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2021-07-30 00:19:51 有 403 人按讚

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By Dappei 搭配

2021-07-13 23:00:02 有 7 人按讚

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Dappei 搭配

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peeta課程在 PEETA 營養健身葛格 Facebook 的最佳解答

By PEETA 營養健身葛格

2021-06-15 10:00:41 有 71 人按讚

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PEETA 營養健身葛格

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我畢業於紐西蘭奧克蘭大學營養系，對於營養這方面非常有興趣。在網路上的資訊有很多是錯誤的：第一：大部分的人對於營養的知識很傳統或是很無知。而且在這20年來，學術界對於營養有許多革命性的新知識，大家都不知道。第二：台灣人對於飲食的變化太少，好像就只有金字塔飲食，才是最健康的第三：在Facebook或是其他社交網頁上每個人都可以發表文章，發表言論，所以造成了許多錯誤資訊流傳。第四：寫文章的人可能天身是瘦子，只是後天吃太多變胖，然後又瘦回來。（這種不叫減肥成功，這種叫做還原成功）。所以他的方式不一定適合你。我的知識來源有五個，學校資訊、老師推薦的課外讀物、課本、國外的研究、以及我個人的經驗。我絕對不會拿網路上隨便的資訊來騙你有問題可以留言問我，我會盡量回答。

大家好這邊是Peeta葛格祝福各位有美好的一天，來學習一下正確的運動營養

peeta課程在營養健身葛格Peeta Youtube 的最佳解答

By 營養健身葛格Peeta

2021-05-27 20:30:01 有 226,459 人看過有 7,701 人喜歡

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好家在我在家

營養健身葛格Peeta

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大家好這邊是Peeta葛格祝福各位有美好的一天。來學習一下正確的運動營養以及健身知識吧，寫些。健身工作室｜Peeta Fitness：https://www.peeta.tw/fitness/ 美味健康餐｜Peeta TakeTake：https://taketake.peeta.tw/ 超好喝高蛋白｜Peeta Mart：https://mart.peeta.tw/ - 品牌/企業合作請洽漢普頓：[email protected]

peeta課程在營養健身葛格Peeta Youtube 的最佳解答

By 營養健身葛格Peeta

2021-05-23 20:30:17 有 139,608 人看過有 3,678 人喜歡

這些年來我所走過的五大冤枉路！
要是能重來，我會選擇.....

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營養健身葛格Peeta

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peeta課程在營養健身葛格Peeta Youtube 的最讚貼文

By 營養健身葛格Peeta

2021-05-22 20:30:00 有 372,030 人看過有 9,930 人喜歡

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《彈力帶菜單》每個動作3-4組，8-12下盡量做到力竭
00:47 Day 1｜背＋二頭
雙手軀體划船
單手曲體划船
直臂下拉
軀體滑輪下拉
俯身飛鳥
站姿二頭灣舉
單手垂式灣舉

03:01 Day 2｜胸＋肩＋三頭
地板握推
單手飛鳥平胸
單手飛鳥上胸
坐姿肩推
單手側平舉
站姿三頭伸展

05:05 Day3｜腿＋腹肌
深蹲
保加利亞蹲＋彈力帶推拉
單腳羅馬尼亞硬舉
單腳髖外展
彈力帶抬腿
俄羅斯轉體
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好家在我在家

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peeta課程在 [討論] peeta健身房建議去嗎- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊的推薦與評價

作者rufea (rufea)

看板MuscleBeach

標題[討論] peeta健身房建議去嗎

時間Wed Sep 25 09:54:22 2019

大家應該都知道peeta葛格有開健身房
價錢也還算合理
跟很多yt的合作影片效果也都很驚人
有人實際去上過課程嗎
真的很好奇～～～
寫些大家

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.132.7 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1569376464.A.992.html

