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普拉提之經典- Roll up非常經典嘅一個普拉提墊上動作，訓練強度&效果來講，有人講過1個Rollup ＝ 6個仰臥起坐對於核心肌群，比卷腹Crunch多30%對於核心肌群無力嘅人、脊椎僵硬嘅人，都是很有挑戰的訓練動作！對於身體基礎不錯的人來說，這動作也非常有訓練價值！能幫助維護脊椎健康、提高身體穩定性、身體柔軟度，還能夠最大化激活和訓練核心肌群（包括大家愛嘅腹肌和馬甲）Let’s Pilates with Hot媽🔥

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pilates動作在 Shirlyn 的分享空間 Facebook 的最讚貼文

By Shirlyn 的分享空間

2021-09-29 16:33:41 有 16 人按讚

#醜小鴨變天鵝 🦢計畫 🦢
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😍對核心鍛鍊有興趣，希望在鍛鍊的過程中可以是活潑有趣的。
😍要開始嘗試肌力鍛鍊但擔心肌肉會變得肥肥大大的。
😍想要透過運動改善體態，希望自己可以站得更挺，行動更優雅有如芭蕾舞者般~
😍想要做點心肺鍛鍊但不想去健身房，希望學習環境是單純的小班學習。

🩰BARRE 這項完美融合芭蕾+Pilates+有氧鍛鍊+肌力訓練的新型態健身課程能夠一次滿足妳身體所需。

📅10月份的三個周六上午來一起從基礎開始認識 BARRE! 讓你了解BARRE的核心精神+經典動作，更重要的是如何正確地練習動作以提升運動效益並降低運動傷害!

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BARRE 課程中常有芭蕾的動作出現，芭蕾舞的訓練強調全身線條的延伸與拉長~~~ 藉由拉長身體線條可增加關節的空間降地壓迫關節的機率，而這些芭蕾動作也能夠幫助我們修飾手臂軀幹與臀腿線條。

*這堂課我們將會認識出現在 BARRE 課程中的芭蕾動作、認識名稱與正確執行動作的技巧，打好基礎。
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【 ★10/23 BARRE你好!核心! 11:00-12:00 ★ 】
想要改善彎腰駝背嗎?
BARRE 的訓練極重視核心力量的運用核心不是只有腹部區塊核心也包括了背部與臀部，這堂課我們將重點放在腹部與背部力量的認識與開發! 學習如何運用有效的呼吸模式去啟動深層核心力量，提升軀幹的穩定性，當軀幹的穩定度提升其他動作訓練的效果也會有大幅改善。

*這堂課會有一磅小啞鈴與 Pilates 小球的加入，幫助我們修飾手臂線條並幫核心鍛鍊增加點趣味!
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【 ★10/30 BARRE 戀戀蜜桃臀與修長雙腿 11:00-12:00 ★ 】
下背不舒服? 雙腿、膝關節無力或卡卡? 該練練臀部力量囉!
芭蕾的基本腿部訓練 Pli'e、 Tendu、 Relev'e 能夠幫助我們有效的緊實並修飾臀部與腿力線條，改善骨盆的穩定度並增加髖關節的活動能力，可以改善下背疼痛之外還能夠幫助我們站的更挺、更高!!

*這堂課我們將會融合前兩堂課所學再加上臀、腿動作，夠會活用所有小輔具幫助我們喚醒深層小肌肉!
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★但如果你經驗豐富的是BARRE常客或是線上老師也歡迎你來溫故知新~

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Tags: pilates動作醜小鴨變天鵝

Shirlyn 的分享空間

About author

迷戀可以與自己的身體一起活動的美好感, 愛旅行, 愛到處走走, 隨處看看, 愛人生的所有, 更愛與大家分享在不同生命階段中帶給我啟發的人,事,物.

