關於 飲食六大類 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 均衡飲食 - 臺北榮總護理部健康e點通

「六大類食物」是指全穀雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類、油脂及堅果種子類。 每一類食物皆有其功能，需正確選擇。 各類食物每日需均衡攝取以維持身體所需。

#12. 遊戲專區

☆食物依照的成分特性，可分為六大類：. 全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜 ...

#13. 均衡飲食

因此依照食物. 的成分及所含營養素不同，可以將食物分為六大類：. 全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、. 油脂與堅果種子類。均衡地攝取六大類食物並多樣化.

#14. 6大類食物_全榖雜糧類

白米飯是最常被當作主食的全榖雜糧類食物，但搭配其他全榖雜糧類例如：糙米飯、全麥饅頭、甘藷、紅豆、綠豆等來獲取其他營養素（維生素B群、維生素E、 ...

#15. 六大類食物&我的餐盤

哈囉大家~現今的美食實在太過多元了! 要如何吃得健康是一門重要的學問，現在就讓我們一起來學習六大類食物了解各種常見的食物以及一些小陷阱最後再配 ...

#16. 6大類食物_蔬菜類

蔬菜類食物為維生素、礦物質及足夠的膳食纖維來源，膳食纖維可以維持腸道健康並幫助排便，另外也有許多對健康有益處的植化素，像是花青素、胡蘿蔔素、 ...

#17. 到底怎麼樣算營養均衡？用漢堡認識食物六大類！

漢堡加「這類」就能吃到六大類？每類每日要吃多少？ · 漢堡麵包→全榖雜糧類 · 夾層肉排→豆魚蛋肉類 · 生菜→蔬菜類 · 起司→乳品類 · 醬料→油脂與堅果種子類 ...

#18. 健康中心| You Are What You Eat.

件簡單的事。 接著來看看董氏基金會做的均衡飲食金字塔 食物六大類 每天都要有 食物依營養特性可分為六大類(如下表)，各類食物都有其獨特的營養價值和功能，所以各類食物是

#19. 認識六大類食物及營養成份

看不見：花生(醬)、芝麻、開心果、核桃、杏. 仁、瓜子、南瓜子…等. Page 24. LOGO. 六大類食物– 油. ❖營養成份及健康價值. 1.供給熱能. 2.幫助脂溶性維生素的吸收與利用.

#20. 健康從吃開始，每日飲食建議量

每日由飲食中獲得足夠量的身體所需每種營養素，且吃入與消耗的熱量達到平衡，就是「均衡營養」，這是維持健康的基礎。六大類食物中的每類食物提供不同的營養素: 蔬菜富含礦 ...

#21. 何謂六大類食物

何謂六大類食物. 營養素. 食物來源. 建議量. 五榖根莖類. 主要提供醣類及一部份蛋. 白質。若選擇全榖類，則. 含維生素B 群及豐富纖維. 素。 米飯、麵食、麵條、. 麵包、 ...

#22. 財團法人董氏基金會/ 食品營養組

... 飲食。 飲食金字塔根據營養科學知識，將食物依營養特質分為六大類，並將均衡飲食中六大類食物合宜的食用量分配關係用圖形表示。 【圖一】飲食金字塔. 食物的分類與功能 ...

#23. 樂活飲食原則 - 健康體位促進網

均衡攝食六大類食物的觀念非常重要，因為身體所需的營養素來自各類食物，而各個食物所提供的營養素不盡相同，每一大類食物也無法互相取代。 · 全穀根莖類 (2)低脂乳品類 (3) ...

#24. 想要均衡飲食6大類食物有甚麼選擇訣竅呢？

食物依照營養價值，一共被分為6大類，分別是全榖雜糧類、蔬菜類、水果類、豆魚蛋肉類、乳品類以及油脂與堅果種子類。如果想要均衡飲食，記得要均衡 ...

#25. 食物「6大類」到底怎麼吃？國健署分析給你看！

從小開始學校就教導大家天天五蔬果、飲食要均衡，但是到底要怎麼吃才能達到均衡的飲食效果呢？衛福部分析「6大類」教你怎麼健康吃。

#26. 認識六大類食物 五榖根莖類 - 青山國小營養午餐教育網

健康飲食與環保研習 · 天天五蔬果指導 · 一天吃的食物份量 · 飲食與癌症 · 最強的大雄 · 回午餐網首頁. 認識六大類食物. ◎ 五榖根莖類：. 吃的份量：吃最多. 主要功能： ...

