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早！
今天是TSS蒸汽船-瓦爾特峰+早午餐行程！
歡迎一同搭乘1912年建成的厄恩斯勞號蒸汽船！
從皇后鎮碼頭到瓦爾特峰約30分的船程，一路上的山峰美景！讓人心曠神怡～
到達瓦爾特峰會有羊毛秀，這是我在紐西蘭看過最喜歡的～怎麼剪、牧羊犬怎麼趕羊！非常的有趣好玩😗😗
早晚餐也非常豐盛！豬、羊、牛、各式沙拉！都不容錯過！！！
看圖吧！！！🥰
#早午餐一定要參加
#瓦爾特峰
#皇后鎮
#TSS蒸汽船
🔹很不好意思，最近出遊幾天私訊回覆較慢，請勿反覆詢問，不然會一直回覆不到，反而等更久喔！
#還請多多見諒
🙋🏻♀️三分鐘讓你了解慢性疼痛🙋🏻♀️
哈囉各位看官大家好，我是魍魅物理治療師Amber～
魍魅我一直很關注疼痛這個問題，碩班論文也是疼痛相關，因此想跟大家分享關於疼痛三兩事。
🤦🏻♀️最後有附一個簡易疼痛量表，來讓大家測測，自身疼痛的狀況影響自己多少了呢？
📙到底什麼是慢性疼痛呢？
1.組織在修復的期間，疼痛時間卻超過三個月
2. 組織損傷或者組織損傷不夠嚴重，無法去解釋這些疼痛的經驗或者症狀
3. 心理、情緒、社會成份的影響
📙疼痛分類：
1. 周邊性疼痛（ Nociceptive pain ）：例如骨關節炎
2. 中樞性疼痛 （ Central pain ）：例如糖尿病造成的疼痛
3. Nociplastic pain (找不到中文翻譯哈哈)
📙其中要特別介紹Nociplastic pain：
1. 例如慢性下背痛、大腸急躁症、肌纖維疼痛症候群、複雜性局部疼痛症候群。
2.周邊性疼痛如果疼痛時間太久也是會變成Nociplastic pain唷。
📙慢性疼痛會影響什麼？
1. 大腦與神經路徑
2. 感官過度敏感
📙到底疼痛會影響到我們的大腦什麼呢？
👉🏻 讓中樞神經過度敏感化
意思就是：大腦在接受任何刺激的情況下，會因為適應不良，會一直產生疼痛的感覺。也就是說，可能我只是輕輕的摸你，你也會覺得很痛，或者痛覺產生。（過敏的意思）
📙臨床應用治療：
目前臨床上的研究認為，長期治療比短期治療的方法能夠更有效改善以及維持病人慢性疼痛的問題。
而針對疼痛的治療有非常多種，藥物、心理治療、以及物理治療。物理治療有非常多的儀器以及手法治療。其中重要的就是運動衛教了。
📙為什麼運動可以改善疼痛？
運動其實可以改變抑制疼痛的路徑，分泌一些大腦缺少的物質，能夠減緩疼痛的敏感度。
📙什麼運動好呢？
1. 目前的臨床研究證實游泳以及有氧運動可以降低大腦對疼痛的敏感度，以及減少疼痛有關物質。
2. 而大多數已有慢性疼痛患者，會因為疼痛的問題改變在身體方面的動作控制以及姿勢，這個時候一定諮詢物理治療師或者專業人員唷，不能因為怕痛就更不去運動！
📙最後想說的是：
跟慢性疼痛抗戰是非常辛苦的事，因此現在有很多整合性的治療：物理治療、運動治療、心理治療、疼痛以及藥物治療...等，有非常多專業人員會陪伴你以及幫助你，因此有任何的需求，請諮詢專業的醫療人員唷。
*參考文獻：
1. Treatment of central sensitization in patients with chronic pain: time for change? Nijs J, Leysen L, Vanlauwe J, Logghe T, Ickmans K, Polli A, Malfliet A, Coppieters I, Huysmans E. Expert Opin Pharmacother. 2019 Nov;20(16):1961-1970.
