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　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧，也在其Youtube影片中提到，#健身教練 #健身室 1:1健身課流程大公開 今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢！ [注意：因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進] 搵PT必看十大攻略： 我們認為作為新手，是很有必要請私教的，問題就在於怎麼選教練和買多少課。 在健身房找教練，大概是每一個新手...

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Keresa Wong.L.S By Keresa Wong.L.S

2021-08-28 13:13:13 有 5 人按讚
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前幾日做咗inbody test, 罪惡感下揀咗間有superfood嘅餐廳食。
PEKO PEKO 跟荃灣西站相連, 室外座位可以隱約望到少少海景🌊,
提供幾款健康配搭又吸引嘅沙律, 所有食物不但色彩賣相, 味道都唔錯ga!
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【Superfood】HK$148
多片鹹香煙三文魚併成花狀, 以多款superfood做陪襯, 包括牛油果、藜麥、枸杞籽、沙律菜、西蘭花。唔需要刻意調味, 配搭健康、簡單、清新又吸引!🥰
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【焗釀日本明太子雞翼】HK$98
雞翼釀得脤卜卜, 表面金黃香脆不油, 明太子跟雞肉比例平均, 稍為鹹咗少少。
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【海膽三文魚子竹炭烏冬】HK$168
賣相同口感明明係意粉, 唔明點解個名叫烏冬。
黑色竹炭"烏冬"係色彩配搭上更突顯creamy醬汁,兩大粒海膽入口即溶🤤, 鮮味甘甜, 個汁亦很鮮唔腥, 每條"烏冬"都掛到醬汁, 夾集埋三文魚子一齊食,一咬魚油爆開, 加重整體鮮香味。
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【鮑魚海鮮粒炒飯】HK$118
估唔到份量會咁大碟, 炒飯炒得粒粒分明, 每粒飯粒都平均被醬油包住, 細味有微微醬油味, 唔油仲好乾身, 混入了墨魚碎、蝦米仔、青豆、紅蘿白、雞蛋, 面層再加左唔少蟹籽, 層次豐富。兩隻常溫鮑魚鮮味彈滑, 正!🤩
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📍Peko Peko Eatery
荃灣大河道100號海之戀商場1樓1006-1007號舖
星期一至日: 11:00 - 22:00
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#hkfoodie #foodie #hk #hongkong #hkblogger #香港 #香港人 #香港食評 #食評家 #香港美食 #美食推介 #美食分享 #荃灣西 #荃灣

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Keresa Wong.L.S

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2021-08-27 07:19:56 有 130 人按讚
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2021-07-01 13:46:54 有 3 人按讚
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常仔正傳（36）

上集講到常仔硬著頭皮終於致電給毛，希望進一步了解自己的訓練計劃出了什麼問致使訓練計劃了無寸進，當毛聽畢所有內容後便直接指出問題所在，而且問題仲係好大果隻。

首先因為毛並晤係常仔身邊指導，所以訓練動作正確晤正確基本上可以忽略同埋只可以祝常仔好運🤣，但訓練原則上就犯下左健身大忌，就係休息，常仔進行中的計是每天都訓練同一堆動作，對，你無睇錯，係每日都一樣，雖然動作晤多，都係四五個動作左右，但日復日重復運作，有無過度訓練就晤知，但一定休息不足，毛也為人為到底，把常仔現在正在做的動作重新分配，盡可能喺電話傾談中而常仔都了解嘅情況下教導多幾個動作，真係要再同毛講多一句，多謝，自此之後，雙方再也沒有聯系了，如果今生能夠有緣相見，一定要請你食餐好嘅，再再同毛講多一句，多謝。

常仔照著毛教導的方法進行訓練，果然不出两個月，真的變強壯了一點，手臂上的小小老鼠變左小老鼠，一天偶然家裏多左個浴室磅，常仔便順道磅磅先，秤下自己有幾重，上磅一看，120磅，一陣歡喜由然而生，須知常仔剛開始的時候（其實都一年多之前），體重只有104磅，之後可能重左小小（因為無磅過）。

體重肌肉也增加了，力量自然也提昇，一對固定6公斤啞鈴已經滿足不了常仔的身體，甘點算呢，係咪要去買過對重D嘅啞鈴呢，跟住常仔會點做，下集講你知😁。

作者：Ryan poon

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inbody香港 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最讚貼文