→ aa24225085: 驚人不至於，主要都要飲食 09/25 10:24

→ alan16alan16: 驚人不至於，主要都靠毅力 09/25 11:00

推 jkchangmac: 驚人不至於，主要都看自己 09/25 11:01

推 psychoF: 驚人不至於，樓上都講完了 09/25 11:04

推 a98562343: 寫些樓上 09/25 11:06

推 UbaldJimenez: 打家幾掰～ 09/25 11:07

推 future474512: 打家擺掰 09/25 11:07

推 moy5566: 他人看起來蠻好的不貴的話還行吧 09/25 11:09

推 wed3qla: 廢話不多說，讓我們來簽下去 09/25 11:19

推 wastedoor: 我去過一次真的被嚇到，不過還好我也是被嚇大的所以 09/25 11:20

→ wastedoor: 我也沒被嚇到太多 09/25 11:20

推 panjanhon: 樓上為什麼被嚇到？ 09/25 11:24

→ ggman2: 那我要去買大一點的內褲了我怕被嚇大 09/25 11:26

→ hisashi: 有幾位youtuber合作的結果真的是看個人體脂肪都降不少 09/25 11:35

推 KobeNi: 不驚人的就不會放上水管啦 09/25 11:35

推 funyu5566: 我記得系列剛開始就上傳了所有不能說是成果驚人才上傳 09/25 11:41

→ funyu5566: 應該說是不能被網友看笑話所以特別認真你也可以來海 09/25 11:41

→ funyu5566: 灘版仿效給你參考 09/25 11:41

推 g1234512: 效果驚人是因為執行者有毅力啊 09/25 11:44

推 GLOCK18: 失敗的還會放上來給你笑？ 09/25 11:44

噓 ms19889120: 失敗的當然不會放上來啊 09/25 11:50

→ sonjack: 他自己都說他比較強調飲食了，健身只是一小部分 09/25 12:03

推 SODtaiwan: 還沒開健身房前在開元健工有個範例好像叫解師傅的 09/25 12:07

→ SODtaiwan: 最近看到他反而越來越胖了這真的要看人 09/25 12:09

推 SODtaiwan: https://www.youtube.com/watch?v=-X2_ZMuiffs 09/25 12:11

推 kope492m: 能控制好飲食再說 09/25 12:12

推 shihptt: 我覺得他那些影片降脂雖然很多很強，但總覺得有點無法持 09/25 12:14

→ shihptt: 久的飲食 09/25 12:14

→ shihptt: 兩個月降10%，不是運動強度超強（不太可能），就是飲食 09/25 12:15

→ shihptt: 較偏激 09/25 12:15

推 chigo520: 一般人應該是無法持之以恆吧yter做這些可以幫他宣傳頻道 09/25 12:36

→ chigo520: 也算工作吧 09/25 12:36

→ l17: 看到老爸真的瘦下來不過那瘦得有點皮包骨 09/25 12:47

→ qazws08: 喜歡他原型90趴吃到有飽的概念 09/25 12:53

→ qazws08: <<很怕自己餓到 09/25 12:53

→ sy74957503: 老爸雖然有瘦下來，但臉色不是很精神 09/25 12:59

推 b52568384: 打家白掰 09/25 13:07

推 BardxBaymax: 不拿出成功例子就會被嘴沒效果拿出成功例子就會被嘴 09/25 13:28

→ BardxBaymax: 失敗的沒拿出來出張嘴真好嘻嘻 09/25 13:28

推 qwe123456460: 我覺得教練課8堂課12000可以先試試，而且原本好像是 09/25 13:37

→ qwe123456460: 10000而已，只是後來爆滿時間變短又變貴 09/25 13:37

推 sandy0925: 寫些打家 09/25 14:26

推 Minato: 個人工作室教練課的價位也是1500左右嗎？還以為會比連鎖的 09/25 14:27

→ Minato: 便宜 09/25 14:27

推 abcde78555: 以他的名氣不算貴吧 09/25 14:30

推 ydk3010: 地方小不會為了名氣去 09/25 14:33

→ cocazero: 健身房跟誰開的有關係嗎？想去就去 09/25 14:38

→ zer0319: 他不是讀營養學的嗎 09/25 15:01

推 vbnm12368: 我們廢話不多說，健身房就直接給他練下去 09/25 15:07

推 nightcrow: 謝師傅胖回去了？？當初那個影片真的蠻勵志的誒 09/25 15:44

推 pinkman47: 有吃到飽就有解師傅 09/25 15:44

