這一年內常常亂吃亂喝的
直到被提醒 「要運動了啦」
才意識到已增加五公斤😂
現在不只每天養成運動好習慣
(參考健身女神-帕梅拉的輕有氧運動)
還會搭配 #我的體控窈窕餐
拿來取代正餐或著當成宵夜
日常飲食很重要啊~~~~
規律運動搭配良好的飲食習慣
才是維持窈窕身材的關鍵囉!
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#M2輕次方
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過99萬的網紅點 Cook Guide,也在其Youtube影片中提到,【這不是教學系列】窖父特調酒譜公開「窖春」Rum : https://youtu.be/2xRWezK8u_M 69er 一杯份量Serve1 白蘭姆酒 1oz White Rum 水蜜桃香甜酒 1oz Peach Liqueur 可樂 適量 Cola 檸檬 2片 Lemon 1.杯中加入冰塊...
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【促銷文】
一直避免跟我對話之我的親姐姐,前天也忍不住敲我問了益生菌的事,可見為了身體的健康,人們很容易捨棄心靈的安康。
#每次都講沒兩句就掛我電話
#說沒時間沒耐性聽我胡說八道
#也不看看多少小朋友喜歡聽我說故事
#不識貨
我姐姐從小成績優異、運動傑出、還會吹薩克斯風簡直無敵超人,唯一不擅長的就是強詞奪理和寫作文。剛巧這兩樣就是我的強項。據我媽媽的說法,我小時候第一次開口說「一整句話」就不是一句,而是一串。
#為什麼我每次都要穿姐姐的舊衣服我都不能穿新買的衣服我不喜歡穿姐姐穿過的我想穿媽媽只買給我一個人的沒有人穿過的那種
#哇我表達能力好好喔…
頂嘴和逞口舌之快讓姐姐對我很不耐煩,最後永遠都是痛打我一頓才能讓我閉嘴。直到她高一看了部宮崎駿的曠世鉅作「螢火蟲之墓」,發現可愛的妹妹也是有不小心死掉的可能時爆哭了半小時,從那一天起,我就過上了好日子。
#可愛的妹妹因為戰爭活活餓死
#不可愛的妹妹真想活活把她打死
對我好還有一個原因,就是她突然發現了一個我的優點:寫作文。
我因為遺傳了保校1/100胡謅亂蓋的能力,非常擅長寫作文,同學都是痛苦掙扎寫不到老師要求的字數,我則是稿紙永遠不夠用必須克制自己不要再寫了,這對長話短說的姐姐而言是個不得不佩服的能力。
有一天晚上我睡得迷迷糊糊被她叫醒,「妹妹,妳快點起來幫我一下,我明天要交一篇作文!」她急切的搖晃我,可是我都進入快速動眼期了突然叫我起來寫作文??我實在爬不起來,姐姐說那沒關係妳唸吧!妳唸一句我抄一句!就這樣我們一起用十分鐘寫完了那篇作文。
過了兩天姐姐回家跟我說:
「妹妹,妳睡覺寫的那篇作文得到學校的表揚,老師還要我朗誦給全班聽欸!沒想到胡說八道還能這麼有用……。」
呃…,所以到底……那個作文題目是什麼……?