2. Does exercise increase or decrease pain? Central mechanisms underlying these two phenomena. Lima LV, Abner TSS, Sluka KA. J Physiol. 2017 Jul 1;595(13):4141-4150. doi: 10.1113/JP273355.
[閱讀心得]
中文出版-最詳細的功率訓練書
建議：如果你對科學化訓練/功率訓練/自行車訓練有興趣的話
並且不懂FTP W/kg TSS VI IF 等等這些縮寫的意思，可以參考這本書
身為一位鐵人三項的愛好者，有自行車功率計也是一件很合理的事～
說來慚愧，自己是科學化訓練的忠實崇拜者，買了功率計將近三年，卻還是連專有名詞都看不懂，真是慚愧。於是在書局看到這本書，立馬敗下去
http://cancelbow79.blogspot.tw/2017/08/blog-post_13.html
你知道TSS系統(Toyota Safety Sence)是甚麼❓ 先進科技主動偵測路況，輔助駕駛並維持行車安全。 讓駕駛輕鬆操控，降低疲勞感。 . ... <看更多>
自從Toyota Safety Sense也就是大家口中常說的TSS被引進到台灣後，發現每台車給的TSS都有一些不同剛好最近Vios跟Yaris這兩台都補上TSS且Camry也升級成 ... ... <看更多>
tss意思 在 [新聞] 要買RAV4再等等農曆年後有望更新TSS 2.0 - 看板car 的推薦與評價
原文連結：https://c.8891.com.tw/m/articledetails/news/1/9558?utm_source=facebo
ok&utm_medium=social&utm_campaign=daily%20posts%20promotion&utm_term=2019-9-18
&utm_content=14-clock-9558
原文內容：概覽：
隨著2020年式Auris搭載了全套的TSS 2.0駕駛輔助系統，現傳出RAV4也將在農曆年後進行
升級，屆時也將搭載上全套的TSS系統。
●全速域ACC和LTA車道維持入列
●售價可能小漲
國內販售的Toyota車款當中，搭載的TSS系統都被閹割，缺乏了低速跟車系統以及車道維
持系統，現在2020新年式的Auris率先搭載了全套TSS 2.0，成為了台灣Toyota車系當中第
一輛搭載完整輔助駕駛系統的車款。
現在更有銷售業務傳出消息，表示品牌當中的主力車款皆有可能在明年度換上全套的輔助
駕駛系統，RAV4更有可能在農曆年後就進行更新，相信會為這輛車帶來更好的競爭力。
TSS 2.0將會擁有全速域ACC和LTA車道維持系統，前者可於靜止時啟動系統，並偵測前方
車速，進行自動加速、減速或停止，若停止時間少於2秒，車輛將自動恢復行駛；反之可
透過輕踩油門或按下方向盤上的「+RES」鍵恢復行駛。
LTA車道維持系統，只需開起ACC就能同步啟動，系統會將車輛行駛路線維持於車道中心，
當行經車道不明顯的路段時，系統仍可循前車軌跡，將車輛維持車道置中；若遇駕駛雙手
離開方向盤導致車道維持輔助取消時，駕駛亦無須重新設定，僅須將手放回方向盤即可重
新啟動。
不過在售價部分則尚未有更多的消息釋出，但在新年式的Auris身上小漲一萬元來看，RAV
4的價格應該也會有所調整，漲幅可能也會在1~2萬元之間，想要擁有完整TSS 2.0系統的
朋友可以等到過年後再入手。
心得/說明：
85萬的auris都有了，基本百萬以上進口豐田都會給足稍微完整的TSS（全速域 車道維持
）估計還是少日夜間自行車 rcta ics 那一類的，
至於國產神a會繼續半套,小改或21年才會下放，除非焦點號全車系完整cp360
鎖軟體，然後新年式解封加價賣
總之進口豐田的對道路安全了
但國產豐田對道路還是不安全
感恩和泰 讚嘆豐田 2207感謝你
隔壁國家，2019神a 卡羅拉12萬RMB，完整TSS 還標配電子煞車。看來adas成本不高阿，
支援一下雷凌版神a TSS示範
https://youtu.be/mJlPrGcsY4w
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