【 早安健康 】享受現代生活便利的同時,我們也曝露在許多有害物質之中,透過飲食與日用品,可能不知不覺就讓重金屬囤積在體內😩
重金屬會透過飲食、呼吸,或直接接觸等路徑進入人體,無法在肝臟分解代謝,而且容易積存在大腦、腎臟等器官,因而導致漸進式的器官功能損壞。
不只來歷不明的食品、藥品,生活環境中有很多接觸到重金屬的機會,包括吸管、口紅等會接觸到嘴巴的用品,或是空氣汙染等。
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要完全杜絕重金屬在體內累積不太可能,但我們仍然可透過多運動、多喝水等方式把汙染物排出體外,而我們日常飲食中也有許多食材具有排毒功效,每日都保持「排毒能力大於入毒速度」,盡力讓身體處在健康狀態👍
#鉛:肌肉痛、動脈硬化
從鉛管、餐具染料、殺蟲劑及香菸等,鉛會從飲食和皮膚接觸進入體內。營養學專家娜塔莎.史塔芬妮(natasha starffin)表示,進入體內的鉛90%都會積蓄在骨頭中,影響免疫、神經系統及荷爾蒙分泌。
🧅想排出體內的鉛,可多攝取鈣質,例如乳製品、小魚乾、豆腐及黑芝麻等。
#汞:疲勞、掉髮
根據衛福部食藥署、農委會漁業署的監測發現,深海大型魚類,如鮪魚、旗魚等體內有較高濃度的重金屬物質「甲基汞」。重金屬主要存在魚類的肝臟、內臟,以及脂肪組織,當食用深海大於時盡量不要吃魚內臟及多脂的部位。
🧅想排出體內水銀,可攝取含有鋅、鐵的食物,例如肝臟、牡蠣、牛肉、蛋黃等。
#鋁:貧血、失智
作為膨鬆劑的食品添加物明礬、用太久的鋁製鍋具以及容器,都有可能導致鋁中毒。
🧅鎂有助於排出體內的鋁,如深綠色蔬菜、堅果類、香蕉、酪梨等。
#砷:下痢、致癌
被工廠廢水以及廢氣汙染的土壤和海水,種植出來的農產品、捕撈的海產,都可能含有砷。
🧅硒可幫助排出體內的砷以及水銀,蝦子、雞肉、雞蛋、燕麥及南瓜等食物中都含有硒。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2,890的網紅王土匪,也在其Youtube影片中提到,香蕉(Musa Paradisiaca),又稱甘蕉、弓蕉、芽蕉,閩南語:弓蕉(king-tsio/kin-tsio/kim-tsio)、客家話:芎蕉Khiûng-tsiâu,為芭蕉科芭蕉屬多年生草本植物蕉樹的果實,果實長有棱;果皮黃色,果肉白色,味道香甜。主要生長在熱帶、亞熱帶地區。原產於亞洲東南部...