#27. 【每日飲食指南上集】解鎖六大類食物

而我們平常常見的六大類食物主要是依照「巨量營養素」組成比例的不同來做區分，可以分為「全穀雜糧類」、「豆魚蛋肉類」、「蔬菜類」、「水果類」、「乳品類」及「油脂及 ...

#28. 營養知識｜每日飲食指南六大類食物均衡飲食

前言大家好筆者為芋圓營養師，本身作為營養師一直在思考想要分享營養的知識給大家，對於所有營養知識的基礎就是六大類食物，就是每日飲食指南， ...

#29. 每日飲食指南，6大類食物，這樣吃均衡又健康

依國民健康署「我的餐盤」飲食指南，依營養成分不同，可將每日應攝取食物分為6大類，包含全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類及堅果種子類等 ...

#30. 六大類食物介紹

每人每天二至三湯匙，每湯匙約15公克，在飲食中由牛奶、肉類及魚類中已攝取了相當量的動物性油脂，所以炒菜用油最好選擇植物性油。 由這六大類食物中，廣泛的選擇各種食物 ...

#31. 是敵是友？你一定看得懂的食物六大類解析！摸清食物底細更易瘦

食物分成六大類，全榖雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類、油脂與堅果種子類， ; 每一個食材皆有相對應所屬的類別，而每一個類別所含有的三大 ...

#32. 六大類食物| 衛教單張

六大類 食物 ... 包含米飯、麵食、燕麥、玉米、番薯、芋頭、馬鈴薯、紅豆及綠豆、蘇打餅乾等全穀雜糧及根莖類食物。 ... 提供熱量及必須脂肪酸，每公克9 大卡，包含烹調用油、 ...

#33. 六大類食物

六大類 食物 · 包含米飯、麵食、燕麥、玉米、番薯、芋頭、馬鈴薯、紅豆及綠豆、蘇打餅乾等五穀雜糧及根莖類食物。 · 建議以植物油作為烹調用油，可使脂肪的攝取較符合健康需求 ...

#34. 均衡六大類飲食 - 醫院營養師- 痞客邦

均衡六大類飲食 ... 所謂「六大營養素」，指的是醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和水。其中前三者屬於熱量型營養素，主要是扮演燃料和原料的角色。

#35. 我的健康餐盤~認識食物六大類

本院依據衛生福利部每日飲食指南手冊. 透過活動讓民眾認識六大類食物>. 1.全穀雜糧類2.豆魚蛋肉類3.乳品類4.蔬菜類5.水果類6.油脂與堅果種子類. 讓民眾更 ...

#36. 均衡飲食「量」也很重要

衛福部國健署公布的每日飲食指南中涵蓋六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類，六大類食物中的每類食物提供不同的營養素，每 ...

#37. 食物六大類

六大類 食物表. (一)五榖類. 飯, 稀飯, 麵粉, 饅頭. 餃子皮 ...

#38. 六大營養素

一、六大類食物 每日飲食應包括之食物種類、份量及所提供之營養素. 二、六大營養素 1.醣類 2.脂肪 3.蛋白質 4.維生素-水溶性、脂溶性 5.礦物質-微量元素 6.水. 三、營養 ...

#39. Six Categories of Food 六大類食物 - 中國醫藥大學附設醫院

Six Categories of Food 六大類食物 ... Fresh milk, fermented milk, cheese and other dairy products are rich in high-quality protein, vitamin B2 and calcium.

#40. 每日飲食指南均衡飲食6大類

每日飲食指南扇形圖，教您如何均衡搭配6大類食物~ 營養吃食要6種，搭配喝水和運動， 聰明代換6大類，份量攝取剛剛好， 健康體重顧起來，精神百倍沒煩惱。

#41. 營養停看聽-我的健康餐盤

我的餐盤6大口訣: 每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙，均衡攝取六大類食物，健康吃，甩掉疾病與肥胖!!

