🎀女性重要的保養- 維持年輕的重要器官🎀
歲月不擾人，女人，再不開始抗衰老已經要來不及了。 來自社會、家庭、事業的壓力越來越大，做女人越來越不容易，大多數女人一過30歲，甚至沒到30歲，就出現了皮膚暗淡失色、乾燥、出現黃褐斑、失去彈性、出現皺紋，乳房開始悄悄的鬆弛、皮膚、肌肉、甚至內臟下垂。
就算有再名貴的保養品、再先進的醫美、再神的supplement,自己身體的健康才是你要重點保養的第一步💪🏻
世界衛生組織（WHO）指出：卵巢早衰是女性健康美麗的「隱形殺手」。
我們女性的多種疾病，如失眠、月經不調、經期不適、黃褐斑長滿臉、皮膚粗糙、皮膚經常過敏、常生暗粒粉刺......乳房扁平、下垂、陰道乾澀、性生活不和諧、子宮萎縮、各種婦科病炎症、更年期綜合症、心腦血管疾病、骨質疏鬆等，多是由於卵巢早衰引起。😨🙈
我的保養tips :
👉🏻食物，天然的少添加少調味料好
👉🏻早餐，一定要吃得好，不要馬虎甚至不吃早餐🥣
👉🏻運動，有氧促代謝最佳，加強自我新新代謝速度，面色好、暗粒都會少。
👉🏻飲食，低油、低脂最基本，自律的話跟本不需要減肥藥
👉🏻解壓，音樂放輕鬆，常保持心境開朗悠然自在，記得相由心生
👉🏻睡眠，每天都需要一場好覺，要早睡早起，記得人體排毒是晚上11點至零晨2點，我每天捉緊11點前就會睡覺
👉🏻進食富含蛋白質的食物、高鈣食物、富含葉酸的食物、富含維生素E和維生素B的食物，這些食物中的營養成分都能幫助提高卵巢活力，能夠達到保養卵巢的效果
所有的行為都是保養卵巢、延緩卵巢衰老、維持荷爾蒙平衡的基本方式。
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