Om Flow 身心小學堂創辦人Shirlyn : 瑜珈墊不只是瑜珈墊，是一個找回堅守自己生命信念力量的一個神聖殿堂。希望能將生命中所經歷過的、感受過的美好與體悟都想在這裡分享給你~

pilates動作在我要做Hot媽-Connie瘦身美容親子日記-ホットママになろう Facebook 的最佳解答

By 我要做Hot媽-Connie瘦身美容親子日記-ホットママになろう

2021-09-27 19:03:52 有 12 人按讚

普拉提之經典- Roll up

非常經典嘅一個普拉提墊上動作，
訓練強度&效果來講，有人講過

1個Rollup ＝ 6個仰臥起坐
對於核心肌群，比卷腹Crunch多30%

對於核心肌群無力嘅人、脊椎僵硬嘅人，都是很有挑戰的訓練動作！

對於身體基礎不錯的人來說，這動作也非常有訓練價值！

能幫助維護脊椎健康、提高身體穩定性、身體柔軟度，還能夠最大化激活和訓練核心肌群（包括大家愛嘅腹肌和馬甲）

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Tags: pilates動作

我要做Hot媽-Connie瘦身美容親子日記-ホットママになろう

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愛食，天生大食。日本有大胃王“小林尊 ”，紅磡有大胃王 “小林Connie”｡易肥易瘦。為左去朋友結婚或者遊船河著比堅尼可以節食一星期；不過，瘦左之後又會暴食一星期，體重即刻反彈。從小到大，都以為自己會以跳舞為職業，慶幸可入讀演藝學院主修舞蹈，不過讀咗一年後，突然決定留學日本，追尋自己當時另一個夢想。日本留學—年半，在日本做OL２年後回流返港，有緣碰上竹內先生，不久便成為了竹內太太，現有２位小朋友。一次機緣巧合下，重新定下自己夢想。年齡只係數字，生左２個都可以有腹肌，我想重返舞蹈界，希望可以成為一位Fitness Dance Instructor。為小朋友，為家庭，為自己，健康係最重要。想傳達一個信念，就算做咗師奶，都可以有夢想。 Never Give Up！

日本人妻，StrongByZumba教練，減肥瘦身達人，鍾意扮靚做潮媽，做咗呀媽都要有六嚿腹肌，呀媽都有夢想，為小朋友努力，我要做Hot媽。分享親子/美容/抗衰老/減肥塑身/飲食/日本/正能量的日記

pilates動作在康健雜誌 Facebook 的精選貼文

By 康健雜誌

2021-09-21 16:05:02 有 144 人按讚

【「彼拉提斯」助你遠離下背痛！基礎4招學起來　強化核心肌群、穩固脊椎】
　　　
肌肉和骨骼是支撐身體的兩大力量，肌力不足容易痠痛疲勞，站不久、走不遠，搬一點重物就閃到腰。要避免下背痛，平時就要強化自己的肌力、訓練核心肌群，「彼拉提斯」就是個不錯的運動之一。
　　　
彼拉提斯讓你遠離下背痛及各種痠痛...究竟該如何做？4個基本動作，就能幫助你的核心肌群更有力⬇️⬇️閱讀全文
　　　　
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🎁加入康健LINE好友，最新健康資訊不漏接>>https://maac.io/1g5Nl

Tags: pilates動作

康健雜誌

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針對共同追求健康樂活為目標，且偏愛「飲食及運動健身」類型議題的族群，康健網站的特色已不僅著重於樂活、健康的軟性訴求，亦包含醫療新知、疾病治療等知識上的滿足，讓在繁忙的生活壓力下生活的一群人，找到輕鬆的園地，可以分享交流，更聰明的過健康生活！

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pilates動作在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳貼文

By VOGUE Taiwan

2021-08-20 22:00:09 有 7,176 人看過有 379 人喜歡

皮拉提斯Pilates胸式呼吸肌肉筋膜放鬆 ► https://smarturl.it/9ir8zb
健身教練 LaToya 和 Julius 指導我們進行 20 分鐘的腹部鍛煉和熱身，重點是您的整個核心，每個練習都有標準版和修改版。這項鍛煉包括側板俯臥撑、仰臥起坐、自行車仰臥起坐，以及交替的單腿 V 型仰臥起坐和平板支撐——所有這些動作你都可以在家裡不帶任何設備進行。拿點水和毛巾準備好流汗！ *特別感謝麗思卡爾頓拉古納尼格爾酒店*
#居家健身 #腹肌訓練 #Vogue健身教室

00:00 - 熱身
02:33 - 鍛煉循環 1
02:46 - 平板交叉
03:50 - 仰臥起坐
04:37 - 側平板支撐
06:15 - 平板支撐
07:08 - 交替單腿 V-Up
07:58 - 坐著扭轉
08:38 - 自行車緊縮
10:09 - 鍛煉循環 2
16:52 - 鍛煉循環 3
23:31 - 緩和

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居家健身腹肌訓練 Vogue健身教室

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pilates動作在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文

