【肌力與體能訓練線上研習開課啦!】
你是對肌力訓練有極大熱忱的人嗎?
想考證照或是對證照內容有興趣但沒方向或有問題不知從何問起?
擁有教練證照,但卻不知道怎麼與實務結合嗎?
我們都聽到你的煩惱了~
現在就快來報名參加 #肌力與體能訓練線上研習吧🤩
物理治療師X肌力與體能訓練師X營養師X力學專家
四位專業講師給你 #9堂 紮實的線上研習✍️
適合對象:
📍想深入了解運動員的訓練的人
📍想報考NSCA、ACSM的教練證照的人
📍想進修學習的健身產業從業人員
📍各項運動的愛好者
這堂課程邀請NSCA-CSCS 肌力與體能訓練專家 陳曉謙與曾子桓,
以NSCA、ACSM兩大教材為主軸編排課程,參考書目如下:
📙NSCA Essentials of Strength Trainng and Conditioning (4th edition)《肌力與體能訓練》
📙ACSM’s foundations of strength training and conditioning (1st edition)
📙ACSM’s resources for the personal trainer (5th edition)
📙Advanced Strength and Conditioning《調控力量》
課程重點特色:
👍3堂運動科學、4堂訓練實務、1堂總複習、1堂運動力學
👍4次免費團體諮詢時間(Office Hour)
👍不限次數的課程觀看權限(課程結束後一個月內)
上完這堂課,你將會:
✔學到與實務結合的專業生理、運動知識
✔獲得志同道合的學習夥伴
✔具備等同CSCS證照的教練能力
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⭐️專業的講師背景(物理治療師、肌力與體能教練、營養師、力學專家)
📍想更認識講師是誰?
本週六(6/19) 20:30-21:30 有線上免費座談
也會邀請兩位主講師—曉謙教練與子桓教練
聊聊疫情下教練、運動相關從業人員可以怎麼安排生活,線上研習大綱也會一起講喔,趕快來聽聽看吧
(請參考練健康的活動)
#練健康原創課程
#肌力與體能訓練
#線上研習
#練健康首波線上課開跑
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,我覺得找教練最重要的就是 1.身體要有訓練軌跡 2.懂的給予學員需要的東西 3.真心想要你改變,不是只有賣課程 如果教練看完影片對於考取NSCA-CSCS(肌力與體能訓練專家)有興趣 可以報名考試重點解析班 https://www.facebook.com/events/19278910529783...
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練健康四月特別企劃 #登山特訓入門班 開課啦!
廢話不多說,直接來看課程重點:
一、肌力訓練課程
由NSCA CSCS 肌力與體能訓練專家曾子桓教練,親自設計、授課的四周重訓課程,針對登山所需肌肉與有氧能力!
課程時間:4/19、4/26、5/3、5/10
每週一晚間 20:30-21:30 @練健康
二、假日戶外團爬
課程結束後有一次假日團爬,不只可以檢視自己的訓練成果,還可以獲得一起爬山的珍貴山友!
此外還邀請到物理治療師隨隊鄭宇劭教練陪爬,確保大家上下山的安全!
