Search
LEMAK V. OTOT
Nak banyak lemak ke otot kat badan?
Korang pilih!😁
.
Follow ig @bie.yusof
.
Coach Bieyusof
Lost 18kg
0196056471📲
#lemakperut #otot #lemak #nakkurus
#tipskurus #tipsdiet #diet #makansihat #fit #neelofahijab #telekungsitikhadijah #arianilovers #ducks #kurusmakannasi #kurussebelumkahwin #kurusdengancepat #ctdkjunior #kurusselepasbersalin #plussizemalaysia #fashionvalet #fattahamin #wanyhasrita #dietsihat #dietdenganilmu #sihatmalaysia #menusihat #jomkurus #sihatcantik #dramasangat
2 TIPS MUDAH DAPATKAN TIDUR BERKUALITI.
Tidur penting dalam membantu proses penurunan berat badan.
Sama ada tidur yang mencukupi 7-8 jam sehari atau tidur yang berkualiti walaupun tak sampai 7-8 jam sehari👍
Mudah je guys! 2 tips:
1. Makan malam lebih awal. Waktu idealnya jam 7-8 malam. Selesaikan makan dinner korang paling lewat pun 2 jam sebelum masuk tidur.
2. Minum air kosong sahaja pada sebelah malam. Boleh suam, sejuk atau suhu bilik. Elakkan minum air manis dan paling penting elakkan minum kopi, nescafe atau air yang mengandungi kafein!
Amalkan 2 perkara ni ye😉
Coach Bieyusof
0196056471📲
#tipskurus #tipsdiet #diet #kurus #jomkurus #senamankurus #kuihtradisional #kampungpeople #bajubesar #neelofahijab #beratideal #wanitahariini #plussizemalaysia #fashionvalet #fattahamin #wanyhasrita #dietsihat #dietdenganilmu #sihatmalaysia #menusihat #jomkurus #arianilovers #ducks #kurusmakannasi #kurussebelumkahwin #ctdk #ctdkjunior #kurusselepasbersalin
ANDA MASAK APA HARI NIE?🤔
.
Dah dekat seminggu labu air nie duk dalam petiais. Kesian kat labu nie. InshaAllah menu sihat😍
#kegemaran suami dan seisi keluarga..
.
Nantikan ye😘
.
.
Coach Bieyusof
0196056471
.
#menusihat #sedap #sedapgiler
#kurusmakannasi #kurusonline #masakankampung #