By VOGUE Taiwan

2021-08-13 19:00:18 有 6,399 人看過有 229 人喜歡

工作一整天下班後覺得很煩躁，或者身體很痠很緊時，不妨跟著瑪G老師一起練習皮拉提斯Pilates胸式呼吸伸展，不但可以放鬆肌肉筋膜拉出修長線條，還能釋放壓力讓心平靜下來。
#皮拉提斯 #好家在我在家 #宅家瘦身

LOCATED AT：WILD COUPLE FITNESS體能訓練空間

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皮拉提斯好家在我在家宅家瘦身

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pilates動作在 Hunter 物理治療師 Youtube 的最佳貼文

By Hunter 物理治療師

2021-04-24 20:00:02 有 1,040 人看過有 43 人喜歡

Movement Science practitioner（MSP），是針對瑜珈老師、皮拉提斯老師、健身教練等專業族群所設計的動作解析、介入的系列課程。在MSP的課程裡，我們究竟可以學到甚麼？這個系統又可以應用在什麼樣的客戶族群上？就讓課程創辦人說為你一一解惑！

P.S.
YouTube的留言因數量較多，常常不會跳通知出來，所以我很少回這裡的留言。如果有甚麼想要詢問我的話，歡迎到FB或IG私訊給我，我會一一回覆你的問題的。

Movement Science practitioner (MSP) is a series designed for movement professionals such as yoga, Pilates, fitness trainer. MSP can give you the ability to interpret and engage your clients' movement. Since MSP is a brand new course, many people have some questions to it. What can we really learn from it? What kind of clients can we apply the skill we learn from the course to? All these questions will be answered by the developer of MSP in this video.

P.S.
Due to too many comments on YouTube and the rarely shown notifications on my phone, I seldom reply to your comments here. If you have any questions, please feel free to send message to me via Facebook or Instagram, I will answer your questions immediately.

此課程將於六月份再次舉行，現正開放報名中：
https://forms.gle/ad95wBeVYvurQF4w5
更多課程詳情請見：
https://fb.me/e/19Sb3MNUy
課程簡介連結：
https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/movement-secience-practitioner

早鳥優惠只到本週五!

Facebook粉絲團： https://www.facebook.com/HunterPTworkout/
Instagram： https://www.instagram.com/hunterptworkout/

#瑜珈 #皮拉提斯 #重訓 #健身 #動作控制 #動作分析 #繼續教育課程 #肌肉分類模型 #物理治療 #動作健康 #ComeraMovementScience #MovementSciencePractitioner #yoga #Pilates #personaltrainer #movement #interpret #engage #movementhealth #physiotherapy #muscleclassificationmodel

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Hunter 物理治療師

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我是一位熱愛運動健身的物理治療師希望能藉由寫文章、拍影片來分享一些有關於『骨骼肌肉系統疾病』『常見運動傷害』『傷後訓練』和一些醫療保健知識供大家參考如果有任何問題歡迎在影片底下留言或是到FB粉絲團私訊我 Facebook粉絲團： https://www.facebook.com/HunterPTworkout/ Instagram： https://www.instagram.com/hunterptworkout/ 經歷：國家高考物理治療師適康復健科診所物理治療師五人制足球場邊防護治療師 Easy Flossband level 1 &2 Crosscore® RBT™ 認證 Movement Link Module 1 認證英國 Kinetic Control modular system 認證英國 Kinetic Control Movement Solution 2 認證英國 Comera Movement Science 培訓講師

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#41. Pilates皮拉提斯運動治療 - 品恆復健科診所

這套運動強調「精準流暢的動作控制」，利用呼吸以及深層核心肌群的訓練，去強化腰椎骨盆 ... 每一個Pilates動作都能妥善運動到全身肌肉: 結合了呼吸與精準的動作控制, ...

#42. 淺談伸展運動-以彼拉提斯(Pilates)為例 - ntcuir

彼拉提斯（Pilates）. 結合了東方瑜珈與西方有氧的特色，其基本運動原理是用意識力去運動身體，達到身體動作. 靈活、肌肉修長而紮實並增加柔軟程度，同時透過獨特的 ...

#43. 【課程介紹】皮拉提斯(Pilates)課程如何選擇？找出最適合自己 ...

