🍳栄養満点!なのにうまい!🍳
(レシピあり)
絶対ビール! #たこキューわかめのネギ塩まみれ
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077603069.html
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栄養たっぷりとか身体にいいってものは
あまり美味しくないイメージだけど(笑)
これは、その常識を覆す一品。
たこ+きゅうり+わかめの組み合わせは定番で
いつも酢の物にしがちだけど
今回は、刻んだネギを加えた
パンチのある塩だれで和えました。
これが、パリパリこりこり止まらなくて
それでいて低カロリー・高タンパク
そしてミネラルたっぷり♡
まさに、ダイエットしたい
(毎年夏になったら誓ってる)
汗をよくかく季節に食べたい一品です。
切って和えるだけととっても簡単で
酢の物より男子ウケもいいので
今夜の一品に、ぜひ♡
(たっぷりのビールの準備もお忘れなく)
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⏰調理時間:5min(置く時間&戻す時間を除く)
冷蔵保存:2〜3日
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【材料:2人分】
ゆでタコ...100g
きゅうり...1本(100g)
乾燥わかめ...3g
塩...ひとつまみ
A
長ネギ(粗みじん切り)...10cm
白いりごま、ごま油...各大さじ1
鶏ガラスープの素...小さじ1
しょうゆ...小さじ1/2
粗挽き黒胡椒...適量
にんにく...チューブ1〜2cm
❶ゆでタコは薄くスライスする。きゅうりは斜め薄切りにし、塩を揉んで5分おく。乾燥わかめは、たっぷりの水に5分ほど浸けて戻す。
❷ボウルに【A】を合わせ、ゆでタコ・水気を絞ったきゅうり・水気を切ったわかめを加えてよく混ぜ合わせる。(きゅうりとわかめはキッチンペーパーに包んで絞ると◎)
🔻代用食材/調味料/Point🔻
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pic3枚目にまとめております
(写真を右にスワイプしてください)👉
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🔻使用した器🔻
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#スタジオM さんの器(カシェ 5.5寸鉢)
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🔻Cooking Liveについて🔻
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7月26日(日)に
西部ガス ヒナタ北九州さん()で
「Cooking Live」を開催!
①11:00〜12:00
②16:00〜17:00
【質問タイム】14:00〜
ライブ配信中に
私の愛用の調理器具が当たる
プレゼントキャンペーンもあります!
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🔻新刊発売中🔻
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🌸Yuuのラクうま晩ごはん🌸
Instagramで人気の151品。調理のコツ68
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献立もお弁当も盛り込んだ大ボリュームの1冊💕
献立の考え方や余った食材の保存法
めんつゆやポン酢などの手作り調味料の作り方など
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(ストーリーズにリンクあり🔗)
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過56萬的網紅kottaso cook【kottaso Recipe】,也在其Youtube影片中提到,◆こっタソ動物園チャンネル 新しいチャンネルです!こちらもおヒマな時にどぞ。 ⇒https://www.youtube.com/c/こっタソ動物園-kottasoanimals ご視聴ありがとうございます。 Thank you for watching I want to deliver deli...
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高タンパク 低糖質 レシピ 人気 在 kottaso cook【kottaso Recipe】 Youtube 的精選貼文
◆こっタソ動物園チャンネル
新しいチャンネルです!こちらもおヒマな時にどぞ。
⇒https://www.youtube.com/c/こっタソ動物園-kottasoanimals
ご視聴ありがとうございます。
Thank you for watching
I want to deliver delicious Japanese-food recipes to the world
【材料】(保存期間:冷凍で約2週間)
●新じゃがいも:4個(もっと糖質を抑えたい方は無くてもOKだけどあった方が美味しいよ♪)
●新たまねぎ:2個
●にんじん:2本
●キャベツ:1/2個
●お好みの水煮の豆缶
●セロリ:1本
●ベーコン:約300g
●にんにく:2片(チューブでも良いんだけどフレッシュの方がオススメ)
●オリーブオイル
●トマトホール缶:2缶(約800g)
●水:400ml
●ローリエ:2枚
●コンソメキューブ:4個(約27g)
●オレガノお好み量
●塩適量
●ブラックペッパー少したっぷりがオススメ
彩りに最後、パセリのみじん切り乗せてあげるとより美味しそうに見えます
お好みでとろけるチーズを乗せても美味しいよ♪
※新たまも新じゃがも普通のでも大丈夫です
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野菜を食べるスープ『本当においしいミネストローネ』を作りました。
野菜と肉の旨味がぎゅっと凝縮されたスープはコクがあって濃厚で
一口飲んだ(食べた)瞬間…幸せな気持ちになります。
限界まで低糖質、低脂質にすればもちろんどんどん痩せれますが
それじゃ美味しく痩せれないですし必ず飽きちゃいます。
健康にも良くしかも超美味しい!!
続ければオマケで痩せられる。そんなスープを今回は作りました。
豆も沢山入っていて高タンパクなので筋トレされている方にもオススメです。
そう考えるとミネストローネってホント完全食ですね。
大量に作って冷凍しておけばいつでも食べたい時に食べれるので
週末にいっきに作り置きする方にもオススメですよ。
カットするのが少し大変ですが作り方は本当に簡単ですし
こんな具たくさんなスープはお家でしか作れないです!
