李國豪人稱"雷公"，在香港健美界有15年比賽經驗，其老婆Wendy亦受其影響於2015投入健美界，在雷公的培訓下，成績不俗之餘更奪取到Women Figure IFBB Pro的資格，今次我們先聽一聽他們如何相互影響!!
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figure ifbb 在 Kofgym Facebook 的最佳解答
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅Sascha Heusermann 賀少俠，也在其Youtube影片中提到，Alisa's Instagram: https://bit.ly/2GtPNe2 My Facebook: https://bit.ly/39MNdJM My Instagram: https://bit.ly/37I64nT...
figure ifbb 在 Clara Wong -Wawa Facebook 的精選貼文
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「女性健身/重訓 就會變成金剛芭比?」
「參加健美比賽就會變得很壯像男人?」
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如果你身邊有女性朋友成日驚做重訓
歡迎你分享俾佢🙆🏽♀️
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看到Rachel 的新文章
Click👉🏾 https://theminikitchenblog.wordpress.com/…/09/weight-train…/
就好想分享自己經驗
自己真的無佢咁有耐性
咁詳細去寫文章😂
佢仲有好多其他好文章
快啲入去佢既Blog睇睇啦👍🏾
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其實女性健身
真的好難練到好似男性咁壯
原因是因為女性身體內的睪固酮比男性少
(這是完完全全有科學根據)
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簡單說明，睪固酮係有助於蛋白質的合成，即係對肌肉合成係有幫助，
所以女性係訓練時，就算練到同男性一樣強度，
但是增肌效果都會比男生
性慢。
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即係話
女性在自然健身的情況下
絕對唔會練下練下就變咗男性咁大隻
除非你好勤力咁練上十年廿年🔥
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上圖是我在2016年年頭
同2018年9月的對比
係呢2年多啲既時間入面
我諗平均每星期花5日/每日約2小時
去做重量訓練⚡️
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可能有時都會有人話我太壯
但係其實係我著返衫個陣
唔好谷實啲肌肉既時候
你係絕對唔會見到我「爆肌」
😂
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所以所有懼怕做重訓的女朋友
真的可以踏出一步去嘗試
如果真的好怕練成太大隻
咁我都建議你試一下先
當你意識到自己好似準備
會變好大隻個陣 再暫停👊🏾
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其實健身=❌=健美比賽
唔一定要參加比賽先去健身
透過重量訓練
可以改善不良姿勢
可以幫助身體健康 帶來更好體態💕
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再分享一下健美比賽🏆
好多人誤解 女性參加健美比賽
就要壯得好似男人一樣
其實女性健美比賽 有不同項目
例如Figure,Bodybuilding
呢啲項目的參賽者的身形
真係可以媲美男性
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但若果是 Bikini 項目(我所參加的)
就不要求太壯健
甚至國際比賽準則更寫了不能太過肌肉型
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所以女性參加健美比賽不一定要好大隻💃🏽
大家若果有興趣了解更多
可以到IFBB網站查看
IFBB是其中一個健美組織
我自己是參加他們的比賽
我認為它是一個國際認可性較高的組織
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分享完畢。
多謝你睇哂😇歡迎分享!!
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#beastrongerclara
#transformationtuesday
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李國豪人稱"雷公"，在香港健美界有15年比賽經驗，其老婆Wendy亦受其影響於2015投入健美界，在雷公的培訓下，成績不俗之餘更奪取到Women Figure IFBB Pro的資格，今次我們先聽一聽他們如何相互影響!!
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หลังจากจบ Olympia 2017 ไปแล้ว เรามาดูสัมภาษณ์ กับ Narmin Assria แฟนสาวของ Jeremy Buendia แชมป์ Men's Physique 4 สมัยกันเลยคร้าบ Narmin จะมาบอกเทคนิคต่างๆเกี่ยวกับสาวๆนักกีฬาสาย Bikini กันครับ
Narmin Assria Interview and ANSWERING 3 MOST COMMONLY ASKED Bikini Competition Questions
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