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作文題目是什麼記不得,但姐姐買了蔓越莓和全效乳酸菌。
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【這不是教學系列】窖父特調酒譜公開「窖春」Rum :
https://youtu.be/2xRWezK8u_M
69er
一杯份量Serve1
白蘭姆酒 1oz White Rum
水蜜桃香甜酒 1oz Peach Liqueur
可樂 適量 Cola
檸檬 2片 Lemon
1.杯中加入冰塊
2.混合酒類後稍為攪拌
3.檸檬切角,榨汁後放入杯中
4.加滿可樂,完成
Daiquiri
一杯份量Serve1
白蘭姆酒 1.5oz White Rum
砂糖 適量 Sugar
柑橘酒 1oz Triple Sec
青蘋果香甜酒 1oz Manzanita Green Apple liqueur
檸檬 適量 Lemon
糖水 0.5oz Syrup
蘋果汁 1.5oz Apple Juice
冰塊 適量 Ice
檸檬片乾 Dried Lemon
1.在杯邊黏上檸檬汁及砂糖
2.Rum,柑橘酒,青蘋果香甜酒,1oz檸檬汁,糖水及蘋果汁加入搖酒器
3.加入冰塊後搖晃
4.倒進杯子裡,加入檸檬片乾,完成
Havana
一杯份量Serve1
白蘭姆酒 2oz White Rum
芒果香甜酒 1oz Mango Liqueur
百香果糖漿 0.5oz Passion Fruit Syrup
紅莓汁 2oz Cranberry Juice
菠蘿汁 2oz Pineapple Juice
檸檬 適量 Lemon
1.Rum,芒果香甜酒,百香果糖漿,紅莓汁,菠蘿汁,1oz檸檬汁加入搖酒器
2.加入冰塊後搖晃
3.倒進杯子裡,加入冰塊
4.杯片夾上橙片乾,完成
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101搖晃 在 Ray Mak Youtube 的最佳貼文
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Heard my wife singing this song while I was driving a few days ago.
Original Song by Namewee
https://www.youtube.com/user/namewee
Singer : Namewee 黃明志, Wang Leehom 王力宏
Album : CROSSOVER ASIA
Title : Piao Xiang Bei Fang 漂向北方
English Title : Stranger In The North
飄向北方 別問我家鄉
Piāo xiàng běifāng bié wèn wǒ jiāxiāng
高聳古老的城牆 擋不住憂傷
gāosǒng gǔlǎo de chéngqiáng dǎng bù zhù yōushāng
我飄向北方 家人是否無恙
wǒ piāo xiàng běifāng jiārén shìfǒu wúyàng
肩上沉重的行囊 盛滿了惆悵
jiān shàng chénzhòng de xíngnāng shèng mǎnle chóuchàng
有人說他在老家欠了一堆錢 需要避避風頭
yǒurén shuō tā zài lǎojiā qiànle yī duī qián xūyào bì bìfēng tóu
有人說他練就了一身武藝卻沒機會嶄露
yǒurén shuō tā liàn jiùle yīshēn wǔyì què méi jīhuì zhǎn lù
有人失去了自我 手足無措四處漂流
yǒurén shīqùle zìwǒ shǒuzúwúcuò sìchù piāoliú
有人為了夢想為了三餐為養家糊口
yǒurén wéi le mèngxiǎng wèile sān cān wèi yǎngjiā húkǒu
他住在燕郊區 殘破的求職公寓
tā zhù zài yànjiāo qū cánpò dì qiúzhí gōngyù
擁擠的大樓裡 堆滿陌生人都來自外地
yǒngjǐ de dàlóu li duī mǎn mòshēng rén dōu láizì wàidì
他埋頭寫著履歷 懷抱著多少憧憬
tā máitóu xiězhe lǚlì huáibàozhe duōshǎo chōngjǐng
往返在九三零號公路 內心盼著奇蹟
wǎngfǎn zài jiǔsān líng hào gōnglù nèixīn pànzhe qíjī