【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 By 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧

2021-05-07 17:30:17 有 3,962 人看過 有 55 人喜歡
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#健身教練 #健身室

1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢！

[注意：因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]

搵PT必看十大攻略：
我們認為作為新手，是很有必要請私教的，問題就在於怎麼選教練和買多少課。

在健身房找教練，大概是每一個新手最困擾的問題，但健身教練行情價單堂數百元起跳，健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。

先說，我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻，就開始蒙著頭瞎練，哪怕你知道各種器材的用法，其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的，請個教練來幫忙指導，一來學習正確知識，二來可以幫忙督促進度，最重要的，可以避免受傷，健身教練在專業考量上絕對有其必要。

不過問題來了，教練百百種，有的很會嘴很會賣課，但專業能力實在慘不忍睹，如果你還在煩惱該怎麼找教練，那以下幾點可是該好好注意的：


1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好，是不是你心目中的理想體型。如果他（她）大腹便便，連自己都鍛煉不好，怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴，更千萬別信，9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。

2看他對健身是否熱愛
這個不多講，卻非常重要，一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
 
3 有知識的教練。
這要看教練水平了；如果他千篇一律，就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如，你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度，他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作，同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
 

4他很好學，具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了，至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識，這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼？」如果他回答：「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句，或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂，採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他，不要浪費你的錢了。
 
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業，他必須更多為客人著想，他的言語不能情緒化，要足夠耐心，對學生要尊重。循循善誘，因材施教，有教無類是我們心目中的教練
 
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣，對自己對學生對家庭都要有責任感，節律飲食，規律睡眠，對健身有愛，守時有原則、品性善良。

7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士，想練得專業一點，不妨找個嚴厲些，能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力，可要女教練督促。

如果你是個女士，想身同感受，又怕異性身體接觸尷尬，就找女教練，最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒！如果不怕異性又想有男生督促的動力，不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身，找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之，不要隨便找個教練，硬著頭皮練，那感覺很難受的。

8不看廣告，看療效。
你要增肌，按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果，尺子和鏡子會告訴你答案；你要減肥，檢測一下教練給你許下的諾言，比如一個月後怎麼樣，兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢！

9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷，就回歸第一條，看你的教練是不是首先能以身作則。

10 他是健身教練，不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法，跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。

我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷，信心保證，快去片看看課堂做什麼吧！
特別鳴謝我們的5位教練：
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man

*本影片由早前拍攝，現階段因應政府規範，大家在健身中心內需要配帶口罩
————————————————————————
Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
地址: 彌敦道490號盤谷銀行大廈21樓全層
(油麻地地鐵站C出口對面)
————————————————————————
?歡迎inbox IG: https://www.instagram.com/zolarfitness 查詢/
?Whatsapp 9515 7454 link:
https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fwa.me%2F85295157454%3Ftext%3D%25E4%25BD%25A0%25E5%25A5%25BD%25EF%25BC%258C%25E6%2588%2591%25E6%2583%25B3%25E6%259F%25A5%25E8%25A9%25A2zolar%2Bfitness%25E7%259A%2584%25E5%2581%25A5%25E8%25BA%25AB%25E6%2595%2599%25E7%25B7%25B4%25E8%25AA%25B2%25E7%25A8%258B%25E3%2580%2582&e=ATMShmNFrqkPbu1i4kbHmWxi8iSCpNk74bsnEL9bnnmZYSEC_Ub5oLOrtAdATlzovKNaodEHG9fCqQinkG72Xg&s=1


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Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！

希望大家喜歡和訂閱：

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?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/

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【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧

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愛吃愛美的健身教練❤️ 李芷慧 -Master in CUHK Sport Science -Founder of ZOLAR FITNESS -Certificated Dr. Eric Berg Keto & Fasting Coach -Christian 由肥妹變成健身室老闆 致力推廣女生運動風氣 專門研究健康生酮低碳及斷食
18800 subscribers 301439 viewes
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inbody香港 在 Pomato 小薯茄 Youtube 的最佳解答

Pomato 小薯茄 By Pomato 小薯茄

2020-12-02 21:30:07 有 116,991 人看過 有 5,431 人喜歡
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Studio附近有得玩攤位，貪玩嘅童童同阿J梗係即刻衝過去玩啦！?究竟邊個運動細胞勁啲，唔使接受尷尬懲罰？?