墊上皮拉提斯是一個低衝擊性的運動，動作與瑜珈看起來非常相似，但更著重在學習肌肉控制、核心穩定及肌力訓練，他的根本原則就是強調人體自然的姿勢與擺位。

#44. 彼拉提斯(Pilates) - 黃馨慧 - 中國文化大學推廣教育部

基礎動作的設計核心是將彼拉提斯的運動哲學與相關學習要領如呼吸運用、身體核心部位的控制、正確姿勢的認識鄧融合在動作練習中，同時也為接下來進階動作的練習奠定札實的 ...

#45. 【改善下背痛同時鍛煉核心】醫師圖解6種初學者也能上手的 ...

... 幫助改善下背痛的情況，她示範了6種能夠拉伸背部肌肉的皮拉提斯動作， ... 你或許聽過皮拉提斯、彼拉提斯、或普拉提等稱呼，這幾個都是Pilates的 ...

#46. BLACKPINK成員熱愛普拉提運動Jennie、ROSÉ練出一字肩 ...

動作主要集中在腹部，以建立核心的穩定和塑造線條更優美的肌肉。普拉提有不同的形式，一種是只需使用瑜伽墊的經典普拉提訓練，在家也能輕鬆完成。

#47. 肢體動能與藝術的表現— 彼拉提斯.pdf

也同時可以藉由Pilates訓練來平衡平日因舞蹈技巧訓練養成的慣用動作模. 式,讓身體能隨時反應新的肢體動作挑戰。當時身為舞者的我對Pilates也是存著半信半疑.

#48. 普拉提與瑜伽有不同-普拉提運動6大要點-緩和腰痛 - 明報健康網

近年愈來愈多人接觸普拉提運動（Pilates），惟部分人可能會將其與傳統瑜伽混淆，其實恆常進行普拉提目的是集中強化人體的核心肌肉，着重動作的流動性 ...

#49. 免道具皮拉提斯5動作！居家練習也能Get 張員瑛 - LINE TODAY

皮拉提斯（Pilates）以「身心科學」的方法結合有氧、柔軟度與肌肉伸展，利用徒手或機器設備，讓人能夠一次訓練到身材線條和柔軟度，核心肌群和伸展度都 ...

#50. 彼拉提斯能減肥嗎？彼拉提斯6問- 康健雜誌

一個看起來不怎麼難的地板動作，卻是彼拉提斯（Pilates）的菁華，有緊實腹肌、強化心肺功能的效果。沒有劇烈的動作，一堂課下來，卻讓全身肌肉和關節 ...

#51. 消除小腹大作戰！皮拉提斯3大基本動作一次搞定！ - 醫聯網

文／丁立婷(創文遊戲場瑜伽老師)皮拉提斯(Pilates)是由6大元素結合成，分別是專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢，這6大元素，在核心穩定的前提下， ...

#52. 關於彼拉提斯

而兩者差別之處在於瑜珈是連績性的静態動作變化而彼拉提斯則是動態地結合阻力器械,搭配一系列解剖基礎的全身性運動,STOTT PILATES運動的目標為增強維持姿勢性肌肉的肌 ...

#53. 彼拉提斯的歷史The History of Pilates - 台灣彼拉提斯協會

彼拉提斯(Pilates)運動是以Joseph Hubertus Pilates先生的姓氏做命名，他出生於 ... 彼拉提斯運動強調專注的控制肢體動作，以改善體態的不平衡、預防運動傷害。

#54. 彼拉提斯的效應與理論 - IR

在眾多的核心肌群運動訓練項目上，彼拉提斯對於動作控制在整體訓練的 ... 彼拉提斯是由Joseph Hubertus Pilates 所創立，原創者原先將此運動方.

#55. 【台北皮拉提斯推薦】S 型身材入門課程 - 七分之二的探索

而依據結合動作，又可分為barre 運動、芭蕾提斯，與瑜珈提斯。本次評比店家. Jennys Pilates 珍妮彼拉提斯; POWERLIFE; Lavender Wellness ...

#56. 訓練核心與肌力！韓國女星都在練習的皮拉提斯Reformer - 女人迷

更瘋狂的是利用Pilates Reformer來訓練身材，到底這又是什麼呢？ ... 很多人在練地板動作的皮拉提斯時，做不到很多的關節角度，可是透過這張床的 ...

#57. 減壓力或減贅肉秒懂「瑜珈」跟「皮拉提斯」大不同 - ET Fashion

皮拉提斯某些動作需要儀器的輔助。 ... 皮拉提斯起源於德國，以創始人Joseph pilates名字命名，注重結合東方的呼吸方式與西方的肌肉訓練，恢復身體 ...

