說看❤️😊
我們不要恐懼也不要鬆懈～
姐姐的建議
1 每日觀看疫情相關新聞不要超過一小時。
2努力追劇的朋友，要早點睡不要熬夜。PM10點前最好。熬夜會傷肝，降低免疫力。作息儘可能正常。
3每天做些自己喜歡又開心的事。
4常常開心的笑笑😄俗女和婆婆可以繼續追。姐推推～火神的眼淚💧！
5每天做一些運動，曬一下太陽，甩甩手，瑜珈，唱歌，靜坐都會讓身心更健康。
6人多的地方先不要去，好好吃飯.食不語。期待疫情過後，大家的真情相擁。
❤️戴口罩，勤洗手，噴酒精，公筷母匙❤️
❤️想想那些為我們守護的醫護！
❤️我們一起加油💪！
保持善良😊&感恩的心❤️
PS，附上姐姐綠島潛水快樂的照片🤿
【贈書】【好書分享：心理勵志《吃飽就沒事了：吃貨們的求生心靈雞湯》】
「只要還吃的下去，就沒有過不去的難關～」
本人甚少有缺乏胃口的時候（不然「圓潤女性」是怎麼來的？），開心時吃美食慶功、工作壓力大吃零食紓壓、欲哭無淚嚼東西洩憤，只要還有力氣吃，沒有過不去的坎！
然而，某次遭遇重大打擊，終日鬱鬱寡歡，一口飯都吃不下，躺在床上病懨懨的。若有一絲半點憤怒或悲傷的波動也好，總有情緒提醒你還活著，我卻擁抱一無所有的木然。家人極其擔心，平常嫌我吃太多的螺爸每每多盛半碗飯，焦急催促吃下去才有營養，我沉默地搖搖頭。
不食不語兩、三天後，螺媽抱著我，像哄嬰兒般輕拍背脊，柔聲問：「小鴨子（兒時乳名），有沒有想吃的東西呢？想吃什麼媽媽都帶你去～」
我沉寂半晌：「…鬆餅。」
於是螺媽拉著有氣無力的我去台北最富盛名之店家，點了一盤大大的草莓鬆餅，在母親溫柔注視下，我遲疑地拿起刀叉，切了一塊小小的鬆餅送入口中，甜美滋味頓時盈滿口腔，喚醒多日未進食的腸胃。
「好甜，好好吃。」我微笑對母親說，不自覺淚水已爬滿臉頰。
「喜歡吃就好了。」螺媽也紅著眼眶撫摸我的頭髮。
這件往事告訴我們什麼呢？那家鬆餅真是天殺的貴啊！！欸不對！是所愛之人和食物，總能帶給人們走下去的力量。
《吃飽就沒事了》敘述的正是食物與感情間之緊密聯繫，作者以清新柔和筆觸，譜寫23道菜色、同時也是23則人生故事。從火鍋、紅燒肉、麻婆豆腐、魚香茄子到番茄炒蛋等，一味味家常菜深入人心，熟悉味道勾起陳年回憶，食物療癒了生命中種種不如意。
失戀的女孩含淚啃咬起司炸豬排，因為豬排與人生的意義都靠餘味定輸贏；離鄉背井的男子細心熬煮蘊含家鄉味的烏龍麵湯底，熱湯下肚才有動力繼續打拼；紅米肉鬆飯糰是外孫女對慈祥外婆的記憶，煮米前記得在水裡加點鹽和橄欖油，懷念的口感是失去後才明白的感激；火鍋的本質是熱鬧，一人一鍋多寂寥？好友相伴，再平淡的湯頭品嘗起來亦香氣四溢。
除了談食物、說故事，也得考究考究菜式源起及烹調學問，古稱火鍋為「古董羹」，因食材放入沸水會發出「咕咚」聲得名（如果食材放入沸水會叫：「救命啊！」我就要報警了！！），涮毛肚和牛肉片記得「七上八下」要訣，如此方嫩中帶鮮。
又如不起眼的番薯治好了乾隆皇帝的消化不良，金口一開賜名「土人參」，此後看到番薯記得立正站好，以示敬意。而烹煮紅燒肉切記蘇軾吟：「慢著火，少著水，火候足時它自美。」細火慢燉就像生命裡經歷的苦難，時候到了味自甘。
本書適合於夜深人靜閱讀，活靈活現的文字可能會逗你流口水，而書頁上溫暖紛飛的語句則熨燙著孤獨的心。看完書，下廚煮頓宵夜，吃完用手背抹抹嘴，做個香甜好夢，無論歷經什麼大風大浪，明早起來，不又是一條好漢／女漢子（不過體重會多0.5公斤）！
【抽獎辦法】如下：
1、這裡有『兩本』《吃飽就沒事了：吃貨們的求生心靈雞湯》，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
2、留言請告訴我，你最喜歡吃的食物？例如：
「《吃飽就沒事了》：我最喜歡吃媽媽做的菜～」
3、活動時間：即日起，至2020/4/10(五)晚上十二點截止，屆時將於粉絲團公布名單。
4、請正取得獎者於2020/4/11(六)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
#吃飽就沒事了 #吃貨們的求生心靈雞湯 #喵個不停 #幸福文化 #食物療癒法 #食來運轉 #能吃就是福 #23道日常料理 #23則溫馨故事 #木片便當版限量發行 #吃貨求生籤 #心理勵志 #生活哲學
🍙博客來：https://bit.ly/2UObqKZ
🍙讀書共和國：https://bit.ly/2V792xQ
🍙誠品：https://bit.ly/2JLUdeY
🍙金石堂：https://bit.ly/2UObE4N
🍙讀冊：https://bit.ly/34gbHJG
🎬影片介紹：https://youtu.be/neCylo7davA
生放送用タグ：#名菓に夢中
（タグのついた呟きはあとで全て見に行きます～。時々リプライも送ったりします🌸）
サムネ画像はれおんさん（@rmyu25_rist）にお借りしました～🌸
普段の配信中はゲームに真剣だったりして、
皆様とあまりゆっくりとお話しをする余裕が無いので
一日20～30分、こちらの放送で皆様とゆっくりお話しをしたいと思います🌸
初見さんも是非一緒にお話しましょう～。
よかったら好きな食べ物やゲームを教えてくださいませ～🌸
挨拶だけでもとっても嬉しいのです🌸
・今日食べたもの
・今日あった良かったこと
・最近のできごと
などなど、コメントしてくださったらもっと嬉しいです🌸
普段ずうっとお家にいるので、皆様から外のお話しを沢山聴きたいのです。
一般のかたもVtuberのかたも、是非お話しにお付き合いくださいませ。
眠る前に少しだけお付き合い頂ければ、嬉しいのです……🌸
飯テロ画像の紹介もしているので、随時募集中です～🌸
TwitterのDM等で食べたもののお写真をお送りくださいませ💤
※アーカイブは24時間程度でメンバー限定公開とします
🌸ご支援方法
・Donate（手数料の安いスパチャとなります 40円＋3.6%）
下記URLよりご利用くださいませ
https://bit.ly/33E19C8
・いつでも投げ銭（手数料10%）
概要欄一番下のURLよりご利用くださいませ
・スーパーチャット（手数料：30～50%）
🌸活動のご支援について-About support of activity
