🔥#5นาทีก็สร้างหน้าท้องสวยได้ .
#รักษาร่อง11ในช่วงcovid-19 .
#5นาทีเปลี่ยนหุ่น #5นาทีลดพุง
#สลายพุงง่ายๆแค่เล่นก่อนอาบน้ำทุกวัน!!🤪 ทำจริงไม่มีตัดต่อ5555 แต่ก่อนทำได้สูงสุด5นาทีแน่ะ 55
แบ่งเวลาเริ่มต้นง่ายๆ วันละ5นาที หุ่นก็ดีได้นะ 1ท่าแต่ประโยชน์เยอะนะ!!! ช่วยเสริมสร้างระบบการเผาผลาญ และลดไขมัน โดยเป็นการใช้งานกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องที่เรียกว่า Transversus abdominis ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อบริเวณท้องชั้นใน
ปล.ที่สำคัญควบคุมอาหาร งดของมันของทอด ขนมหวาน ทานให้ครบสามมื้อ เน้นโปรตีนซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เพื่อสุขภาพที่ดีนะคะ
#ลดน้ำหนักอาหารฉันต้องอร่อย #สายลีนไม่เน้นคลีน #ไม่คีโต #ไม่if #ไม่วีแกน #ไม่นับแคล #กินครบสามมื้อ #อังคนแปลงร่าง #อังชีรินพาเปลี่ยนหุ่น
