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[高血壓危險族群]
每個人對自我健康認知差異真的很大
有的人斤斤計較自己的健康
但有些人老是對自己健康不在意
時常會有保養得宜的人擔心自己有高血壓
我都叫他們不需要太擔心
因為高血壓，往往來自長久不良的生活習慣
高血壓的危險族群
- 高油、高鹽
- 抽菸、飲酒過量
- 肥胖
- 不愛運動
- 家族遺傳高血壓病史
- 高膽固醇、代謝症候群
如果家裡本身已經有高血壓的病史的人
這些危險因子一定要小心控制
否則小心高血壓找上門唷!!
#高血壓的危險族群
#分享此圖就有機會抽中陳醫師親手畫的明信片
有高血壓家族史 20歲後定期量血壓
高血壓是台灣最普遍的慢性病，台灣高血壓學會祕書長王宗道醫師表示，一般認為高血壓的危險族群是中老年人，但若有高血壓家族史，建議20歲後就要每年定期量血壓一次。此外，飲食也是造成高血壓的主因，隨著飲食西化，愈來愈多年輕人有肥胖問題，也更容易罹患高血壓，若及早減重就可恢復健康。
王宗道醫師表示，研究發現台灣的高血壓人口比例，15歲以上佔20%，40歲以上佔35%，65歲以上則超過50%，可見年紀愈大愈容易罹患高血壓，但近來隨著飲食習慣的改變，發現愈來愈多年輕族群有高血壓。另外，有高血壓家族史也要注意，會較一般人更容易罹患高血壓，因此建議20歲後就要定期量血壓，避免病況惡化。
【先了解】飲食西化易肥胖
飲食與遺傳是造成高血壓的主因，若經常吃漢堡、巧克力等高熱量食物，容易造成肥胖，增加罹病風險。若有高血壓家族史，更有很大機率在20歲至50歲間就罹患高血壓。
【這樣做】每年量一次血壓
如果家族中曾有人罹患高血壓，建議從20歲起每年量1次血壓，如果及早發現血壓超過140/90毫米汞柱的標準值，可趕緊就醫治療，以免延誤病情，進一步造成心血管疾病風險。
平時少吃調味料
想預防高血壓，平時要控制鈉含量的攝取，建議每天應控制在2400毫克以下，若食品上並無標註鈉含量，只要把握少吃調味料的原則即可，例如醬油、勾芡醬汁等，都不可以多吃。
減重有助降血壓
肥胖也容易造成高血壓，如果年紀輕輕如30多歲左右，就已罹患高血壓，也不要過度擔心，只要透過減重，仍有可能恢復健康，根據研究顯示，減去1公斤的體重，可降1毫米汞柱的血壓。
【醫師說】清淡飲食較佳
現代人的外食機會多，容易因此攝取過量的鈉，建議就算外食也要盡量吃得清淡，較有利於健康。
高血壓是導致心血管疾病、中風、糖尿病等重大慢性病的共同危險因子，根據衛福部108年統計資料，因高血壓所導致相關疾病死亡，在十大死因中佔據三位，超過3.8萬人死亡，等於每4.5位死者中，就有1位是死於和高血壓相關的疾病，因此呼籲政府相關單位和民眾要重視血壓量測，強化自我管理。
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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