關於補給品,總是有許多都市傳說,而我這次想破解的是高蛋白一定要用「冷水」泡這件事,因為蔬特羅 True Terral最近出了新口味-愛舒彼【薑汁可可】,這個一定要熱熱喝啊啊啊(莫名的堅持。ì _ í。)
「用冷水沖泡」是幾乎每家蛋白粉產品包裝上都會寫的字樣。而且我發現高蛋白廠商會這樣提醒,其實有它的道理,但並不是通用於所有高蛋白呦!
無論動物性的乳清蛋白還是植物性的蛋白質,都是一種四級結構,是由「氨基酸」組合並折疊、纏繞而成的一坨毛線球🧶(中間還有一級、二級、三級結構),而熱水會讓蛋白質的鍵結斷掉,這可能造成蛋白質展開(毛線球散掉)。
但這件事情其實沒那麼重要(我會不會被看完的人圍毆🌚),因為蛋白質被吃下肚後,本來就要被分解成氨基酸人體才能吸收,所以鍵結因為加熱先斷掉根本沒差~攝取的氨基酸含量還是一樣的。但有另一個會被考量的點!是吃貨會非常在意的●´ω`●
好奇的網友請繼續看影片吧☺️
我不得不說,這個口味是我目前為止最愛的口味,非常獨特又耐喝!跟我說是手搖店買的飲料我也相信......之前完全沒發現薑跟巧克力是完美絕配。
薑含有薑辣素,是抗氧化的天然食物。蔬特羅承襲老祖先把薑入菜的智慧,也把薑加入蛋白粉中,如此一來,現代人日常就也可以規律攝取到薑了!
手腳冰冷的人在冬天真的很慘!多攝取像薑這種暖性食物,可以舒服很多呦🥰
覺得這次的薑汁可可是蠻令人驚豔的產品,愛舒彼的特殊口味研發能力太強大了吧🥺
產品資訊👉🏽 https://swipe.trueterral.com/iso-pea-chocolate-ginger-promo
註:這次的口味是限量的呦,售完就沒有了~
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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今天想認真跟大家討論脹氣~
我自己小時候超級容易脹氣,嚴重時真的會痛苦到整晚無法入睡啊...😭
後來看了一些資料,慢慢找到跟身體和諧共處的方法,就不太會脹氣了🥺
📍為什麼會脹氣
脹氣的原因有很多,有時可能是因為吃飯太愛講話,吃了一堆空氣、或是喝了碳酸飲料,還有吃某些特定的食物也會脹氣。有些人嘗試吃蔬食時,會遇到脹氣問題,這時候就需要釐清讓你脹氣的食物種類~
而今天的文章是與蔬特羅合作,他們的產品-「#愛舒彼」正是一款標榜唯一「不脹氣」的蛋白質。
研究完愛舒彼不脹氣的機制後,我把各種豆類、堅果類、洋蔥、地瓜等等導致的脹氣歸類為「#根莖種子類」的脹氣(詳細品項有整理成表格放在第6張圖)。在美國,大豆的綽號叫做 musical fruit,因為吃了之後屁股就會毫不怯場的直接beat box起來...😎
📍為什麼吃豆類會脹氣?
主要是因為豆類代謝後會產生「#抗營養因子 Anti-nutrients Factors(#ANF)」
有的ANF不能被人體消化,被腸道裡的細菌分解後產生氣體,就會有脹氣的感覺!
舉個例子,在大豆中的 #棉子糖(Raffinose)和 #水蘇糖 (Stachyose)都是ANF,他們其實就是我們熟知的寡醣, 因為人體中消化寡醣的酵素「α-Gal A」不足,所以吃大豆比較容易脹氣。
同時,有些ANF會抑制腸胃 #消化酶 的活性,降低某些營養素的被吸收率。
所以即使是高蛋白粉,它的蛋白質並不一定可以被100%吸收😱
📍一些減少ANF的方法
可以用 #發酵、 #催芽 等方式減少ANF,
像愛舒彼 #生物發酵 黃豌豆蛋白粉FermaPeaTM,就是利用特殊菌種來發酵,把ANF代謝掉。我已經喝一陣子了,完全沒有脹氣!我覺得,沒有比較沒有傷害,喝了就知道什麼是腸胃無負擔的感覺✨
還因為這個技術,愛舒彼蛋白質的被吸收率是高達98%的!(98%很高欸,以前做實驗產率都沒有那麼高過...)很適合想輕鬆補充蛋白質的人,沒有運動也可以喝,依循建議用量就可以~
這款隨身包的設計適合常常出門在外的人,我自己是比較喜歡大包裝,可以喝很久。
對了,看完別急著回去喝牛奶製的高蛋白,牛奶雖然不是植物製品,但也是會因為過敏或乳糖不耐症而脹氣,反而可能有更劇烈的副作用呦🌚
(題外話,肉類放久了,也會產生ANF~)
除了外出攜帶方便以外,這款愛舒彼隨身包是綜合盒裝:原味x4 可可x4 抹茶x4,三種口味一次滿足😻所以可以先試試口味,再決定要選哪款口味的大包裝!
如果對這款愛舒彼隨身包有興趣的人可以參考💖👉🏽https://trueterral.com/pea-go?roid=1
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liveallergyfree 在 琳達的全植日常 Linda's plant-based diary Facebook 的最佳解答
【#好物推薦 🤍全植物蛋白粉 - 愛舒彼 #唯一不脹氣的蛋白質 #抽獎】
身為全植物飲食者,平常蛋白質來源以豆製品為主,但吃太多豆製品又時常有脹氣困擾😳
在募資期間就聽到脹氣一族朋友們大力推薦 - 愛舒彼 #唯一不脹氣的蛋白粉,且100%無過敏原
這次挑戰不脹氣輕生活五日企劃,五天下來完全沒有脹氣困擾,
傍晚瑜珈課前喝一杯很有飽足感~身體輕盈、腸胃很舒服 ❤️
✨產品特點✨
* 愛舒彼 #唯一不脹氣的蛋白質,是100%無過敏原的生物發酵黃豌豆分離蛋白
* 不含常見的8大過敏原
* 包含無乳糖、無大豆、無麩質、純素適用
* 好喝又不怕腸胃不適的好選擇
* 拒絕過敏從飲食著手,輕鬆自在,脹氣掰掰
🌿不脹氣輕生活五日挑戰產品🌿
週一:可可愛舒彼+堅果+藜麥堅果飲
週二:原味愛舒彼+烘烤燕麥 - 加入早餐燕麥粥,撒上烘烤燕麥、滿滿莓果與生可可仁,享受幸福的早餐時光
週三:奶茶愛舒彼+瑜珈伸展圈 - 偷偷加了珍珠變愛舒彼珍奶,運動完喝好滿足
週四:抹茶愛舒彼+佳葉烏龍茶 - 抹茶愛舒彼加上燕麥奶像奶昔般濃郁美味~是最喜歡的口味!
週五:烏龍奶茶愛舒彼+ #榆菓 蛋白植餅乾
🎁抽獎 🎁
12/7-12/11點選 @trueterral IG主頁上方連結,並回答表單問題,即有機會免費獲得不脹氣輕生活5日挑戰盒一盒,總共有10盒要送給大家唷~
* 活動時間:12/7-12/11 24:00
* 中獎者公佈時間:12/14 14:00 * 抽出5名得獎者。得獎者需在12/16前與蔬特羅小編聯絡並提供收件姓名、收件電話、收件地址,逾時未提供收件資訊者視同放棄抽獎資格。
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