團爬地點四選一(由學員共同討論,經教練評估確認後決定):
A.四獸山
B. 陽明山東西大縱走
C.三峽五寮尖
D.九分劍龍陵+茶壺山
🌟四座山我們都已經先踩點、探勘路線了!放心跟著我們爬就對了💪不用擔心😝
如果你想要「練出強壯的身體」、或是「結交山友」~
心動不如馬上行動,現在就立刻報名吧🙌🏻
#報名資訊
▪️個人報名:$4,000元
▪️團報優惠(兩人以上):每人 $3,500元
▪️報名期間:即日起 4/18 23:59(3人成班、6人額滿)
▪️報名連結:https://www.surveycake.com/s/l31gL
nsca cscs報名 在 鐵人柏青哥的休閒教室 Facebook 的精選貼文
肌力與體能訓練對於各項目的運動員都很重要,鐵人三項選手更不例外。原本大部分選手都不重視這一塊,不過這幾年大家觀念也慢慢改變,開始知道要把重訓放進自己的訓練課表內了。我也是這幾年才陸續接觸並且買了一些書來研讀,並且也去報名相關課程上課。
原本以為NSCA CPT只是張簡單的證照,不過算算也搞了半年才拿到,中間也念了不少書,考試也沒想像中那麼簡單。其實本來想直接拿CSCS,後來發現還真不是那麼容易。只好先把CPT拿到,CSCS希望最近可以考過。
肌力體能訓練裡面真的是牽涉很廣泛的知識,包括各項球類運動、爆發性運動與耐力運動相關訓練所需要的基本知識,沒錯,只是基本知識而已。越讀越多會知道自己懂的東西太少了阿~~
#活到老學到老
nsca cscs報名 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
我覺得找教練最重要的就是
1.身體要有訓練軌跡
2.懂的給予學員需要的東西
3.真心想要你改變,不是只有賣課程
如果教練看完影片對於考取NSCA-CSCS(肌力與體能訓練專家)有興趣
可以報名考試重點解析班
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如果想看更多關於Rock博士的生活
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之後還會有好幾集跟Rock博士的影片
大家還會想問他什麼問題嗎?
場地提供:Forge打鐵健身
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營養師Ricky陪你一起健康瘦-邁向更好的自己
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#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
nsca cscs報名 在 醫適能 蔡奇儒 Youtube 的精選貼文
國際四大證照是什麼?最難考的是哪張?該考哪一張?未來考試資格的重大變革?
你們聽過NSCA-CSCS嗎?根據官方美國肌力與體能協會,全台灣目前只有不到150人有這張證照,是傳說中最難考、在肌力與體能界又最具權威性的證照。
這張證照的考試將在2030年有考試資格的重大變革?
同時,大家應該覺得很奇怪,為什麼我要一直強調自己自學考取CSCS,又強調自己是全大中華地區第7位ACE-CHC(Certified Health Coach),難道,這代表我想表達的是:
考證照就很了不起?是一種作為教練篩選的機制嗎?
我自己又怎麼看「證照現象」?建議應該以什麼心態看待?
透過這部影片,根據我的經驗分享給大家。
如果大家覺得有幫助,請一定要記得幫我點個讚/愛心喔!
有什麼鼓勵、想問的問題,未來還想看我拍什麼內容的影片,
也歡迎都留言給我,我都會盡量回覆喔!
#四大證照 #CSCS #健身產業
近期 MedEx 醫適能 |特殊族群專業訓練 課程資訊:
1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間:6/13(日) 9:30-16:30
▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構,輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課
▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習,更對於四大證照有清楚的分析,對未來方向將有更清晰的了解
▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗,並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者;同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構,致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會
▋報名網址(早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6
2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂PPES課程很重要?
女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢,運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知,但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
研發這門課程的目的,就是希望帶你從科學實證的角度,更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。
▋時間:6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址:https://bit.ly/30DxZUH
3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂SPES課程很重要?
