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煙雲瀰漫裡的秘境部落｜#一住下就不想動 #山中無歲月
循著苗21線，蜿蜒在山間的道路上，來到位處海拔一千公尺左右的美麗部落。
宛如利刃刀削過的山壁，以壯闊的氣勢佔據著所有人的視線。層巒疊翠間的煙雲瀰漫，山野中的處處人家、純樸的聚落，閒散漫步於林間的人，連小屋旁的大狗都一臉恬淡，而 #石壁彩虹民宿 就座落在這層巒疊翠中→
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#10款不移動療癒旅行住宿，在自然裡小住一晚👉https://bit.ly/3j7Rs9X
最近台灣很不平靜，需要美景好好療癒一下~*🧚♀️
昨天Q老師來到一座很美的山林「加里山」
👉加里山為台灣小百岳之一，位於苗栗縣南庄鄉，屬於進階中級山
⛰️海拔高度：2220m
⛰️單程全長3.2公里 （手錶最後顯示9K😅）
⛰️參考路程：官方參考來回約6-7小時，實際我們走6小時（含休息）
⛰️本次路線：加里山鹿場登山口>風美溪>避難山屋>巨石區>九號救援椿陡升坡>加里山三角點 (原路折返)
*想進階的朋友，也可以加碼到附近的哈堪尼山，來個哈加縱走！
🐸加里山整段幾乎是比較平緩地原始山林，多土石路，走起來蠻輕鬆地，但要注意地上很多樹根，不要絆倒了！只有最後0.4K開始進入攀爬路段，有很多大石壁&60度以上的陡坡，會需要拉繩，走起來也相對吃力，花費時間也較長。
整體來說，路線全程幾乎都在林蔭之中，整路特有的柳杉木，筆直高聳，一眼望去，是令人難忘的山林景觀，而整個林道非常舒適涼爽，是適合炎炎夏日來的消暑路線
難易度上來說3.5顆🌟，個人認為對平時有運動習慣的人來說應該不會很難，不過路程上就是要花費比較長的時間，這次我們走走停停加拍照休息，總共花了6小時，也提供大家參考。
🤗也歡迎大家推薦我不錯的山&步道喔！讓我一一走遍探訪❤️
#苗栗景點 #加里山 #小百岳 #登山步道 #苗栗爬山 #爬山趣 #Q老師爬山趣 #愛動營養師 #Q老師動吃生活 #rungirl #hiking #sportlife #dietitian #dietician
慢城南庄 品嚐桂竹筍當季好滋味😋
南庄鄉位於苗栗縣東北隅，具有自然天成的山林景觀、多元獨特的族群文化，豐富的生態、物產、人文特色，曾被旅遊雜誌票選為全臺灣「友善城市」第一名，是休憩度假享受山靈水秀的好去處💕
苗栗縣 #桂竹筍 收穫面積約2,400多公頃，年收產量約2萬1千多噸，
是縣內重要經濟產物，每年4至5月為桂竹筍的產期。
南庄鄉的桂竹筍，產自高海拔的鹿場、鹿湖、鹿山地區，筍肉又厚又嫩，早上鮮採自一千公尺的原始竹林，當天中午送至南庄鄉農會加工廠殺青，用真空袋封存佳里山下的美味！
4月適逢油桐花盛開之際，歡迎大家到苗栗南庄來賞花、逛老街、來田媽媽吃桂竹筍，享受南庄的慢城生活氛圍~~
📍南庄鄉農會地址：苗栗縣南庄鄉中正路195號
☎訂購專線：037-824156
▶桂竹筍加工及料理短片連結(南庄鄉農會)：https://reurl.cc/nnAEa8
路線難度：⭐⭐⭐
路線風景：⭐⭐⭐⭐
來回距離：⭐⭐⭐
海拔高度：⭐⭐⭐⭐
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#發燒影片 #向陽
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上向陽其實不難，難的是那個路真的很不OK啦!!
如果未來修好的話，我會很期待再上去一次。
以下資訊給各位有興趣的車友。
#勇腳組
可以從池上出發直奔向陽，來回100公里出頭，爬升超過2000公尺，從池上到利稻路段路況還算好騎，峽谷型的風景也令人嘆為觀止，非常享受這一段路。從利稻之後的路段霧氣較為重一點，施工路段也變多了，所以路況方面就不是這麼親民，時間跟體力還夠的話，就不要客氣，衝到向陽再下來，真的有夠過癮。但還是老話一句，補給跟保暖衣物帶著，這沿路可是沒有便利商店的。如果行程太晚出發，會建議再帶個車燈，因為這一路上都沒有路燈，我是摸黑下山的，怕慘了。
#體驗組
我會推薦從池上騎到利稻就好了，因為這一路上的風景也真的夠迷人了。而且從池上到利稻也有爬升1000公尺，既練到車又看到風景，而且路況也夠好。至於利稻到向陽這段路，留著以後路況好、體力佳時再來挑戰囉。
下次，我們山上見囉!
