【別浪費 40 歲!最有能力實現自我的年紀】
讀書會 👉🏻 https://backme.tw/ref/bffans202108
40 歲是決定下半生要怎麼活的關鍵:專注去做對的事,活出 #不後悔 的人生,別在數年之後才抱怨自己「四十歲的時候沒做想做的事」。
你已經取得一定的職場地位,但 #工作不是你人生的全部:只顧著處理眼前的工作,不知不覺年過半百,霎那才發現自己虛擲了年輕力壯的大好光陰。
如果你還不滿足於現在的自己,也請不要擔心:40 歲的你尚有十足機會逆轉人生。把握時機調整「做事方法」和「時間管理」,用更從容的態度展望 #人生下半場。
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書籍|《40 歲,精采人生才開始》
日期|2021/8/23(一)
時間|19:30 - 21:30(19:15 上線報到)
地點|Google Meet 線上會議
(活動當天透過 email 提供連結)
費用|活動免費。書籍請自行準備。
(請確認自己願意事先看書,思考並寫下主持人設計的「會前作業」 再報名,報名成功後主持人將以 email 提供問題,歡迎大家一起來互相交流與學習!)
主辦| 中年級實習生社團、 貝感幸福粉絲團
報名| https://backme.tw/ref/bffans202108
(請點擊內頁選項,並加入購物車結帳)
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一場共學、刺激新想法,結交朋友的讀書會
讀書會是由「#中年級實習生」及「#貝感幸福」合辦,從 2020 年 10 月開始一個月一次、讀一本書。
除了老查跟玫珍是固定班底,其他都開放報名參加,由在上一場讀書會中自願的主持人規劃及帶領、方式不限,在合作規劃主持讀書會的過程中,彼此也會有很多新鮮的收穫。
也有一些朋友是從第一場就每一場都參加,也在這兒認識了一群朋友~歡迎你也來一起跟我們探索美好的未來!
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40歲精采人生才開始 在 倒數60天職場生存日記 -上班族都該領悟的道理 Facebook 的最讚貼文
你參加過「讀書會」嗎?對於從小就不愛唸書的我而言,這是一個既陌生又抗拒的名詞。
談白說,我最初參加讀書會是因為要業務開發的緣故,當時剛到公司業績不好,所以得想辦法開拓新的客源。想來想去,會參加讀書會的人應該都壞不到哪裡去,而且通常沒啥審查資格,費用也都不太貴,還可以順便學習,所以就鼓起勇氣報名了第一場。
在陸續參加過幾場不同的讀書會之後,我發現那裡真的不適合談生意,因為大家都是來認真討論、分享、跟學習的!
這幾年來,我們身邊的「學習型社團」越來越多,團體共學似乎成了一門顯學。在這個知識分享的年代,如果你願意,只要投資自己的時間、加上合理的費用(買書、買課程、報名講座、參加活動)就可以獲得許多新的知識、啟發、以及資源。
而參加讀書會,就是我最推薦的一種學習方式。
在一場讀書會上,通常會有三種角色。主講(主要分享)者、分享者、跟參與者。
組成的比例會因為讀書團體的性質、選書的內容、以及參與的成員有很大的差異。簡單的說,有那種每個人都要輪流上台分享的,也有只靠主講一個人就從頭說到尾的。
就像是參加一場演唱會一樣,你可以在搖滾區從頭嗨到尾,也可以選擇坐在離舞台最遠的角落,一個人默默地品味欣賞著一切。每個人習慣的學習方式都不同,只要找到適合擔任的角色,就能夠帶回屬於自己滿滿的收穫。
◆
為了尋找舉辦《40歲,精彩人生才開始:從1萬人的經驗談看見真正該做的事》讀書會的場地,我來到了一間位在六張犁捷運站附近,才剛開幕不久的多元活動空間 MISMO 米思莫。
空間的主人Nico 有著健康的膚色以及燦爛的笑容,我們倆有很多神奇的緣分,除了大學時都讀工業工程、在工廠都待了十多年、都喜歡上熱情自由的西班牙、也都開了一間以西班牙語命名的小店。
MISMO 是西班牙文 "一樣" 的意思,希望每個來到這裡的人像在旅行一樣,可以發掘旅行中以及生活中的不一樣。
因為疫情的緣故,原本這些年來背著背包一直在世界各處旅行的 Nico 突然停下了腳步,回到了自己的家鄉,因緣際會下成了這處空間的主人。她的精彩人生是從30歲就開始的,走遍了四大洲,到過了澳洲、印尼、英國、西班牙、烏拉圭、羅馬尼亞。曾在青旅、民宿、餐廳、零售店或是當地人家,以打工換宿、當義工、沙發衝浪等不同的方式換取住宿。
聽著她緩緩說出自己的故事時,我的心撲通撲通激烈跳著,原來,這世界上還有這麼多美麗的地方,等待著自己去探索⋯⋯
◆
在 5/25(二) 晚上七點的這場讀書會裡,我會擔任主講者導讀,並且透過自己過去這一年的經驗,跟大家分享書中提出的建議以及觀點。雖然書名寫的是 40歲,但我覺得也相當適合30歲的朋友提前部署,更推薦給 50歲的夥伴們參考。學習跟年齡真的無關,只要準備好了,老師往往就在自己的身邊。
歡迎您來參與這場讀書會一起學習,更邀請您在讀書會上分享自己精彩的故事,就像是 Nico 美麗的人生一樣。
無論你現在幾歲,精彩人生才正要開始!