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。
「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病,例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動,是本堂研習課程研發的目的。
因此,不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備,也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
▋課程時間:5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址:https://bit.ly/30DxZUH
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nsca cscs報名 在 NSCA / CSCS 肌力與體能訓練專家證照內容研習班(確定開課 的推薦與評價
未提供相片說明。 8日11 月. NSCA / CSCS 肌力與體能訓練專家證照內容研習班(確定開課,報名截止). 公開· 活動· 由雅典娜體適能中心. ... <看更多>
nsca cscs報名 在 運動旅人胡宇欣醫師- NSCA-CSCS考試相關資訊考試題數基礎 ... 的推薦與評價
語言英文、繁體中文、簡體中文,報名時可選擇。 作答時間基礎科學(Scientific foundations):90分鐘操作實務(Practical/applied):150分鐘. 報考資格大學以上學歷或應屆 ... ... <看更多>
nsca cscs報名 在 [心得] 兩週自學考取CSCS 心得經驗分享- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
嗨各位巨巨大家好,小弟從小在這個板上汲取知識長大,最近剛考完過NSCA
的CSCS認證,想飲水思源,分享一下自學考過的經驗
若有版友跟小弟一樣反骨,不想讓大陸的NSCA代理商賺貴鬆鬆的培訓費兼吃
台灣人豆腐,希望這篇文章能給大家一點幫助
文長慎入
NSCA-CSCS證照
相信有在接觸業界資訊或是認真爬板的版友,應該至少都可以對四大證照朗
朗上口,四個協會各有其最初起家的強項,依照小弟的了解,簡單來說大略
可以分成
ACSM—>針對特殊醫療族群,以「健康」為主要的發展取向
NASM—>以物理治療的觀點帶入矯正性運動,強調Kinesiology(肌肉動力學)
ACE—>目前台灣普及率最高,完整私人教練基礎知識及互動式教學
而運動員的體能訓練就以NSCA(美國肌力與體能訓練協會)最為專長,目前
發展出4種證照:
CSCS (Certified Strength and Conditioning Specialist,肌力體能教練)
CPT (Certified Personal Trainer,私人教練)
TSAC-F (Tactical Strength and Conditioning Facilitator,
軍警消作戰肌力體能訓練師)
CSPS (Certified Special Population Specialist,臨床特殊族群運動訓練師)
其中最具代表性的應該就是CSCS了
從小時候逛bodybuilding.com,看到很多作者的名字後面都會出現CSCS的頭銜,例如
哇塞,可以跟MD,PhD齊名,就可以得知這張證照必定具有一定的份量,在國
際間也有一定的影響力,也被稱為是在美國甚至其他國家找體能訓練工作的
入場券
而這張證照應該也是非相關科系畢業,能夠考取的最有難度的一張,全美通
過率大概55%,考試要求要大學畢業,或是在一年內可以拿到學士學位,以
及擁有CPR/AED證照,在考完試後一年內必須繳交這兩項證明,才會發予證
書。
之前有在代理考試的是台灣體能,後來好像不見了,現在主要就是NSCA-
shanghai台北服務中心辦理,培訓費40000台幣,當然零星好像還有其他的
培訓課程不時會出現
背景介紹
小弟大學是念生物醫學相關科系,從事重量訓練大概6年,但從小就是個書
呆子。一開始健身是跟著班上同學一起訂了一本「青花魚教練教你打造王字
腹肌」,傻傻的畫重點照課表做,之後上大學接觸到PTT,開始從版上汲取
奶水,累積訓練的知識,也隨著鑽研知識越來越多,逐漸成為一個肌肉書呆
子,當然板上推薦的書也買了不少,黃阿文祖師的最新健美運動詳解、火紅
一陣的四周練出一身肌等等,當然還有磚頭一般的肌力與體能訓練(也就是
CSCS的主要考試教材,雖然當時並不知道),每本都是認真讀完做筆記
想考健身證照的契機是因為大學做了幾年家教,開始想換個工作試試看,當
時最火紅的就是AFAA了,但一兩萬的培訓費實在窮學生拿不太出來,當時也
開始了解其他證照,想說要考就考個屌一點的,於是接觸到ACSM及NSCA,不
過當時網路上的資訊不多,且幾乎都是培訓考照,(記得CSCS好像在2008跟
2011年文化大學各辦了一場的樣子,且聽說通過率只有20%?!),其他就是
林嘉志博士不時會有培訓班,但看到資訊的時候都是已經結束了
總之當時窮學生拿不出培訓費,想要自己讀書就好,但又不了解自行報名考
試的方法,於是不了了之最後只考了個便當證照
後來在學校健身房,隨著一個長得很像楊培安的真強者學長引領著我們,帶
起了參與健美比賽的風氣,開始認識了一群有著相同興趣的肌肉宅,一起拿
下了大專盃健美三連霸的同時,也組了讀書會,開始每個週末一起唸完了基
礎肌動學、運動生理學, 還有肌力與體能訓練(第二版),一開始唸的是
中文翻譯本,但是實在翻的不甚好,常常有看沒有懂,然而很幸運的因著肌
肉宅男們的執著,最後找了英文版來看。
當時才開始知道,噢!念完這本就可以考CSCS了!寄信問了NSCA,得知原來
可以在台灣的電腦考試中心考,而且只要不到400美就搞定!是培訓費的半
價以下,唯一困難點就是英文考題,不過在當時念英文版的我們心裡只有竊
笑啦!