忍著淚 (不聽也不想 不敢回頭望的遺憾)
rěnzhe lèi (bù tīng yě bùxiǎng bù gǎn huítóu wàng de yíhàn)
掩著傷 (扛下了夢想 要毅然決然去流浪)
yǎnzhe shāng (káng xiàle mèngxiǎng yào yìrán juérán qù liúlàng)
抬頭看 (卸下了自尊 光環 過去多風光)
táitóu kàn (xiè xiàle zìzūn guānghuán guòqù duō fēngguāng)
著斜陽 (就算再不堪 敗仗 也不能投降)
zhe xiéyáng (jiùsuàn zài bu kān bàizhàng yě bùnéng tóuxiáng)
親愛的 (再見了南方 眺望最美麗的家鄉)
qīn'ài de (zàijiànle nánfāng tiàowàng zuì měilì de jiāxiāng)
在遠方 (椰子樹搖晃 夢境倒映著的幻象)
zài yuǎnfāng (yē zǐ shù yáohuàng mèngjìng dàoyìngzhe de huànxiàng)
這城市 (霧霾太猖狂 不散 都看不清前方)
zhè chéngshì (wù mái tài chāngkuáng bú sàn dōu kàn bù qīng qiánfāng)
太迷網
tài mí wǎng
我飄向北方 別問我家鄉
wǒ piāo xiàng běifāng bié wèn wǒ jiāxiāng
高聳古老的城牆 擋不住憂傷
gāosǒng gǔlǎo de chéngqiáng dǎng bù zhù yōushāng
我飄向北方 家人是否無恙
wǒ piāo xiàng běifāng jiārén shìfǒu wúyàng
肩上沉重的行囊 盛滿了惆悵
jiān shàng chénzhòng de xíngnāng shèng mǎnle chóuchàng
也是最後寄望 回不去的遠方Oh
yěshì zuìhòu jì wàng huí bù qù de yuǎnfāng Oh
空氣太髒 太混濁 他說不喜歡
kōngqì tài zāng tài húnzhuó tā shuō bu xǐhuan
車太混亂 太匆忙 他還不習慣
chē tài hǔnluàn tài cōngmáng tā hái bù xíguàn
人行道一雙又一雙 斜視冷漠眼光
rénxíngdào yī shuāng yòu yī shuāng xiéshì lěngmò yǎnguāng
他經常將自己灌醉 強迫融入 這大染缸
tā jīngcháng jiāng zìjǐ guàn zuì qiǎngpò róngrù zhè dà rǎngāng
走著腳步蹣跚 二鍋頭在搖晃
zǒuzhe jiǎobù pánshān èrguōtóu zài yáohuàng
失意的人啊偶爾醉倒在那胡同陋巷
shīyì de rén a ǒu'ěr zuì dào zài nà hútòng lòuxiàng
咀嚼爆肚涮羊 手中盛著一碗熱湯
jǔjué bàodǔ shuài yáng shǒuzhōng shèngzhe yī wǎn rètāng
用力地 溫暖著 內心裡的不安
yònglì dì wēnnuǎnzhe nèixīn lǐ de bù'ān
忍著淚 (不聽也不想 不敢回頭望的遺憾)
rěnzhe lèi (bù tīng yě bùxiǎng bù gǎn huítóu wàng de yíhàn)
掩著傷 (扛下了夢想 要毅然決然去流浪)
yǎnzhe shāng (káng xiàle mèngxiǎng yào yìrán juérán qù liúlàng)
抬頭看 (卸下了自尊 光環 過去多風光)
táitóu kàn (xiè xiàle zìzūn guānghuán guòqù duō fēngguāng)
著斜陽 (就算再不堪 敗仗 也不能投降)
zhe xiéyáng (jiùsuàn zài bu kān bàizhàng yě bùnéng tóuxiáng)
親愛的 (再見了南方 眺望最美麗的家鄉)
qīn'ài de (zàijiànle nánfāng tiàowàng zuì měilì de jiāxiāng)
在遠方 (椰子樹搖晃 夢境倒映著的幻象)
zài yuǎnfāng (yē zǐ shù yáohuàng mèngjìng dàoyìngzhe de huànxiàng)
這城市 (霧霾太猖狂 不散 都看不清前方)
zhè chéngshì (wù mái tài chāngkuáng bú sàn dōu kàn bù qīng qiánfāng)