https://fb.me/e/1fCtFge7z
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#從1萬人的經驗談看見真正該做的事
40歲精采人生才開始 在 倒數60天職場生存日記 -上班族都該領悟的道理 Facebook 的最佳貼文
如果在去年,你跟我說「40歲,精采人生才開始」我一定不會相信,因為當時自己正經歷了一場從天而降的風暴。受到新冠肺炎疫情的影響,45歲的我被迫離開了最愛的職場,展開了一段自我探索的奇幻之旅。
古人說三十而立、四十而不惑。可偏偏我的 40 歲是自己最困惑的時候,在創業失敗後重回職場,一次次辛苦地從基層幹起。我想逆轉自己的人生,可是卻遍尋不著好的方法,以及對的方向……
如果當時我能早點遇見這本書,自己坎坷的人生應該會有截然不同的結果吧。
釐清不安的來源、盤點自己的強項、找出未來重視的事物、開始發展個人品牌、扶植副業。去年至今我所有做過的事情,竟然完全跟書上提出的建議不謀而合!
透過一步步梳理生涯、公司、管理、私人、時間管理、人脈、學習等七個不同的課題過程,我重新回味了一遭自己過往的人生,也找到了許多問題的癥結。
原來 40 歲,真的是一個人生中最美好的階段。就像是夾心餅乾最中間的那層一樣,永遠是最多滋味、也是最美味的存在。
這世界上幾乎沒有「少了你就會停擺的工作」,將人生的重心完全擺在生活上,擁有「公司以外的角色」,我花了好長時間才體會到的這些道理,在這本書裡全都清清楚楚地告訴了你。
千萬別等到 40 歲再來看這本書,如果已經超過了,更得好好讀透這本書。祝福大家,都能跟我一樣,在 40 多歲的時候,正式展開精采的人生!
◆
這是大叔第一本掛名推薦的新書(人生又一個成就解鎖)歡迎分享此篇貼文,幫粉專按個讚,並留言 tag 一位您想鼓勵他的好朋友。
我將在 2021.5.10 抽出兩位公開分享並留言的朋友,寄給他這本大叔真心推薦的好書(留言截止時間 2021.5.09 23:59:59)
之後在 5.25 晚上也會接著為這本書辦一場大叔導讀的小型讀書分享會,歡迎大家踴躍參加,幸運中獎!
報名:https://bit.ly/33isWKF
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同為50歲,鏡頭前的趙學而與阮小儀,一個穿上牛仔短褲襯斗零踭,另一個穿花碌碌公仔鬆身Tee;前者已為人妻,後者還在公海中浮沉找機會泊岸,她們打扮雖然年輕,其實在心理上已坦然面對人生轉到另一關口。她們早前一起宣傳ViuTV新節目《中女唔易做》,坦言不介意年華開始漸去、身材開始走樣、樣貌敵不過地心吸力而有所改變,輕鬆面對變化,明白珍惜仍然擁有的光陰及享受人生,對自己好才是最重要的生活元素。
公開講性
二人暢所欲言沒避忌,投契得有意合力開網上頻道,分享養生、或別人難於啟齒的性經驗。近日與人氣組合MIRROR「走得很近」的小儀,大膽地笑言:「想唔想試吓麻繩?呢個領域未試過,我都想試吓!如果我哋兩個一齊做,講更年期都好。」學而也大表贊成:「講少女期、講吓關於嚟月經嘅事,有時會遇到疑惑、一啲經驗,可以坦坦白白討論。性事都可以講,因為以往嘅前輩可能會怕醜,唔會講得咁坦白。」
中女心理
踏上五十路的學而,覺得30多歲已步入中女階段,自言當時負資產、又甩拖,但一個人生活很自在:「我唔擔心,雖然一個人孤零零,但一個人去邊都開心,可以好享受,睇多啲個世界,識多啲唔同嘅人,然後自己再慢慢揀。唔拍拖一陣都唔係問題,可能我由細到大對自己都有啲信心。」
相反小儀差不多踏入中女行列時與拍拖多年的同學男友分手,結婚生仔自覺渺茫,心理很大壓力:「嗰陣入咗行,覺得更加難識男仔,仲要我冇靚樣,森美當時話,外面嘅男仔要識藝人,點會夠膽搵你,唔驚俾人笑呀?到40會為自己擔憂,會唔會件事冇喇?但過呢一關,開始隨遇而安,唔係搵結婚對象,係要一個伴侶令你餘下人生快樂,有幸褔感覺,唔使要名份肯定。4字頭生仔係好渺茫,但冇咗呢個擔憂就好輕鬆,我越來越享受而家年紀,做每樣嘢忠於自己,唔好害人,咁就好快樂。」