不過當時後來才發現,必須要有大學畢業學歷才能報考,念完後我還有兩年
才畢業,心裡幹的要死不過也只好算了
直到今年終於畢業,開始沒日沒夜的工作之下,了解自己仍然對體能訓練有
著無比的熱誠,而9月班表出來,看到剛好兩週後有個星期五排到休假,一
個衝動之下就決定報名考兩個禮拜後的CSCS。
準備工具
要準備考試的話,把essentials of strength training and conditioning
這本教科書念完我想是基礎中的基礎。
教科書現在已經出到了第四版,中文翻譯本9/1剛上市,不過看了附近圖書
館都只有第二版,且第四版看網路上都沒有庫存,(也找不到電子檔),不
管買中文還是英文,寄到的時候可能考試都考完了,於是就放棄。
不過若有時間的話,建議還是買最新版的來看,畢竟觀念多多少少還是有些
落差,像是飲食指引隨著USDA的改版,從第二版用的是1991年的food
pyramid,到第三版用2005改版的my pyramid,再到第四版用2015年最新的
my plate,(也就是一休大師竹製餐盤的商機來源),很多隨著時間改變的
知識,必須看最新版才能掌握,這也是為什麼CSCS證照每2~3年必須更新的
原因,畢竟體能訓練也是科學,科學知識是與時俱進的,你永遠不知道現在
的真理幾年後會被棄如敝屣。
而因為我這次只有兩個禮拜的時間準備,加上兩年前念完了一遍第二版的肌
力與體能訓練,所以就以複習為主。
複習的工具,我這次主要有三個:
1.S&C課程的投影片
主要內容以第三版的肌力與體能訓練為主,是我在某個美國S&C coach論壇
的討論串下找到的,每個章節有一份投影片,我想應該是他們大學上課用
的,內容還不錯,重點大概都有講到
畢竟教科書裡還是有很大一部分對準備考試來說是廢話,跟你講這個觀念從
哪一年的paper得到什麼結果,又從哪個paper得到什麼結果,所以最後我們
得到這個結果。
除非是對做研究有興趣,不然邊念心裡就會出現一堆髒話,尤其是趕著準備
考試的時候更是。
當然投影片畢竟沒幾頁,也會漏掉一些觀念,這時候就等做考古題的時候再
來翻書補強。
2.CSCS pocket prep app
我在app store裡找到的,看到網路上有不少人推薦,我自己用了以後也是
滿推的,免費的好像有60題,印象中付大概540台幣可以買完整版,有600題
每天會有一題question of the day,讓你一早起來做完題目心情很好
然後隨時可以給你10題隨機測驗,有計時,附詳解,還可以對錯誤的題目做
記號,並且有每次測驗的數據統計,幫你算出各章節答對率,還有歷次考試
的分數曲線,讓你知道自己是什麼章節比較弱,還有進步的狀況怎麼樣
我覺得非常方便,沒事大便尿尿等電梯等便當甚至大重量組間休息的時間都
可以來個10題,沒什麼負擔又可以快速累積考題經驗及時修正讀書計畫
缺點就是他沒有影片題,而且我找不到做了標示的題目要怎麼一次總覽,他
只能點進去各個歷次考試才能看到當次標示的題目,而且答案就寫在旁邊沒
辦法重新想一次。(有點複雜,不過你下載完就懂我在講什麼了)
3.官方的考古題
貴到歪掉,非NSCA會員184.5美金,會員價 137.7美金,我線上刷卡換算台
幣4134,本來以為會是幾千題的超屌題庫,結果進去看,就是一次考試的題
目量,大概可以想成是一次考試的考古題這樣,而且沒有詳解,但有每個題
目在書裡的出處
雖然貴歪題目又少,但我覺得還是必須買,因為大家只要在台灣唸過大學,
就知道考古題才是致勝關鍵啊!你敢不買嗎!