太迷網
tài mí wǎng
我飄向北方 別問我家鄉
wǒ piāo xiàng běifāng bié wèn wǒ jiāxiāng
高聳古老的城牆 擋不住憂傷
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我飄向北方 家人是否無恙
wǒ piāo xiàng běifāng jiārén shìfǒu wúyàng
肩上沉重的行囊 盛滿了惆悵
jiān shàng chénzhòng de xíngnāng shèng mǎnle chóuchàng
就像那塵土飄散隨著風向 誰又能帶領著我一起飛翔
jiù xiàng nà chéntǔ piāosàn suízhe fēngxiàng shuí yòu néng dàilǐngzhe wǒ yīqǐ fēixiáng
我站在天壇中央閉上眼 祈求一家人都平安
wǒ zhàn zài tiāntán zhōngyāng bì shàng yǎn qíqiú yījiārén dōu píng'ān
我飄向北方 別問我家鄉
wǒ piāo xiàng běifāng bié wèn wǒ jiāxiāng
高聳古老的城牆 擋不住憂傷
gāosǒng gǔlǎo de chéngqiáng dǎng bù zhù yōushāng
我飄向北方 家人是否無恙
wǒ piāo xiàng běifāng jiā rén shìfǒu wúyàng
肩上沉重的行囊 盛滿了惆悵
jiān shàng chénzhòng de xíngnāng shèng mǎnle chóuchàng
我站在天子腳下 被踩得喘不過氣
wǒ zhàn zài tiānzǐ jiǎoxià bèi cǎi de chuǎn bùguò qì
走在前門大街 跟人潮 總會分歧
zǒu zài qiánmén dàjiē gēn réncháo zǒng huì fēnqí
或許我根本不屬於這裡 早就該離去
huòxǔ wǒ gēnběn bù shǔwū zhèlǐ zǎo jiù gāi lí qù
誰能給我致命的一擊 請用力到徹底
shuí néng gěi wǒ zhìmìng de yī jī qǐng yònglì dào chèdǐ
這裡是夢想的中心 但夢想都遙不可及
zhèlǐ shì mèngxiǎng de zhōngxīn dàn mèngxiǎng dōu yáo bùkě jí
這裡是圓夢的聖地 但卻總是撲朔迷離
zhèlǐ shì yuánmèng de shèngdì dàn què zǒng shì pūshuòmílí
多少人敵不過殘酷的現實 從此銷聲匿跡
duōshǎo rén dí bùguò cánkù de xiànshí cóngcǐ xiāoshēngnìjì
多少人陷入了昏迷 剩下一具 空殼屍體
duōshǎo rén xiànrùle hūnmí shèng xià yī jù kōng ké shītǐ
Rest In Peace
In Collaboration with Yamaha Music Malaysia
Yamaha CFX Concert Grand Piano
Bösendorfer Woman in Gold
#漂向北方 #黃明志 #王力宏
101搖晃 在 Nini Fun Youtube 的最佳貼文
Hello 這個影片要和大家分享茶葉蛋的做法 其實我真的超級作弊啊~~但是我真的不知道如何不用調味包來做茶葉蛋! 不過外面買的滷包真的很放便呀!只需要自己準備醬油就好~
做法:
先把30個雞蛋放到鍋子裡面再加入水(蓋過雞蛋的水位)
水滾後的10分鐘就可以把水倒掉
把鍋子蓋起來搖晃一下把蛋殼弄碎再把雞蛋放入要滷的鍋子內
加入滷包 茶葉包 醬油(冬瓜茶顏色) 鹽巴(少許)糖(少許)
(因為我煮30個雞蛋所以醬油大概12湯匙 不用加入太多因為有滷包,會越煮越鹹)
飯鍋或大同電鍋大概煮40分鐘 然後悶個2小時
(用飯鍋的話 要記得美15分鐘看一下 不然怕水很快就蒸發了)
(電鍋的話 外鍋的水蒸發完之後 內鍋有蓋子 所以不用怕水會蒸發完)
不要煮太久因為水份會完全蒸發掉唷~
如果想要更入味的話可以煮一個小時(加多一點水和調味)悶多半小時到一小時就差不多了!
如果是用火爐煮的話記得蓋子要用重一點 不要讓水分蒸發得太快
都以小火來做唷~小火大約煮個半小時 悶半小時 在煮半小時 悶半小時
來回個大概三次就差不多了~
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Penny XOXO
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