【Delta病毒就在隔壁 千萬不能鬆懈】
#台東連續18天沒有本土確診個案,但屏東縣爆發印度Delta變種病毒群聚,傳染力強,台東、屏東鄉親往來密切,千萬不能鬆懈!
尤其是屏東案14734枋寮果農曾短期多次進出枋寮醫院,台東縣政府陸續接獲屏東縣通知,#目前已知有10位與案14734有接觸史、需要居家隔離,其中2人PCR採檢陰性、其餘8人採檢中;#另有8人足跡重疊必須自主健康管理,也安排PCR採檢中。另外,有1位台東鄉親和秘魯祖孫搭同班機返台、已在「台中」居家隔離期滿返回台東,PCR篩檢後為陰性。
針對屏東疫情復燃危機,我們已 #快速啟動村里長關懷機制,若您有屏東枋山或枋寮醫院等相關旅遊史、接觸史,請主動告知村里長,也請有相關旅遊史、足跡史的民眾務必做好自主健康管理,並且盡速至就近衛生所或醫療機構自費快篩。
此外,因應北農群聚案,台東縣優先把市場第一線工作人員列入施打範圍,昨天6/27(星期天)已完成肉品市場、魚市場、北農相關貨運業有意願者125人接種;今天起連3天施打中央市場、果菜市場相關業者,其他公有零售市場工作人員,待中央疫苗撥補再行安排。
慶鈴也要向鄉親報告,7月中央將分2批分配莫德納疫苗,7/1會先撥補8400劑(包括矯正機關工作人員753劑)、7/8預計撥5600劑,中央目前雖然開放第1類至第8類對象接種,#但這次的疫苗仍遠遠不及台東的需求,#我們會視最後撥補數量規劃施打對象、#預約方式並盡快公告。
慶鈴提醒鄉親,防疫最高原則就是做好個人防護:勤洗手、戴口罩、不要群聚。Delta病毒屏東確診者泡茶、吃飯、甚至倒垃圾就傳染給別人,根據荷蘭研究(荷蘭國家公共衛生及環境研究院),這個病毒傳染力比起英國Alpha變種病毒高出64%,症狀表現像重感冒,請鄉親千萬忍耐,不要隨意到鄰居家、親戚家或朋友家串門子、吃飯、泡茶,#確定把這波疫情守下來、中央宣布解封後再逐漸恢復往日生活。
同時也有446部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了! 這次我們找到營養...
2 補數 範圍 在 新北市議員鄭宇恩 Facebook 的最佳解答
5/26 疫情報告
指揮中心公布新增302例本土、2例境外移入個案,另有331例校正回歸上週各日個案。
上述個案分布以 #新北市152例最多,其次為臺北市87例,桃園市21例,臺中市9例,新竹縣4例,屏東縣、雲林縣、臺南市、宜蘭縣、高雄市及彰化縣各2例,花蓮縣、嘉義市、臺東縣及連江縣各1例。
#校正回歸:臺北市221最多,其次為新北市102例,桃園市3例,基隆市及臺中市各2例,苗栗縣1例。
#強化三級警戒落實五大措施
一、外出全程配戴口罩,未帶口罩者,#不再經勸導直接開罰。但失智者不在範圍內;另外全天在外工作者,如外送業,拿下口罩吃飯應確保為空曠處並嚴格遵守社交距離。
二、嚴查不得營業休閒業者,查獲#違法者嚴罰。
三、餐飲一律外帶,賣場及超市加強人流管制,#少去多買。
四、結婚不宴客,喪禮不公祭。
五、宗教集會活動全面暫停辦理,宗教場所暫不開放。
#41萬劑疫苗優先順序
完成檢驗封緘的AZ疫苗,最快本週四(5/27)會配發到各縣市,本週五(5/28)開始來施打。
接種優先順序,先以順序一醫事從業人員、順序二中央及地方政府防疫人員,順序三高接觸風險第一線工作人員優先施打。雙北地區由於處於高風險疫情區,將開放一到三順位人員接種,其他地方也原則開放一到三順位依撥補數量施打。
2 補數 範圍 在 君子馬蘭頭 - Ivan Li 李聲揚 Facebook 的最讚貼文
[Michael Sandel很忙]TL:DR – 疫苗公司話:成本價?食慒你。股東要賺錢的。股價當然即升。兩日升5倍咁咯。
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1. 呢間公司CureVac (CVAC),聽聞就快搞得掂疫苗。但已經講到明,免費?痴線啦,開善堂咩。成本價?一樣睬你有味。唔使賺乎?講明,不能成本價賣出去。咱們上市公司,上市公司最大目的是甚麼?賺錢?(*)錯!係shareholder wealth maximization。
