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「心理學家說，人類都有所謂的『消極偏見』（negativity bias）。這個意思是，我們對於負面的訊息都會比較敏感，對於正面的訊息就容易習以為常。所以一百個好評雖然讓你開心，但只要有一個負評出現，哇！就能夠把一百個好評帶來的好感一筆勾銷。」
了解了這樣的道理，下次負面訊息再出現，不如這麼做：
1. 思考一下這個訊息是否有建設性？還是純粹的無理取鬧。
2. 評估是否回應，以及回應的方式。
3. 於此同時，也記得「刻意」閱讀身邊的讚美與支持。
一件事必然有陰陽兩面，別讓自己陷在偶爾的陰暗裡，多「曬曬太陽」對身心靈都好。
https://gvlf.gvm.com.tw/article/77622
#職感分享
大腦的存在並非為了正確，而是用來確保自己生存。
如果真的理解這句話，就會明白我們每個人腦中的認知無關乎於正確與否，都只是從過去各種經驗和蒐集的資訊中累積下來對自己個人生存有益的結論。
有鑑於此，站在中立且整體的角度而言，沒有任何人的觀念想法是錯誤的，就只是每個人基於各自經歷而產生的不同罷了。
現在我們腦中存在的觀點全是從小到大經由大腦分析，不適用於別人只專屬於自己的，但往往我們都將自己的認知加諸至別人身上，誤以為是善待他人的方式，或全都是為對方好，殊不知那才是頭腦設下的最大陷阱。
心理學中有「消極偏見negativity bias」一詞，意思是我們對負面信息的注意力和處理速度大過於正面，且影響力更持久。
這其實與我們大腦的運作模式息息相關，這是自古以來的生存特質，由於負面訊息通常代表著危險，能夠快速注意到危險才有機會生存下來，而且大腦會以精確的方式將負面事件編碼，以供日後從記憶中擷取，這也就是為何我們特別容易記住可能威脅生存的負面事物。
這同時也呼應我開頭所寫的，大腦是用來確保自己生存。
事實上，在過去會造成危險和無法承擔的事件，隨著年紀、經驗、身心狀況的改變，並非全都會再次造成我們的損傷，但若我們持續用過去的觀點對待生命中的每一刻，我們只能持續創造出與過去相同的外在結果。
當然，如果你已經充分滿意現在的狀態，原有的思想已能繼續支持你去創造更多滿足感。
可若是你與自己想要的狀態還有一段距離，那就要停下來檢視這些信念此刻是否仍舊適用，有沒有可能對於自己想要的生活已經毫無幫助了。
那麼，首要之務，必須先重置對於大腦的認知，如同一開頭提到的，沒有什麼你以為的是真的，也沒有什麼你以為是絕對正確的，一切只是大腦為了讓你感覺到安全而產生出的想法。
因此，第一步就是要開始懷疑自己的大腦，放下「我是對的」的這份堅持，我們都太習慣於相信自己腦中的信念，於是緊抓著自己要是正確的那份感受了。
要做到的確非常不容易，因為如果沒有固定軌跡可以遵循，我們的大腦就會十分慌張，想盡辦法也會去找出得以做為依據的觀點，好讓自己是確定的。
這就是大腦的運作模式，是用二元對立的方式在區分事物的，也需要對每件事物有定義，才能有效的理解。
大腦有趣的部分便是，協助我們理解世界的同時也在扭曲真實。
而所謂的求存不只是身體層面的安危，也包含了心理上的安全感。
當我們想要抱怨或指責別人時，其實就是不斷的想要證明我才是對的，這也是心理上確保生存的手段之一了，因為當感受到自己是對的時，就代表著問題出在他人，是他人要為此負責任，我們也就無須責怪自己，可以減少許多心靈上的負擔，讓自己如常過生活。
再者，當自己是對的同時，也意味著需要改變的是別人而非自己，因為改變就會產生未知的狀態，而大腦會試圖阻止未知的發生，藉以閃避不曾面對的狀況可能產生的危險。
是以，當我們下次又冒出「他怎麼可以這樣做」的想法時，記得提醒自己，我們對事物的認知只是使自己感到安全的堡壘，而他人的認知也只是他確保自己安全的方式。
如此一來，也許我們就能較輕鬆的接納每個人各自的不同了，而不再試圖強行改變他人。
#小孩終於開學了
#我的大腦開始正常運作
#我寫的也是我大腦中求存的觀點而已
#請小心服用
🙋消極掰🙋♂️
kick negativity our of your life
💡kick A out of B 把 A 從 B 之中踢出
💡negativity 負面思想；消極思考
「消極掰」不是髒話，是 蔡依林 Jolin Tsai 的新歌，意思是指與消極說掰掰。專輯中，這首歌的英文歌名是「Life Sucks（生活糟透了）」，賓狗認為這已經不是翻譯歌名，而是從另一個角度解讀歌詞之後，所決定的英文歌名。能閱讀中英文的人，就能透過中英歌名的不同角度，更清楚這首歌的看似矛盾卻不衝突的兩面性。
