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#20weeks 🤰🏻久違的晨跑8K✔️
其實還蠻喜歡在福和橋跑的，覺得比較跑得起來
因為會一直看到對向源源不絕的跑者，想偷懶時我自己都先尷尬了哈哈哈哈哈
而且每次在跑時我都會很期待跟折返後的彼得相遇，或是看我什麼時候被他追到，也是我們夫妻間可愛（哪裡？）的小遊戲啦🥰🥰🥰
#其實只有我一個人覺得好玩
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現在20週的肚子比我預期大得快，大概也是因為我四肢比較瘦，對我來說負擔已經蠻大了
今天彼得幫我用 ROCKTAPE Taiwan 肌貼來支撐孕肚，覺得真的有差耶！這是我們第一次使用，後天跑步再來試試，改善一下貼法😉
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更多 #孕婦穿搭 #孕婦運動 都在IG啦🥰
https://www.instagram.com/tong19871213/
過年拼命玩的招財蹲，果真讓我骰出好多十八啦😂
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這個新春，我們為大家準備適合不同程度「跟著做」的居家健身影片，都在享吃吧YouTube 頻道：女子瘋健身的播放清單中！
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這個濕冷的春節假期，讓我們戴上翹臀圈，一起動起來吧！
挑戰內容：
1. 戴上享吃吧翹臀圈，深蹲20下，並完成錄影
2. 將影片上傳IG story 或是臉書發文，公開並標記 @享吃吧 @thefoodiefitness （我們會回傳訊息確認參與抽獎）
3. 點名標記一位朋友跟妳接著玩這個遊戲
4. 至2/15止，po的影片越多，越多機會中獎！
獎項內容：@rocktape 肌貼 ，@l.ericksontaiwan 髮圈（單入）@thefoodiefitness 週邊商品等 2/16晚上8pm 統一抽出！
年節免運優惠碼：K2ZJKFNF
www.thefoodiefitness.com/shop
(超商店到店過年出貨不打烊！）
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新春限時免運！就是想鼓勵大家過年多吃也要多動，因為好身材不吃基因，只靠努力💪🏻
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#翹臀圈 #hipcircle #居家健身 #新春 #鼠年 #吉祥 #拜年 #運動 #走春 #享吃吧 #愛自己從吃好開始 #你的健康美 #cny #happynewyear #foodiefitness #youcan #youwill #sisterhood #selfcare #selflove #fitness #愛自己 #女人 #荷爾蒙 #營養 #減脂 #增肌 #健身女孩 #健身 #整體健康教練 @ Taipei, Taiwan
2019.11.10 Lava花蓮站～跳港成功🤟
✨全新規劃的場地賽道
最特別的花蓮港跳港體驗
rolling start減緩被集體追殺的壓迫感
雖然自認為完美的跳港還是不敵心中的小劇場
出發前身體暖開了，心率卻跟不上來
加上莫名的緊張一直游游停停的
很想靠個岸或拉個線
發現線離我好遠、沒岸可靠、SUP也好遠
斷斷續續埋頭划水吃力的慢慢完成
比兩週前的賽事慢了3分多鐘😓
轉換距離超短（史上最短）
短到上岸頭暈還來不及恢復
推著車馬上就要出發了
海岸線的路線大多有防風林
比較不用擔心側風的問題
小路還會經過夜總會一度拉高迴轉速
要騎兩圈的台9線上才是真正考驗人品
大多人覺得交管極佳
個人卻覺得有待加強
運氣好的沒遇到車子出入
人品差的看著車子進出交管人員卻......
不過在距離完全足的自行車賽道
成績已經是標鐵個人紀錄算快了😜
(我騎車真的沒有很快啊～遮臉)
跑步的路線幾乎都在樹蔭下且平坦
最近有恢復一點跑量後
速度也終於可以拉上來一點
但可能太久沒去留意跑姿
才跑沒多久就出現髕骨痛
跑完第一圈巧遇醫護鐵人
以為人生出現一道曙光
只是沒想到停下來噴肌樂
還要等醫護鐵人拍照紀錄🤦♀️
我心很急啊！想守住10K60分的低標
雖說最後是守住了...