香蕉種植土壤 在 百工裡的人類學家 Facebook 的最讚貼文
雖然【百工裡的人類學家】是一個人文資訊文章的分享平台,但在今年我們也都認識到疾病其實影響了我們的人文社會傳統實踐甚深。台灣是一個「香蕉王國」,香蕉的產出、內銷與出口都仰賴香蕉的健康。
這篇來自BBC上的文章,帶我們認識香蕉界的COVID-19:TR4,也讓我們進一步關心台灣香蕉面對到的跨國傳染病威脅。
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加西亞—巴斯達在瓦赫寧根大學研究TR4獲得博士學位。他將這種現代香蕉傳染病稱為一種「大流行病」。這種病攻擊香蕉樹的維管系統,最後導致香蕉樹枯萎和死亡。
他說:「不可否認,香蕉是世界上最重要的水果之一,也是數以百萬計人口的主食,我們不能低估目前的TR4真菌的大流行對全球糧食安全的影響。」
2013年,加西亞—巴斯達首次在亞洲以外的約旦發現了TR4。從那時起,他就「祈禱香蕉枯萎病不會襲擊發展中國家」,因為香蕉是這些國家的主食。但是很不幸,已經在非洲出現,在莫桑比克發現了TR4。
TR4病真菌對香蕉種植非常致命的原因與新冠病毒一樣,是「隱形傳播」,防不勝防,只不過兩者無症狀傳播的時間跨度不同。香蕉樹被感染後在一年之內看起來還是很健康,然後葉子才會變黃枯萎。即是說,當發現香蕉樹中招時,為時太晚,因為TR4真菌可能已經通過人的靴子、植物、機器或動物身上的土壤孢子傳播開來。
來自南美哥倫比亞的加西亞—巴斯提達知道,TR4最終會傳播到南美的香蕉種植中心地帶。
(以上引用網頁原文)
https://www.bbc.com/ukchina/trad/vert-fut-55428931?fbclid=IwAR3qQ445mkEBc03ALGbVkpnz1V49lNahnJoNEfoG0jtoDGi3mUKfP73R-i8
香蕉種植土壤 在 阿宅Wine的異想世界 Facebook 的最佳貼文
【重視風土的威士忌-WATERFORD(沃特福)】
使用100%的愛爾蘭大麥、單一品種、單一農場、單一年份的WATERFORD(沃特福)威士忌,確實有許多不同於其他威士忌的風味,他們很強調「風土會引響大麥的品質,大麥品質則會影響New Make的風味」。
所以他們一開始就很重視從大麥的種植,不同的土壤種植不同的大麥品種,他們也為此專門顧用了一位農業專家「Grace O'Reilly」來看顧他們簽約契作的90家農場,把麥田區分19種土壤12個品種的大麥,而且他們也學習了葡萄園的耕作方式,把麥田區分為一般園、有機園與生物動力法種植園,而他們的有機園在今年的九月在歐美上市,台灣則需要明年才有機會品嚐到有機園的風味,原因是台灣有機食品法規修正的關係,對於英國的有機食品必需依台灣法規來重新認證。
此外他們在制程中使用了啤酒業常用的「HydroMill」機器來做溼式研磨,他們認為這樣可以使麥芽在水中進行無氧研磨,能讓麥芽研磨的更平均與細致,而後使用的是氣動式壓榨機來過濾麥汁,這是能保留更多的大麥原始的風味,除此之外也使用了「長時間發酵」而且時間會拉長到120小時以上,他們寧願犧牲一些酒精度來創造更多的脂類風味,這在我品嚐「BALLYHACK」農場的 New Make 時是有驚艷到的,因為他除了海鹽、麥芽類與穀物發酵的風味外,在花香、鳳梨干、熱帶水果類的香氣還有微微的草莓風味是很奔放的,甚至一度讓我以為是海島類型未過桶的渣釀白蘭地。
而他們家的橡木桶使用了各類型威士忌常用的桶型,包括了各類型的風味桶,沃特福每年花在桶的費用高達100萬歐元,這佔了他們30%的生產成本,而後採用類似台灣葛瑪蘭的立桶式熟成,這能增加酒液與桶的接觸面積,同時也能加快酒液的風味熟成。
我在品飲後的心得記錄如下:
1.沃特福-班諾島1.1(Bannow Island Edition 1.1):50%,海鹽、巧克力牛奶、麥芽、發酵、辛香料、微微香蕉;甜度較高,莓果類型的風味,麥芽的風味很明顯,口感較烈(辛辣),木質調性也很突出,尾韻帶點綠色植物與果干類的風味;水割1:1後穀物類的風味與麥芽感更明顯,甜度變高,口感會轉為較溫潤的風味。
