💪🏼Exercise Highlight!
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⭐️ Plank 平板支撐
Plank係一個好common既動作，好多人都會將Plank放入佢地training入面，可以練到core既穩定性，又可以練到core既耐力，對我地之後做重量訓練會有好大幫助。
❌Common Mistake
- Elbow not aligned with shoulder
好多人都將重心放係腳到，令身體無辦法建立一個平板，令臀部會提高，實際上都會攰，但腳會成為成個支撐的支點。
✅ Correction
- Elbow aligned with Shoulder
其實只要用腳指向前撐，就可以將膊頭同手踭放返係同一個水平上面。呢個時候，可以將臗關節向前頂，可以進一步收緊直腹，對core會有更大既刺激。
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