「無論是身體或是心靈的病痛，都是最好的老師，引領我們在紛亂且不得閒的塵世之中沉澱片刻，靜心觀照自身，充分整頓後再重新啟程。」
分享張以昕《瑜伽這檔事》裡的散文，並祝福每一位身心為病痛所苦的人，能夠卸去恐慌，放下想要控制與對抗的心，與其和平共處。
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張以昕〈傷病瑜伽〉（節錄）
數年前從中文研究所畢業後，因為練習瑜伽多年，非常喜愛，希望能朝瑜伽教學的方向前進。先是報名了瑜伽師資班，之後毅然決定來到台北，獨自開始新生活。
一頭栽進全新領域，卻苦於無人引導；雖有目標，但對於未來卻也做不出具體計畫。前途茫茫，再加上人生地不熟，適應陌生環境並非易事，心中的忐忑幾乎將我淹沒。
北上的第一夜，躺在租來的小套房裡，不能成眠。適逢濕冷的嚴冬，聽著屋外雨聲滴答，無助的淚水婆娑。在黑暗中裹著厚被，依然感受不到絲毫溫暖，心也凍結成霜。
然而隔日一早，仍迎著朝陽，按捺著內心焦慮，邁開大步，前往早已揀選定的瑜伽教室，展開練習。
但在幾天之後，發現自己的手腕因搬家時過勞而疼痛不堪。趕緊前往附近診所醫治，但這傷卻異常難癒，痛楚足足跟隨我一年之久，日後也成為身體最脆弱之處。
在腕傷最嚴重時，就連曬衣服、削水果等生活瑣事都甚難自理。而來到瑜伽墊上時，也因許多動作都需以手腕做為支撐，曾經熟悉的練習變得困難無比，連最基本的拜日式也無法完成。
我曾經跪在瑜伽墊上號啕大哭，深陷於日常生活與瑜伽練習的挫折與無力之中，摸索多時卻仍找不到出口。
身體好似不再是我的，沒法按照我思我想來行動。腕傷久治不癒，右腕稍好了，換成左腕疼痛；左腕好些了，又輪到右腕不適。反覆的痛楚，讓每次的練習都嘗盡了深刻的恐懼。
在最軟弱的時刻，兩百小時師資班的老師在課堂上教我許多替代姿勢，並佐以各式輔具。還記得當時，Megan老師告訴惶惶不安的我：「妳要牢牢記得現在練習時的感受，以後才能好好教導學生。」
慢慢地，我接納了此刻的身心狀態，不再只是悲觀地抱怨身體的限制，以及擔心自己永遠好不起來。帶著傷做練習，漸漸成為有趣的探索與實驗，每天都有新的收穫。而在課堂中了解更多身體構造的知識，以及動作的細節之後，我開始思考並找出適合自己的練習方式，且在自我療癒的過程中獲得種種啟發。
某次大休息，放鬆下來感受呼吸的流動時，清明乍現，忽然明瞭手腕的痛，實是反映了內在的憂慮，因為害怕自己沒有能力「舉起」、「扛負」新生活，隱抑的懼怕於是具象地顯現在肉身之上。
想要躲回原本安逸的過去，卻已回不得頭，恰似希冀手腕能復原成昔日健康的模樣而不可得。不停緬懷曾經美好卻失落的一切，同時對未來抱持著深深畏懼，便難以得到當下的平靜。
經歷了數月的飄泊與混亂之後，終於回到此時此刻。
躺在地上，含淚感謝著受傷的手腕，它提醒我不僅要治療肉身的痛，也要學習卸去恐慌，放下想要控制與對抗的心。要能與傷病和平共處，從而信任命運的每個安排自有道理，並在其中找到活下去的力量。
無論是身體或是心靈的病痛，都是最好的老師，引領我們在紛亂且不得閒的塵世之中沉澱片刻，靜心觀照自身，充分整頓後再重新啟程。
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#張以昕 創作，粉專 瑜珈這檔事 Oh,My yoga
#海綿體 手寫、襯圖，粉專 海綿體 himantee，Instagram：himantee
※本篇收錄於張以昕（Phoebe Chang）散文集《#瑜伽這檔事》（#有鹿文化，2020年2月7日），輯二「#完美小姐的瑜伽旅程」。
出版社粉專 有鹿文化．閱讀有路
#瑜珈 #傷病瑜伽 #傷病 #舉起 #扛負 #散文 #創作 #手寫 #yoga #essay #writing #handwriting
essay writing 中文 在 [字彙] essay的意思- 精華區Eng-Class 的推薦與評價
When I was studying "the magazine of Studio Classrom",
I saw the vocabulary called "essay"
(A girl who want to go into University,so she have to write an "essay"
to the school first. And let the school check if she is up to par.
Here is the teacher's description for "essay"
========
When we were in Junior or senior high school,The paper we wrote called
"composition"(作文),But after we go into University,we called it "essay"
=========
and after I have looked up the dictionary via
https://tw.dictionary.yahoo.com/word/essay
It means "散文,小品文,論說文,隨筆,漫筆 "
Which one is correct?
is the meanning of essay called "論文"(像博碩士論文)?
Or just a "作文"(similar to composition)?
Who can tell me what is "essay"?
I greatly appreciate your kindness ^_^
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◆ From: 203.203.136.197
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: gross (Yellow) 看板: Eng-Class
標題: Re: [字彙] essay的意思
時間: Sun Jan 30 09:10:44 2005
我覺得要拿essay跟prose比的話你會比較清楚意思喔
prose有貶義，意指無聊的乏味的散文類文章
essay的含意指此類散文較具內涵，被視為文學類
因為外國人比較重視小說而不重視散文~
所以會有這一類的區分吧...
^^"這是我上課時老師曾提及的
不對的話請指正~~謝謝
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◆ From: 61.31.165.80
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: Yenfu35 (宇文正平) 看板: Eng-Class
標題: Re: [字彙] essay的意思
時間: Sun Jan 30 12:02:58 2005
兩位的問題一次解決。
I.Compostion和essay的定義比較
A.Merriam-Webster Collegiate的看法
1.composition可指稱具有智能上創造性的寫作成品，尤其指
學校內練習的作文。
2.essay也是composition的一種，內容比較偏向分析或說明，
且常以有限度或個人的論點來寫作。
B.個人認為，essay比較偏向論說，而composition則未必。
II.怎麼翻譯essay？
A.在國內，「論文」二字特指學位論文（thesis or dissertation）或
學術研究論文（research paper）。因此，若直接翻譯成「論文」便
容易造成混淆與困擾。
B.根據其性質判斷，個人認為可翻譯為「論說文」。
C.有些大學招生單位翻譯為「小論文」，亦無不可。
III.一些單詞的性質與用法
A.prose是「散文」，跟poetry一樣是集合名詞，不可數；essay是可以數的。
（我在課堂上時，有人說write prose，便被老師糾正：該說write essays。
我想，這也和write poetry不合文法是同樣道理。）
B.vocabulary是「詞彙」，是單一種語言所有詞所成集合，不可數
（雖說中文可以用「套」來計算）。
我猜，若有複數型，只有在同時指稱數種語言中所有詞時才能使用。
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