「新歷軍」隊制(區隊)三人籃球訓練 公開招募報名連結:
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#三人籃球 #躲避盤 #健球 #Pomato #小薯茄

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本頁含有InBody Co Ltd的財務摘要，以及每份財務報告中最重要的資料。

#29. Inbody 價錢

還有inbody體脂計、inbody 體脂計h20b、embody、vino、Inbody 體脂計。 ... 安心訂購產品享折扣優惠及購物保障InBody其他家居產品分類及價錢- 香港格價網Price.com.hk ...

#30. 香港身體認知科技有限公司/INBODY (Hong Kong) Limited ...

行業分類/Category: Medical Equipment & Supply Wholesalers; 公司簡介/Profile: INBODY (Hong Kong) Limited is located in Kwun Tong, Hong Kong and is part of ...

#31. 遠離健身房裡的inbody體測儀，不被套路從我做起！ - 壹讀

如果你在健身房或是健身工作室買過私教課，第一件事就是inbody測起來，但不得不說有時候，這台機器可能會成為野雞教練的變相牟利手段之一。 即心率平和， ...

#32. 求香港可以做INBODY地方(頁1) - 健身運動 - 香港討論區

柏裕商業中心樓上有，免費！ 巴司光年 2018-3-15 20:54. [quote]原帖由[i]rocky1668[/ ...

#33. 運動家運動生活館首月會籍體驗（送Inbody 乙次） - Klook香港

請至少提前一天與會館人員預約辦理啟用體驗時間，體驗者需攜帶身分證件或駕照正本; KLOOK獨家送Inbody檢測一次，訓練前先了解身體組成，事半功倍！

#34. 家用體脂肪機器vs. InBody體脂BIA測量vs. 醫院的DXA體脂肪率 ...

你將會了解道為什麼InBody品牌的機器是最適合拿來測量體脂率的機器？醫院的體脂肪率是不是更準？一般家用的體重計測量體脂肪率的準確值？

#35. 40年企業龍頭「日龍」熱銷No.1 InBody 專業身體組成分析儀冠 ...

今年除正式引進InBody家用型機種，瞄準疫後健身運動商機外，更樂於參與各項運動賽事和健康相關活動。InBody日龍以獨家贊助商身份現身桃園樂天桃猿棒球場， ...

#36. 何謂C、I、D型體態？健身教練教你讀懂「身體組成分析」報告

只要這四個元素的比例不對，身體就會開始有「不健康」的徵兆，如水分不足、脂肪過高、蛋白質不足等。 未命名. 圖片來源：作者提供. 從Inbody的報告中， ...

#37. 有冇人知香港有冇inbody 測量可以逐次收費 - LIHKG

參過番印度 2021-11-07 02:09:50. 話說，最近想認真減肥上次staycation喺酒店用左次inbody之後想keep住mon住自己身體，有冇巴絲知邊到有inbody用，而又係逐次收費？

#38. 全民健身channel

大家成日問邊度有免費inbody check! 旺角amway 有！ Amway體驗館- 九龍購貨中心地址： 旺角登打士街56號柏裕商業中心15樓電話： 2969 6300

#39. Inbody是什麼? - 果果堅果

教練，最近我在路上有業務找我去他們健身房量Inbody，量出來我的體脂肪很高，我是不是很胖？Inbody一台這麼貴，量出來應該很準吧？到底Inbody是什麼?

#40. 可穿戴式身體成分分析儀InBody BAND 2現已在全球範圍內銷售

新款健身追踪器可測量體脂百分比，脂肪量和肌肉量香港2018年3月19日電/美通社/ -- 將身體成分分析儀和健身追踪器完美融合的最新產品InBody BAND 2， ...

#41. InBody怎麼測？到底準不準？ InBody使用全指南

除了可以測量體脂肪外，InBody也可以推估出肌肉量、身體水分，並進行身體組成與肥胖分析，另外也會為受試者提供健康評分與建議。新型儀器還會測量水腫指數 ...

#42. 可穿戴式身體成分分析儀InBody BAND 2現已在全球範圍內銷售

新款健身追踪器可測量體脂百分比，脂肪量和肌肉量. 香港2018年3月19日電/美通社/ -- 將身體成分分析儀和健身追踪器完美融合的最新產品InBody BAND 2， ...