2. 新聞一出?股價即時升。一升就40%。唔止,上星期五已經升咗250%。上星期五16美金,昨晚(星期一)見過85蚊。股價歷史?冇喎,就係得呢兩日,新股嚟的。睇漏咗。
3. 呢隻嘢堅。我都睇漏咗,開頭仲想講香港傳媒冇乜報,只見台灣。後來發現明明信報就有,但我miss咗。鬼咩,一日睇咁多嘢。昨晚(星期日)我一晚清晒過去一個星期嘅Bloomberg Newsletter,唔係好多啫,好似兩百幾三個email,俄羅斯方塊咁,一路積住越嚟越高。好彩我昨晚再返返去Inbox Zero嘅目標
4. 其實啲人講咩「成本價」,我有時都好R頭。亦都令啲記者有時對住我扯火。因為我真係問佢,「咩係成本價」?如果你係Trading 之類,都好似仲易啲,我上網訂件波衫四百蚊,你唔識上網我五舊水賣畀你,大約咁玩。可以計埋我啲郵費車錢之類。
5. 但真實企業邊有咁簡單?你一杯星巴克「成本」幾錢?我都唔知。只計啲咖啡粉?咁租呢人工呢?果啲都係value add,否則你自己買包粉返屋企沖啦—你去茶餐廳飲好立克都係開粉之嘛,睇下收你幾錢?但基本常識都知,租呀人工呀呢啲,好大程度上fixed(with respect to 量)。起碼一定範圍內係。你一日賣得一杯咖啡,都係交咁多租架啦(如果冇分成),你賣得一杯,都要出咁多糧架啦。咁明顯地你呢啲average cost 係隨住個量會跌落去嘛。
6. 所以啲人問「成本價」,而我不知道咩係「成本」。你用易乾講,咪可能講所有成本都係機會成本,highest value 科乾。咁我寫呢篇文嘅成本價幾多?我都唔知。我拎去幫人補數學好,定寫篇Patreon好?而更重要係,啲成本同你個售價無關嘛。我寫到嘔血,你都絶對可以一個仙都唔畀,甚至要我貼錢你先肯睇。你付出幾多同個市場肯畀幾多,可以冇乜關係。全部都基本經濟嘢。
7. 咁疫苗我唔識啦,但好似都係啲化學嘢,蛋白質,加啲咩DNA—可以有幾貴?咁但,當然啦,研發成本喎。而我又唔知啲「研發成本」可以點attribute 落去。我研發失敗嗰啲又點計?冇失敗又點有成功?仲有坐冷氣房班肥佬,啲人工往往一個頂十幾廿個研發人員,但又計唔計成本?(一般計gross profit就唔計嘅)
8. 所以其實公司話計要拎返個「ethical margin」,我都唔係好知幾多先叫ethical。不過主要都係即使我們錯,不比他們多。醒目嘅,咪拎啲同業出嚟鞭屍。拿,隔離檔嘢,賣偉哥之嘛,都咁高利錢呀。喂,扯唔起之嘛,死得人咩?叫啲肥佬食清啲啦。我地賣嘢救世人喎,唔係更有貢獻?掂晒。
9. 如果要justify自己嘅margin高過人?仲簡單。唏,你唔好睇我地margin高人地成倍。人地大藥廠幾百億喎,我地幾億真係勉強夠交租架咋。仲有,成咗一隻唔知幾時先有下隻嘛,係咪咁講?
10. 藥廠之類啦喎,其實未有呢啲疫情已經極其惹火,拗足幾十年。一方面會講藥廠唔應該謀暴利應該有社會責任之類。另一方面又話你知沒有錢研乜鬼發?有錢先有人做呢啲嘢。藥廠冒幾大風險呀搞幾多年先中一隻藥呀啲PhD幾貴呀如果一出嚟又畀人抄咁阿水仲同你去做研發咩齊齊搽精油攬炒周兆祥算啦。最後都係中間落墨,你見到藥廠依好然賺錢,但又唔係去到科技股果種呼風喚雨了。
11. 講到尾(拿,右翼呀),個世界話你知,多數都係錢能通神。你總唔見啲NGO研發到呢啲東西,十居其九都係商業機構,incentive唔同。你總唔見有班人唔順超我要改變呢個生態我自己搞間藥廠唔賺錢唔拎專利 — 因為你根本請唔到人。請到人研發到都冇人幫你賣。講真的,你大可以政府牽頭國營研發,但你見多數都唔多成功。人性如此。我拎你公務員人工,咪交公務員嘅貨。Elon Musk, Jeff Bezos, Steve Jobs全部都係變態老細迫到啲下屬發癲。但點解人地肯同佢癲?