卻錯過標鐵破3的機會😭
總結分二收場
可以破PB的好場地，
希望下次能再來玩！
感謝ZIV的攝影師 @陳俊瑋
#Lava台灣鐵人三項公司
#國泰產險鐵人隊
#RolfPrima輪組
#SqLab座墊
#OCTO安全帽
#ZOOT鐵人裝
#ZIV運動眼鏡
#Saucony三鐵鞋
#GARMIN運動錶
#Above泳鏡
#32GI台灣運動補給
#Rocktape肌貼
#COOLKNOT豆豆免綁鞋帶
#環島 #女孩初走 #單車環島
（片頭日期typo，是2019.5.13喔～）
環島Day 1 https://youtu.be/bHnIL-QDN58
環島Day 2 https://youtu.be/labEfjLQIjc
環島Day 3 https://youtu.be/LT4OYAd_qaU
環島Day 4 https://youtu.be/ZrC8Sr5HoFM
環島Day 5 https://youtu.be/MfCByFonXe4
環島Day 6 https://youtu.be/oD23tOHx67c
環島Day 7 https://youtu.be/NDzx4x0zU88
環島Day 8 https://youtu.be/ujI1EfzDJ3M
環島Day 9 https://youtu.be/qcQba23YVS8
環島Day 10 https://youtu.be/ivvM7bbHBCU
～～女孩初走單車環台贊助夥伴清單～～
車架 #Mosaic #FridayCustomBikes
輪組 #Vision
龍頭把手坐管 #FSA
輪胎 #Pirelli #Pentagon
安全帽／風鏡 #POC #Pentagon
單車配件／維修工具 #Topeak
車衣 #CyclingFabro
eBike #BESV
支援車 #StandTour
合作車店 #NovaBike
防曬 #ANESSA
攝影 #GoPro
公關 #ActiveLiving
鹽糖／Sports Wash #淨極勁
肌貼／RockPods #RockTape
配樂／環島旅行／主唱Linda／吉他修身https://youtu.be/-B2mCpbZYPo
剪輯軟體：iMovie
＋＋＋
嗨，如果你是第一次看我的影片
我是Linda，一名單車運動上癮者
秉持對於健康與美的追求
致力推廣公路車運動
希望能讓更多初學者迅速上手
女孩們，快和我一同享受公路車之美吧！
到這裡追蹤更多Linda：
官方部落格：www.LindaLovesCycling.com
Facebook https://www.facebook.com/LindaLovesCycling/
Instagram https://www.instagram.com/lindalovescycling/
Weibo http://tw.weibo.com/6545299991
bilibili https://space.bilibili.com/326501602/#/
#環島 #女孩初走 #單車環島
環島Day 1 https://youtu.be/bHnIL-QDN58
環島Day 2 https://youtu.be/labEfjLQIjc
環島Day 3 https://youtu.be/LT4OYAd_qaU
環島Day 4 https://youtu.be/ZrC8Sr5HoFM
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環島Day 10 https://youtu.be/ivvM7bbHBCU
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ROCKTAPE 台灣洛克貼購買方式其實在台灣洛克貼的官網裡有幫大家列出有販售洛克貼的店家就在官網> ... #ROCKTAPE #ROCKTAPETAIWAN #台灣洛克貼#洛克貼#肌貼#肌內效貼布. ... <看更多>
... 運動專用肌貼，彈性好，黏性加，張力大。 讓你在運動中能安心的衝刺 -- RockTape Go Stronger, Longer. #運動專用肌貼#rocktape #運動防護#肌貼#跑步. ... <看更多>
rocktape肌貼 在 [情報] ROCKTAPE洛克貼(肌內效)貼紮課程開班資訊 的推薦與評價
ROCKTAPE洛克貼是一種肌內效貼布，由一位鐵人三項玩家所研發；
有感於一般貼布的黏性無法維持完整整個賽事，
所以發明了更適合運動員的ROCKTAPE洛克貼；
ROCKTAPE屬於肌內效貼布的一種，本身不具任何藥性，
但可以達到多種增進運動表現與傷害預防的效果，如：
1. 使肌肉正確用力
2. 預防運動傷害的發生；舒緩運動傷害的疼痛
3. 增加血液循環，促進賽後恢復，減緩賽後痠痛感
4. 姿勢調整，增加肌肉使用效率
5. 動作矯正，使訓練時動作更流暢
【ROCKTAPE培訓課程簡介】
ROCKTAPE目前為大家規劃了主題式的課程，分別為：
★ 入門 ★ 籃球愛好者 ★ 馬拉松、路跑跑者
★ 三鐵玩家 ★ 上班族 ★ 水上運動
★ 單車愛好者 ★ RockPro 認證課程
未來還有更多主題將陸續公開！
【ROCKTAPE培訓課程_入門班可以學到】
1. 肌內效貼布的基本原理
2. 常見運動傷害的原因與預防
3. 如何在運動場上使用貼布提升運動表現
【ROCKTAPE培訓課程_入門班 資訊】
日期：2015.6.28 (日）
時間：13:30~17:00（3.5小時）
地點：台北市大安區信義路四段6號19樓會議室（大安捷運站同棟大樓）
講師：尼西身體調整團隊 - 張保惠、白凱瑩
費用：3800/人 （內含兩捲ROCKTAPE及防殘膠剪刀一把）
名額：上限20人
【ROCKTAPE培訓課程_入門班 報名流程】
1. 請將費用匯款至以下帳號
匯款資訊
銀行：國泰世華銀行
帳號：227-03-500378-3
戶名：香港商台灣洛克貼有限公司台灣分公司
2. 匯款後請至https://goo.gl/forms/epK6gKMfh2 將資料填妥即完成報名
**若超過20人將以填單順序先後決定
【參加ROCKTAPE培訓課程之後】
1. 可獲得兩捲ROCKTAPE洛克貼布（5cm*5m；價值1196元）
2. 再得到一把不殘膠好剪剪刀
3. 繼續參加其他主題課程可享VIP優惠
4. 可得到ROCKTAPE聽課證書
5. 未來有機會成為ROCKTAPE培訓課程講師（限參加ROCK Pro認證課程者）
ROCKTAPE TAIWAN
TEL: 02 2755 7813
Email: [email protected]
Line ID: rocktape.tw
FB fan page: https://www.facebook.com/tw.rocktape
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※ 編輯: hsuanbo (1.163.48.41), 06/24/2015 11:05:27
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