#42. 瑞穗國小午餐教育網- 六大類食物

六大類 食物 · 吃的份量： · 主要功能：保持骨頭，牙齒健康堅固，儲存骨本，有效預防骨質疏鬆症，骨折 · 營養素：鈣質、維生素B2、維生素D · 食物來源：鮮奶、保久乳、奶粉、優 ...

#43. 我的餐盤六口訣

「我的餐盤」是依照我國107年最新版「每日飲食指南」，將每日應攝取的6大類食物：全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子等，依每日應攝取的份量轉換成體積，並以 ...

#44. 別稱及食物來源

我們所吃的食物中含約有50種營養素，這些營養素可分為六大類：醣類、脂質、蛋白質、礦物質、維生素及水。 這六種營養素不平均地分布在我們所吃的東西中，我們必須知道各種 ...

#45. 我的餐盤六口訣，均衡飲食的秘訣! - 陳怡婷Cynthia 營養師

均衡飲食對健康是非常重要的，我們每天要從六大類食物中攝取身體需要的營養素，然而，各類食物的建議攝取份量，以往常讓民眾一頭霧水，不易記憶且難以 ...

#46. 大專校院健康體位~「我懂吃健康配一餐」行動方案

二、教學目標. 1.認識六大類食物的分類、常吃食物的份量、各類食物的攝取比例。 2.了解健康飲食對身體的益處，提高選擇健康性食物意願。 3.了解如何正確選擇健康餐食 ...

#47. 第067 期電子報學術論述- 均衡健康飲食與身心健康

自然原型六大類食物可以提供身體所需的最均衡完整營養素，建議每天能選. 取六大類食物，全穀雜糧類(如：糙米、五穀米)、季節性新鮮蔬菜水果等；豆魚肉. 蛋類則多選擇白肉類 ...

#48. 六大類食物你都有吃嗎？照著「我的餐盤」吃，不怕營養不均

六大類 食物每天分別要吃多少，你記得起來嗎？我國 ... 飲食指南」化作圖像，跟著吃，就能大致吃足每天需要的各類營養份量。圖／國健署 ...

#49. 健康網》飲食指南「一份」是多少？ 營養師：這樣算就對了！

均衡飲食是維持健康的第一步，每天六大類食物都要攝取一定份量；示意圖。（圖取自freepik）. 〔健康頻道／綜合報導〕許多飲食指南都會以「一份」做為 ...

#50. 每日都要吃的"食物六大類"才是均衡營養健康補給喔

依照國民健康署的每日飲食指南手冊提醒國人每日建議攝取的飲食類型中，我們針對類型分為六大類以下針對這六大類做說明，希望大家從小地方注意起， ...

#51. 健康飲食-我的餐盤

吃得多、吃得飽不等於吃得好，想要吃得均衡健康，6大類食物要先分對！我的餐盤建議，每天都要均衡攝取全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類與 ...

#52. 飲食天地

但是食物的種類那麼多，要怎麼選擇才能獲得均衡的營養呢？營養專家設計了「我的餐盤」，讓我們用口訣就可以清楚知道每餐要攝取的食物份量，以及六大類食物的重要性，讓 ...

#53. 食物六大類 - 跳華爾滋的雲

食物六大類 · 1. 白色蔬菜：高麗菜、玉米筍、豆芽、竹筍、冬瓜、白蘿蔔、洋蔥…等。 · 2. 綠色蔬菜：菠菜、莧菜、秋葵、空心菜、紅鳳菜、青江菜、茼蒿、青椒 ...

#54. 六大類食物- 臺南市政府衛生局

健走、台南市衛生局、健康飲食. 字級設定：小 中 大. ::: 首頁; 呷營養、顧健康; 六大類食物. 六大類食物. 營養諮詢/線上衛教服務 · 六大類食物 · 營養教育資源 · 健康飲食 ...

#55. 六大類食物/蔬菜篇 - 灃食營養5餐資源

蔬菜是一種低脂、低熱量食物，主要的營養成分包括各種維生素、礦物質和,織維素，若你多吃蔬菜，不僅能夠增強兔疫力、促進腸胃健康，還可以避免肥胖與便秘，可說是每一個人 ...