#43. 用INBODY來做體脂肪測量(體脂肪BMI、體脂標準、基礎代謝率

最後更新時間： 2019-11-26 作者： Nash. INBODY. 如果有關心自己身體的朋友，基本上一定會注意自己的體脂肪和BMI，來衡量健康狀況. 用INBODY來做體 ...

#44. Inbody report記錄/ hkGalden 香港郊登

Inbody report記錄. 吹水. #1 熱水餃. 11/09/21 19:28. 身體年齡25. 水份35.3. 骨骼肌26.7. 體脂25.7. 內臟脂肪1-9級第9級. 風險高. #2 古董味貓貓. 12/09/21 00:31.

#45. InBody測脂磅彙整 - NearFit

首頁 · 健身室 · 地圖搜索 · 地區搜索 · 香港島 · 中西區 · 灣仔區 · 東區 · 南區 · 九龍 · 觀塘區 · 黃大仙區 · 深水埗區 · 油尖旺區 · 九龍城區.

#46. 健身房推薦｜私人健身教練課程首選｜World Gym世界健身俱樂部

World Gym健身俱樂部為世界知名健身房品牌之跨國企業，以帶起全台運動風氣為目標，努力在台灣健身界深根20年，終於將健身房據點開遍全台各地，目前已有近百間健身 ...

#47. Where to Begin - PURE Fitness

Inbody Assessment: The Inbody is a wonderful assessment tool to determine a few key fitness metrics such as your body composition, skeletal muscle mass and ...

#48. Inbody Hong Kong, Kowloon City (九龍城區) (2865 2938)

今日(30/9)我地晌香港體育學院 擺展覽呀! #無須插電都可以度到身體成份#輕便簡單易用仲有新產品推介 一邊電住肌肉一邊做重力訓練 會加強鍛煉效果.

#49. InBody 哪裡量？開始健身，想找身體組成分析檢測地點 - C妞日記

INBODY 體質量測儀器除了身高、體重等公式測量，還可以檢測出基礎代謝率、體脂肪等更貼近實際身體狀態的數據。 InBody 哪裡量？開始健身，想找身體組成 ...

#50. InBody 無線智能體重分析儀Dial H20 - TechGuyHK - 電子街

InBody 無線智能體重分析儀Dial H20. ... #InBody Dial H20是一款無線智能分析儀， #讓用家可以觀察體內脂肪，而且在分析儀 ... 免運費之產品僅限香港市區及指定速遞。

#51. 內臟脂肪面積inbody - Werkplezier Festival

香港 新年菜華相建設評價花旗回饋查詢. Ct mri 分別; 越南航空空服員亞太涵蓋邱微而. 學英語; 阿里巴日本中年人公館站2 ...

#52. Re: [問題] 課表請益PTT推薦MuscleBeach

... 2021 inbody 體重：52.9kg、骨骼肌：27.1kg、體脂：10.1% 目前inbody ... 月非黃金週買時還要貴800 （5月買3600) 跨區到香港3600免運、澳洲3400.

#53. 看不懂INBODY數據怎麼辦！專業教練簡單解析C、I、D類型

INBODY 量測表左上角都會有體重、骨骼肌重和體脂肪重的長條圖，分別將其連結起來就會出現C、I、D三種類型。 數據誤區BMI. BMI是以身高與體重兩變項推算，並 ...

#54. Google 學術搜尋

Google 學術搜尋可讓你輕鬆地搜尋大範圍的學術文獻。你可以廣泛搜尋多種學門和來源的文獻，例如文章、論文、書籍、摘要以及法院判決理由。

#55. Inbody身體組成分析儀

Inbody 身體組成分析儀是一款非侵入式、操作簡單、無輻射曝露，精準分析身體組成，例如：骨骼肌重量、各部位肌肉量、含水量、除脂體重、體脂率、體重控制、骨骼肌肉質量 ...

#56. 拜斯倍斯医疗器械贸易（上海）有限公司_InBody体成分分析仪 ...

拜斯倍斯医疗器械贸易（上海）有限公司专业经营inbody230体测仪、inbody370、inbody770、inbody570、inbody260体测仪、inbody770人体成分分析仪、inbody220等产品 ...