雖然說NSCA不可能像我們大學的美好經驗這樣,給你幾乎一模一樣的題目,
但至少可以讓你熟悉這個考試流程,了解考試方向,而且很重要的是裡面有
影片題!
考古題就跟真實考試的題型87%像,上面提到的app題型還是跟真實考試有點
差距,除了有影片題之外,最讓我震撼的就是nutrition跟testing and
evaluaiton部分,至於為什麼震撼待會再說。
考古題是線上刷卡後,用你的帳號登入就可以得到線上測驗題的使用權
(他在購買前再三強調不準分享,不准用任何形式流出,但也不知道實際上
有什麼機制防範,只要登入帳號就可以用,可以截圖也可以複製題目,實際
上我偷偷複製題目上網google,還是可以得到別人流出的相同題目,只是目
前找到的不太完整,也只有正確答案沒有其他選項但是還是會怕,畢竟你買
東西報名考試甚至NSCA會籍都是用同一個帳號,若是他真的能查到你亂來感
覺會很麻煩......)
以上是我的準備工具,當然還有很多其他資源,像是官方的影片題庫,跟民
間的準備手冊,不過這次因為沒錢跟沒時間就鋌而走險沒有買,若有興趣的
版友,可以參考之前自學一個月考取四大證照的Martin學長的分享
考試題型
報名完考試會給你一份handbook的電子檔,根據裡面的說明,考試分成兩個部分
考題都是三個選項的選擇題,兩個section各必須要達到他們量表上的70分
才算通過,量表分數跟實際分數似乎不是直接換算,考試滿有難度的所以在
美國通過率55%左右,且大多都是70多分低分飛過。
第一個section主要是科學背景知識,分為運動科學跟營養學,而因為我大
學是生物醫學相關科系,所以相對很多人覺得較難的section1,我是比較得
心應手
像是肌絲滑動學說、肌肉組織構造、運動生理、賀爾蒙、藥物等等,雖然困
難可是其實教科書中都有講到,而解剖與肌動學在教科書就比較少(第二版
是如此,不知道最新的如何),不過相信對板上的巨巨學長們應該不難,例
如考你在下列三個動作哪個動作的二頭肌是做離心收縮之類,有個一兩年的
重訓資歷應該就可以輕鬆答對,或是youtube跟khan acedemy裡面也有一些
線上課程,若是想要精熟的話我推薦基礎肌動學,中文版就寫得很不錯了
而我念教科書的時候,感覺對於無氧肌力運動著重比有氧多非常多,但是實
際寫考題感覺有氧跟間歇的比重比想像中多,不知道是不是新版的教科書有
較著重,至少間歇運動相對各個能量系統的強度跟休息比例,還有VO2跟
lactate threshold 這些概念的了解必須精熟
而營養學就相對考得滿細的,尤其根據不同類型的運動員,必須能夠給予不
同的營養處方,並且根據目前的飲食給予建議:三大營養素的比例、熱量,
肝醣超補每公斤建議幾克,補幾天,或是脫水幾%會有什麼症狀,訓練前後
根據氣溫跟濕度了解如何補水,馬拉松當中該如何補糖,幾分鐘幾克等
等......很多數值都必須熟記,也是我開始做官方考題之後才發現幹!考這
麼細!且很多實務的例子,讓在考試前三天才老神在在開始做官方考題的我
挫到不行!
