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第一次聽頌缽的聲音已經很喜歡
它的共振觸動了我的神經 記得有一次更有一份感動湧上心頭 忍不住落下淚
香港人生活急促 近年更有大大小小的事發生
忍不住想說一句「心很累」
看見身邊的朋友遇上失眠等等問題
很希望能用自己的力量去幫助他們
才使我在完成瑜伽導師課程後 立刻去學習頌缽治療🙏🏻
頌缽治療可以帶來不同效果
簡單直接的就是深層放鬆、解除壓力
排解負面情緒及能量
改善失眠、腸胃問題等等
更深入的可以調和脈輪與氣場、提升直覺與感知
更加容易進入冥想的狀態
🧘🏻♀️Relaxing Sound Stretch 放鬆音療伸展
10月1 & 22日
7:30-8:30pm
🧘🏻♀️另有1對1 / 1對2聲音治療服務
🧘🏻♀️提供其他瑜伽課程，請參閱右下時間表
詳情或報名請PM / WhatsApp 92238184查詢

🌕滿月靜心頌缽療癒🧘🏻追月場🌑完美結束
多謝你地今晚嚟上我喺 昆廬Kunlo 教授嘅第一課，嚟緊10月逢星期一晚會有恆常課程,到時候再見💕
好少有機會教冥想，所以我今日都好期待。
同大家做七輪冥想後，最喜歡聽大家分享感受，因為你同我所感受到嘅都係唔一樣。
💕
冥想時，我叫大家感受粉紅色嘅光，可能你感受到嘅係淺粉紅，而你個同學仔可能係深粉紅。
其實就係想話俾你哋聽要記住你哋係有自己獨特嘅美，每一種粉紅色都可以綻放。
🌸
希望你地過了一個愉快,圓滿嘅晚上💓
𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 𝕗𝕠𝕣 𝕔𝕠𝕞𝕚𝕟𝕘
多謝 林 明 Livprem Singh老師 的信任 🙏🏻
Sat Nam
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#昆廬瑜伽 #kunlo #昆廬 #頌缽 #滿月 #靜心 #休息 #圓滿 #上環 #上環瑜伽 #sheungwan #sheungwanyoga #hkyoga #yogaclass #yinyoga #singingbowls #singingbowl #soundhealing #hkhealer #瑜伽導師 #分享愛 #sharelove #sharejoy #hongkonger #yogaclasses #kundalini #satnam #香港人 #瑜伽課 #冥想
一起體驗線上瑜珈課程，一起做公益！
很開心參與第二屆 Lasso 瑜伽慶典 Lasso Yoga Festival，Winny老師將於10月3日週日下午1:30-2:15在線上帶領 #故事親子瑜珈 ！
LASSO目前是公益性質的瑜伽活動，這次聯合了香港台灣9名超棒的老師。從主辦人到教學的老師都沒有收取任何的費用，每次舉辦我們都會選定不同的慈善團體作為捐助對象。本次第二屆我們選定 孩子的書屋 為活動捐助對象。
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活動內容：
🔸日期：2021年10月2，3日
🔸課程：10堂線上課程 (包含 #手倒立 #冥想 #Ashtanga #正位瑜伽 #瑜伽課 #親子瑜伽)
🔸地點：ZOOM
🔸費用：單日券NT$500 ，兩日券NT$700
為回饋所有支持老師的好朋友們，可以私訊我領取兩日卷折扣碼！也邀請大家分享此活動❤️
*購票連結在留言處
*故事親子瑜珈適合3-10歲孩子
Angela在鮮紅色的藥丸包裝擠出一粒圓扁的藥丸，這就是她每日服用一次的甲狀腺藥物。現年29歲的Angela，已經服食該藥逾兩年，至今依然未斷藥。她透露，醫生曾建議可轉飲碘水或做手術，但她仍沒有這個打算，並期望「希望我可以乖乖食吃藥就會冇事了」。
嚴重可致心臟衰竭 呼吸也會肥
甲狀腺亢進是都市人常見的慢性疾病，輕則會影響情緒及外觀，重則可導致心臟衰竭及心律不正。「連呼吸都會肥」，原本是一句女生閒話自嘲的句子，在當年只有25歲的Angela身上，卻是無盡折磨及絕望的始源。
情緒低落壓力大 健康每下愈況
Angela形容自己4年前的生活並不如意，與前男友關係及主要為名牌時裝品牌舉辦活動的工作開始碰壁，令她的情緒長期低落。當時Angela的工作非常忙碌，工作至凌晨三四時是常事。「但當時依然重視收入，當時對我而言，賺錢最重要。」最終，Angela還是與前男友分手，但之後她就開始發現自己的身體出現多種毛病。
有一日，當Angela行至一條每天上班都會途徑的樓梯時，發現自己走到一半已經開始氣喘，並心跳加快，「當時我只暗忖自己是否『虧虧地』，但我沒有意識到自己生病了。」
漸漸Angela亦開始聽到越來越多同事跟她說同樣的話：「你做咩肥咗嘅？」「你點解樣衰咗咁多嘅？」起初她以為是自己胖了，就開始比以前做得更多運動，例如跑步、健身，甚至近年熱門的減肥運動——HIIT高強度間竭性訓練。但每次Angela做高強度運動時，心跳都異常地快，「快得整個人都感到不適」。
頸部現浮腫 確診甲狀腺亢進
Angela慢慢發現自己身體更加浮腫起來，伴隨着同事及朋友日復日的關心與批評，她開始分不清是自己胖了，還是自己太在意別人看法而造成的假像，「有啲大話你講一百次都以為係真啦，何況每日都有人係咁重覆話你肥、話你腫」。