小儀對着MIRROR的呂爵安(Edan)心心眼,她不抗拒比自己年紀小的人拍拖,年齡沒掣肘:「人生若諗得灰啲係倒數,但諗好啲就因為倒數,所以每分秒都係要過得精采,要對自己好,只要溝通到唔係問題。」
學懂欣賞自己變老
早年小儀曾遇甲狀腺問題,令她學懂真正享受生活,正如在節目中當農夫領悟慢活的需要:「以前每日掛住錢、工作,顧住做出來嘅嘢人哋認唔認同,生活好急,變咗有壓力都唔知,急到得出甲狀腺呢個問題,身體話畀你知唔得就要諗吓,真係唔可以咁,唔可以顧住搏殺。」
學而在旁提醒要有質素的生活,講求養生,要善待身體。二人亦認為可以跳出習慣的框框,嘗試新工作新事物,但不追求完美的外貌,學而堅拒做美魔女:「我唔要零毛孔,人要有缺憾,眼袋、皺紋、雀斑,呢啲陪住我哋成長,唔可以抹走。推淋巴、推下巴係可以,但注射入身體嘅就唔得,外貌唔使同人比較,人老自然有皺紋,自己懂得去欣賞每日唔同狀態。」
服裝:tout à coup(趙學而)、STARS & TART(阮小儀)
同為50歲的學而與小儀,投契得有意合力開網上頻道。
同為50歲的學而與小儀,投契得有意合力開網上頻道。
小儀與學而的打扮依然年輕。
小儀與學而的打扮依然年輕。
學而認為要有質素的生活,講求養生,要善待身體。
學而認為要有質素的生活,講求養生,要善待身體。
小儀因早年有甲狀腺問題,令她學懂真正享受生活。
小儀因早年有甲狀腺問題,令她學懂真正享受生活。
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40歲精采人生才開始 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
「運動對身體好」已是老生常談,想必每個人都能列出2、3個原因,但根據2017年體育署統計,台灣規律運動的人口比例只有3成,其中又以30~59歲職場主力族群最低;國健署調查也發現,超過572萬的上班族運動不足,埋下健康隱憂。
本次邀請到林志豪醫師,用親身經歷告訴我們,養成運動習慣讓他的身體產生什麼樣的變化?忙碌的醫師生活又該如何安排運動時間呢?
打網球:練心肺又能防失智
林志豪醫師分享,自己比較常做的有兩個運動,分別為網球及重訓。提及選擇網球的原因,他表示,是因為受到曾是網球國手的舅公啟蒙,從小就開啟了打網球的生涯。他也進一步表示,打網球是一個很好有氧運動,能夠促進心肺功能;同時由於打網球需要快速移動,可以訓練平衡感、敏捷度、肌肉爆發力,以及手眼協調的能力。
「再加上打網球常常需要動腦,」林志豪醫師說,對打過程中需要思考策略,在快速移動中又要做決定,此外,也需要與人互動社交,所以對腦部的訓練也有幫助。他提及,打網球除了本身帶來的好處外,也有更多的附加價值,「所以我滿喜歡網球這個運動的。」
練重訓:提升肌肉力
後來因為太太邀請的關係,也開始接觸重量訓練,林志豪醫師指出,打網球對於肌肉力量的訓練相對有所不足,所以很多人網球打了非常多年,可是因為肌肉力量不夠,還是常常會受傷。
「年紀愈來愈大,我開始發現肌肉力量不夠,真的是一個很大的缺點。」林志豪醫師說,重量訓練能夠使肌肉更強健,同時也能提升身體的敏捷度及穩定度。
不動才是顯老、腰痛的原因
醫師生活如此忙碌,平時又是怎麼堅持運動,並安排運動時間?林志豪醫師分享,自己在當住院醫師時,常常忙到沒有時間,也沒有力氣運動,整個在當住院醫師的過程中,幾乎都沒有在運動。
直到升上主治醫師的一、兩年後,林志豪醫師透露,自己腰椎開始出現狀況,常常在門診結束後都痛到站不起來,甚至連開完長途車後,想下車都沒辦法做到;明明沒搬重物、也沒受傷,卻常常挺不起腰,「痛到受不了。」
經過核磁共振的檢查後,發現腰椎的第4、5節退化得很厲害,當時只有30多歲的林志豪醫師,腰椎狀態卻像50、60歲的人。腰痛的狀況沒有好轉,連早上起床都很困難,他分享,有一次早上彎腰駝背、勉強走到浴室梳洗,就被鏡中自己的狀態嚇了一跳,「我彎著腰,又挺著一個肚子,整個看起來老態龍鍾。」
