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FIT ZONE by World Gym👍
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1.忙碌上班族💼
2.想快速調整體態👫
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#fitzonebyworldgym #全新課程 #MYZONESWITCH
年初預約錄製的這天，是小編第一次遇見Marcus教練，聽說他在#FITZONE 擔任教練。從錄音室出來便看見地上敞開的背包及好多雙跑鞋排列在地板上，今天不是錄Podcast只要帶著一張嘴來就好嗎？
原來是Marcus帶了他的馬拉松戰袍們來與大家分享，閑談中發現他對跑步的熱情，以及對跑步裝備的熱愛，眼神中似乎散發著耀眼的光芒，你會知道他對跑步有著一股執著與狂熱。
你是否也跟Marcus一樣擁有這份熱情？讓我們來聽聽Marcus是如何面對失敗並且突破自身紀錄捲土重來！
⚡️本集金句⚡️
「我覺得任何事情發生了，都有它的原因在，那就接受結果，那接受接果讓我又更多的信心更動力，為下一次做修正和準備。」
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#世界最大化 #podcast #播客
💢I’m NOT an Influencer, I’m a Certified Fitness Coach that happen to have Instagram & beloved followers
🔥I don’t give opinion, KOL give opinion. I have certifications & experience. I give facts & what works. You listen to KOL you get injured at the gym
👂🏼You listen to me, you’ll get your DREAM BODY
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冇错!如果你有Follow我IG就知道我最近开始健身了拉!!!
我就是在这间ATHELITE FITZONE健身的拉~它是一间Private GYM只有学生才能进去哟,是不能Walk-In的,所以放心这里不会有陌生偷拍正在努力你的.
而且这里装潢很美很文青很干净.不会像你印象中的GYM那么重荷尔蒙的感觉.
最重要这里没难顶的汗臭味!!! 非常适合想要有马甲线的小姐姐过这里~~~
想要了解更多可以去到他们的IG PM他们哟~
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如果你说是看了Henry的影片才来的可能会有Discount拉~~可能罢了拉我不懂的蛤
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如果你想看到更多不同的影片 ,你可以在下面評論區告訴我喲.我都會回復你們的??.
#亨利張HENRYTEO
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谢谢斗湖朋友的推荐, 今天很开心来到斗湖 FitZone Tawau 运动. 这里的人都很 Friendly,
尤其是 Trainer, 非常的 helpful. ? 一定会再来的! ? 谢谢 Edmond Liu
超人体能训练 / Superhuman Strength Training
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FIT ZONE by World Gym. 7751 likes · 198 talking about this · 3322 were here. World Gym全新健身品牌 FITZONE by World Gym 全新高效率數位監控運動模式團體 ... ... <看更多>
課程超賣，上課比搶票還困難#FITZONE #公館店. 健身. 2020年8月13日19:56. 健身房屆中的民法訓練班， 萵苣底下的肥粽新開班. 新聞中事發的公館店，剛好有實際案例… ... <看更多>
fitzone 在 [心得] FITZONE新課體驗心得分享- 看板MuscleBeach - 批踢踢 ... 的推薦與評價
這篇是記錄FITZONE FLEX的體驗心得和感想，給興趣的人做參考
以前沒上過類似的課，但有在重訓，這次是到天母的FITZONE體驗
在去之前有稍微在網路上做功課，知道是一小時的高強度課程
所以就沒吃太飽，只是稍微喝個豆漿讓肚子不餓就去了
到了之後先是櫃檯人員跟我確認資料
然後給我一個叫MYZONE SWITCH的測心律手環
佩戴之後名字就會顯示在螢幕上
MYZONE SWITCH會記錄運動過程中心律的變化，然後顯示一個百分比數字
這個數字類似燃脂率的概念，綠色跟黃色的時候燃脂率最好，紅色代表運動太過激烈，需
要稍微緩一緩
天母這邊有分兩個運動空間，一個相對空曠，一個是器材比較多
這次是在空曠有綠色草皮的空間運動
今天體驗包括我在內是5個人上課
有三位是之前就有來上過課的老鳥，另外一位是跟我一樣第一次來體驗的女生
前5分鐘左右跟著教練徒手或是搭配壺鈴做了些暖身運動
不是什麼很難的動作，主要是類似伸展或是活動活動關節的熱身
再來教練開始講解今天的訓練動作
動作總共有八個，每個動作教練都有用小黑板寫清楚組數跟次數
這次的課程主要是用到壺鈴跟AIRFIT來運動，也就是圖片裡這些懸吊的拉帶
是有滾輪可以滑動的，也就是說在使用的時候會需要用更多的力來維持兩邊的平衡…
搭配這個器材的運動真的做得很想死，累到一個靠北…
因為人數比較少，所以基本上每個人的動作教練都可以看清楚來做提醒和更正，這點蠻不
錯的
講解完動作之後就會開始做運動，整套運動流程要做三次
第一遍先跟著教練一起做，再來教練會依照個人能力不同調整難度再做多兩遍
有些人會做比較快有些人會比較慢
中間有兩次我是真的不行了（太操…），教練有叫我稍微停下來休息
可以依照自己的狀態來完成進度
可能因為教練有針對每個人能力不同來調整動作難度，所以大家完成的時間基本上都差不
多
三組八個動作做完之，稍微休息2分鐘
再來是5分鐘的高強度間接性運動
螢幕上我的燃脂率數據直接變成紅色的100%，最後靠著意志力撐下來了…
最後是5分鐘的緩和伸展，讓心跳慢慢降下來，整個課程就算結束
結束之後我差不多坐了快10分鐘，才有力氣去洗澡換衣服
老實說整個運動下來是非常有感的
而且因為小班制關係，教練也可以針對不同的人給不同的難度
更能注意得到每個人的運動狀態，這點是我覺得蠻不錯的
個人覺得FITZONE的課程蠻適合這幾種人的：
沒什麼時間運動的人
想快速調整體態的人
喜歡小班制運動氛圍
想找一個可以感染你運動地方的
想突破自己的運動表現
前四種應該不難理解
第五種是因為他們的AIRFIT器材能因應個人能力不同來調整難度（通過斜度、握法、距離
等等）
所以我覺得想突破自己的肌耐力或是心肺的，這個課程也蠻適合的
以上給大家做參考，有誰如果有去過想補充些什麼都可以補充
畢竟我只去體驗過一次，不確定有什麼資訊遺漏的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.30.48 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1634122069.A.773.html
※ 編輯: ianzaro (101.136.30.48 臺灣), 10/13/2021 20:50:15
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