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整個過程對我來說是心力交瘁，因為沒有嘗試過
中間過程當中遇到了很多困難
但是也都順利的解決了
我也將整個過程拍成影片記錄下來
還沒有看過的一定要從頭開始看
https://lihi1.me/IaF4D
我將整個過程整理成七大心得
邁向體脂10%，是從不正常體態邁向正常體態再到極端體態
所以有些方式不適合一般大眾，但是有些方法也是可以借鑑的
1.大餐不間斷，認為外食沒關係，到10%是很困難的
2.打破平衡，增加有氧運動，採用每天最少一萬步
3.相信體態，不要被體重計迷惑
4.喝水量到達體重x40c.c
5.碳循環飲食，低碳飲食
6.蛋白質攝取足夠 2.2g
7.堅持下去
影片中訓練用的裝備
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折扣碼：ricky
訓練場地
感謝自由重量提供場地拍攝
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記得留言告訴我 你學到了什麼
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『五個錯誤的減肥方法免費看』
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《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》
6/22 開放網路預購
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三采 http://tinyurl.com/ycqcqumx
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7/19簽書會（台北）
看我影片這麼久了，總要看看我本人是不是照騙吧！
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►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/
►Facebook：https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/
►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk
►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
►FB社團：https://www.facebook.com/groups/998614990525514/
►合作邀約請洽白姐
Email: nutritionricky@outlook.com
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#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
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這段期間真的好辛苦！不過也即將要邁向我的目標了
我相信各位如果目標明確，方向也正確
剩下的也就只是時間上的積累而已
你每一次的決定都是在進步
例如：今天要不要運動、這一餐要不要吃大餐、該學習還是耍廢
減脂的路上很漫長重要的是每一次都要比上一次還要好
有在家訓練 可以＠我的IG： chang_ricky_life 並且#居家訓練
（此篇影片是4月左右拍攝的）
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35線上賞屋FB討論區開囉
歡迎大家加入社團並且良性的交流!!!
https://www.facebook.com/groups/229270251322950/?ref=share
這次參觀的是桃園市區的案子
最大的賣點應該是他的生活機能
這個區域人口數也不少
他們賣得也算順利的
只怪我們太晚來開箱 聽說剩下1成而已
而這次最大的驚喜勒～就是
遇到金馬獎影帝 山寨版梁家輝
真的蠻幽默蠻搞笑蠻會演的
大家去看房子記得找他尬聊一下
說幾句好聽的話說不定會便宜一點
哦～對了～
這次有很多節目效果希望他本人看到不會不開心XD
#桃園市
#金馬影帝
#24hr家樂福
基本資料 (新成屋)
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投資興建：定泰建設股份有限公司
營造公司：宏濱營造股份有限公司
基地位置：桃園市桃園區經國路198巷21號~27號
基地面積：約1997.22坪
樓層規劃：4棟 地上14~15層 地下2層
登記類別：住家用
戶數規劃：214戶住家 282車位
A&B單層3戶 1台電梯
C&D棟單層5戶 2台電梯
坪數規劃：23~48坪
房型規劃：3房(36~40坪) 4房(48坪)
公設比例：約32%
管理費用：預計65元/坪/月
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內容與立場皆不代表建設公司或銷售單位，
如有任何購屋疑問，請洽銷售現場或建設方，
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