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#替雞蛋平反
高膽固醇血症曾被認為是造成動脈硬化、心肌梗塞、腦中風的重要因素，因此醫學上曾經建議，應該少吃高膽固醇的食物。其中最被列為禁忌的就是雞蛋。這個觀念，正逐漸更新中。
事實上，2016年美國農業部建議的"健康飲食"裡面，對於脂肪的攝取量不再設限。雞蛋也明白地列在建議的優質蛋白質食材之列 (https://www.usda.gov/media/press-releases/2016/01/06/hhs-and-usda-release-new-dietary-guidelines-encourage-healthy)。
菠菜魚柳奄列 (最新食譜 : http://wp.me/p4mkaB-1mx)
自從最新的 2015 年美國飲食指引（Dietary Guidelines for Americans）中，重點攻擊紅肉、加工食品和糖份，而不再建議限制攝取膽固醇後 (理由是研究發現飲食中攝取的膽固醇與血液中膽固醇濃度沒有必然的關係)，高膽固醇的天然食材如雞蛋終於得到平反。對於雞蛋，到底我們是否真的可以無上限任食？暫時來看，答案應該不是 ：撇開膽固醇不談，全蛋的營養高，但熱量和飽和脂肪亦比蛋白高很多。高熱量和高飽和脂肪依然是健康飲食的禁忌；不過西方的健康飲食潮流學說日新月異，又姑且看看未來他們對卡路里、飽和脂肪等會有什麼突破性的新發現！現階段，都是那一句 ：多元化地攝取，適量地攝取，以及開懷地攝取才是上策 :D
早安❤️
至從知道這件事，
我就開始大吃特吃
海鮮和鹹蛋黃（咦）
尤其怕減脂胸部變小的女性，
真的要多吃海鮮，
蛤蠣、蚵仔和蝦貝類等等。
「鋅」屬於微量礦物質，
是雌激素合成的重要元素
可刺激女性荷爾蒙，
促進乳腺管發育，
胸部也因而成長，
但效果是需要一段時間，
才看的出來，
我是約6個月吧😂，
還不知道的朋友們
請趕快更新腦內資料
2015年的2月，美國飲食準則諮詢委員會（Dietary Guidelines Advisory Committee）向美國衛福部及農業部送出最新建議案，作為2015年修訂飲食準則的根據。
此報導清楚說明，根據這幾年的研究，沒有證據證明吃蛋黃、蝦等高膽固醇食物會提高血中膽固醇，打破了50年來的禁忌！
營養學家表示，膽固醇本來就是身體必須的養份！
而且已經有許多研究證實，攝取富含膽固醇的食物
［例如：奶油、貝類、培根、蛋、蝦子］
與體內膽固醇的濃度，＂沒有必然的關係＂
而且人體內大部份的必須膽固醇，都是由自己的肝臟合成的
所以限制攝取膽固醇，沒有太大的意義～ ＞飲食仍然要以蔬菜、水果與五穀雜糧為主食，蛋白質要適量攝取,並要減少糖分的攝取呦 ;)
Nisoroo 出名的花枝系列～～～ 真的好好吃，吃過的人，
才能瞭解我說的好吃是無法用話語形容⋯⋯
#你糖類吃太多才是導致身體真正肥胖的主因
坐月期飲食 專題 － 陳玉儀英國註冊營養師@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com
背景：Vincy上星期剛生小孩，父母已為她準備了豬腳薑和雞酒等補身食物。Vincy懷孕期間增磅不少，希望在坐月期間進補之餘，又可令產後體重回落。
(一) 吃豬腳薑和雞酒等補身食物可幫助驅寒，但會不會令體重上升或有其他影響呢？0:19
(二) 對於坐月期間，如何飲食可維持理想體重，營養師有什麽建議呢？1:21
(三) 如想餵哺母乳，在日常生活飲食上應留意什麽地方呢？2:08
(四) Vincy平時都會做運動，如瑜伽、跳舞。產後何時才可做運動？有哪些運動可幫助減磅修身？3:04
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現代人工作忙個半死，三餐亂吃又不運動， 膽固醇 、三酸甘油脂超標， ... https://www.instagram.com/basil_77777 #肥胖#高血脂# 膽固醇 #超標#中風#心肌 ... ... <看更多>