CHIA SẺ CẢM NHẬN CỦA CÁC BẠN ĐANG THAM GIA THỬ THÁCH 10 NGÀY ĂN SẠCH THANH LỌC CƠ THỂ VÀ GIẢM MỠ BỤNG !
Hiện tại có hơn 40 bạn đã tham gia thử thách này và còn nhiều bạn tham gia nhưng không tiện đăng ảnh :)
Mình muốn các bạn giúp mình chia sẻ cảm nhận sau khi ăn Eat Clean trong 10 ngày thì cơ thể thay đổi như thế nào ạ ?
Về cân nặng : Các bạn tăng hay giảm cân ? Nếu tăng thì tăng bao nhiêu, còn nếu giảm thì giảm bao nhiêu?
Về sức khoẻ: Các bạn cảm thấy thế nào sau khi ăn Eat Clean trong vòng 10 ngày? Thấy có thể có bị đói, bị mệt mỏi không hay cơ thể khoẻ mạnh tràn đầy năng lượng?
Về thực đơn : Các bạn thấy thực đơn có dễ chế biến không? các món ăn có ngon không? Thực đơn có nhiều quá không? Có nên thay đổi gì trong thực đơn không ạ?
Cám ơn các bạn đã tham gia thử thách này !
Mình phát động cuộc thi này để tạo động lực cho các bạn muốn có cơ thể khoẻ mạnh, khoẻ đẹp đặc biệt là chị em sau khi sinh xong muốn giảm phần mỡ bụng còn dư âm giống mình.
Cuộc thi dựa trên thực đơn mình đã chuẩn bị sẵn tại link: http://banoitrokieumy.com/…/thuc-djon-cho-10-ngay-an-sach-t… .
Đây cũng chính là món ăn hàng ngày của gia đình mình nên không có gì nhiêm ngặt, tất cả mọi người đều tham gia được từ trẻ nhỏ tới người già, từ chị em mang bầu tới các mẹ cho con bú, từ người ốm tới người khoẻ mạnh.
MỤC ĐÍCH CỦA CUỘC THI NÀY:
Đối với các bạn tăng cân sẽ cải thiện được chỉ số cân nặng và vòng bụng.
Đối với bạn muốn cải thiện sức khoẻ sẽ cảm thấy khoẻ mạnh hơn mà không bị mệt mỏi.
Sẽ giúp các bạn nấu ăn ngon và nhanh hơn.
Sẽ giúp các bạn lên thực đơn hàng ngày cho gia đình mình trong 10 ngày :)
Cải thiện bữa ăn gia đình không bị nhàm chán.
Giúp các bạn tự làm những phần thức ăn chuẩn bị từ trước mang đi cơ quan hay trường học.
Giúp các bạn ăn uống tốt hơn cho sức khoẻ và cả gia đình .
HÌNH THỨC THAM GIA
Các bạn đăng ký tham gia tại Cộng Đồng Ăn Sạch và Sống Khoẻ qua link: : https://www.facebook.com/groups/eatcleanandhealthynhomansachvasongkhoe/
Người tham gia ưu tiên nấu theo đúng công thức và thực đơn đã chuẩn bị sẵn hoặc sáng tạo theo sở thích cá nhân đảm bảo các yếu tố:
- Ưu tiên các loại rau củ, hoa quả theo mùa vì vừa ngon vừa rẻ.
- Chế biến hạn chế dầu mỡ, chất béo, chất bảo quản.
- Ăn đủ 5 bữa mỗi ngày, đặc biệt không bỏ bữa sáng.
Ngoài việc ăn uống ra thì các bạn cố gắng vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày như thế giúp mình hấp thụ và đào thải thức ăn tốt hơn, giúp cơ thể trở nên khoẻ mạnh và hoạt bát hơn.
NGƯỜI THAM GIA THỬ THÁCH CÓ NHIỆM VỤ:
- Lập album trong group với tên theo cú pháp Tên người tham gia_10 ngày thử thách ăn sạch
- Post ảnh Before – After (có thể là mặt hoặc người, tùy vào cá nhân mong chờ sự thay đổi gì sau 10 ngày)
- Post ảnh món ăn hằng ngày (mỗi bữa một ảnh riêng lẻ, không ghép ảnh) vào album của chính mình
GIẢI THƯỞNG:
Thử thách sẽ kéo dài từ 27/6/2018 – 6/7/2018 (Có thể cộng trừ 1 ngày để người tham gia có thể post ảnh vào album)
Ngày công bố giải thưởng: 08/07/2018
Thành phần Ban giám khảo:
EMMA PHẠM : Admin group Eat Clean & Healthy, Food Blogger
QUỲNH NGA: Health Coach, chuyên gia tư vấn dinh dưỡng
HOÀNG NHẬT MAI: Nhà tài trợ bên Wiki Lady
Cơ cấu giải thưởng:
GIẢI THAY ĐỔI CƠ THỂ trị giá 7,000,000 VND
Dành cho người tham gia có sự thay đổi rõ rệt về cơ thể trước và sau thử thách
- 10 ngày Healthy Combo của CELA – HEALTHY FAST-FOOD (Hà Nội) hoặc GO CHEFFIE (Hcm)
- CODE giảm 80% cho khóa học Clean Eating A-Z của HEALTH COACH QUỲNH NGA
- 1 gói sản phẩm Collagen của PIZKIE
- 500k tiền mặt
- 2 voucher $100 của TRUE SKIN SPA (Hà Nội)/500k Đồ bếp (Hcm)
GIẢI TƯƠNG TÁC CAO trị giá 5,500,000 VND
Dành cho người tham gia có lượng like, comment, share nhiều nhất
- 1 chảo gang Lodge & 1kg thịt bò steak của GOFOOD.VN
- 1 voucher $100 của TRUE SKIN SPA
- 1 khóa học online của WIKILADY
- 1 gói sản phẩm Collagen của PIZKIE
GIẢI ẢNH ĐẸP trị giá 4,000,000 VND
Dành cho người tham gia có bộ ảnh 10 ngày thử thách đẹp, nghệ thuật
- 1 hộp bột ngũ cốc Đông Trùng Hạ Thảo của PIZKIE
- 1 voucher $100 của TRUE SKIN SPA
- 1 khóa học online của WIKILADY
- 1 gói sản phẩm Collagen của PIZKIE
GIẢI SÁNG TẠO trị giá 3,000,000 VND
Dành cho người tham gia có sự sáng tạo trong công thức nấu ăn
- 1 bình đựng nước làm từ nhựa nguyên sinh của TUPPERWARE
- 1 voucher $100 của TRUE SKIN SPA
- 1 khóa học online của WIKILADY
- 1 gói sản phẩm Collagen của PIZKIE
5 GIẢI KHUYẾN KHÍCH trị giá 2,000,000 VND/giải
Dành cho người tham gia vừa ăn theo thực đơn và vừa luyện tập 30’/ngày
- 5 voucher $100 của TRUE SKIN SPA
- 5 CODE giảm 50% cho khóa học Clean Eating A-Z của HEALTH COACH QUỲNH NGA
Các bạn cùng Share - Chia Sẻ tới bạn bè hay người thân để cùng nhau cố gắng tạo một cộng đồng sức khoẻ tốt ăn uống tốt nhé!
CHÚC CÁC BẠN MAY MẮN!
steak wiki 在 Architecture · beefproject/beef Wiki - GitHub 的推薦與評價
The Browser Exploitation Framework Project. Contribute to beefproject/beef development by creating an account on GitHub. ... <看更多>