風呂が熱くて目が覚めるでやんすよ！
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高温反復浴 在 358TV Facebook 的最讚貼文
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅mayoの日常っ。，也在其Youtube影片中提到，見てくださりありがとうございます☃️！ ダイエット中の方、 一緒に頑張ろうな〜〜〜😭💘💘 特に冬は汗をほぼかかないからしっかりお風呂で汗かいてます！！！！ ↓以前も書いたけどもう一度↓ -高温反復浴- ※水分しっかりとってね 1、ぬるめのシャワーを足からかけていき、全身を温める。（いきなり...
高温反復浴 在 mayoの日常っ。 Youtube 的最佳解答
見てくださりありがとうございます☃️！
ダイエット中の方、
一緒に頑張ろうな〜〜〜😭💘💘
特に冬は汗をほぼかかないからしっかりお風呂で汗かいてます！！！！
↓以前も書いたけどもう一度↓
-高温反復浴- ※水分しっかりとってね
1、ぬるめのシャワーを足からかけていき、全身を温める。（いきなり湯船につかると危険です！）
2、胸の辺りまで湯船に浸かます。
3、1分ほどしたら、ゆっくり肩まで浸かり4分間程全身浴をします。
4、湯船から一度出て、5分間程休憩をとります。この間に髪や体を洗っておきましょう。
5、再び湯船に肩まで浸かり、2〜3分間全身浴をします。
6、湯船からでて5分間程休憩をします。
7、最後に、2〜3分全身浴をします。
🌈一ヵ月ダイエット企画🌈
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第三弾☛coming soon
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#ダイエット ＃体重公開 ＃ビフォーアフター
高温反復浴 在 愛されボディ骨盤矯正【あみCH】 Youtube 的最讚貼文
今日は痩せる入浴法をご紹介していきます！！
半身浴してるけどなかなか痩せていかない・・と悩んでいる人も多いようでコメントを頂きます。
今日はそんなお悩み解決！お風呂に入るだけで痩せる入浴方法お教えちゃいます！
それは「高温反復入浴法」という入浴方法です！
温かいお湯に浸かって、休んで、また浸かって、、、
と繰り返すだけでとっても簡単です！！
それなのに300kcal〜400kcalも消費してくれるんです！
辛い運動もせず、ただお風呂に入るだけで痩せられるなんて凄くないですか！！
運動嫌いな方も痩せられるし、しっかし食べて食事制限もする必要がないので、是非毎日の入浴に取り入れてみてね♡
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
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★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
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★関連動画
【半身浴ダイエット】痩せる！効果を最大限に出す半身浴のやり方。
https://youtu.be/fhdrmFnAG7g
【半身浴ダイエット】痩せるだけじゃない！！健康・美容・ダイエット！半身浴の様々なメリットをご紹介♡
https://youtu.be/FwBBNftgnC0
【勝手に痩せる方法】超簡単！食事制限なし-14キロのダイエット方法
https://youtu.be/_SrXQJNF-Ys
★毎日できるダイエットオススメ動画
◎４分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎４分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎５分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
★他チャンネルの関連動画
【リバウンドなし！お風呂で痩せる！】
https://youtu.be/poMJsw3EXF4
【バスタイムで足痩せ】
https://youtu.be/Tnj6d7WUGQw
【正しい入浴方法と効果】
https://youtu.be/68Klm6SGZMs
#ダイエット #半身浴 #高温反復浴
高温反復浴 在 mayoの日常っ。 Youtube 的最佳解答
見てくださってありがとうございました！🙇♀️♡
＜高温反復浴の方法＞※前書いたけどもう一回書いておくね！
①：40℃～42℃のお湯に肩まで浸かる（5分間）
②：湯船からでて休憩する（5分間） 髪の毛や体を洗っててもok
③：湯舟に浸かる（3分間） ※
④：湯舟からでて休憩する（3分間） 髪の毛や体を洗っててもok
⑤：湯舟に浸かる（3分間） ※
※お風呂の中でついでにリンパマッサージもすると◯！
・ご飯食べる前に入る（すんごい空腹時は避けた方が良いよ！）
※食後に入る場合は、食事の直後は避けてね！
・水分をこまめにとる
デトックスやダイエット効果、疲労回復効果があったり、
代謝アップとかめっちゃ良い事尽くしだから是非是非やってみて〜〜〜
８月に向けて！みんな頑張ろう（ ; ; ）！
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また次の動画でねぇぇええ○◎
#ダイエット #実家暮らし ＃学生
高温反復浴 在 沐竹岩盤浴Spa-市府會館 - Facebook 的推薦與評價
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