最後一天，提醒自己持續做對的事情 不管任何形式 不要怠惰！
11/6 Day22
進度 22/22
感謝 @gn01218015 點名22KILL 「22下伏地挺身挑戰 22 Pushup Challenge」的活動，是由Honor Courage Commitment所發起，根據外媒統計，美國每天會有22位退伍軍人，因為離開軍隊後患有「PTSD」，俗稱創傷後壓力症候群，而選擇自殺。為了讓大家更重視這個社會問題，因此呼籲所有人一起響應，宛如早先的冰桶挑戰模式進行，做完22下伏地挺身之後，再點名好友接棒。
點名 @chenn0517 --------分隔線-----------
這個活動的起源來自於透過每天作伏地挺身，讓大家能夠讓更多人知道「創傷壓力症候群」的存在⋯⋯
（請看底下說明。）
#22天每天22下伏地挺身挑戰
#22pushupchallenge
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創傷後心理壓力緊張症候群（英語：Post traumatic stress disorder，其簡寫為 PTSD），指人在遭遇或對抗重大壓力後，其心理狀態產生失調之後遺症。PTSD的主要症狀包括惡夢、性格改變、情感解離、麻木感，例如情感上的禁慾或疏離、失眠、逃避會引發創傷回憶的事物、易怒、過度警覺、健忘和易受驚嚇。※假如你接受(你最好是給我接受)-請你明天就開始※
→規則如下：
① 你被點名之後，要連續做22天。
②每天紀錄你操作22下伏地挺身，盡你所能地達到22下。假使你需要輔助(使用膝蓋)的伏地挺身方式，或是你必須停下來休息，那也是可以的，但試圖把它們在一個影片中完成。
③每一天你必須要點名不同的朋友；盡量去選擇你認為他會想要去做，或有能力去做的朋友。
④最後，請樂在其中！ 這是一個簡單而有趣的方式來了解更多的人需要了解的事情。
⑤這些勇敢的軍人們(包含男與女)用生命來保護我們的自由，結果卻只能離開以及感到失落。令人傷心的是，許多優秀的退伍軍人認為自殺是唯一的出路。
22天每天22下伏地挺身挑戰 在 [閒聊] 小資運動-連續14天深蹲14下- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
前言:
生活中有許多既成的習慣，有些好，有些不好，然而不運動的習慣，卻總是在你我心中萌
芽，不運動的你，是否經常感覺肩膀酸痛，手腳容易冰冷及無力呢?小編延續坊間連續22
天22下伏地挺身的公益活動，邀請你一起完成一系列的小資運動，連續14天每天利用2分
鐘完成一樣運動，這次不再指名，而是挑戰自己，愛護自己。
做法:
自3月22日起每天深蹲14下，連續14天至4月4日。
活動網址:
https://www.facebook.com/events/418510105165685/?ti=cl
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1490222668.A.239.html
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