2.沃特福-巴利摩根1.1(Ballymorgan Edition 1.1):50%,烘烤堅果、辛香料、麥芽、巧克力、堅果粉與麵茶的風味,還帶有微微的梅子干香氣;甜度適中,木質調性風味與草本類的香料感更明顯,口感較溫潤,辛辣的程度較低;水割1:1後烘烤堅果類的風味會更明顯,甜度降低,口感顯的更溫潤。
3.沃特福-百利奇卡文1.1(Ballykilcavan Edition 1.1):50%,烘烤可可豆、麥芽穀物類、巧克力牛奶、肉桂、辛香料風味;甜度很高,烈感較明顯,草本類的植物如丁香、八角類與堅果類的風味很突出,有點類似把「植物學家琴酒」拿去過桶的風味;水割1:1後會浮現草莓果醬與溼土菌菇類的風味,甜度降低,口感會變的較為溫度,尾韻會有微微的可可粉風味。
4.沃特福-西斯鎮1.1(Sheetsown Edition 1.1):50%,堅果、可可類、蜂蜜、微微花香、果干類與仙渣餅的風味,可以感覺到有更多脂類的風味;甜度中+,烈感適中,口感圓潤,能顯現更多元的脂類味道與油魯感,尾韻仍帶有明顯的草本類香料風味,這款也是四款中風味最豐富的一款,水割1:1後甜度上升,口感會更圓柔一些、梅子干的風味也會浮現,口中的風味會比沒水割前更多元一些。
四款我都滿喜歡的,如果硬要我選擇,我最喜歡的是Bannow Island Edition 1.1與Sheetsown Edition 1.1。
(飲酒過量有礙健康,未成年請勿飲酒&酒後不開車)
#文和菸酒 #WATERFORD #SingleFarmOringin #SingleFarm #威士忌 #愛爾蘭威士忌
香蕉種植土壤 在 王土匪 Youtube 的精選貼文
香蕉(Musa Paradisiaca),又稱甘蕉、弓蕉、芽蕉,閩南語:弓蕉(king-tsio/kin-tsio/kim-tsio)、客家話:芎蕉Khiûng-tsiâu,為芭蕉科芭蕉屬多年生草本植物蕉樹的果實,果實長有棱;果皮黃色,果肉白色,味道香甜。主要生長在熱帶、亞熱帶地區。原產於亞洲東南部熱帶、亞熱帶地區。
香蕉原產於熱帶的印尼及澳洲地區,最早可能是在巴布亞紐幾內亞馴化[1] [2]。至少有107個國家生產香蕉[3]。種植香蕉主要是為其果實,偶爾會用作纖維、香蕉酒、香蕉啤酒或園藝植物。2013年香蕉是產值第四大的食用植物,僅次於米、麥及玉米[4]。2014年,能在土壤中生存超過30年的真菌威脅全球香蕉,聯合國糧食及農業組織希望研究機構、業界、政府及國際組織一同努力阻遏真菌蔓延。
營養[編輯]
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質,因此從中可以很容易地攝取各種營養素。香蕉食物纖維含量豐富,具有很好的通便效果,加上含有果膠成分,能充分潤滑腸道,加速糞便通過的速度,不讓廢物滯留在腸道中,能避免產生致癌物,可有效預防腸癌。香蕉含有寡醣成分,具有能降低腸道的壞菌,增加腸道好菌的作用,而且雖然因甜度甚高而得其名,但是一根淨重約100克的香蕉的熱量大約相當是一餐白飯的一半或以下而已。
香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉也是一種天然的制酸劑。由於香蕉對消化、吸收相當良好,因此從小孩、到老年人,都能安心地食用,並補給均衡的營養,甚至對大腦也有一些幫助。
根據一項綜合了11項過去的國際研究結果的分析,發現香蕉中的鉀離子可以降低中風危險。高血壓患者體內往往「鈉」多而「鉀」少,香蕉中含有豐富的鉀離子能抑制鈉離子,維持體內的鈉鉀平衡。從膳食中每攝入1.6克鉀(約3根香蕉),中風的機率會下降21%[6]。
此外,一項在2009年由香港中文大學進行的體外實驗發現,美國地捫香蕉含有的一種凝集素,可促進可殺死癌細胞的腫瘤壞死因子-α、調節免疫力的介白質-2和干擾素伽瑪的產生,並能抑制白血病細胞株L1210細胞株及人類肝癌細胞株(HepG2)的增生[7]。
美國密西根大學的研究指出,香蕉內含的一種「凝集素」BanLec,可以在愛滋病毒外膜上發揮作用,阻止其入侵感染,進而降低病毒傳散率[8]。