12. 隨住肺炎疫苗好似真係有希望短期面世(*),呢啲爭議只會越嚟越多。畢竟邊個發明到而又批到,就真係好過印銀紙。反正而家印銀紙都唔係好值錢(?),因為銀紙都唔係好值錢。
13. 但,發明到又過到各種測試後,又應該點?你諗下口罩最初都搶到癲,但口罩明明係low tech嘢(相對啦,唔好叫我自己整個),因為供應咁樣搶上去,你啲產能都要一排先跟得上。順帶一提,人人得以誅之嘅「坐地起價」,其實又一次見到係提供咗誘因畀啲生產商去開機。如果係疫情前嗰啲價錢先冇咁多人睬你,唔係加咗價,邊有咁快人人有口罩?嗰時唔敢講,而家就可以講。
14. 而疫苗?係咪可以快速量產架呢?似乎都應該係。不過,畀咩人先?自己國家優先?定價高者得?定抽獎?畀唔畀轉售?可以嘅,咁肯定好多窮人,或者啲疫苗撚(**),實會轉賣畀人,反正自己都用唔著或者想執返一千幾百多啲。唔可以嘅,你點防止?實名制?定好似美砂酮咁要望住你打?咁你最多只係防止到埃汾賣畀第二個,但你防止唔到窮國賣去富國
15. 呢啲咁深嘅問題,就真係叫Michael Sandel講兩句了。其實眾多眾多嘅機制,都係資源分配。買口罩係,買疫苗係,入大學都係。你可以用市場機制機高者得,可以混合少少(例如有補貼,或者限買幾多),又可以純抽獎,或者只畀青年人(因為預期壽命更正),或者只畀老嘢(因為佢地更需要),甚至逆向地只畀窮人都得。冇話邊個選擇一定啱,睇你背後嘅價值觀係乜—不幸地現實就九成九都係本人優先,屁股指揮腦袋。「你畀埃汾去定規則就梗係鬥快打倉頡」。
16. 最後要講,德國公司,但美國上市呀。你懂的。其實之前好多篇文都講過,嚟緊都會講。歐洲大陸有極之源遠流長嘅反金融肥貓傳統—所以啲人才係去晒外國的。所以點解歐洲一路都冇啲好嘅科技,唔係冇人,而係冇發達嘅,搞嚟把托?你睇添曲,完全江山人地打落,做個普通CEO 食下老本(講就易),都係咁意10億美金身家啦。(後來見到好似歐洲都有上市,但你懂的)
17. 香港其實都差不多,覺得金融撚冇貢獻,不事生產。我造就你發達,咪就係貢獻。人地以為金融撚賣產品,錯了。咱們賣嘅係夢想,貪婪。呢啲需要同性愛一樣,遠古人類已經有,我唔覺得幾千年有變過,所以同娼妓一樣,金融業實在好難被淘汰。
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(*)典型corp fin問題。上市公司唔係要profit maximization,否則你斬晒啲R&D嘅友咪得。而係要shareholder wealth maximization。所以蘋果唔使盈利新高,但年年回購股票,就幫到每股盈利,就幫到股價。呢個遊戲都未識嘅—你就真係要睇Ivan Patreon 學多啲嘢,講真的(https://bit.ly/31QmYj7)
(**)對,我同你都好似真係希望短期發達,我都幾乎入咗高盛,你都幾乎10年前買咗騰訊。
(***)中文真係博大精深,「疫苗撚」同「反疫苗撚」其實係指同一班人。因為重點唔係疫苗,係撚。
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這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
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這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
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吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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01:50 五倍券消費則,五倍券不能買的東西
03:48紙本五倍券QA
04:12 數位五倍券QA
04:21 數位五倍券回饋方式
05:12 數位五倍券綁定方式
05:47 數位五倍券消費判斷
06:05 八大加碼券QA