#56. 飲食指標

... 六大類飲食建議份數. 1200. 大卡. 1500. 大卡. 1800. 大卡. 2000. 大卡. 2200. 大卡. 2500. 大 ... 六大類食物. 熱量及三大營養素含量. 熱量( 大卡) 蛋白質克) 脂肪( 克) 醣 ...

#57. 均衡飲食只注意6大類食物是不夠的！「3大營養素」更不可或 ...

你應該要知道的食事. 成人期除了6大類食物的均衡攝取，鐵質、鈣質與膳食纖維更是不可或缺的3大營養素 ...

#58. 最有價值的餐盤！六大營養盡收「均衡餐盤」

讓民眾依比例攝取，並選擇在地、原態、多樣化的食物，每天均衡攝取六大類食物以滿足營養需求，不論在家備餐，還是在外用餐，按照口訣夾取適當的食物比例，就可以攝取到充足 ...

#59. 食物被劃分成六大類，在減重的你吃對了嗎？

以下將介紹食物的六大類，同時提醒大家減重時該注意的小地方。 一、全穀雜糧類. 例如：白飯、麵條、饅頭、水餃皮、玉米、馬鈴薯、地瓜、南瓜、芋頭 ...

#60. 夏卡爾 主題活動：認識六大類有那些呢？ 每位孩子都熱 ...

夏卡爾 主題活動：認識六大類有那些呢？ 每位孩子都熱於分享自己帶來的蔬菜和水果食物是什麼，「均衡 飲食六大類 」與孩子介紹六大類食物有哪些 ...

#61. 健康營造-認識六大類食物

為宣導每日應攝取之6大類食物類別及份數，國民健康署以「包裝食品營養標示應 ...

#62. 中研營養資訊網-飲食計劃

六大類 食物份數. 全穀雜糧類. 1 碗. 豆魚肉蛋類. 3 份. 油脂. 4.3份【扣除殘油/湯汁 3.2 份】. 蔬菜類. 2.3碟. 水果. 0 份. 低脂奶. 0 杯. 總熱量 765 大卡【扣除殘油/ ...

#63. 日行「這項飲食」 這六大類吃出高防禦力

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說明，「均衡飲食」是指六大類食物都要攝取、每一類食物多樣化攝取不同的食材，但零食、糖果、飲料等較不健康的食品所含 ...

#64. 衛教資訊-營養部-三軍總醫院- Tri-Service General Hospital

六大類 食物代換-水果類. 六大類食物代換-豆魚蛋肉類 · 六大類食物代換-全榖雜糧類 · 六大類食物代換-乳品類 · 六大類食物代換-蔬菜類 · 六大類食物代換-油脂與堅果種子類.

#65. 飲食六大類食物變化性

densities of fat, Ca, P, and vitamins A, E, B₂, and C also increased with diversity, while that of carbohydrate decreased. The nutrient adequacy ratio ...

#66. 六大類營養素

認識六大類食物. Page 3. 油脂類. 魚肉蛋豆類. 奶類. 蔬菜類. 油脂類. 水果類 ... 美國2005年的每日飲食建議中，脂肪的攝取建議量佔總熱. 量的20-25%，然而 ...

#67. 【流言健定團】均衡飲食比例的重要性｜6大類食物攝取足夠

建議挑選不飽和脂肪含量高且反式脂肪為0的優質油品，例如：橄欖油、葵花油等等，並以低溫烹調為佳。 小提示：除了上述6大類食物要均衡攝取以外，更要 ...

#68. 六大類食物滿滿的營養你的孩子應該這樣吃！

均衡的飲食 ... 其實食物大致上可以分成六大類，也都各有其重要性。到底這六大類食物有哪些..(元氣電商,李婉萍,六大類食物,營養,鈣質,蛋白質,蔬菜)

#69. 東基醫療財團法人台東基督教醫院> 營養櫥窗> 我的部落健康餐盤

六大類 食物中，南瓜算是蔬菜類嗎？ 五月十五日上午，我來到南迴線一個排灣族文化 ... 為了讓民眾能更輕鬆達到均衡飲食，國健署將每日飲食指南轉換成「我的餐盤」，加入 ...

#70. 六大類食物均衡營養

營養學概論. 六大類食物. 六大營養素. 六大類食物-每日飲食指南. 美國飲食指南. My ...