推 dakkk: 身體還是會記憶胖很久所以維持瘦下來體重才是難的 09/25 15:48

推 muscle1069: 解師傅復胖還蠻令人破滅的，這樣不是變失敗例子？ 09/25 16:11

推 vickyfu: 行銷很成功是真的 09/25 16:14

推 annygreen: 付費買健身知識跟飲食觀念，但能不能讓它變成一種生活 09/25 16:29

→ annygreen: 習慣跟態度還是在於個人 09/25 16:29

推 elnacongo: 你當初吃什麼東西胖的，瘦了之後再回去吃，一定還是變 09/25 16:34

→ elnacongo: 胖啊，這不是廢話嗎 09/25 16:34

推 annie75731: 就名氣大看你願不願意多花錢買名氣這樣 09/25 17:43

推 FA13: 價錢其實滿合理的還是看個人飲食 09/25 18:53

推 boof: 名氣貴點合理 09/25 19:02

推 dakkk: 還好比沒名不知好壞的教練多一點還可以 09/25 19:26

推 e89515058: 他的兩個月降10% 也有可能是喝很多水或是運動後測試阿 09/25 19:39

→ e89515058: 這樣影響就差很多了他主要該學的是他那套飲食 09/25 19:40

→ e89515058: 我覺得不用一直關注那些名人 2個月降幾%幾% 09/25 19:40

→ e89515058: 有可能最初是有吃東西來測試最後運動完喝水測試 09/25 19:41

→ e89515058: 都沒有固定時間(剛起床)或是固定狀態(起床後空腹) 09/25 19:42

→ e89515058: 測試根本不會真的很準.. 09/25 19:42

推 dollshin2: 建議很多觀念都還蠻正確的我會去 09/25 19:43

→ dollshin2: 真正有拿出成效出來 09/25 19:43

推 funyu5566: 解師父往後的一生都要被拿來說嘴peeta惹 09/25 19:58

推 PonyTail0901: Peeta葛格的觀念都滿不錯的我要是有錢也想去試試QQ 09/25 20:28

推 h1015huang: 我也覺得合理 09/25 20:54

推 qwsa2921: 感覺值啊全新手可以學不少總比去蔬菜好一萬倍 09/25 20:54

推 t81511270: 想想民法特訓班批踏可以去啦 09/25 21:08

推 bbrret: 觀念不錯，飲食很受用 09/25 21:12

推 sammoon: 解師傅復胖了？但那個8週減脂其實還不錯啦 09/25 21:26

→ sammoon: 本來也有考慮去peeta健身房只是空間好像不大(? 09/25 21:27

推 ap926044: 我是覺得如果毅力可以照他的減肥文章調整飲食 09/25 21:29

→ ap926044: 真的蠻有用的我一個月炭循環+運動 -5%體脂 09/25 21:29

推 henry5405: 說多喝水運動後測試可以差這麼多的...怎覺得為酸而酸 09/25 21:34

推 e89515058: 沒有為酸而酸是真的有差...會差到1.2% 09/25 21:35

→ henry5405: 我建議你也去仿效一次空腹跟沒空腹喝水跟沒喝水去測 09/25 21:35

→ e89515058: 而且上面也說了他的飲食觀念才是他最值得學習的地方 09/25 21:35

→ henry5405: 我承認會有差但沒你說的那麼多吧 09/25 21:36

→ e89515058: 我就是試過了阿量inbody之後馬上灌500cc的水少了0.x% 09/25 21:37

→ e89515058: 我上面根本沒說會差幾%吧.... 09/25 21:37

→ e89515058: 主要是開始前跟開始後狀態不一致可能會有誤差 09/25 21:38

→ e89515058: 所以我才覺得重點不要放在2個月後降幾%幾% 09/25 21:38

→ e89515058: 他影片中一些斷食方法飲食重點外食怎麼選擇才是重點 09/25 21:39

推 henry5405: ”他的兩個月降10% 也有可能是喝很多水或是運動後測試 09/25 21:40

→ henry5405: 我應該沒誤會這句推文吧？？ 09/25 21:40

推 e89515058: 沒有阿因為我們不知道他一開始量跟最後量 09/25 21:41

→ e89515058: 狀態有沒有不同啊就像我上面說的我們不知道有否一致 09/25 21:42

→ e89515058: 所以我覺得會有誤差然後覺得重點不用一直放在減多少 09/25 21:42

→ e89515058: 那一些名人 2個月很明顯都有很大的改變 09/25 21:42

→ e89515058: 但我講這樣就說我為酸而酸..也太誇張了吧... 09/25 21:43

