【這兩天你也 #熱到昏頭 了嗎?】趕快看看 #中暑 跟 #熱衰竭 到底該怎麼辦吧!防曬的知識也趕快複習一下喔~
昨天氣象局台北測站記錄到了 34 度的高溫,而今天也是一樣太陽赤炎炎,感覺已經像夏天了啊。
MedPartner 提醒大家稍後中午出門吃飯時,先做好下面幾項措施,預防中暑:
✅ 做好防曬措施
✅ 補充足夠水分
✅ 選擇寬鬆清便的穿著
✅ 最熱的10 am - 2 pm 時段,盡量避免在戶外待太久
如果有點頭暈、頭痛的狀況,就要注意是不是中暑了,這時候你需要的是讓身體降溫處理,幾個重要的步驟如下:
✅ 移動到陰涼處,脫下多餘的衣物
✅ 補充水分
✅ 躺平、腳抬高,幫助下肢血液回流
✅ 用濕毛巾或冰的毛巾,敷在頸部、雙側腋下及鼠蹊部,幫助降溫
更多詳細解說,可以複習一下我們的文章,進一步了解該怎麼樣處理中暑喔~把這篇分享給你身邊的親朋好友們,一起保護自己,避免中暑喔!
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【女生撐陽傘太假掰?男生撐陽傘很娘?】別讓奇怪的社會觀感傷害了你的健康!我們至少可以選擇不做這種奇怪的 #社會觀感 的一部份!
近期各地高溫持續破表,今天下午韓國首爾出現了 1907 年氣象紀錄以來最高的 39.6 度高溫,上週日本東京氣溫也飆破 40 度,這週台灣許多地區也都高溫頻傳,動不動就是超過 35 度,甚至逼近 40 度的高溫。比起日韓更麻煩的是,台灣的濕度高,實際的體感溫度更是驚人。
訂閱社團的朋友有人提問,在這種狀況下,要買哪種防曬產品比較好?在這邊統一回答:這種這麼誇張的高溫跟紫外線指數,重點已經不是「防曬產品的挑選」了!而是要避免在太陽最大的早上 10 點到下午 3 點這段時間外出,而且暴露在陽光底下的時間要越短越好!
如果不得不在這些時段外出,除了使用防曬產品外,使用物理性的遮蔽,例如帽子、陽傘、太陽眼鏡、防曬衣物 ... 等,都是非常合理的。但帽子能夠 cover 的範圍比較小,通常面積大一點的陽傘效果會比較好。
不過社會上有種奇怪的氛圍,會批評撐陽傘的女生太假掰了,或者是評論撐陽傘的男生很娘,但這以醫生的角度來看,根本就是莫名其妙的事情。別人撐傘到底乾你屁事啊~XD
去年在新聞上就看到,日本有男性團體發起撐陽傘的運動,希望打破社會上對男性的性別迷思。當時就覺得,這樣的運動應該也要在台灣推廣。別忘了,台灣的緯度可是比日本低很多,太陽的紫外線強度比起日本只會更強啊!
我自己雖然是男生,如果是偶爾出去遇到太陽很大的情形,姑且不論他是不是針對 UPF 特別設計的陽傘,只要手上有傘我就會把它撐起來,光是這樣就可以遮蔽大量的紫外線了。至於路人怎麼看我,我是從來沒在管的啦,反正我也沒在看他們啊 XD
之前有個朋友跟我說,男生這樣撐陽傘怪怪的,社會觀感不好。當時我就直接吐槽它,那你要不要先承認 #你就是社會觀感 ? 如果大家都不這麼想,不去管別人怎麼用傘,那還會有什麼社會觀感問題嗎?
這是你的皮膚,是你的身體,請大家一起不管什麼社會觀感,在該撐陽傘的時候,就把它撐起來吧!
我撐陽傘我驕傲啦~~~
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【夏季專題】~熱傷害
7月份都還沒到,就已經熱到快翻掉,大家都怕中暑,我們今天就來簡單說明一下熱傷害的種類;並且看看影片學熱傷害中,最嚴重的一種「熱中暑」。
熱傷害,其實民眾都泛稱為「中暑」,不過如果要好好細分,其實一個真的熱中暑的人,是不太可能走著進診間說:醫師,我好像中暑了!
熱傷害依嚴重程度可以分為以下三種:(由輕至重)
① 熱性痙攣(Heat cramp)
《和小兒常見的熱痙攣 (Febrile convulsion) 不同》
② 熱衰竭(Heat exhaustion)
③ 熱中暑(Heat stroke)
〖熱性痙攣〗
其實,在夏天運動,大家多少會經歷過這種情況;造成的主因就是水分和電解質的快速流失,而造成抽筋的狀況。一般在水份/電解質補充後,就可以改善。
〖熱衰竭〗
溼冷的皮膚、疲勞倦怠,體溫可能會上升,但不會高於40度,血壓下降等;遇到時,可以先在涼爽的地方休息、
持續補充水份及電解質、嘗試為病患降溫、鬆開衣物。
〖熱中暑〗
高體溫(肛溫會超過40度)、意識改變、皮膚常呈現乾熱的情況;處理重點就是:降溫、降溫、降溫;先冷卻,再轉移,別忘了先打119求援。
〖影片可以點中文字幕唷〗
https://www.youtube.com/watch?v=PpHM4DfPZQU
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