這麼專業的舉重槓鈴 UEsaka
日本專業製槓技師 好用沒話說..
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uesaka槓鈴 在 烈哥的舉重教室 Facebook 的精選貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅凱傑KJ，也在其Youtube影片中提到，蹲舉-輔助訓練（負重） 訓練功能/效果： 1.強化核心/穩定性 2.增加承載力 ✨3.初學者掌握較佳背槓位置/卡點✨ （蹲舉PR+100⬆️） 4.高背槓、低背槓都建議去嘗試， 才能夠找到最適合自己背法 訓練方式： 約2、3週練一次，每次約六組 2-3下（每下約5秒） 注意事項： 1.站到槓鈴正下...
uesaka槓鈴 在 江湖一點訣 Facebook 的最佳解答
蹲舉-輔助訓練（負重）
訓練功能/效果：
1.強化核心/穩定性
2.增加承載力
✨3.初學者掌握較佳背槓位置/卡點✨
（蹲舉PR+100⬆️）
4.高背槓、低背槓都建議去嘗試，
才能夠找到最適合自己背法
訓練方式：
約2、3週練一次，每次約六組
2-3下（每下約5秒）
注意事項：
1.站到槓鈴正下方起槓
2.重心不穩後躺時，原地坐下，不要硬背回來
3.慢慢出力撐起
&臉書粉絲頁「江湖一點訣」
蹲舉相關影片：
蹲舉-基本動作/常出現錯誤動作
https://youtu.be/2uQIyl3tRdc
蹲舉（頸前蹲舉）
https://youtu.be/YHjBCfwmvho
蹲舉-重心（常見錯誤動作）
https://youtu.be/Hcl4mAewYAI
蹲舉-臀部眨眼Butt Wink
https://youtu.be/EPRDP4jgD-Y
———————————
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#Uesaka Barbells 台灣-駿陞國際
#一對一教學
#健力 #舉重 #健身
#SBD菁英運動員
#健力訓練班 #舉重訓練班
uesaka槓鈴 在 健身狂 Sally & 隊長 Facebook 的最佳貼文
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但是大家不要誤會，
我們還沒好消息，
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uesaka槓鈴 在 凱傑KJ Youtube 的最佳解答
蹲舉-輔助訓練（負重）
訓練功能/效果：
1.強化核心/穩定性
2.增加承載力
✨3.初學者掌握較佳背槓位置/卡點✨
（蹲舉PR+100⬆️）
4.高背槓、低背槓都建議去嘗試，
才能夠找到最適合自己背法
訓練方式：
約2、3週練一次，每次約六組
2-3下（每下約5秒）
注意事項：
1.站到槓鈴正下方起槓
2.重心不穩後躺時，原地坐下，不要硬背回來
3.慢慢出力撐起
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蹲舉相關影片：
蹲舉-基本動作/常出現錯誤動作
https://youtu.be/2uQIyl3tRdc
蹲舉（頸前蹲舉）
https://youtu.be/YHjBCfwmvho
蹲舉-重心（常見錯誤動作）
https://youtu.be/Hcl4mAewYAI
蹲舉-臀部眨眼Butt Wink
https://youtu.be/EPRDP4jgD-Y
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