＜奪冠＞：從排球看思維 （文/方婷）
團隊精神：中國女排沒有你，沒有我，只有我們
「當你的判斷成為下意識的時候，你在賽場上，才能出現在正確的位置。下意識怎麼來？訓練來的，不是一般的訓練，而是千百萬次上億次不斷重覆的訓練，只有堅持下來，才能走到最後。」教練這樣對在場邊練習負重深蹲，十八歲剛進國家隊的朗平說。好些時候，我們默默耕耘，自以為經已很不錯了，可是還在苦苦等待機會。眼看別人在賽道上奔馳，我們仍在場邊熱身，不爽嗎？是你不知道那些在奔馳的，在比場前已比你多做了百倍千倍的準備。＜奪冠＞從改革開放描述中國女排一步步從刻苦和堅毅的訓練中，登上世界舞台，經歷過青黃不接的低潮期，到朗平回歸成主教練，成就2016年巴西里約奧運會中巴大戰之勝的故事。電影重整了30年中國排球訓練的變化，聚焦的三個時期包括由1981 年中國女排首奪世界冠軍到五連冠神話，2008年前後郎平擔任美國女排教練與中國隊對戰，以及2013年前後郎平重回中國國家隊擔任主教練。這不是一套歷史電影，但讓觀眾看到中國女排在時代變化下的蛻變史。
自信和成功從何來？從能力而來。
心理學Kasser和Ryan以外在動機和內在動機來形容人行為的動機。外在動機(extrinsic motivation)的產生不在個人喜歡活動本身，而是活動所帶來的正面結果，正面結果可以是物質上或心理上的，比如說小孩子完成功課後有糖果作獎勵。而內在動機(intrinsic motivation) 則是指對活動本身的享受，單單是參予活動就會帶來喜悅和滿足，這種動機由心而發，不受獎賞驅使。八十年代的中國女排，在沒錢沒科技的的環境下，拼的是刻苦。環境拼不過別人，就更加需要努力刻苦，金牌太重要，「美國人不會對你手軟，日本人不會對你手軟」。只有冠軍才算成功，得亞軍也是輸，顯然是較著重以外在動機去鞭策隊員。
電影的社會學習：成長心態
當朗平在2013年回歸中國隊成為主教練時，提出了三項讓領導聽到「血壓都高」的改革，她決心讓她的團隊不只是優秀的運動員，還是一個優秀的人。 在她眼中，廿多年後中國女排拼的，除了刻苦，還有心態。「中國人為什麼那麼看重一場比賽的輸贏呢？因為我們的內心還不夠強大。」舊式教育和訓練則重結果，爭排名，爭第一。喜歡自己在做的事嗎？抱歉，這並不是個議題，也沒有人去關心。「固化心態」(fixed mindset)，也就是贏輸大於一切、害怕別人看到自己的缺點、喜歡證明自己，這樣培養出來的孩子盡可能避免新挑戰，也害怕嘗試新東西。史丹佛大學心理學教授Carol S. Dweck所提出「固化心態」和「成長心態」，說明擁有「成長心態」的人相信人永遠有進步空間、比起別人的認同，你更在意自己有沒有進步，也更不需要透過和他人比較來獲取個人價值。朗平問隊員，「你為什麼打排球？」為父母？為超越別人？只有明白是為了自己，專注在內在動機並樂於接受挑戰和自我提升，才能真正打出自己的球。
電影讓觀眾一同學習，「有一天我們內心強大，我們就不會把贏作為比賽的唯一的價值。」
參考資料：
Dweck, C. S. (2008). Mindset :the new psychology of success. Ballantine Books.
Sheldon, K. M & Kasser, T. (2001). Goals, congruence, and positive well-being: new empirical Support for humanistic desires. Journey Humanistic Psychology, 41(1), 30-50.
#心活誌專欄
#輔導心理學家
#方婷
extrinsic and intrinsic motivation 在 Differences of Extrinsic and Intrinsic Motivation - Verywell Mind 的相關結果
When to Use Extrinsic Motivation · Intrinsic motivation will decrease when external rewards are given for completing a particular task or only ... ... <看更多>