第二個Section就是比較實務了,從體能測驗、伸展熱身、無氧有氧、週期
化訓練、增強式訓練、到場地規劃,這個部分也開始有影片題
相對簡單的,我覺得是週期化訓練跟無氧肌力運動,畢竟就是我們每天在健
身房做的事情
而動作跟伸展熱身雖然大家也很熟悉,但遇到影片題才發現也考很細!槓鈴
划船時頭的角度、槓鈴臥推時幫補的手放哪裡、怎麼握,木箱登階哪隻腳上
哪隻腳下等等,而且影片題通常都有個選項是「這個動作沒有需要改進的地
方」,常常很想選他但是選的時候真的會皮皮挫!
增強式則常常是卡在英文名字不熟悉,然後要了解各個動作的強度分類,還
有哪個年齡層適合哪些動作等等
場地規劃則要熟記各個數值,每種器材之間的相隔距離,(而且他們都用
inch、feet,更難記!),還有每個角色的工作、跟一個場地年度運行的行
事曆
最難的我覺得是體能測驗!!!
自己本身沒有相關經驗,所以每個動作都要重新記,尤其每個測驗怎麼做,
場地上的線多長!其實不太難可是也是必須記憶一陣子,然後一天的測驗如
何安排先後順序、根據運動類型選用適當的測驗工具等等,再來就比較學術
考你reliability跟validability 的各種變形,像是criterion referenced
validability就讓我錯了好幾遍,有時更是死在英文單字
接下來,最難的是,他會給你一個選手的測驗數據,要你分析。這時候就要
熟記各種運動員的數據模組才能做出判斷,例如正常NCAA division1的
football quaterback,pro-agility test的PR50是多少,1RM bench press
220LB在 college baseball player有沒有達到平均,哇靠第一次做考古題
就被這些東西電歪!
後來硬是把課本上的表背下來,發現做題目還不一定對!
考前兩天發現考這麼細真的很崩潰,後來我就硬把這些表,還有NSCA網站上
20~30歲的男女性各種測驗數值的PR99跟PR50背下來,當然如果有實務經驗
我想應該就會比較容易判斷啦!但這是我覺得最難的部分,不過最後很幸運
這個部分考的還可以,20題對了18題
考試準備
我的準備時間大概2週又3天,準備計畫是先把第三版的上課投影片複習過一
遍,但讀書時間只有在下班後,有時又要值班,所以拖拖拉拉總共念了一個
多禮拜才真的唸完
然後空檔時間就做app的小測驗,600題大概也是做了一個禮拜,但很多東西
是唸了才會,所以一開始分數不好沒關係,反正有詳解就讀熟,之後會越做
越好的!
然後官方考古題本來是打算全部唸過一遍再來寫,結果前面念太久,我到考
前三天才開始寫。本來想說都念完了,應該輕鬆,結果一寫差點哭出來,影片
題不熟,營養題的數字沒有細背,最後體能測驗題更是一塌糊塗,最後只好土法
煉鋼把找到的資料全部硬背下來
所以我的建議是,如果準備時間充裕,可以先念完一遍教科書,然後做考古題了
解考試方向後,再複習一遍教科書。但如果考試時間不多,建議直接先做官
方考古題,大概了解考試方向後先不急著檢討,照著這個方向去準備考試,
準備完再來做考古題跟認真檢討,不要一開始讀錯方向,畢竟考試還是
得照著人家的規矩來玩。
考試報名流程
考試費用隨著有沒有NSCA會籍也是差很多
會員340、非會員475
那會籍多少錢呢?
學生65,一般人120
簡單算一下,會籍+考試=120+340=460,沒會籍=475
幹考試加入會費還比沒會籍便宜,擺明你要考就必須入會!再加上買考
古題等等考試資源有打折,所以我想要考CSCS的話是非入會不可了
那麼假如是學生又打算要考的話,強烈建議畢業前先入會,反正會籍有一
年,拿著學生會籍畢業後再來報名考試,狂省55美金絕對划算!