而我們提供的 kick negativity our of your life 則是翻譯「消極掰」的意思，也可以運用在生活中唷！
🎈例如🎈
2019 年，我希望可以跟所有消極想法說掰掰。
One of my 2019 goals is to kick negativity out of my life.
🎵「消極掰」歌詞🎵
不想起床 不想睡覺
不換內褲 不想洗澡
自怨自哀自憐 放棄治療
系統不正常 雜訊干擾
來福薩克死 (Life Sucks)
羅曼蒂克死
悲哀 莫大於心死
全身 只剩眼神死
愛情卡關 孤單寂寞難熬
生活卡關 為五斗米折腰
運氣不好 總有瞎咖來鬧
需要時間消化 這些黑色玩笑
說得好 在哪裡跌倒 在哪裡躺好
消極好 消極一下好 人生有高低潮
說得好 流年不太好 當作上大號
消極好 跟消極握手 再一筆勾消
說得好 在哪裡跌倒 在哪裡躺好
消極好 消極一下好 人生有高低潮
說得好 流年不太好 當作上大號
消極好 跟消極擁抱 再分道揚鑣
不想假笑 陰森很好
想無理取鬧 不裝客套
難過到走心 一了百了
賀爾蒙不正常 理智線斷掉
來福薩克死
羅曼蒂克死
悲哀 莫大於心死
全身 只剩眼神死
愛情卡關 孤單寂寞難熬
生活卡關 為五斗米折腰
運氣不好 總有瞎咖來鬧
需要沈澱思考 命運莫名其妙
休息夠了 重新上緊發條
頹廢夠了 活動活動手腳
消極夠了 掰掰告別煩惱
活著就有希望 一切都是治療
#消極掰 #lifesucks #蔡依林 #Jolin #negativity #bingobilingual #賓狗單字 #uglybeauty #2019goals
不只是回台灣之後手機不見了這個問題，最近要上傳影片的時候這支甚至讓我整個電腦壞掉！好不容易終於，過了快半年之後，上傳成功 T-T 不好意思讓你久等了
雖然聖誕節已經過了，但世界上現在這麼多不高興的事，看一點開心一點的也不錯吧
看一下腳腳的作品！Check out Michelle's work!
Instagram @happyfeetmakeup
It wasn't just losing my phone that caused me issues for this video, when I got this edited it even broke my computer =_= Finally, after half a year, I got it to upload. Thanks for waiting
Although Christmas is long over, with all the negativity in the world right now, hope you can escape for a bit and watch something a little happier.
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【影片後製】
📷攝影師：我
🎬剪輯師：我
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⭐合作信箱聯繫➔tristan@capsuleinc.cc⭐
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Jingle Bells 7 by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Artist: http://incompetech.com/
Deck the Halls B by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100368
Artist: http://incompetech.com/
Hip Hop Christmas by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Artist: http://www.twinmusicom.org/
Dancing Santa green screen from FullTiltOn (YTC)
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