06:45 好食券消費方式、共同綁定
08:14 五倍券心得
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2 補數 範圍 在 桃園市議員簡智翔 Youtube 的精選貼文
【智翔的議會質詢-市長施政報告(9/22)】
睽違數月,在這次休會期間台灣經歷了防疫升級階段,從三級警戒回到二級,除了感謝所有醫護團隊以及各單位的努力,讓我們可以回到議場中向市長與各位局處首長討論市政議題之外,用心防疫之餘,智翔以及團隊持續盤點、追蹤各種市政問題,為更好的桃園來努力。
按照慣例,定期會的第一天,我們逐項盤點本會期要討論的題目。
#東門溪流域裝設觀測井
東門溪-南崁溪的污染事件,在5月至7月間成為桃園人最關心的話題之一,當時智翔也利用假日時間循線追查污染源,但東門溪從後站途經市區一帶,皆被地上建物以及道路覆蓋,直到朝陽公園處才能觀測河川狀態,造成難以判斷污染源來自何處。
對此智翔建議,可在東門溪上方開觀測井,平時覆蓋透明孔蓋,便可就近觀測河水在不同段落的變化,縮小追查範圍,讓主管機關可以盡早鎖定污染源頭。
#逕流廢水計畫書審查流程
而南崁溪污染一案,連帶延伸出營建廢水的問題,由於環保局最初研判黃褐色廢水為工地排放,恰好鄰近東門溪-南崁溪一帶的小檜溪重劃區正大興土木。
按法規,建案得通過逕流廢水污染削減計畫書,其設有「65.54立法公尺沉砂池」才能動工,但對於此項目的稽查,卻常常每抓必中,法規形同虛設,智翔認為儘管日前南崁溪的污染在證據上與該工地建案無直接關係,仍該加強稽查的力道,不要讓建商一時的方便,使南崁溪「水清魚現」的願景成為空談。
#桃園市立殯儀館周遭空污管理
同樣是環保議題,桃園殯儀館除了焚化遺體,尚有庫錢、金紙銀紙,以及逢中元節慶統一焚燒的紙錢,會集中在焚化爐焚燒,不同於焚化遺體具有空氣污染處理的設備,焚燒紙錢的金爐有著燃燒不完全、沒有空污處理等潛在的問題,在資料蒐集時,鄰近校園內的空氣品質監測也有瞬間達標亮燈的紀錄,該如何來改善?我們在本會期仍需民政局、環保局來集思廣益。
#校園運動空間社區化
智翔曾在第二會期提過校園運動空間社區化的想法,如今也有看到桃園各區有不同實踐的案例,但以桃園區為例,運動空間仍然缺乏,是否能請桃園市府再次盤點社區的需求,以利下一階段的空間開放能更加完善。
以及過去曾提到,校園場館、活動中心、游泳池等租借社區民眾,或以委外營運方式;假日及夜間時段開放等具體措施,期望在新的會期中,能與相關局處做充分討論。
#公托公幼增設
截至去年,桃園2-5歲幼兒就讀公幼的占比為24.07%,連續三年成長幅度有限,距離行政院規劃的4成目標仍有一大段距離,而盤點各行政區的候補人數比例,可見中壢區與八德區皆突破三成;公托方面,桃園市0-2歲人口數大於台北市與高雄市,但托嬰中心數量卻不及,且在桃園區、龜山區、蘆竹區的候補人數皆突破百人。
公幼與公托的量能不足是現況,但公共化服務的背後更多是資源分配的問題,過去我們倡議過公共設施多目標使用、活化校園閒置空間等解方,新的會期,期待與教育局、社會局再次探討這題,如何成為堅實的後盾,為桃園的年輕家長減輕育兒負擔。
#日間照顧服務據點評估
根據審計報告指出,桃園市截至去年十月底,日照據點的收托比例僅69.4%,屬成效偏低,而運用戶籍資料畫出需求人口的熱區圖來比對可發現,八德、大溪、復興、龜山等區的據點明顯偏離需求人口,如何讓需求人口願意來使用日照服務據點,降低移動的成本可能是關鍵,往後會再請教社會局對此的看法。
#大有梯田公園瓶頸打通
上個會期有質詢過大有梯田公園的交通瓶頸問題,當時智翔是提案是否可做道路的打通,並重新規劃周邊動線,進度方面本會期會持續來追蹤。
#中油煉油廠遷廠
最後則是中油煉油廠的遷廠議題,距離最後一次小組會議已三年半過去;去年國土計畫的會議也已一年多,中油是否有新的覓地規劃?或是都市計畫的變更有沒有新的進度,除了先請市府提供遷廠進度資料外,這個會期智翔將繼續請教相關的局處首長。
🎞完整質詢影片請看:
https://youtu.be/uKIpWsK4UU8
🎞youtube頻道請搜尋:桃園市議員簡智翔