【一般蛋白質、必須胺基酸、BCAA有什麼差？】
運動營養有好多，應該如何挑選呢？
蛋白質vs必需胺基酸vs支鏈胺基酸
👇👇幫大家一次解析👇👇
#一般蛋白質👉一整天的營養補充
蛋白質含有22種胺基酸，是人體細胞、組織、器官的主要構成物質，能幫助生長發育，適合作為一般日常補充，沒有運動的人也需要吃！
#必需胺基酸👉增肌必備💪
人體無法自行合成的9種胺基酸，包含主要幫助肌肉生長的支鏈胺基酸(BCAA)，為肌肉合成的來源之一，可用於肌肉生長。
#支鏈胺基酸(BCAA)
指的是三種胺基酸：白胺酸、異白胺酸、纈胺酸，BCAA只是9種必需胺基酸的其中3種，所以只吃BCAA是不夠的！健身推薦補充完整9種必需胺基酸，效果更加倍❤
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🏃♀輕運動族群：每日運動後補充1匙
🏋♂高強度訓練：運動前.中.後各1匙
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蛋白質為肌肉合成的來源之一
🌾全植物萃取：大豆、小麥、豌豆
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❌不含膽固醇、乳糖
🥄補充日常攝取不足的蛋白質，平均於三餐攝取，每次1-2匙，睡前補充可幫助睡眠
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