在半年後，Angela的朋友發現她的頸部開始浮腫，在朋友的勸告下，她終於看了第一次內分泌專科醫生，她當時已經確診甲狀腺亢進。然而，由於Angela曾有藥物敏感，所以她最初選擇了接受一年的中醫治療。但Angela的病情並沒有好轉，「後來發現自己的眼都開始凸出，那時就知道自己真的要再看西醫了」。一年後，她的甲狀腺指數如三碘甲狀腺素（T3）及四碘甲狀腺素 （T4）都過高。她的T3指數比正常人的1.88至3.88mmol/l高至30mmol/l，T4比正常人的0.7至1.8mmol/l高至4mmol/l。「當時醫生跟我說，如果我再不食藥，心臟就會負荷不到，就會死。」
荷爾蒙過盛致新陳代謝加快 成心跳加速症狀
內分泌專科醫生丁昭慧指，甲亢患者會因為荷爾蒙過盛而導致新陳代謝加快，一般病人會有心跳過快、脾氣暴躁、消瘦、水腫、食慾暴增、大便頻密等問題。若病人有眼球凸出的症狀，已算是較嚴重，必要時可能要以進行手術治療。
丁昭慧指，現階段醫學界未知道甲亢的明確成因，但有研究指壓力有可能誘發甲亢。甲亢患者年齡層廣，由20到60歲以上不等，而女患者人數比男性多約四分一。
甲亢主要分兩種，分別是免疫能力異常而造成抗體，刺激甲狀腺而造成過多甲狀腺素的格雷氏病 （Graves’ Disease），較年輕患者是這種原因誘發甲亢；另一種是甲狀腺結節，較年長的患者，尤其患有俗稱「大頸泡」的甲狀腺脹大也會誘發甲亢。
藥物可控制 手術可根治
Angela現在每天所吃一顆的甲狀腺藥物，是其中一個可以控制甲狀腺亢進的方法，但每人的身體狀態不一，故每位患者都要經歷試藥的階段。「一開始我需要一天食15粒藥，後來才慢慢減少」。
除了藥物控制外，病人也可在醫生建議下飲碘水，根據世衞所指，有研究指明碘鹽可以減少甲狀腺體積，減輕甲亢病情。醫生也可以手術切除部份或全部甲狀腺以根治問題。
甲亢女患者有可能因為荷爾蒙分泌而影響經期，丁昭慧指，經期不準確的確會令女患者較難懷孕，而女患者流產風險也會相應增加。Angela則指自己原本也希望生育，「當時聽到當然會感到不開心，但最重要還是男朋友的支持和理解」。
減肥無助甲亢肥腫症狀
確診甲亢之前，Angela最在意自己在外觀上的變化。她形容當時的處境的確令自己感到很無助，「如果我真的胖了，至少我還可以去減肥」，當時Angela嘗試過控制飲食、戒酒及做運動，但身體都依然不停發脹，「但我當時都不知道原因為何，這才是我絕望的原因」。被問到會否期望自己食藥後，外觀會回復到原因的狀態，Angela表示「不敢想」，「有些人能夠回復原本的模樣，但我現在眼部還是有點凸出，有時看到還是會覺得有點點不高興」。
患甲亢喚醒健康生活模式
不過Angela指，她並不會抱怨自己患有這個病，「這個病令我更加正面」。甲亢讓她放棄了原本作息不定時的工作，當上瑜伽老師，令整個生活節奏都慢下來，她在考瑜伽老師牌的課程，學會調節自己的呼吸，在情緒波動時，一呼，一吸，就是令她放鬆的節奏。
現在Angela的甲狀腺素亦已經回落到正常水平。相對以前的生活，Angela形容現時的工作雖然都忙碌，每天都要游走三區教授瑜伽，但她形容現在的生活是「忙得有意義」，她亦開始享受現時結合運動與職業的健康生活。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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溫氏經絡調整體操共有四式，片段中香港癌症基金會身心靈健康導師胡若珮女士會親身示範，講解每一式當中的竅門，幫助大家掌握正確的姿勢，口訣如下：
第一式：雙掌上推兼下按 任督前後兩相安
第二式：左右分舉單足坐 少陽脅肋三焦强
第三式：轉腰漰推再牽引 整體肌骨補益多
第四式：屈膝上沖鵬展翅 神清氣爽功不磨
癌症基金會服務中心為受癌症影響的人士提供不同類型的身心靈健康課程，費用全免。更多其他身心靈網上課程，歡迎瀏覽癌症基金會網頁：www.cancer-fund.org/wellness-online-programmes
資料提供：香港癌症基金會
諮詢熱線：3656 0800
網址：www.cancer-fund.org
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溫氏經絡調整體操由溫雪楓博士所創，結合了武術、瑜伽、醫學及人體功能，簡單易學，每一個動作都能直接刺激體內的經絡。
日日運動，培養健康生活習慣有助降低癌症風險。這四式運動，大家可以每天早上及臨睡前練習一套，只需 6 分鐘，即可幫助打通全身經絡，舒暢身心。
癌症基金會服務中心為受癌症影響的人士提供免費的癌症支援服務，其中的身心靈健康課程，設有療愈瑜伽、靜坐、氣功及太極、覺知身體、普拉提斯伸展運動等11類別，歡迎瀏覽癌症基金會網頁了解更多：www.cancer-fund.org/wellness-online-programmes
資料提供：香港癌症基金會
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