Let's go!
#南橫
#向陽國家公園
#嘉明湖
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🚵♀經典單車路線🚵♂
★雪見：https://youtu.be/ZMBiMwOhP7s
★神山：https://youtu.be/3Y3zYTcrXGk
★ 藤枝：https://youtu.be/UFB81q0glQk
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2020KOM單車挑戰：https://youtu.be/_DwDK5VbZz4
2019敦煌極地超馬挑戰：https://youtu.be/ApkMsmE4ehA
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Volkswagen：https://youtu.be/-kK3jadH_0M
★ 騎行配備：
眼鏡/ ZIV
單車/DARE
輪組/KAISH輪組
安全帽/手套/外套/ POC Taiwan
碼表/Bryton 台灣
置物袋/Topeak Taiwan
車襪/titan
GPS運動手錶/ 馬拉松世界
★ 攝影器材
GoPro 台灣粉絲團 GOPRO HERO 7
Insta 360 one X
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路線難度：⭐⭐⭐⭐
路線風景：⭐⭐⭐⭐⭐
來回距離：⭐⭐⭐⭐
海拔高度：⭐⭐⭐⭐⭐
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#發燒影片 #塔塔加 #neverstop
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#總距離72公里 (從水里玉山國家公園管理處到塔塔加)
#總爬升2615公尺
塔塔加是一條極具經典路線，個人目前騎過三次，每次都有一種「怎麼騎不完」的錯覺。最主要的原因是此路線距離夠長就算了，沿途都是4%以上的緩爬坡居多。下滑路段少到十個指頭都算的出來，真的沒有打算讓你的大腿偷偷摸魚的機會。
1. #別小看4%
千萬不要認為4%陡坡沒有什麼，25%都難不倒你。你要知道長時間重踩的情況下，疲勞累積到一定的程度，即便只是微風一吹，也有可能把你擊垮。建議不要騎上路就覺得有神力附身一樣，狂騎猛抽，然後提早完賽(抽筋/無力)。我看過太多人前面騎很快，過了望高茶園後，一個一個都沒力了……
2. #補好補滿拉尾速。
所以在挑戰的策略上，我會建議「密集補給」。對，就是設定5公里或10公里一定要強制補給，不論是鹽錠、果膠還是能量條，時間一到或里程數一到都要吃一點，或是交換吃也行。重點就是讓你過了望高茶園(116.5k處)後，還有滿滿能量繼續拼下去。
從起點抵達望高茶園的距離大約是40公里，已經吃掉一半的里程，相對的體力如果剩不到一半，接下來高海拔跟18%的陡坡可是會讓你的腳變得更重，這時就可以驗證你在這之前的補給及配速是否確實。
3. #重踩留到後面
在踏頻上，我會盡量維持在70-90之間，以不重踩為優先考量，一來是為了讓自己的雙腿保持在穩定狀態，再者就是為了不要提前耗掉體力，免得後繼無力。尤其過了觀山停車場(131.8k處)之後，最徒坡會來到18%，雖然路程不會太長，但也足夠消減你的鬥志了。
4. #戴上車燈
此路線會有兩個隧道處於全黑狀態，也就是沒有燈啦!在沒有車頭燈的情況之下，你會完全看不到路。而這兩個隧道都是過了望高茶園之後才會遇到，所以這就是為什麼我個人覺得望高茶園之後的挑戰會比較多。
5. #天氣變化
這一路上是從海拔274公尺出發，到達塔塔加遊客中心時，最高海拔為2605公尺，2000公尺上的直線距離!! 由於塔塔加的地型以及地理環境的關係，中午過後容易起大霧，氣溫也會驟降，建議還是帶上背心或風衣，因為過了夫妻樹之後，那個冷真的很有感呀!!
最後，我覺得額外需要的配備是「全天候變色片」太陽眼鏡，因為此路線你會遇到太大陽、大霧、伸手不見無指的隧道，這個時候變色鏡片的好處就是可以隨光線變換遮光/透視率，在騎乘上更為安全，一鏡全包的好處啦!
個人首推 Ziv專業型運動太陽眼鏡 ZIV 1系列或是 IRON，這一次就是配戴IRON的變色款。如果感興趣可以上他們家官網瞧瞧。
祝各位勇腳順利完賽。
下次，我們山上見囉!
Let's go!
#塔塔加
#沒完沒了
Janet IG：janet______666
騎樂趣IG：bikefun_discovery
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這裡坡度最大25%，在沒有按時補給的情況之下，接近鹿場部落前，遭受到連續好幾個陡坡的密集攻擊，大腿也直接用抽筋回應你的不當使用。
下次，我們山上見囉!
Let's go!
#鹿場部落
#一坡再一坡
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2019敦煌極地超馬挑戰：https://youtu.be/ApkMsmE4ehA
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