黑豆水來囉～💡💡💡‼️‼️‼️
黑豆水營養價值
✨黑豆具有高蛋白質含量，占總營養成分約36%-40%左右，是動物肉類的2倍左右、雞蛋的3倍，甚至是牛奶的12倍，含有豐富人體必需胺基酸，也是健身者攝取蛋白質的最佳來源之一
💖含有豐富膳食纖維能夠促進腸道健康，有助腸道蠕動；其中63%的澱粉質為耐久性澱粉(Resistant Starch)
💝與黃豆一樣富含植物性雌激素─大豆異黃酮(Soy Isoflavones)，能夠補充女孩體內缺失的雌激素
❣️豐富維他命B群及維他命E，是維持身體機能的重要元素、也是女性養顏美容的健康食材
💕黑豆雖脂肪含量不高，但大多為不飽和脂肪酸，並且在人體中能轉換成卵磷脂
💞黑豆的花青素含量豐富，是女性所需的營養
💓黑豆中的蛋白質、維生素B6和維生素Ｅ，相當適合產後及哺乳的媽咪
⚠️⚠️⚠️ 黑豆水的禁忌／副作用⚠️⚠️⚠️
黑豆水的營養價值很高，但也有一些禁忌不適合每個人飲用：
例如：正值生理期的女孩或者懷孕中的孕婦不宜喝黑豆水，擔心會有宮縮的問題以及因為大豆異黃酮…等等的成份會影響胎兒的發育；腎功能不佳以及有婦女疾病，（如子宮肌瘤、子宮內膜異常、卵巢問題等等的女性也不建議飲用黑豆水；消化系統、容易脹氣的人），也應避免喝黑豆水；另外，煮完黑豆水的黑豆，如要食用，也須酌量攝取以避免熱量攝取過多
✨❤️✖️菜菜個人建議拆開小包裝，讓豆子直接在杯裡沖泡更加快速，待顏色出來後立馬到起來，還可以在回沖一次呦！
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黑豆水副作用 在 Re: [閒聊] 有人喝黑豆水保養嗎- 看板BeautySalon - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《toroiver (偷肉)》之銘言：
: 不知是否適合po在本版
: 最近偶爾會看到有藝人說用黑豆泡水喝保養
: (有點類似補氣之類 有點中醫觀點的感覺)<=補充這句
: 就是不是速效的那種
: 查了一下 好像黑豆要烘焙過
: (本以為就是用黑豆+水小火煮到水顏色明顯褐色)
: 用關鍵字搜尋烘焙或烘烤的黑豆
: 價格偏貴還滿多都缺貨的
: (尤其是小農等直接購買的網頁
: 可能是來源比較沒問題 缺貨@@)
: 打算自己買有機黑豆 用家裡的烤箱烘 但家裡的又十分簡易
: 很窄.只有上層有火那種
: 不知有沒有板友試過什麼煮法
: 或是直接不烘了 用電鍋或小火煮
: 喝了一陣子是否有感呢
: 謝謝><
認真回一下
不管黑豆水還是黑豆漿，非常的不建議
當成開水喝
因為裡面含的雌激素比黃豆高
如果有婦科或是女性疾病的問題，只會越喝越糟糕
而且喝太多，只會讓你整天都在放屁
如果只是為了養顏美容圖個安心
一天喝一杯就好了
因為生的黑豆屬性偏冷，所以千萬不要生黑豆下去泡
可以去有機店買個一斤(100元上下)
自己回來用炒菜鍋中小火慢慢炒
一定要炒到豆子有點裂開了，才是有效用的
若是怕炒的不夠透，可以放到烤箱裡面
溫度設定160度，可以烤個15分鐘
溫度不可以太高，不然就會整個燒焦了
烤完之後讓讓黑豆放涼之後再裝起來
要喝的時候，睡覺之前抓個一把丟進去保溫杯，再倒熱水
早上起來可以空腹喝，豆子不要吃，熱量很高
除非你想增胖
我自己喝完的結果，那陣子的皮膚很亮
比較不會暗沉
但是非常的會放屁
因為黑豆可以讓子宮內膜增厚
家人喝了一個多月就懷孕了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.135.61
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1528895261.A.941.html
※ 編輯: miffy0814 (49.217.135.61), 06/13/2018 21:20:29
食物對於身體對反應本來就是很主觀的
還是依照身體的狀況去調整比較好
對了，懷孕不能喝
但是月子或是發奶很適合
※ 編輯: miffy0814 (49.217.135.61), 06/14/2018 00:47:27
效果更多，但是一樣也是適量就好
不能相提並論
而且檸檬水喝多對於牙齒有酸蝕效果
也是不能喝多
如果只是想喝看看，不想花大錢
就可以去買小量的黑豆回來
試看看我的方法炒熟再泡水，也不用很多時間
因為黑豆茶包不算便宜，自己買黑豆回來
家人懷孕之後還炒了一堆當好孕茶分送
切記婦科疾病千萬不要喝
只會更嚴重
※ 編輯: miffy0814 (49.217.135.61), 06/14/2018 10:36:36
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