#71. 每日飲食指南

6, 6, 7, 8. *規格(大小)詳見「六大類食物份量代換」表. 六大類食物份量代換原則. 食物類別, 份量說明, 單位說明, 備註. 全穀雜糧類, 糙米飯或米飯1碗= 4 ...

#72. 認識六大類食物與均衡飲食新版每日飲食指南. - ppt download

什麼是六大類飲食? 我們將每天所吃的食物分成六個種類，分別是： 全穀根莖類豆魚肉蛋類低脂乳品類蔬菜類水果類油脂與堅果種子類.

#73. 國民飲食指標建議| 桂格完膳營養素照顧身體最用心

飲食 指南作依據，均衡飲食六類足 飲食應依照「每日飲食指南」之建議份量，均衡攝取六大類食物，尤其要吃足夠的蔬菜、水果、全榖、豆類、堅果種子及低脂乳製品。 健康體重要 ...

#74. 六大類食物學習單

現在,老師要請你仔細想想,把食物種類和它對身體的益依照食物的成分特性，可分為六大類：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類和油脂與堅果種子 ...

#75. 正確飲食習慣

資料來源：國民健康署網站 依據衛生福利部食品藥物管理署公布最新版的「國民飲食指標」建議：日常飲食依據飲食指南建議的六大類食物份量攝取，所攝取的營養素種類才能 ...

#76. 得舒飲食⚡輕鬆吃【6大重點】馬上get

原理是補充礦物質鉀、鎂、鈣、以及高纖維與低飽和脂肪酸食物， 是一種全方位的飲食方法，再搭配減鈉、節制飲酒、適量運動等。 得舒飲食六大類食物挑選重點 ...

#77. 認識食物六大類及含醣食物

認識食物六大類. 及含醣食物. Page 2. Page 3. 3. 全穀根莖類：. 1份含蛋白質2g，醣類15g，熱量70大卡. =1/4碗白飯. =1/2碗麵=1/2碗稀飯=1/2束關廟麵(紮實). =1片吐司. =3 ...

#78. 六大類食物遊戲 - fasterrr.cz

第二節活動三:分組討論,並將討論結果畫在海報上學生分組討論均衡王國的六個村落分別代表我們日常生活的那些食物六大類分類高手· 第一關「娃娃對對樂」讓 ...

#79. 認識飲食金字塔,

飲食控制是糖尿病管理重要一環，對於多數糖友而言是一件知易行難的事。今天先來認識食物金字塔，所謂飲食金字塔就是俗稱飲食六大類，包括五穀根莖類、魚肉豆蛋類、奶 ...

#80. 糖尿病怎麼吃？糖尿病飲食原則

根據最新的國民每日飲食指南，均衡的飲食包含6 大類食物：水果類、蔬菜類、全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、油脂與堅果種子類。每類食物的營養成分不同，唯有廣泛攝取 ...

#81. 『天天均衡飲食六大類』 @ 〖營養師

卻忽略了最經濟、根本的辦法-均衡攝取六大類食物，反而本末倒置。 今天就從『多樣化的選擇』 ...

#82. 六大類食物遊戲 - bykab.fr

食在好健康【#社區營養推廣】 更多臺北在地營養推廣活動，歡. 匹配遊戲. 自然(六大類食物) 匹配遊戲. 食物匹配遊戲. 食物. 匹配遊戲. healthy food ...

#83. 飲食指南中六大類食物的敘述何者正確的問題包括PTT、Dcard

而107 年最新版每日飲食指南，則是將民國100 年時六大類食物中的「全穀根莖類」修改為「全榖雜糧類」、「豆魚肉蛋類」修改為「豆魚蛋肉類」及「低脂乳品類」修改 ...

#84. 六大類食物遊戲 - dvebab-ag.cz

糖尿病飲食原則高齢者の糖尿病治療– Edoule. healthy food匹配遊戲. 匹配遊戲. 匹配遊戲. 匹配遊戲. 食物匹配遊戲. 自然(六大類食物) 匹配遊戲. 食物.

#85. 體脂狂降20%！營養師親授減醣外食「快瘦3原則」用手就可以 ...

