關於 tastynfitwithempoweru ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

👩‍🍳 TASTY N FIT: BÁNH SỮA CHUA “PHIÊN BẢN KHÔNG SỢ MẬP”

Nhắc tới bánh sữa chua Đài Loan một thời “làm điên đảo” trên thị trường khiến bao tín đồ ẩm thực mê mẩn, thì giờ đây còn tạo nên “cơn sốt” dành cho những bạn đam mê làm bánh. 😁Thử hỏi làm sao mà cô Linn có thể bỏ qua được phải không nè? Hôm nay cũng là món bánh ấy, cô Linn sẽ hướng dẫn tới “Phiên bản không sơ mập” dành cho cả nhà nhé!

💁‍♀️Nguyên liệu:
- Bánh mì sandwich đen
- Sữa chua Hy Lạp
- Hạt chia
- Trái cây: xoài, dâu, táo
- Gia vị: mật ong Manuka, bột quế

✌️Mọi người đã sẵn sàng chưa nào?
1️⃣ Đầu tiên chính là phần vỏ bánh: cắt bỏ phần rìa, đặt từng miếng bánh lên mặt thớt khô ráo, dùng cây cán bột cán dẹt xung quanh rìa bánh khoảng 2cm. Tiếp theo, thấm một ít nước vào phần mép ngoài rồi dùng nĩa miết mạnh tay phần rìa cho kín, nhớ là chừa lại phần đầu nhé!

2️⃣ Còn đối với phần nhân sẽ bao gồm sữa chua Hy Lạp, hạt chia, mật ong Manuka và cho vào đó một ít bột quế. Chúng ta sẽ chia hỗn hợp sữa chua vừa có được ra 3 phần khay nhỏ rồi cho 3 loại trái cây khác nhau đã được cắt hạy lựu vào từng khay, nhìn “lung linh lắm luôn”.

3️⃣ Tadaaa tới phần hấp dẫn nhất rồi đây mọi người ơi! Ở phần đầu của mỗi miếng bánh, các bạn sẽ đổ hỗn hợp nhân “lung linh” vào bên trong rồi miết lại bằng nĩa để tạo thành chiếc bánh hoàn chỉnh và cực kỳ hấp dẫn luôn cả nhà nhé!

💃Để được hướng dẫn rõ ràng và hấp dẫn hơn, mọi người clip vào đường link https://www.youtube.com/watch?v=IVF1Ppv9NpU
#empowerueatclean #empowerulesson #tastynfitwithempoweru #eatcleanvietnam #nutrition #nutritionist #nutritionfacts #linnnguyenfitness #linnnguyen #tastynfitwithlinn

👩‍🍳 TASTY N FIT: CÁ “RÁN” GIÒN RỤM KFC PHIÊN BẢN HEALTHY GIẢM MỠ
Những tín đồ mê đồ ăn fastfood ơi, cho Linn thấy cánh tay của mọi người đi nào!! 😂 Thôi thì không nói dài dòng nữa đâu nè, món ăn mà cô Linn muốn hướng dẫn cho cả nhà đã nằm sẵn trên tựa đề rồi đây.

💁‍♀️Nguyên liệu:
- Cá tuyết phi lê
- Trứng gà
- Gia vị ướp cá: bột hành, bột tỏi, cỏ xạ hương sấy khô, mùi tây sấy khô, bột ớt paprika
- Bột yến mạch
- Bánh ngũ cốc ngô

🙋‍♀️Mọi người vào bếp cùng cô Linn nhé!

1️⃣ Đầu tiên chính là bước ướp cá với những gia vị được ghi ở phần nguyên liệu. À mọi người nhớ là ướp đều cả hai mặt để cá được thơm ngon nhé!

2️⃣ Trong khi chờ cá thấm, xây nhiễn bột yến mạch để làm lớp áo bột thay thế cho bột mì. Để phần bột yến mạch được ngon hơn, chúng ta sẽ nêm nếm thêm một chút gia vị tương tự với gia vị ướp cá. Kế tiếp chúng ta sẽ sử dụng lồng trắng trứng để tạo chất kết dính cho phần cá và phần bột với nhau.

3️⃣ Tới phần đặc biệt tạo món cá KFC phiên bản cô Linn rồi đây cả nhà ơi. Để tạo độ giòn cho miếng cá, Linn sẽ sử dụng bánh ngũ cốc ngô được bóp nhiễn. Chúng ta sẽ ướp cá vào bột yến mạch, rồi nhúng tiếp lần lượt vào trong trứng, bột giòn và cuối cùng là cho vào lò air fryer nướng trong vòng 10p.