絶対お店にも負けない、本当に美味しいミネストローネを
是非、作ってみて下さい。
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高タンパク 低糖質 レシピ 人気 在 1人前食堂 Youtube 的最佳解答
フルーツサンドとミックスジュースのレシピはこちら⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
料理本📗『私の心と体が喜ぶ甘やかしごはん』11/11発売!予約開始〜
①Amazon:https://www.amazon.co.jp/dp/4046048832/
②楽天ブックス:https://books.rakuten.co.jp/rb/16488935/
【フルーツサンド 4切れ分(動画内は8切れ)】
・食パン2枚
・生クリーム 100g
・きび砂糖 大さじ1
→氷水に浸したボウルにいれ、ミキサーで8分たて(持ち上げたクリームがしっかりたつまで)
・苺2個→ヘタをとって1/2カット
・パパイヤorマンゴー 1/8→1/2にして、種をとり、さらに1/4にカットして、皮むきする。
・キウイフルーツ→皮むきして、1/2or1/4にカット
・バナナ 1/3
★ヘルシーに済ませたいかたは、食パンをブランパンにしたり、生クリームをヨーグルト(水切りしたものやギリシャヨーグルト)にしてみてください
【ミックスジュース 1~2杯分】
・パパイヤorマンゴー 1/4
・バナナ 1/2-2/3
・牛乳200cc
・オレンジジュース100cc
・蜂蜜 大さじ1(甘さ控えめのひとはいれなくてOK)
・氷(かち割りを3個)
・レモン果汁 1/4個分(あれば)
★作ったら早めに召し上がってください
【ロイヤルミルクティー 1~2杯分】
・茶葉 小さじ1→蒸らし用に大さじ1のお湯も
・牛乳 100ml
・水 100ml
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【おすすめ動画】
【エヴァンゲリオン】食事シーン再現【ミサトさんに捧ぐレトルトカレーアレンジ飯/綾波レイのニンニクラーメンチャーシュー抜き/シンジくんのお弁当と味噌汁】【シン・エヴァンゲリオン劇場版:II公開記念】
https://youtu.be/Efw5qLaYnaA
【レシピ本発売】2冊目は体を○○するごはん?掲載レシピ『レンジカニカマ丼と明太しらたき炒飯』を実演料理
https://youtu.be/TuOSW0owuGU
身近な薬膳食材でつくる心と体改善ごはん作り【免疫力UP・冷え改善】【体リセット週間week2】
https://youtu.be/Bx0ZdEgmRmo
一汁一菜で体調整える生活3日間【シンプル献立/自炊ぐせ】
https://youtu.be/3hT59cOXQqg
【低糖質×節約】6食材のみで3Day晩ごはん献立【炭水化物抜き】【ドライカレー】【野菜しゅうまい】【しらたきレシピ】
https://youtu.be/6RpmmKqpizE
10品の秋の食材使い切り作り置き【保存期間】【きんぴら】【常備菜】
https://youtu.be/vF3TeN5Q7H4
【毒だし・デトックス効果】『1週間で身体がみるみる変わるリセットごはん』4日目【アーユルヴェーダ 】【ダイエット】
https://youtu.be/rGcVR91RvOU
【缶詰で痩せレシピ】時短&美味な1日献立がリピートしちゃう【低糖質】【デトックス】【高タンパク】
https://youtu.be/oDOfAED4s4Y
【食材まとめ買い】美味しさUP冷凍保存〜消費レシピ【麻婆茄子】【カオマンガイ】
https://youtu.be/v2OWA2h9kF4
ジブリランチ3日間記録【ポニョ 】【カリオストロ 】【風立ちぬ】
https://youtu.be/qXzeEZETLno
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高タンパク 低糖質 レシピ 人気 在 C CHANNEL Youtube 的最佳貼文
①チーズとろ~り♡ジューシーなすピザ
ピザは好きだけどカロリーが、、、ダイエット中だけどピザが食べたい、、、そんな人におすすめ!
なすを使ったジューシーなピザの作り方を紹介します♪
■材料
・茄子(太め)...1個
・ケチャップ...適量
・ベーコン...適量
・とろけるチーズ...適量
・ピーマン(緑・黄色)...1個ずつ
■手順
1. 茄子を輪切りにし、15分程度水にさらしてアクをぬきをする
2. アルミホイルをしき、上にオリーブオイルをひく
3. 2の上に茄子をのせてケチャップをぬり、ベーコン、チーズ、ピーマンをトッピングする
4. トースターで20分程度焼いて完成♪
あつあつチーズがとろ~り♡
おいしいのにヘルシーでくせになっちゃいます!
ダイエット中の方もそうでない方も、ぜひ作ってみて下さい♪
-制作:つくり子
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②ホットケーキミックスでピザ生地! ひじきの和風ピザ
③餃子皮でピザパーティー! 「4種のミニピザ」
④ピザのようなスイーツ♡いちごのピザパイ
⑤ピザ生地がなくても大丈夫!焼きそばマルゲリータ☆
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チーズとろ~り♡ジューシーなすピザ
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カルビ焼肉ごはん
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並べて焼くだけ!きのこマヨのホイル焼き|C CHANNELレシピ
https://youtu.be/wC-aBpmFnkQ
メキシカンチキンライス☆速水もこみちプロデュースのキッチンググッズで作る
https://youtu.be/Ee8pXXqB0Sk
マグロのネバネバ丼☆速水もこみちプロデュースのキッチンググッズで作る
https://youtu.be/RSC0ee4rzcg
BIGカレーパン☆食パンで簡単に作れる
https://youtu.be/cZcRDdHVroU
コリコリ軟骨!絶品BIGつくね
https://youtu.be/pOb_Y1jjXSU
じゃがいもとチーズの揚げワンタン☆白玉粉でもっちもち
https://youtu.be/m-QT4_pZKDQ
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