自主封城 Day56
Instagram vs. Reality
老實說,IG上那些美照都是在我剛練完肌肉充飽時拍的,如果沒有用力腹肌就還是藏在裡面,但拍那些照明會讓我自我感覺良好,誰不是呢?
兩年前跟一群(不熟的)朋友去海邊,聽到他們耳語說:你看健身教練還不是有肚子。當下滿受傷的,覺得自己好丟臉,好像沒有腹肌就沒資格當教練。
我也經歷過所謂的Eat clean 跟狂練腹肌,但一直追求六塊肌只讓我陷入無止境的比較跟挫折。
事實上,腹肌跟體脂量/腹肌大小有關,但也跟先天條件有關啊!有些人天生腹肌就是比較明顯,有人基因就是容易囤積脂肪在腹部,就像我一變瘦胸部直接先縮水,但就是有人體脂再低胸圍都不會被影響,放過自己吧!
現在我的體脂在剛剛好健健康康的標準,我不想也不需要再逼自己追求極低的數字,腹肌有時候看得到有時候又看不到也沒差,我每天開心享受食物,吃飽飯有個圓滾滾的Baby belly 本來就很正常,我只需要在乎我的核心是否強壯、穩定,足以支撐平時的訓練避免運動傷害,並能讓我日常生活更輕鬆。
We are redefining sexy this summer.
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