發現自己有初老現象,林志豪醫師驚覺自己的身體狀態不行,尤其是身為醫師,常與患者提醒要如何保持健康,更得以身作則。
提及如何安排運動時間,林志豪醫師表示,自己週末有空時就會打1~2個小時的網球;而週間則是會安排兩天請健身教練指導重量訓練。其他時間則會在沐浴前,自主重訓10分鐘左右,至今維持了兩年的運動習慣。
持續運動:除痠痛更消鮪魚肚
兩年持續的運動習慣,林志豪醫師說很明顯感受到身體的變化。不再彎腰駝背,肚子也消下去,「甚至有時候隱隱約約還有六塊肌。」他表示,維持訓練習慣至今,身體的確變得更扎實也更健康。
保護血管:有氧與重訓搭配更有效
該如何預防中風、失智是許多人十分關心的議題,身為神經內科醫師,林志豪醫師推薦大家能有氧及無氧搭配進行。
有氧運動:包括慢跑、游泳、騎腳踏車等
除了能促進心肺功能,促進血液循環、保護血管,對於預防中風、失智,以及偏頭痛等疾病,也都很有幫助。
重量訓練
林志豪醫師指出,有時候單靠有氧是不夠的,許多中老年人會腰痠背痛、走路無力、失去平衡等,就是因為肌肉力量不足。單純只靠有氧運動,無法刺激肌肉生長,建議可以加入適當的肌肉鍛鍊,有助改善上述問題,甚至得到根本的解決。
愈年輕開始運動愈好
「健康的培養沒有速效,」林志豪醫師認為,我們應該進早開始培養運動習慣,就能預防很多疾病。許多腰痠背痛的患者,尋求許多能立即見效的治療,但大部分都沒辦法達到很好的效果。
「運動可以從無到有,先有就好!」雖然現代人生活忙碌,可能沒辦法抽出太多時間運動,但林志豪醫師建議,可以先從一周兩天、一次20~30分鐘就好;內容就選擇自己力所能及的種類,慢慢養成習慣後,再增加內容的多樣性。
此外,林志豪醫師也說,可以多加善用零碎的時間,好比中午休息的時候,一次10分鐘、一天做個2~3次的鍛鍊,累積起來有30分鐘,也能達到效果。
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40歲精采人生才開始 在 台灣1001個故事 Youtube 的最佳解答
☞餡餅與蒸餃 近40年老店招牌飄香傳承
台北市有一家,開了將近40年歷史的老餡餅店,
這裡所賣的牛肉餡餅跟花素蒸餃
真的是超好吃的,他們的牛肉餡餅是汁多味美
你聽過爆漿麵包,但是一定不知道這餡餅也會爆漿?!
☞全台最大搬家公司 最猛搬家男出列
台灣的搬家業一年有高達100億的商機
而台灣規模最大,一個月的搬遷件數超過3000戶的公司
這公司的老闆厲害了,他是從貨車的駕駛開始做起
靠著自己的力量一步一步的存錢買車,從23歲就開了貨運行
一直到半百的年紀,才決定轉行做精緻搬家?
精緻搬家到底是什麼呢?
☞江丙坤兒媳陳妍嵐 優雅高貴鎂光燈焦點
陳妍嵐標準的官夫人形象
大大可以在家面相夫教子,每天優雅的喝下午茶
但有生意頭腦的她,不只開花店,還開了中國茶館?!
婚前是美麗的理財專員,而婚後如何融入上流社會?
並且擁有自己一番事業的故事,精采的人生?
☞嚴選的實在好料 食物星探找台灣好食材
有對年收入高達300萬台幣的雙薪夫妻之前在高科技業上班
但是他們厭倦了每天只有工作跟睡覺的疲乏生活,
夫妻倆下定決心辭掉工作,回家創業!
他們從最有興趣的「吃」來下手,當起所謂的食物星探!
■台灣1001個故事 說不完的故事
每周日晚間9點,請鎖定東森新聞【台灣1001個故事】唷!
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40歲精采人生才開始 在 把握黃金轉折期|《40歲,精彩人生才開始》 - YouTube 的推薦與評價
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40歲精采人生才開始 在 Re: [閒聊] 孫行者傳10天票房才57萬元,問題出在哪? 的推薦與評價