🤩Tất nhiên, thức ăn kèm không thể thiếu chính là chất xơ rồi phải không cả nhà. Để cô Linn chỉ mọi người cách chế biến bông cải xanh “xin” tạo độ giòn rụm như trong nhà hàng nè, chỉ cần cho bông cải xanh 🥦đã được cắt vào trong tô, rồi đổ một ít nước lọc và cho vào trong vi sóng trong khoảng 4 phút là xong.

https://www.youtube.com/watch?v=PhEynjw31Xg

#tastynfitwithlinn #linnnguyen #linnnguyenfitness
#empowerueatclean #empowerulesson #tastynfitwithempoweru
#eatcleanvietnam #nutrition #nutritionist #nutritionfacts

👩‍🍳TASTY N FIT: BÁNH CREPE EAT CLEAN🥞

Nhắc tới nước Pháp, đa số mọi người sẽ thường nghĩ ngay tới kinh đô ánh sáng 🌇 Paris cực kì hoa lệ nhưng mọi người ơi, đừng quên rằng Pháp còn là xứ sở của các loại bánh nữa. Đặc biệt hôm nay, cô Linn sẽ xuống tay thực hiện challenge đầu tiên làm bánh Crepe trà xanh với phong cách Eat Clean. Hồiiii hợp lắm luôn, chúng ta cùng bắt đầu nhé!

💁🏻‍♀️Nguyên liệu:
- Bột: bột mì nguyên cám, bột trà xanh
- Sữa chua Hy Lạp
- Trứng gà (3 quả)
- Sữa tươi không đường
- Trái cây: dâu tây, xoài cát đông lạnh
- Đường stevia, hạt chia trắng, siro chocolate

😛 Chúng ta cùng nhau vào bếp thôi nào!!
Đầu tiên, chúng ta sẽ đập trứng gà vào trong một cái tô lớn. Tiếp theo, đặt rây lọc lên trên, rây bột mì và bột trà xanh cho mịn, từ từ đổ sữa vào hỗn hợp bột rồi trộn đều lên. Thay vì sử dụng đường, Linn sẽ thay thế bằng cỏ ngọt stevia – đây được xem là chất làm ngọt healthy nhất. 👍Mọi người có thể ray bột lại một lần nữa để hỗn hợp nhuyễn mịn hơn nếu muốn nhé.

Ê hèm, chắc mọi người cũng đang thắc mắc 🙄 không biết cô Linn sẽ sử dụng nguyên liệu gì để thay thế whipping cream đúng không nè? 😅 Tadaaa…. Không xa lạ gì với mọi người đó chính là sữa chua Hy Lạp. Để giúp sữa chua được ngọt hơn nhưng vẫn giữ được độ sệt, cô Linn sẽ xay với xoài đã được đông lạnh cùng với một ít hạt chia trắng. Chứ không thì hỗn hợp sẽ lỏng, không thể phết lên bánh được đâu nè!

Sau đó, Linn sẽ bật bếp lên, để ở lửa nhỏ rồi xịt một lớp dầu bơ mỏng lên chảo tráng bánh. Đổ một lớp bột bánh mỏng vào chảo, tráng đều cho bột dàn khắp chảo. Đợi bột chín, cứng lại thì cô Linn lật bánh cho tới khi thấy cả hai mặt vỏ bánh đều có màu hơi vàng nâu thì lấy ra. Cuối cùng, Linn sẽ trải lớp bánh ra dĩa, phết lên một lớp sữa chua, đặt một vài lát dâu lên trên, rưới lên một ít siro choco, xếp lại rồi thưởng thức thôi nào! 😋

#empowerueatclean #empowerulesson #tastynfitwithempoweru #eatcleanvietnam #nutrition #nutritionist #nutritionfacts #linnnguyenfitness #linnnguyen #tastynfitwithlinn

☺️Để được xem cô Linn đã fail ở chỗ nào, mọi người đừng bỏ lỡ chuyên mục LINN VÀO BẾP #20 LẦN ĐẦU THỬ THÁCH LÀM BÁNH CREPE EAT CLEAN tại Youtube Channel: Linn Nguyen nha!
https://www.youtube.com/watch?v=K-urikMzirA