再次提醒，食物六大類當中，除了全穀雜糧類，水果、牛奶也含有醣類！不是只有澱粉才含醣類。若想健康的執行減醣飲食，還是要攝取水果、牛奶。女生減脂 ...

#86. 中秋烤肉這樣吃健康又過癮！

怎麼吃才叫做均衡飲食呢？均衡飲食是每天都要均衡的攝取六大類食物，包括全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、及油脂與堅果種子類。 但 ...

#87. 保健品嗎？醫列糖尿病飲食「3原則」有效控血糖

... 六大類食物，包括：全穀雜糧類（1.5～4碗）、豆魚蛋肉類（3～8份）、乳品類（1.5～2杯），更別忘了，要記得補充充足水分。 水分的補充需依照體重 ...

#88. 吃出營養均衡：營養計算機｜麥當勞 ...

算出卡路里與滿足感間的完美平衡！ 營養透明化，讓愛吃麥當勞的你，方便依自己需求選擇適當餐點組合，安心享受均衡飲食生活。 營養計算機. 數字會說話，營養透明超安心 ...

#89. 中秋烤肉這樣吃，健康又過癮！

均衡飲食是每天都要均衡的攝取六大類食物，包括全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、及油脂與堅果種子類。但現代人很常忽略補充水果，所以 ...

#90. 跑步容易流失蛋白質！素食跑者該怎麼補足蛋白質？營養師提供 ...

衛福部國健署公告，6大類食物中含蛋白質的食物為全榖根莖類、豆魚蛋肉類、奶類及其製品，其中又以豆魚蛋肉類為最大的飲食蛋白質來源，且每份即含7克蛋白質 ...

#91. 綠豆不屬於「豆」魚肉蛋類！馬弘桓醫師：綠豆澱粉量高

不過，馬弘桓醫師提醒，綠豆屬於六大類食物中的主食類，澱粉量高，即使不 ... 1名罹患慢性腎臟病的77歲李老奶奶，平常為了控制血糖，飲食十分謹慎 ...

#92. 改善脂肪肝3大族群控制飲食這樣吃

... 飲食調整以「晚餐、零食、吃飯速度」為重點。 早餐一定要吃得豐盛營養，每天六大類食物均衡下，調整晚餐的烹調方式，以清蒸、水煮、清燉、烤、滷 ...

#93. 避「壞蛋」、禁用液蛋教長：這不是最好的方法

... 六大類食物營養素和份量，讓學生有均衡飲食，以保持健康。 潘文忠說，蛋類含有豐富的蛋白質，是營養午餐非常重要的食材，而目前的液蛋爭議，重點在於 ...

#94. 避「壞蛋」、禁用液蛋教長：這不是最好的方法

... 六大類食物營養素和份量，讓學生有均衡飲食，以保持健康。 潘文忠說，蛋類含有豐富的蛋白質，是營養午餐非常重要的食材，而目前的液蛋爭議，重點在於 ...

#95. B群什麼時候吃最好？詳解B群功效與正確吃法：別同時喝茶或 ...

林晏如表示，均衡飲食下較不易缺乏B群，因此建議民眾每日均衡攝取6大類食物，包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類和油脂與堅果種子類，而 ...

#96. 【柏林馬】傳奇不斷延續突破從未停止！盤點2023 柏林馬拉松 ...

... 食物而忽略健康均衡飲食。依據「106 年- 109 年國民營養健康狀況變遷調查」國人在攝取六大類食物未達均衡飲食，且缺乏維生素、礦物質，且常因攝取加工 ...

#97. 喝「無糖綠豆湯」血糖直飆240！醫示警：恐引發慢性腎病

... ，不少人都會來碗冰涼綠豆湯消暑，不過畢竟是甜品，有的人為了控制飲食 ... 對此，馬弘桓醫師提醒，綠豆其實在6大類食物中歸屬於主食類，因此會影響 ...

#98. 減肥一定要戒澱粉？營養師教1招「食物保存法」

抗性澱粉目前主要可分成4大類，包含了原本就難以被小腸消化吸收且未加工的穀類 ... 六別忘記要上班！ 今日精選. 發臉書文也能增加民防力！參考烏克蘭經驗，公民如何在網 ...