睽違五個多月,終於又有實體活動了!
孕力研究所這次在民主聖地嘉義重新出發,我也藉機參觀了北港朝天宮、新港奉天宮,在東石看了夕陽,品嚐了雞肉飯、林聰明砂鍋魚頭、碰仔麵、鴨肉羹、民雄鵝肉、土魠魚羹。
雖然每次的課程我總會從破解孕期運動迷思、強化孕動重要性,各孕期運動注意事項,孕期不適。同樣的內容雖然講過數次,但隨著在診間社群有越來越多孕力媽的親身分享,讓我每次都會有不同的例子可以拿出來討論。這次又有護理背景的侑霖教練分享身為先生和教練雙重身分的視角,訓練孕婦的心得,豐富我對孕婦運動的經驗值。
大家的問題也與時俱進,從孕婦未滿三個月可以動嗎?到初期孕吐可以做什麼運動緩解。
討論中讓我印象深刻的是,有教練舉手問到「可以問一個白痴的問題嗎?」其實哪有什麼白痴問題, 每一個問題背後都有一個傳唱多年,需要破解的迷思,我們一起好好理清頭緒就好。越不敢問,只會讓誤會更深。
下午的術科練習更是讓我驚訝於孕力媽的強壯、靈活有自信。深蹲、肩推、划船,身體控制完全不輸一般人,頻頻和在場的教練說,是我不小心把所有強壯孕婦都吸引來了,下次我會注意多樣性的重要。我也發現每個人懷孕後的身體變化差異很大,有練瑜伽的媽媽懷孕後特別喜歡臥推,即使已經八個月還能完全平躺臥推不會喘,但也有健力比賽常勝軍的媽媽只能上斜臥推。
這些都更加證實了我的想法,就是再多學術基礎也只是安全的最後防線,還是要用心用眼去觀察,多聽孕力媽的分享,累積經驗,才能持續往前帶著大家一起強壯。
當然最重要的是,我要謝謝所有教練願意和我一起支持孕婦運動,老話一句,訓練的路上,一個人都不能被拋下。
#孕力媽是我最好的老師
塔索肌力與體能訓練中心 TASO Fitness
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沒有用表情符號還會覺得怪怪的
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POP KEYS鍵盤提供藍牙和Logi Bolt USB接收器兩種選擇
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用POP KEYS鍵盤連接筆電,不用移動就能打字真的方便很多
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POP KEYS搭載Easy-Switch技術,一次最多配對三台裝置
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這台外型融合現代撞色設計與復古的打字機造型, 超喜歡這個敲擊的觸感和聲音!
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#剛剛聽到妖言惑眾想說我花點字數簡單說明一下
第三代半導體
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簡單的來說:第三代半導體控制訊號有他的困難處。再加上不管是生產、晶片設計等技術都還不成熟,以及「大規模」的應用沒有出現,所以第三代半導體幾年前還是比較實驗性質。
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但目前可以觀察到的市場「開始」大了起來。大家常看到的衛星 (或者其他高頻段的應用)、各種吃電的裝置 (大容量電池充電,需要快速、高電壓),所以第三代半導體變得很紅,因為第二代沒有足夠的優勢去處理這些情境。 #但也可以處理啦 就是表現不好而已。
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話說回來,不是第三代就全面的優於第二代。有些情境跟應用會留在第二代半導體的優化 x 各種封裝方式的精進。只是目前看到一些即將 booming 的應用,第三代半導體基礎上會較有優勢 #但也要你做得出來喔 !!
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️4K畫質將會在直播後分章節剪輯上傳️
《審判之逝:湮滅的記憶》是SEGA的「法庭劇」動作冒險遊戲。本作是《審判之眼:死神的遺言》的續作,主角由日本知名演員木村拓哉所扮演的八神隆之擔綱。
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