https://www.pixiv.net/fanbox/creator/31714625/post/219629
🌸雑談配信ルール
・初見さん大歓迎なのです
・挨拶があるととても嬉しいのです
・皆様のお話しを聴きたいので、自分語りOKです
・みんなでお喋りなので視聴者さん同士の会話もOKです
・外国語の通訳とても助かるのです
・不適切なお名前や、荒らしは無言で通報です。反応するのもNGです
・センシティブな発言はNGです
・喉が弱いので思うように声がでないことが多いです、ご了承くださいませ
🌸夢乃名菓
公式HP：https://ymnnk.com/wp/
Twitter：https://twitter.com/yumeno_meika
YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCcHv8CrBnQn19xhokzNwWFA
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クリップ：https://vtubers.love/search?&w=clip&t%5B%5D=%E5%A4%A2%E4%B9%83%E5%90%8D%E8%8F%93
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Switch：7933-6620-8311
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【安眠雑談 #1073】皆様のお話聴かせてほしいのです💤【夢乃名菓の夢の中】 #Vtuber
https://channel.castcraft.app/tip/yt/0k4fGUGweBQ
【勝男】さん
☆基本情報☆
住 所：大阪府大阪市北区芝田２-３-２２
定休日：年中無休
営業時間：17:00～翌1:00
喫煙可
食べログはこちら
https://tabelog.com/osaka/A2701/A270101/27088938/
【SUZURIにてやまでらグッズ販売もしております】
https://suzuri.jp/yamadera128
やまでらブログはこちら
http://yamadera.blog.jp/
【飲食店関係者の方々へ】
※撮影させて頂ける飲食店がございましたら直接メールにてご連絡ください。
尚、飲食代金などに付きましては、通常通りやまでらが負担致しますので、ご安心下さい
メールアドレス：yamadera128@gmail.com
ＢＧＭ・効果音等の素材
魔王魂さん https://maoudamashii.jokersounds.com/
甘茶の音楽工房さん（英語表記＝Music Atelier Amacha）http://amachamusic.chagasi.com/
効果音ラボさん https://soundeffect-lab.info/
フリーBGM DOVA-SYNDROME http://dova-s.jp/
関西圏内のお店の動画などよろしければさせて頂きますので、どんどん撮影OKのお店の情報をよろしくお願い致します。
（注意事項） ・UPした動画や音声の無断転載・二次利用などはお断りします。
・誹謗中傷や他人に不快感を与えるコメントは通知なしにコメント削除させて頂きます。
■やまでらお気に入り動画
※特殊な録音方法をしているため
口の音やリップノイズ、息などが強く録音されています。
00:00 オープニング
02:02 ピーラー
05:04 保存容器
14:34 お鍋
21:44 木のアイテム
26:46 ジャムの瓶
30:11 アルミのボウル
■ブログ（日常のあれこれ）
https://note.com/ranmaru011
■ワタクシの利用している機材について（配信者様向け）
https://note.com/ranmaru011/n/n05523d479760
■ストレッチチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTLFQVSYrIJYCSid-MtHwwA
■アウトドア系のチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UClg7PNuXGQMN2q-FR0quxIQ
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■人気動画
＊睡眠を誘う息と囁き
https://youtu.be/tQ6ZCPQ20W8
＊声なしマイクカチカチ
https://youtu.be/Otpj9Ru68P0
＊理解不可能な囁き
https://youtu.be/-4aUpVGSFBE
＊お料理の音
https://youtu.be/kgYmZIOeP-Y
＊マイクカチカチと理解不可能な囁き
https://youtu.be/efx39RKyonM
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This is Ranmaru, a video contributor.
I am located in Japan with my nationality as a Japanese.
It would be my pleasure if we can share comfortable sounds with many people from all over the world.
動画投稿者のらんまるです。
快適な音を一緒に共感できたら嬉しいです。
いつもありがとうございます。
仕様機材
カメラ：Panasonic LUMIX GH4
レンズ ：LUMIX 0.25m/0.82ft LUMIX 0.2m/0.66ft
レコーダー：TASCAM DR-05 TASCAM DR-40X
マイク：Roland バイノーラルマイク TASCAM DR-10L 指向性マイク など
#ASMR #リップノイズ#囁き