#58. 彼拉提斯(Pilates)｜1111進修課程

【教學內容】基礎動作的設計核心是將彼拉提斯的運動哲學與相關學習要領如呼吸運用、身體 ... 三、Pilates體線雕塑: 消除鮪魚肚:C型瘦腹式四、雕塑腰部曲線五、雕塑臀部 ...

#59. 睡前10分鐘伸展操—「彼拉提斯」讓痠痛不見！ - 幸福熟齡

彼拉提斯（Pilates）運動. 彼拉提斯運動，強調專心與集中，藉由緩和、流暢的動作，去感受每個動作的知覺。它不但可以增加肌肉的肌力（爆發力）與 ...

#60. 收藏「認識彼拉提斯」- An Animated History Of Pilates - 希平方

動物的自然動作同樣也給他靈感，這可以在練習動作中看到，像是在凱迪拉克床上的貓式伸展。 In 1912, Joseph Pilates moved to England and earned a ...

#61. 【文章分享】媽媽不可不知的產後皮拉提斯好處大解析！

其實皮拉提斯(Pilates)是由德國創辦人Joseph Pilates所創，是強調動作控制並結合呼吸與核心的一套動作呈現。而什麼是動作控制呢？

#62. 召喚曲線！Yogalates全方位塑身 - 東方日報

當瑜伽結合Pilates，就變成近年流行的全方位健身運動Yogalates。Yogalates不像瑜伽需要停留在一個式子，而是透過連續性的動作來提升肌力和柔韌度，將兩者 ...

#63. 超簡單！4個「普拉提動作」，每天15分鐘快速練出Jennie螞蟻腰

大家應該很常於網上看到不少藝人做空中瑜珈的照片，但究竟何為普拉提？今天就來幫大家解密，並分享四大簡易動作，一起練出Jennie的螞蟻腰、川字肌！

#64. 身體與心靈的雕塑：皮拉提斯風靡全球的9大秘密 - Medium

皮拉提斯是由德國的約瑟夫·皮拉提斯（Joseph Pilates）研發，他認為心理健康 ... 由健美操、瑜伽和芭蕾舞蹈啟發而來的約500種動作，皮拉提斯以平衡的 ...

#65. Pilates？什麼是彼拉提斯? - 雲集體適能

以流動、連續的動作，連結全身的動力線。原創者Joseph Hubertus Pilates 稱這套運動為「修正性運動」。當身體學會有次序、有節奏地增加各面向活動度， ...

#66. 普拉提_百度百科

普拉提演化為一個名詞，泛指所有運用Joseph Pilates動作來鍛鍊的課程，該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的 ...

#67. 不吃藥改善「下背痛」的方法：3個彼拉提斯動作 - 良醫健康網

本文獲Mr.司博特授權刊登，原文出處彼拉提斯（Pilates），由德國運動家Joseph Pilates的姓氏命名而來，是一項以訓練身體核心肌群為目標，並配合呼吸、 ...

#68. 彼拉提斯Pilates - BODY LAB

Joseph Pilates於1880年出生德國，由於幼小時深受氣喘病、駝背、風濕性熱之苦立志 ... 彼拉提斯(Pilates)運動哲學強調動作的實用性(Functional Movement)，透過訓練 ...

#69. 【皮拉提斯大解密】皮拉提斯(Pilates)的由來 - PhysioSonia

皮拉提斯的動作是由身體中心（中樞）延伸到四肢的控制，類似於核心的概念，但並不全然指得就是一般常聽到的核心肌群，比較近似中軸穩定，當中軸穩定、 ...

#70. 陳佳琳_銀髮族皮拉提斯運動

皮拉提斯是由1883年12月9日出生於德國的Joseph H. Pilates先生所創立的一 ... 呼吸:皮拉提斯運動時動作與呼吸是搭配的，用鼻子吸氣、嘴巴吐氣，呼吸的 ...

#71. 彼拉提斯(Pilates) - 山姆伯伯工作坊

[動作做到位] + [呼吸]」，難道跑步也是用胸腔在呼吸嗎？但不是透過腹部來呼吸嗎？邱建華物理治療師說「只要橫隔膜能夠最有效運用，其實在運動時人體 ...