考試報名方法其實不難,只要上NSCA官網找到報名考試的連結 (https://
www.nsca.com/Certification/CSCS/),按下中間那個register,填好資料
繳好錢,就會收到NSCA的E-mail。不過這還沒完,因為考試的話,是NSCA委
託一個叫pearson VUE的考試中心辦理,所以我們才有機會在台灣的考場考
試,所以必須等2~3天,才會收到pearson VUE的E-mail,他會給你一組號碼
讓你可以上pearson VUE的網站註冊帳號,然後預約考試時間。
在這裡分享一下小弟這次考試經歷的最大難關:
因為我9月初知道9/22可以考試,決定要考,但是想等9/5薪水發下來再來報
名 。結果我9/5報名完,等等等,等到9/8都還沒有收到pearson VUE的e-mail,
忍著時差打電話跟NSCA還有pearson VUE一陣周旋,(幸好都是免付費電
話),最後到9/9才收到信可以上網填考試時間
小弟在高雄工作,pearson VUE台灣唯一的考場在台北信義區,結果上網一
看,幹9月10月幾乎約滿,甚至11月也只剩三天,可是因為我的工作,要排
假非常困難,且都是幾乎月初才會知道當月的假在什麼時候,加上報名完又
要3個月內考完試,幹感覺是考不到試了。附近在上海、沖繩、香港都有考
場,但也幾乎都約滿,剩下沖繩的9/22還能約!
不過當時才剛準備沒多久,對於能不能考過還沒什麼自信,真的要這麼衝去
沖繩考嗎?!
幾經天人交戰,最後還是決定報名沖繩的考試,訂好9/21晚上的機票,下班
飛,隔天早上考。第一次出國考試,壓力山大,且在準備不到一半的時間做
出這個決定,考過的自信大概7成吧那時後,結果到出國前兩天做考古才發
現被電歪!自信剩5成,當下真的有種世界末日的感覺。
考試當天
訂了在沖繩考場正對面的旅館,在日本考試其實滿放鬆的,你知道不太會有
什麼突發狀況,而且天氣很好,只是考場人員不太會講英文。
進去就填好資料,照完相,然後只能帶著護照其他東西放在置物櫃,工作人
員是個親切的日本阿姨,待我到電腦前面登入後就開始考試,當天考試只有
我一個人。
他先考sec2再考sec1,時間各是2.5小時跟1.5小時,中間有15分鐘休息,考
試當中也可以休息但是時間照算,本來以為時間很長,結果2.5小時考125
題,題目比我想像的更難一點,最後寫完大概都剩30分鐘檢查。
考完馬上會知道有沒有過,出來的時候日本阿姨給我兩張紙,緊張到爆,結
果看到上面的pass真的爽翻!終於釋放壓力實現多年的夢想啦!
我的量表分數分別是81跟89分,出乎意料的高,爽!!!
考試心得
這次考試實在很驚險,很幸運有很多最好人的支持跟幫助,才能順利考過,雖然
不過是張證照,但對我來說著實意義非凡,不只是實現過去夢想的成就感,
而或許也是我未來踏上體能訓練之路的第一步,但願好的開始能讓我走得更
加堅定
但如同體能訓練前輩江杰穎博士所說
這張證照稱為Certified Strength &Conditioning "Specialist"而非
Certified Strength & Conditioning "Coach",這一字之差,在意義上有很
大的不同:專家可以不見得是「教練」,但教練卻很難不是「專家」,CSCS
只是一個開始,回歸到生理學,力學,解剖學等等的基本知識面,以及實務
經驗,還有太多太多的東西是成為一位優秀的體能教練應該去學習的」
期望我的分享,能讓更多人在夢想的路上增加一點點攻擊力,儘管台灣體育
環境的現況不盡如人意,但我總是樂觀地相信,在未來的台灣,當孩子們說
出他們想成為體育選手之時,身邊聽到的人能真心地認同他並且相信他可以
做到
謝謝大家耐心看完,如果對其他考試資訊有興趣的人,可以到Facebook搜尋
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