→ u950010: 解師父確認胖回去了，但也有在持續訓練。然後批塔給的飲 09/25 21:43

→ u950010: 控就是生酮+斷食加上戒掉所有可能過敏原食物，例如乳製品 09/25 21:43

→ e89515058: 我只是覺得有可能不一致這樣就說為酸而酸... 09/25 21:43

→ u950010: 堅果黑咖啡。之前他有跟馬丁教練在生酮社團開90天飲食控 09/25 21:43

→ u950010: 制課程。現在不知道還有沒有 09/25 21:43

→ e89515058: 我根本沒有酸他..還覺得他的飲食觀念受用 09/25 21:45

→ e89515058: 只是重點不用放在那些名人2個月減多少..就這樣而已.. 09/25 21:45

推 Pornograph: 解師傅變的比還沒減肥前還胖 XD 我是不知道他有沒有 09/25 22:57

→ Pornograph: 試過傳統減肥方式啦 peeta那種生酮斷食方式又不可能 09/25 22:57

→ Pornograph: 一輩子這樣作 09/25 22:58

→ Pornograph: 就是正常吃但是吃的乾淨減少碳水量的方式這種比較 09/25 23:00

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推 Pornograph: 如果沒辦法解決吃的問題誰來都沒用 09/25 23:02

→ skykenny611: inbody的可控性本來就很大 09/25 23:02

→ satan317: 他的斷食基準就是正常吃但是吃的乾淨、減少碳水量，看來 09/25 23:24

→ satan317: 也沒能撐多長久 09/25 23:24

推 l17: 某太陽: 把身體變成燃燒機器比控制飲食重要太多 09/25 23:47

→ qazws08: 原型的菜肉飯依序吃、餐餐吃飽不吃撐；這樣可以很長久啊 09/26 00:01

→ qazws08: 。斷食是減脂期把自己弄乾的時候用的吧 09/26 00:01

推 ct20100806: 這價錢合理...？ 09/26 02:17

→ juor2: 好強 09/26 09:04

→ rufea: 寫些打家熱心的回覆心已有底 09/26 09:27

推 hsyuhe: 也不能說解師傅失敗例子吧...難道你成功瘦了，就又開始亂 09/26 10:03

推 hsyuhe: 吃，訓練也沒之前勤勞，復胖不是很應該嗎？總不會要人盯你 09/26 10:05

→ hsyuhe: 一輩子吧...自己的身材自己負責不要推給別人 09/26 10:06

推 Mathers: 短時間減肥看看就好,每個YTer去不就是為了拍影片賺錢 09/26 10:11

→ Mathers: 減肥的速度決定你復胖的速度 09/26 10:12

推 acegikmp: 謝師傅有印象真的變蠻胖的比對比圖還胖那種 09/26 10:14

推 redbeanbread: 有現況圖嗎 09/26 11:21

→ buzijj: 斷食加重訓真的可以一輩子，可以去肌肉沙灘版多看 09/26 11:49

→ zombierick: 醫師是胃病號發的職業，因為「吃飯間隔時間過長」 09/26 11:58

→ zombierick: 餐距過遠，先不講膽汁過濃的問題，併發膽管癌機率 09/26 11:59

→ zombierick: 胃受不受得了，及上班時間思考需要大量能量，但你處於 09/26 12:00

→ zombierick: 斷食期間，根本無法讓腦子有效思考。 09/26 12:00

→ ellen1030: 柯以柔更猛啦，3個月降12% 09/26 12:24

推 ctwhloe: 柯以柔在減醣的那個社團有發文分享 09/26 12:55

推 joeboy: peeta的知識跟觀念都蠻夠的我覺得 09/26 13:37

推 ppoll2: peeta有些觀念太前衞，不是那麼適當 09/26 16:18

推 changeagle: 有興趣點2000小時那支影片，我覺得Peeta自己減脂增肌 09/26 19:00

→ changeagle: 走很多冤路，所以他影片的觀念都是講求最有效率的方法 09/26 19:01

推 b54102: Peeta 還不到前衛吧，不就拿文獻出來講 = = 09/27 12:33

推 ENCOREH33456: 笑死計較0.×%， 09/28 00:24

推 eric791112: 運動+減少熱量攝取=體重下降，不碰炸物吃點少許糙米飯 09/28 17:48

→ eric791112: +雞胸肉=減重很難？不過就沒有目標而已 09/28 17:48

噓 gamemamy: YT拍的越來越賺錢取向沒實質用處早退訂閱了 10/14 21:53

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