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Today program. Join me utk STRENGTH workout jam 10am di FB. You will need beban (DB, botol air etc)
Squat to overhead press
Chest press
Tricep Kickbacks
Choppers
Bicep Curls
Deadlifts
Goblin Squats
Upright Rows
Bentover Rows
#covid19homeworkout
Today program. Join me utk STRENGTH workout jam 10am di FB. You will need beban (DB, botol air etc)
Squat to overhead press
Chest press
Tricep Kickbacks
Choppers
Bicep Curls
Deadlifts
Goblin Squats
Upright Rows
Bentover Rows
#covid19homeworkout
[悶悶地 簡單版街頭健身 #人人都做到 適合初入門者🔥]
Level: ⭐
大家一齊跟住做啦 好簡單嘅咋
已經會出汗㗎啦！！💧💦💦💦💦
1. Air Squats 30秒
2.High Knees 30秒
3.Jumping Jacks 30秒
4. Stretching 1分鐘
將以上重複兩次 即係共3⃣組
即刻覺得個腹同個pat pat緊咗🤤😍🤤😍🤤😍
啱啱新手初入門嘅朋友都做到
我每一次會將難度提高
記得繼續follow我哋平台啦
仲有追蹤我地嘅YouTube頻道呀:
https://www.youtube.com/channel/UCOviXFUkjN_XFtVLI7fOB8g
🤤
見到啲街坊都好勤力落街喺附近做運動
我都唔可以偷懶！順便每日拍下健身片
同大家分享下我做緊嘅運動款式！！
📣#係屋企做都得㗎 #心肺即刻強咗 #最好每日都有做運動嘅習慣 #咁隔日做啦 #對抗武漢肺炎
#日日強心肺
資訊由 #黎美言拳擊舞蹈 提供
#翹臀圈 #glute #蜜桃臀
大家都手執一條翹臀圈的時候，懂得好好運用它可以帶你上天堂；
但不懂用則隨時摧毀你的動作，甚至會令你受傷?
所以這次就跟大家講解幾個在網絡上常見的翹臀圈訓練動作，
希望可以讓你們更能掌握到這些動作的要點～
翹臀圈是在 @XOFFIT 買的；
Mini-band在iHerb買的（折扣碼NIN3018）：
https://hk.iherb.com/pr/Sports-Research-Mini-Loop-Bands-5-Loop-Bands/84972
如果想看更多訓練影片，
記得要追蹤我的IG: Leannethephysio
Music by Eric Reprid - Don't Worry - https://thmatc.co/?l=17CBA947
Music by Cults - Ever - https://thmatc.co/?l=C35E4585
Music by Elli Moore - I Love To Hate You - https://thmatc.co/?l=817F0482
Music by Tim White - This Is Love - https://thmatc.co/?l=20B8E8DD
AMRAP 18 Minutes = 3 Rounds + 60
120 Single Under
45 Air Squats
15 D Ball Slam (13.6KG = 30lb)
10 Push Jerk (40KG)
