多謝 she.com 再次邀請，繼 #每日瑜伽一分鐘 後，今次進化成 #每日瑜伽兩分鐘 (愈來愈長氣😂) ....話說💩🚽💩係一件人生大事，所以第一條教學影片就先和大家分享可以 ✨促進腸臟蠕動✨ 的瑜伽動作啦！有便秘煩惱的朋友要多練習啦...#祝君暢快 😉🙏🏾🚽💨
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-\-\-\-\- FYI 瑜伽小知識 -\-\-\-\-
扭轉式動作 (Twisting Postures) 有助改善腹腔器官的血液循環，可以緩解便秘、消化不良等問題呢！注意：🙅🏽🤰🏽懷孕媽媽就避免練習了，過度扭轉身體會給子宮增加壓力啊👎🏽。
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Pose 1: 💪🏽 Twisted Lunge (高弓步轉式) 💪🏽 高弓步可以強化下半身肌肉，加入扭轉元素更可刺激消化功能。
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Pose 2: 🔼 Revolved Triangle (反轉三角式) 🔼 如果手碰不到地，可以放一塊瑜伽磚在地上，手輕輕扶住有助穩定動作。
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Pose 3: 🐟 Half Lord of the Fishes Pose (半魚王式) 🐟 促進消化亦能舒展脊柱，是一個簡單又有強大功效的動作。練習時緊記胸要向上提，亦避免過度扭轉頸部呢！
嚟M前後有便秘煩惱？咁仲唔嗱嗱聲跟瑜伽導師Wing Yu學番幾招嚟通便！
＃M到仲要便秘 ＃女人之苦 ＃瑜伽 ＃shehealth
