忞忞小姐的媽咪私兜力的分享都好豐富喔！❤️
好喜歡看圖文並茂的分享
#魚類的營養價值超乎想像
#孩子頭好壯壯好健康
#女性朋友其實更需要
母奶媽媽就算再忙也要注意營養才能確保ㄋㄟㄋㄟ的品質👍🏻
基本上每餐我都會有澱粉、纖維質、蛋白質
自從生完啾咘後媽咪的腦容量真的變成魚了😔
吃大型魚怕重金屬殘留所以我選了鯖魚
它是抗老又防失智的便宜好魚
Omega-3更是魚類中的第一名，是補腦首選啊！
這次用的是讓寶寶吃好魚 粉絲頁Q媽家的薄鹽鯖魚
真空新鮮急速冷凍，真的是太中我心了❤️
👇🏻快速料理分享👇🏻
=頭好壯壯之鯖魚拌飯=
🔹白飯冰磚直接放上ㄧ塊鯖魚（切成自己的食量大小）
🔹放入電鍋，外鍋放一杯半的水
🔹彈起來後悶一下
🔹起鍋把魚肉撥散撒上些許胡椒鹽拌勻（魚油都滲入飯裡超香的～）
🔹撒上蔥花
開動！！
=麻香活力菜=
🔸把水煮滾（水量依菜量決定）
🔸加入薑末滾一下
🔸菜丟進去煮爛
🔸加一些麻油一起滾爛就好囉！
#媽咪糧食
#讓寶寶吃好魚粉絲頁
魚類的營養價值超乎想像 在 Cofit 我的專屬營養師's post 的推薦與評價
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