#72. 6招皮拉提斯改善慢性下背痛（動圖解析） - 照護線上

你或許聽過皮拉提斯、彼拉提斯、或普拉提等稱呼，這幾個都是Pilates的翻譯名。 ... 屬於低衝擊的運動：皮拉提斯注重動作的控制，比較強調緩慢但精準的 ...

#73. Pilates 皮拉提斯介紹(VS瑜珈) @ 牛仔的保養廠 - 痞客邦

藉由各種地板動作及輔助器具，配合呼吸及集中心念，皮拉提斯就能幫助練習者達到強化核心肌群（core muscles）的目的，所謂核心肌群包括腹肌、背肌、骨盆底 ...

#74. [書摘]《皮拉提斯圖解聖經》—適合運動或是體育競賽的皮拉提斯

[書摘]《皮拉提斯圖解聖經》—適合運動或是體育競賽的皮拉提斯 · 腹斜肌負責軀幹的旋轉與扭轉動作。 · 這個練習對於腹部鍛鍊是非常有效的。 · 作法： · a. 手掌 ...

#75. 「皮拉提斯」呼吸對核心訓練的幫助有多大？ - Don1Don

核心能力越好，動作控制、身體基礎素質越佳，跑步也越不容易受傷。 ... 以下為皮拉提斯（Pilates）的呼吸技巧，目的是增進動作能力與肌肉啟動，讓身體 ...

#76. Pilates基本4式練習改善寒背好easy【有片】 - 香港經濟日報

而眾多練習動作中，Pilates導師Rita Kwong建議可由淺入深，先練習平躺動作，當熟悉技巧想進階挑戰難度，才再挑戰站式練習，更增加平衡、大腿肌力等的 ...

#77. 彼拉提斯動作

彼拉提斯運動的設計者，是來自德國门兴格拉德巴赫的體能教練約瑟夫皮拉提斯。每天8招皮拉提斯瘦身動作！你要的腹肌、臀腰腿運動都在這一走出門看到刺眼 ...

#78. 《哈他瑜伽关键肌肉全解》扫描版[PDF]-兰花金钱酿发菜网

举报(美)瑞隆0安卓版,手机版下载,腰背理疗瑜伽v3 慢慢做动作最正确的也是最重要的 ... 也帮助治愈长期或短期的伤痛，即便是日常的一些简单的活动也会导普拉提,Pilates, ...

#79. 體育理論基礎經典叢書(上) - 第 177 頁 - Google 圖書結果

... 工作室」及「舞蹈花園」'以及健身界一窩蜂地流行瑜珈(yoga)、彼拉提斯(pilates)、身體平衡〈body balance)等相關課程,提供了動作探索與身心鍛鍊的研習課程〝等等。

#80. 可以幫助您長壽的運動 - freednews

物理治療師兼Complete Pilates主任Helen O'Leary說：「力量和重量訓練是任何類型的運動，涉及到你自己的 ... 早上堅持一個動作，長期按摩，輔助祛斑.

#81. エレキギター【ESP E-II EC-FM】

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#82. 4 CORE YOGA四核心瑜伽 - 第 29 頁 - Google 圖書結果

Pilates 的訓練由一系列活動關節、強化肌力、有效率的呼吸模式、強化核心肌肉控制力的動作等來改善身體失衡的問題,讓身體的各部位回到正確的排列姿勢,以提升生理機能的 ...

#83. Lisa老師的復健彼拉提斯 - 第 25 頁 - Google 圖書結果

彼拉提斯是一種非固定性的連續動作,無論是徒手的地板動作,或是騰空的器材動作最主要 ... PILATES 彼拉提斯結合了東方瑜珈與西方有氧的的特色,再加上對於雕塑曲線有非常 ...

#84. 幸福女身心六種修鍊: 給都會女子的簡單快樂 - Google 圖書結果

現在,普拉提演化為一個名詞,泛指所有運用Joseph Pilates動作來鍛煉的課程,該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而 ...

#85. アウトドアウォッチ・時計

品質が PROTREK プロトレック PRW-73X-1JF ブラック blog.equipilates.com.br.

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エラーも本体のOKボタンを押しただけで、実際にはクリーニング動作をせずに続行が出来まし ... Pilates Floor Workouts, Purple Illusion, 6mmヨガマットフィットネス.

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状態は良好で動作確認済。現在貴重で希少価値のお品となっているようです。丁寧に梱包してお送りします。

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