疫情嚴峻，各位在家都在幹嘛勒?
有沒有人跟我一樣持續訓練持續養肉呢！
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ifbbelitepro 在 DGI 黃威杰 Facebook 的精選貼文
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
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ifbbelitepro 在 筋肉媽媽 Facebook 的最讚貼文
筋肉老爺看到我週末教研習課的紀錄照片，默默的嘆一口氣說：「以後要教男生的班，我也一起好了。」
#覺得甜
這一班其實都是健身健美前輩們，說指導他們重訓技能我真的淺了；其實是因為越來越多女性投入健身健美世界，男性教練們超需要理解女性運動生理變化與心理適應，所以針對女性運動指導技巧上了整天課。
譬如照片中，在指導許多女性頸後揹槓時，起始位置肩胛骨與肩關節就失去軸心化位置了，以至於脊椎跟著彎曲，無法順利讓腹內壓啟動；深蹲時不是骨盆過早往後傾斜，就是圓肩嚴重，不然就是肋骨外翻……久了都會下背疼痛受傷。
過年期間，吸收一些女性運動增肌減脂飲食知識，可以讓自己吃得開心不用怕胖，也能為年後為自己制定更強度的訓練計畫，我有相關線上課，年假期間很適合觀賞喔。
#要改變進步就必須付出努力
#可以適度放慢腳步但沒有停滯不前的理由
#永遠不要小看自己的能力
#課程連結在留言連結🔗
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ifbbelitepro 在 筋肉媽媽 Facebook 的精選貼文
第三周週末不休息連續教學，終於告一段落！
今日是女性增肌減脂研習，每次課堂的最後，都要posing一下。
兩天炸同學們的腦與身體，但真的每次同學們都收穫很多，課後不記名問券調查全滿分，2021最開心之一！
幫同學解惑了許多增肌與減脂……比賽的疑問，譬如：
有氧真的能效率減脂嗎？
男女增肌減脂到底不一樣在哪？
為什麼體重沒掉月經先停了？
真的無法局部減肥嗎？
為什麼屁股與背沒有感受度？
現場幫許多同學找到背肌激活、臀肌有力下背不酸的調整方法，DNS與Integrative Movement System手法活用到重訓中，再次證明想要練得好上加好，得回歸核心肌群功能性矯正運動，我自己都好興奮！
為了課程自己也一直在進化，當下一次站上賽場，我又會進化到哪兒呢？
#2021科學化女性增肌減脂備賽班
#第三年了課程持續進化 @fitstrongtw
#科學化女性增肌減脂有線上課喔🔗
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ifbbelitepro 在 Alina Nesterova Elite Pro on Instagram - Pinterest 的推薦與評價
Oct 29, 2020 - Alina Nesterova Elite Pro shared a post on Instagram: “ . #ifbbpro #ifbb #bikinifitness #ifbbelitepro” • Follow their account to see 714 ... ... <看更多>
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Rubiel Mosquera IFBB ELITE PRO - #bodybuilding #ifbbelitepro #motivation # ... THANKS #IFBBELITEPRO LORENZO IG: @lorenzoleeuwe our #team4fitproathlete from ... ... <看更多>
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We are beyond excited to start a new contest year with all of YOU. Photo by IFBB media partner Eastlabsphoto. #ifbbelitepro ... <看更多>